Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ
Восстановить утраченные силы, направить энергию на укрепление и исцеление сосудов можно довольно просто! Достаточно уделить всего несколько минут несложным упражнениям!
Методика укрепления и оздоровления сосудов:
Все приведёнными упражнения для укрепления сосудов желательно выполнять на свежем воздухе по утрам (лоджия или балкон подойдут). Для начала нужно выполнить общий разогревающий массаж тела, чтобы улучшить циркуляцию крови.
[показать]
1. Начальный комплекс упражнений для укрепления сосудов:
Необходимо встать лицом к солнечному свету и помассировать участки кожи в следующей последовательности:
а) ушные раковины – пальцами рук и ладонями;
б) голову – ладонью левой руки по часовой стрелке круговыми движениями;
в) лицо – обеими ладонями рук сверху вниз;
г) левое плечо и левую сторону груди – правой ладонью против часовой стрелки лёгкими круговыми движениями;
д) правое плечо и правую сторону груди – левой ладошкой против часовой стрелки массажными круговыми движениями;
е) живот – правой ладонью круговыми движениями по часовой стрелке. Начните Ваши движения около пупка, а затем медленно распространяя из на всю зону живота снова возвращайтесь к пупку, после чего повторите всё то же, но уже с левой ладошкой.
ё) язык и гортань: сделайте резкий вдох носом, запрокидывая голову назад, при выполнении Ваш язык должен упираться в нёбо. После этого сделайте резкий выдох ртом, опуская резко голову на грудь. При выполнении этой части упражнения максимально откройте рот и высуньте как можно дальше язык. Повторить упражнение семь – девять раз.
[показать]
2. Йога:
После выполнения начального комплекса отдохните от трёх до пяти минут и приступайте к таким упражнениям:
Упражнение первое.
Медленно вдохните носом, при этом мягко подымитесь на носочки и, достигнув максимальной точки подъёма, задержите ненадолго Ваше дыхание. Затем необходимо опуститься в исходное положение, расслабить все мышцы и сделать медленный выдох ртом, втянув живот. Количество таких выдохов от 10 до 15.
Упражнение второе.
Необходимо сделать резкий вдох носом и одновременно с ним выбросить по сторонам обе руки. При этом Ваше тело должно выгнуться назад. Замерев в таком положении, задержите на три секунды дыхание, после чего сделайте выдох, опустите руки и расслабьте мышцы. Количество повторов этого упражнения от 7 до 10 раз.
Вот еще на эту же тему - упражнения взятые из ютуба...
Выбирайте, и будьте здоровы!..
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Золотое молоко для сосудов
Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм. И название у рецепта красивое - Золотое молоко.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Секрет долголетия. Уникальное средство!
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Избавляемся от остатков пряжи красиво!
Автор Фатима Лоуренс Алгарве.
[700x525]Будем вязать красивый, пестрый, яркий плед. Автор набрала для пледа цепочку в 145 см. Ниже - мастер-класс в фото, где показано, как вязать этот простой узор крючком.
Читать далее
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Китайская маска красоты из меда крахмала и соли
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого)
- 1 чайная ложка крахмала
- 1 чайная ложка соли
Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем.
Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.
Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь.
Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть.
Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой.
Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.
Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.
Источник:http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_30829
Ларилорхен
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы. Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины. Салициловая кислота содержится также во многих фруктах и овощах, однако, в количестве, недостаточном для существенного воздействия на свертывание крови.
Следует помнить также и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они, напротив, способствуют свертыванию. Среди них прежде всего нужно назвать плоды черноплодной рябины. Есть витамин К в шпинате, салате и другой пищевой зелени. Если у вас кровь густая, следует учесть, что продукты, богатые витамином К, делают ее еще гуще.
Жиры рыб способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Врачи советуют есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.
Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов.
Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).
Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры.
Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино. По бокалу вина в день с едой – отличное средство.
Перец чили содержит витамины А и Е, калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь и предотвращают сердечнососуПейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл – это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.дистые заболевания.
Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст.л 3 раза в день за 40 минут до еды.
