Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Если хотите легко просыпаться и чувствовать себя прекрасно каждое утро, а также сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, тогда скорее читайте о привычках, которые помогут вам это все осуществить!
Если вы просыпаетесь с утра, чувствуя, что пора бы что-то изменить в своей жизни, ниже – несколько крошечных привычек здорового образа жизни, некие утренние ритуалы, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Если вы реализуете хотя бы несколько из них, вы 1) будете чувствовать себя лучше, 2) похудеете и будете всегда оставаться в форме, 3) повысить свое настроение с утра, 4) полюбите здоровую пищу, 5) улучшите свое здоровье, 6) станете более энергичной, 7) улучшите концентрацию и 8) полюбите утро!
1. Вставайте с постели в одно и то же время каждое утро
Неважно, когда вы просыпаетесь – в 5, 6 или в 10 утра (счастливчики). Главное – делать это в одно и то же время. Если введете это в свою привычку, вам будет легче просыпаться, независимо от того, когда вы ложитесь спать. Старайтесь просыпаться после восхода солнца (если это возможно).
2. Делайте йогу в кровати
Утренняя йога делает магические вещи с вашим организмом! Регулярные занятия йогой с утра помогут вам проснуться и сиять в течение всего дня. Делайте эти асаны сразу после того, как проснетесь: они займут у вас всего несколько минут.
.jpg)
.jpg)
3. Разомните ноги
Согласитесь, вы никогда не замечаете то, какую работу для нас выполняют наши ноги. Поэтому очень важно уделить им пару минут утром и подготовить к предстоящей дневной нагрузке, с которой им нужно справиться. Для этого достаточна размять ступни: натянуть их на себя, затем от себя, вправо и влево. Не забудьте сделать несколько круговых движений.
4. Откажитесь от смартфона
Отказаться от своего смартфона как минимум в течение первого часа после сна – одна из главных привычек здоровых и счастливых людей. Это правило касается не только смартфонов: планшеты, ноутбуки и телевизоры тоже стоит исключить из своего утреннего плана. Они излучают голубой свет, который негативно влияет на наш организм. Лучше вместо этого включить с утра радио, например.
Читать также Эксперты-дерматологи доказали: селфи вызывают ранние морщины
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Целитель и душа
СТАРЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ СКАЗАЛ ДУШЕ :
Болит не твоя спина, а ноша, которую ты несёшь.
Боль не в глазах, а в несправедливости, которую ты видишь.
Болит не голова, а твои мысли причиняют ей боль.
Боль не в шее, а в том, что ты не говоришь или говоришь с гневом.
Болит не живот, а всё, что ты не можешь переварить.
Болит не печень, а твой гнев причиняет ей боль.
Болит не сердце, а нелюбовь.
САМА ЖЕ ЛЮБОВЬ – ЭТО САМОЕ МОЩНОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕКАРСТВО .
Ada Luz Marquez
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер
Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер
Красивые ноги и бедра — мечта любой девушки. Чтобы привести нижнюю часть своего тела в хорошую форму, вам понадобится немного терпения, трудолюбия и наши упражнения.
Самое главное в этом деле — стабильность. Регулярно выполняйте комплекс, совмещайте все это с правильным питанием — и уже через месяц вы увидите первые результаты. Делайте замеры и вперед!
Упражнение №1: шагаем ягодицами
Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в "шагах" на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров в день.
Упражнение №2: растяжка ног на стуле
Сядьте поудобнее на стул. На заднюю часть стула упритесь руками. Ноги в положении — согнуты в коленях под углом 90 градусов. Сначала правую ногу выпрямляете. Затем делаете растяжку в сторону, как можно дальше. Возвращает ногу в прямое положение перед собой и сгибаете в исходное положение. Далее необходимо проделать тоже самое и для другой ноги. Для каждой ноги надо повторить 4−5 раз.
Упражнение №3: приседания на коленях
Встаньте на колени. Руки за голову. Присядьте сначала слева от ног, затем встаньте. Вновь перенесите вес тела на правую сторону от ног. Вернитесь в первоначальное положение. Переносить вес тела влево и вправо будет не так легко по началу, поэтому делайте упражнение для каждой стороны сначала по 5 раз, а затем выводите до 15 раз для каждой стороны переноса веса тела.
