Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Кулинария йогов


Мудрые говорят: человек есть то, что он ест. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Задумайтесь над этими словами.

Питание должно приносить пользу организму, наполнить его необходимыми питательными веществами, для активной и качественной жизни.
А для этого нужно питаться ОСОЗНАННО.

Лишний вес, болезни, вялое, малоподвижное тело - всё это, как правило, результат неправильного питания.
Это можно изменить, используя знания йогов.

Йоги утверждают, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней для организма. В идеале нужно в каждый приём пищи съедать что-то одно. Если же рецепт предполагает наличие нескольких компонентов, то непременным условием является их оптимальное сочетание. Подобное утверждение является основой теории о раздельном питании, но, к сожалению, многие из нас пренебрегают подобными советами, а напрасно. Мясо, съеденное одновременно с картошкой, принесёт больше вреда, чем пользы. А мы ведь хотим быть здоровыми и красивыми.
Рекомендации йогов о питании:

Они просты, и им несложно следовать:

•каждый день съедать:
одну морковку
один апельсин
одно яблоко
несколько штук фиников
немного изюма

• мясные блюда употреблять не чаще одного раза в неделю (баранину, цыплёнка или рыбу), но предпочтительней

есть всё же соевое мясо

• кушайте пшеничный хлеб из муки крупного помола

• не ешьте крахмальную пищу с мясом

• если вы заняты физическим трудом, очень полезно есть хлеб из муки грубого помола, сыр и молоко

• употребляйте больше лиственных овощей

•поститесь один день в неделю: апельсиновый сок, салаты, орехи

•один день в неделю: молоко

Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Книга: Техники лоскутного шитья.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

И снова запеканки (фото-рецепты)

Мясная запеканка [показать] Смотрим здесь...	Овощная запеканка [показать]   Смотрим здесь...
Творожно-яблочная запеканка [показать] Смотрим здесь...	Творожная запеканка с изюмом [показать] Смотрим здесь...
Запеканка с тыквой [показать] Смотрим здесь...	Творожная запеканка с яблоками [показать]               Смотрим здесь...
Творожная запеканка [показать]               Смотрим здесь...	Капустная запеканка [показать]                 Смотрим здесь...
Запеканка из савойской капусты [показать]                 Смотрим здесь...	Картофельный поросенок (запеканка) [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?







Чтобы ежедневно выводить токсины из организма и препятствовать их накапливанию,

необходимо придерживаться следующих правил:

— ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения;

— принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ (холодное — горячее — холодное) от 5 до 11 раз, или делать

попеременное укутывание мокрыми простынями, или хотя бы попеременные ножные ванны. Душ можно заменить любыми

водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, гигиенические обтирания, обертывания);

—1 — 2 раза в день, по 12 — 15 мин давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);

— следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1 — 2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 литра в сутки);

— соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ:

— не переедать;

— исключить все вредное, неестественное (неорганическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные

продукты, лекарства, любые стимуляторы;

— выполнять принципы полноценного питания;

— ежедневно пить простую хорошего качества воду, настой из листьев малины, черной смородины, шиповника (до 2,5 — 3

литров);

— систематически соблюдать принципы очищения.

Принципы правильного питания, контрастные водные и воздушные ванны, оптимистический настрой помогут вам постоянно

содержать свой организм в состоянии готовности и защиты от любых токсинов.

Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Диета против морщин.






Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что лежит
в тарелке перед вами, выбрасываем торты и кофе и пересматриваем диету в нашу пользу!

Витамин С для восстановления коллагена.

Полезные продукты: клубника, цитрусовые, красный перец горошком, брокколи.

Основной витаминной составляющей всех этих продуктов является витамин С. Как только витамин А попадает в кровь и подталкивает организм к производству новых клеток кожи, витамин С в свою очередь активирует клетки фибробласты (основная разновидность клеток соединительной ткани человека), которые и вырабатывают коллаген. Чем здоровее состав коллагена ты имеешь, тем сильнее и более гладкой выглядит твоя кожа. Кроме того, поскольку коллаген укрепляет стенки кровяных сосудов, критически низкий уровень витамина С в организме может привести не только к раздражению, но и к более серьезным повреждениям кожи. Ежедневно потребляя суточную норму витамина в количестве 75 миллиграмм, ты даешь своей коже шанс выглядеть идеально.