Залить 0,5 л водки 100 г молотого мускатного ореха, настаивать 21 день, ежедневно встряхивая, затем отфильтровать. Пить по 20-30 капель в 1/4 стакана горячей воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Между порциями настойки (0,5 л) перерыв 10 дней, всего 5 курсов
Пожевать 1/2 ч.л . сухих цветков горькой полыни и запить 1 стаканом кефира. Делать так 1 неделю каждый вечер в 21 час. Потом устроить перерыв на 7-10 дней. Средство также чистит печень и восстанавливает иммунитет.
Хорошо помогают разжижать кровь корни тутовника (шелковица). Взять 200 г свежих корней тутовника измельчить и промыть. Положить в эмалированную кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. Затем поставить на медленный огонь, подержать 15 минут после закипания, снять с огня, остудить, процедить и поставить в холодильник. Принимать 5 дней по 200 г. З раза в день до еды,затем делать перерыв на 2-3 дня. Таким образом необходимо пропить 2-3 курса.
Пророщенная пшеница разжижает кровь. Ежедневно съедайте минимум 1 ст.л. пророщенной пшеницы, желательно добавлять ее в овощные салаты + 1 ч.л. льняного масла (источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот). Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий. Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена. Если вы регулярно будете есть такой салат, то вы еще и оздоровите весь организм, улучшите зрение, а результаты анализа крови вас очень порадуют.
Корица и имбирь разжижают кровь. Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
УРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ... КОМПАКТНО изложено и, конечно, доступно...
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ЭЛЕГАНТНЫЕ МОДЕЛИ СПИЦАМИ. Описание на русском.
1.
[495x690] 2.
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Японские узоры спицами
Часть
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Век вяжи - век учись. Различные способы набора петель спицами! Описание, фото, видео, МК.
Источник: club.osinka.ru
[показать] Не все вязальщицы держат спицы и нить одинаково. - Спицы можно держать сверху, когда вся кисть лежит поверху спицы и полотна на ней; можно держать спицу снизу как ручку (см.тут), или зажав левую спицу подмышками, под коленкой и т.д.
- Нить от клубка при этом держат в левой руке - континентальный способ; в правой руке - английский способ
- Направление вязания прямого полотна - поворотными рядами туда -справа налево; поворот работы и обратно снова - справа налево для правшей.
Существует еще способ, при котором вяжут один ряд справа налево, затем, не поворачивая вязания, следующий ряд вяжут слева направо, причем вяжут феноменально быстро
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Горизонтальные косы спицами. Мастер-класс
Автор: Домоседка
[показать]Горизонтальные косы очень красивый и эффектный узор. Его можно использовать для отделки изделий или как основной узор для вязания, например, оригинальных шарфов. Хочу поделиться с вами техникой вязания горизонтальных кос.Необходимо набрать количество петель кратное шести. Попробуйте связать образец на 24 петлях. В лицевых рядах вязать лицевыми петлями, в изнаночных рядах - изнаночными.
Мастер-класс здесь:
http://domosed-ka.ru/knitting/master-klass/gorizontalnyie-kosyi
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В копилку: "неправильный" узор спицами
http://samyelininorguleri.blogspot.com/2012/03/mavi-yelek.html
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
КРАСИВЫЕ ПЛЕДЫ ДЛЯ ИНТЕРЬЕРА ВЯЗАНЫЕ КРЮЧКОМ И НА СПИЦАХ
В последнее время плед все чаще встречается в дизайнерских интерьерах спален, как дополнительный элемент декора кровати. Разложенный поперек покрывала он дополняет текстильный ансамбль различных материалов, форм и фактур.
[600x388]Особый шарм и неповторимость придают интерьеру пледы, связанные своими руками крючком и на спицах. Подобное рукоделие занимает довольно много времени, но при этом не требует особых навыков, как при вязании одежды. Конечно, все зависит от сложности задумки, хотя и самые простые в исполнении пледы могут выглядеть роскошно, если они сделаны из красивой пряжи. Сегодня мы посмотрим фотографии таких пледов, надеюсь, они вдохновят вас на создание собственных шедевров.
Читать далее
Источник: http://home-ideas.ru
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ПОНЧО С ШИРОКИМ ВОРОТНИКОМ
[537x700]Плавная линия низа и широкий воротник придают этому пончо женственный и романтичный вид.