Омега –3 кислоты против морщин и воспалений.

Полезные продукты: лосось, форель, сардины, сельдь, тунец, миндаль, фундук, льняное масло (семечки).

Рыба идеальный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин.

При выборе рыба или мясо – отдавай предпочтение рыбе, т.к. красное мясо содержит кислоты омега-6, которые в большом количестве, приводят к воспалениям на коже, которое негативно сказывается на выработке коллагена, приводя тем самым к ранним морщинам.

Фрукты и овощи для гладкой сияющей кожи.

Полезные продукты: яркие апельсины, красные или зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, мускусная дыня, томаты, шпинат, щавель.

Апельсины и морковь, томаты и хурма - все эти продукты являются неизменными поставщиками бета-каротина, сильного антиоксиданта, который превращается в витамин А. Именно этот витамин включает процессы выработки новых и избавления от старых омертвевших клеток кожи. Постоянное присутствие этих продуктов в рационе сделает поверхность твоей кожи гладкой, свежей и устойчивой к обезвоживанию и повреждениям.

Кроме того, бета-каротин участвует в борьбе со свободными радикалами, которые тоже способствуют появлению морщин.



Знаю, что томаты особенно полезны в термически обработанном виде, т.е. тушеные, поджаренные...

Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

Сумка из лоскутков. Очень просто.


[614x485]Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пирог "Конопатый" - покорит простотой и вкусом!

[300x300]
Когда гости уже на пороге, нет ничего лучше, чем приготовить специальный быстрый пирог с сосисками и сыром, тем более что эти продукты являются частыми гостями в нашем холодильнике. Минимум усилий, зато получается прекрасный и аппетитный результат. Без сомнения, не только гости, но и домашние полюбят этот быстрый пирог и будут требовать его готовить каждый день. Рецепт из журнала "Лиза", покорил своей простотой в приготовлении и оправдал надежды.

Ингредиенты для "Пирог "Конопатый"

Это цитата сообщения AndPo Оригинальное сообщение

Баклажаны по сербски

            Полюбил я в этом году баклажаны просто ненормальною любовью. Готовлю практически через день в самых разных видах – запекаю, жарю, запекаю с начинкой-фаршем. А вчера, как нарочно попался ролик сербского повара Сержа Марковича, где он делает баклажаны – жареные с зеленью и перцем. К моему стыду я не нашел зеленый лук, поэтому блюдо получилось неаутентичным, зато добавил грецких орехов, что сделало вкус более благородным, а само блюдо – сытным! Очень понравилось, как Серж выкладывал готовые лепестки баклажанов, как-то не додумался сам таким образом оформить блюдо.

            Итак – баклажаны режем толщиной по 6-8 мм, отрезая и выбрасывая по две боковинки-шкурки. Солим с обеих сторон и оставляем на пол часика. За это время выделится сок и унесет с собой из баклажанчиков невсегда приятную горечь, ну и как следствие баклажаны впитают в себя гораздо меньшее количество масла, на котором жарятся.
            Пока синенькие настаиваясь пускают сок, мы делаем заправку-намазку на баклажаны. Чеснок чистим и пропускаем через чеснокодавку. Добавляем цедру и сок лимона. Добавляем очень измельченную петрушку. Грецкие орехи обжариваем на сковороде и режем меленько ножом. Добавляем бальзамический уксус. Заливаем оливковым маслом первого отжима. Добавляем совсем слегка сахара. Какие пропорции, спросите Вы? Да, в принципе достаточно произвольные – хотите покислее, тогда добавьте побольше лимона или бальзамического уксуса, послаже – сахара, поострее – чеснока, а погуще – орехов. В хлопотах с соусом незаметно и пролетят 20 минуток.

            Пластинки баклажан промыть под проточной холодной водой и отжать. Разогреть сковороду и на среднем огне обжарить баклажанные пластинки с обеих сторон до слегка золотистого цвета. Выкладываем в тарелку на сложенное в несколько раз бумажное полотенце. Сверху промакиваем баклажанчики другим полотенцем, и когда бумага впитает в себя жир – выкладываем на блюдо в виде цветка ромашки. Сверху намазываем заправкой и перчим свежесмолотым черным перцем. Дальше, по мере обжарки, формируем следующий ряд «лепестков» не забывая намазывать их соусом и перчить перчиком.
            Украшаем зеленью и орехами, даем настояться, буквально 15 минуток и можно поедать! Вкус, просто потрясающий! А необычная форма подачи трогает сердце самого скептического гурмана.

            Приятного аппетита! Торопитесь, сезон баклажанов заканчивается.

 

[700x468]

Как все просто делалось

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Котлеты, приготовленные в духовке: просто, а вкусно - "божественно"!

[250x189]
 Приготовила котлетки с овощами в духовке. Я и не ожидала, что получится безумно вкусно. Они получились пышные, и очень сочные. Думаю буду готовить такие котлетки очень часто.

Рецепт приготовления →

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Простые рецепты: Картофельный рулет

[300x300]

Ингредиенты для "Картофельный рулет"

Картофель (сырой) — 1 кг
Яйцо (сырое - 1 шт; вареное - 4 шт.) — 5 шт
Лук зеленый (первая начинка) — 100 г
Грудка куриная (вторая начинка) — 1 шт
Лук репчатый (вторая начинка) — 1 шт
Специи (соль, перец)
Сухари панировочные (для посыпки)
Масло сливочное — 50 г
Масло растительное (для жарки)
Шампиньоны (свежие; в соус) — 200 г
Сливки (в соус) — 200 мл
Сыр полутвердый ("Российский"; в соус) — 50 г
Мука пшеничная — 5-6 ст. л.

Способ приготовления:

Читать далее

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

Как сделать незаметной смену цвета в круговом вязании

Как  сделать незаметной смену цвета при круговом вязании крючком. Делюсь. мОжет пригодится для вязания тигриков.
Шаг первый.
Оставить свободной последнюю петлю цвета. Ввести крючек во вторую от свободной пели петлю справа, вытянуть нить нового цвета, провязать петлю подъема.
[показать] [показать] [показать]
Шаг второй.Ввести крючек в первую от свободной петли пеплю, затем в саму свободную петлю, захватить нить и провязать все за один раз. Подтянуть нить предыдущего цвета. Продолжить вязание ряда.
[показать] [показать] [показать]
Шаг третий. Провязываем ряд. Вводим крючек в ту же петлю, что и в шаге 1, в первую петлю этого ряда, захватываем нить и провязываем все одним движением. провязываем 1 сбн.
[показать]
Повторяем с первого шага другим цветом
[показать]

МЕСТО СМЕНЫ НИТИ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЗАМЕТНО!

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Меню разгрузочного дня.

Диетологи в один голос утверждают, что разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на организм человека. В отличие от длительных низкокалорийных монодиет, разгруз рекомендуют проводить не чаще 1 раза в неделю. Такой кратковременный отдых от полноценной пищи не станет стрессом для организма, не создаст дефицита тех или иных питательных веществ.

Наоборот, разгрузочный день стимулирует работу пищеварительной системы, способствует очищению желудочно-кишечного тракта, выводит накопившиеся шлаки и токсины. Это отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме.

Главное – правильно выбрать продукты для разгрузочного дня. Тут все зависит от ваших вкусовых пристрастий. Можно отдать предпочтение фруктам или овощам, кашам, кисломолочным продуктам, отварному мясу, а может быть, свежевыжатым сокам или травяным отварам. Если не знаете, что выбрать, можно всегда остановиться на традиционном вареном рисе или зеленых яблоках. Мы предлагаем вам еще несколько весьма эффективных вариантов для разгрузочного дня.

1. Овсяная каша.

2-3 столовые ложки овсяных хлопьев залить кипятком и дать постоять 10-15 минут, чтобы хлопья набухли. Такую порцию нужно употреблять в пищу каждые 3-4 часа. Главное – не использовать хлопья быстрого приготовления и не добавлять в кашу соль, сахар и другие специи.