Для вязания пончо Вам потребуется:
500 г светло - серой пряжи Mondial Merino Plus (527о мериносовой шерсти, 48% акрила, 125 м/100 г);
спицы № 6.
Описание вязания пончо
Читать далее
Источник: http://feminastyle.ru
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ ЖИЛЕТА
[424x650]Вязание жилета выполнено на спицах
Размеры жилета: 38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется:
450 (500) 550 г пряжи цвета киви (цвет 234-864) "Clou" (75% чистая шерсть, 25% акрил, 85 m/50 г) от JUNGHANS-WOLLVERSAND,
прямые спицы и круговые спицы № 7,
1 пряжка.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Резинка 2 х 2: попеременно 2 лиц. п., 2 изн. п., заканчивать 2 лиц. п. В изн. ряду вязать, как смотрят петли.
Узор "спящая красавица": число петель должно делиться на 4.
Читать далее
Источник: http://feminastyle.ru
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ВЯЗАНАЯ ШАПКА С ЦВЕТАМИ И ШАРФ
[449x650]Размер 56-58
Вам потребуется: 300 г пряжи (100 % шерсть, 200 м х 100 г); круговые спицы № 5; крючок № 4.
По образцу и выкройке сделайте расчет вязания.
Описание вязания шапки
Читать далее
Источник:http://nina.arvixe.ru
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
РОЗОВЫЙ ЖАКЕТ
[320x448]Размер 40
Вам потребуется: пряжа «Кроха» (20% шерсть, 80% акрил, 135 м/50 г) - 450 г розового цвета, спицы №2,5, пуговица.
Резинка 1: вяжите по схеме 1, провяжите 1 раз с 1-го по 3-й ряд, далее повторяйте 2-3-й ряды.
Резинка 2: вяжите попеременно 1 лиц. п. и 1 изн. п., в изн. рядах все петли вяжите по рисунку.
Изнаночная гладь: лиц. ряды - изн. петли, изн. ряды-лиц. петли.
Плотность вязания: 30 п. х 34 ряда резинки 1 = 10х10 см, 21п. х 28 рядов изн. глади = 10х10 см, 27 п. х 28 рядов резинки 2 = 10 х 10 см.
Схема
Читать далее
Источник: http://xobi.com.ua
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР СВОБОДНОГО СИЛУЭТА С "КОСАМИ"
[256x500]Свободный пуловер с удобной приспущенной формой плеча – настоящая находка, подходящая для любой погоды. Декоративные «косы» окантовывают низкий вырез – очень соблазнительно и откровенно.
Размеры: 34/36 (Р1), 38/40 [Р2), 43/44 (РЗ), 46/48 (Р4], 50/52 (Р5).
Вам потребуется: пряжа Аnnу Вlatt; 8/9/10/11/12 мотков Silk (100% шёлка, 150 м/50 г], синей (0342); спицы № 4,1 дополнительная спица.
Узоры: резинка 2/2 ;
*...*: повторять узор, находящийся между звездочками, столько раз, сколько указано в описании, или до конца ряда, если не указано иначе.
Фантазийный узор, центральная коса, левая и правая косы: см. схемы.
2 лиц. п., перекрещенных направо: провязать сначала 2-ю п. лиц., рас-полагая спицу перед 1-й п., затем, не спуская петли, провязать 1-ю п. лиц. и спустить 2 п. одновременно.
2 лиц. п., перекрещенных налево: провязать сначала 2-ю п. лиц., располагая спицу за 1-й п., затем, не спускав петли, провязать 1-ю п. лиц. и спустить 2 п. одновременно.
20 лиц. п., перекрещенных налево: снять 10 п. на доп. спицу, помещенную спереди, след. 10 п. провязать лиц., затем 10 п. с доп. спицы лиц.
20 лиц. п., перекрещенных направо: снять 10 п. на доп. спицу, помещенную сзади, след. 10 п. провязать лиц., затем 10 п. с доп. спицы лиц.
Убавление 1 п. на расстоянии 1 или 23 п. от правого края: провязать 1 или 23 п., 2 п. вместе лиц. с наклоном влево.
Читать далее
Источник: http://www.sovetoskop.ru