Овсянка является крайне питательным продуктом, богатым медленными углеводами. Кроме того, она обладает низким гликемическим индексом. Это значит, что вы получите необходимую энергию, надолго сохраните чувство сытости и избежите резких скачков сахара в крови. Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая способствуют очищению кишечника. Кроме того, в овсянке содержится витамин Е, который оказывает благотворное влияние на кожу, улучшая ее состояние и цвет. Такая каша обогатит ваш организм калием, кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами группы В.

2. Чай с молоком.

В 1,5 литра горячего кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 минут, процедить и пить на протяжении дня. Несмотря на кажущуюся сложность, такой разгруз переносится достаточно легко. Вы не будете испытывать сильного чувства голода.

Чай с молоком обладает сильным мочегонным, желчегонным и очищающим действием – он выводит из организма лишнюю жидкость и накопившиеся вредные вещества, стимулирует работу почек. Чтобы восполнить нехватку жидкости, в течение разгрузочного дня нужно выпить также 2 л чистой воды. От занятий спортом лучше воздержаться, ведь вы не получите достаточного количества энергии.

3. Коктейль из сухофруктов.

Замочить на ночь стакан сухофруктов в 500 мл горячей воды. Утром взбить в блендере, добавив сок половинки лимона. Пить понемногу в течение дня. Такой разгрузочный день, пожалуй, можно назвать одним из самых строгих. Ведь количество употребляемой пищи крайне мало. Но не стоит этого пугаться. Поскольку сухофрукты весьма калорийны, вы получите необходимое количество энергии.

Сухофрукты благотворно влияют на работу желудка. Они помогут очистить кишечник и обогатят ваш рацион такими микроэлементами, как калий, магний, натрий, фосфор и железо.
Помните, что разгруз не должен длиться дольше 1 дня. На следующий день после разгруза не стоит набрасываться на еду, лучше придерживаться облегченного режима питания – делать упор на овощи, фрукты, каши, а также нежирные сорта мяса и рыбы.

Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Рис с курицей и грибами

[350x263]

Подробное приготовление

 Источник :tufelka.me

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Заговор от болезней на Пасху.

[469x600] Если взрослый человек или ребенок постоянно болеет, на Пасху попробуйте сделать так. В небольшую бутылочку налейте святой воды, принесенной в Пасху из церкви. Опустите в нее нательный крестик (освященный) того, кого хотите подлечить и прочитайте 3 раза заговор: «В царствии небесном есть родник чудесный. Кто до воды дотронется, кто водой умоется, с того недуги смоются. Той воды я набрала, рабу Божьему (имя) отдала. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь». Крестик выньте, наденьте на владельца, а водой окропите трижды его лоб. Сбрызгивайте часто болеющего заговоренной водой по 3 раза в день на протяжении всей пасхальной недели. А бутылочку храните около любой иконы. марина

Это цитата сообщения Мама_Клара Оригинальное сообщение

Десять идей нескучного сада

http://landscape.cveti-sadi.ru/10-idej-dlya-neskuchnogo-sada/

Серия сообщений "Садовый дизайн":

Часть 1 - Садовые страсти
Часть 2 - Простые идеи уютного сада
...
Часть 21 - Барбекю своими руками
Часть 22 - Энциклопедия дачника
Часть 23 - Десять идей нескучного сада
Часть 24 - Ещё раз про заборы

Это цитата сообщения Мама_Клара Оригинальное сообщение

Ещё раз про заборы

http://landscape.cveti-sadi.ru/zabory-s-vydumkoj/

Серия сообщений "Садовый дизайн":

Часть 1 - Садовые страсти
Часть 2 - Простые идеи уютного сада
...
Часть 22 - Энциклопедия дачника
Часть 23 - Десять идей нескучного сада
Часть 24 - Ещё раз про заборы

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

Урок лоскутного шитья 27.


[690x517]Читать далее...

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

Урок лоскутного шитья 28.


[690x517]Читать далее...

Это цитата сообщения Мама_Клара Оригинальное сообщение

Сад твоей мечты

Прогулялась по сайтам и отыскала садовые красоты. Приглашаю прогуляться вместе.
[450x600]
Читать далее...

Это цитата сообщения Мама_Клара Оригинальное сообщение

Камины - да будет тепло и уют

Разнообразные камины для дачного дома. Уютно, тепло и красиво.
[324x400]
Читать далее...