Упражнение №4: повороты ног, согнутых в коленях
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для плоского живота
Эффективные упражнения для плоского живота
Плоский животик — вожделенная мечта каждой девушки. Чтобы добиться результатов, важно соблюдать баланс между диетой и физическими нагрузками. Предлагаем ознакомиться с довольно простыми, но очень эффективными упражнениями для живота, выполнение которых поможет вам накачать пресс и сделать животик предметом своей гордости!
Среди комплексов физических нагрузок, одним из наиболее популярных является пилатес. Эта система упражнений идеально подходит для занятий дома. Все, что вам понадобится — это коврик для занятий. Все упражнения выполняются медленно, размеренно и плавно, поэтому получить травму во время тренировки — практически невозможно.
Основные правила для пресса
- За час до тренировки, а также в течении часа после нее не рекомендуется есть.
- Концентрируйте мысли на той части тела, которую тренируете.
- Следите за дыханием: перед выполнением движения делайте вдох, в процессе выполнения — выдох, причем выдыхая, подтягивайте живот к позвоночнику; затем вдох, расслабление и возвращение в исходное положение.
- Тренируйтесь босиком.
Автор метода коррекции фигуры Body Slim, фитнес-тренер Дина Олейник отмечает:
Чтобы результат был заметен как можно скорее, научитесь выполнять все упражнения сосредоточенно и осознанно, и тогда уже через месяц-второй почувствуете, как мышцы приобретают тонус, а тело становится более упругим и подтянутым. Идеально дополнить пилатес кардионагрузками перед занятием, это позволит "разогреть" мышцы и дополнительно потратить 100-200 ккал за тренировку.
Девять эффективных упражнений для пресса
Упражнение для пресса "Сотня"
.jpg)
Лягте на спину. Поднимите прямые ноги на несколько сантиметров над ковриком (чем меньше вы поднимаете ноги, тем эффективнее прокачиваете пресс), приподнимите корпус так, чтобы лопатки не касались пола, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Прямые руки приподнимайте немного вверх и возвращайте в исходную позицию — представьте, будто бьете руками по воде. Выполняя данное упражнение, главное правильно дышать — вдох
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться
Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться
В обмене веществ, очищении клеток и тканей организма важную роль играет лимфатическая система. О ее функциях, причинах нарушения оттока лимфы и о том, как ее "разогнать" — читайте в нашем материале.
Отеки под глазами, на руках и ногах, которые не исчезают в течение дня, постоянное чувство усталости — проснулась и уже устала, повысилась потливость, появились прыщи не только на лице, но и на теле, стал расти вес. Многим из нас знакома как минимум одна из этих ситуаций. Все эти симптомы могут свидетельствовать о застое лимфы.
Эти признаки характерны при заболевании лимфатической системы, которые могут привести к последствиям, описанным выше.
Симптомы застоя лимфы
- отечность, особенно в вечерние часы, мешки под глазами, целлюлит;
- излишняя потливость, неприятный запах пота;
- высыпания на коже, шелушения, особенно в области лимфоузлов;
- простатит;
- мастопатия, кисты, миомы, эндометриоз;
- вечно обложенный язык, проблемные аденоиды, миндалины;
- увеличение челюстных, подмышечных, паховых лимфатических узлов;
- хроническое умеренное повышение температуры тела в диапазоне от 37,2 до 37,5°С;
- низкий иммунитет / аутоиммунные процессы;
- общее снижение энергии.
Причины застоя лимфы
- Ношение тесной одежды.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как правильно мыть голову?
Как правильно мыть голову?
К процедуре мытья головы многие, увы, относятся несерьезно. Это автоматизированное для каждого из нас действие. А вы хоть раз задумывались, как правильно мыть волосы и важна ли техника на самом деле? Давайте разбираться!
Как часто можно (и нужно!) мыть волосы?
Мыть голову надо по мере загрязнения кожи. Трихологи и дерматологи из разных стран провели исследование и выяснили, что наши волосы и кожа голови сильнее всего страдают от загрязнений, которые скапливаются у основания волос и вовремя не удаляются с головы.
Нормальное функционирование кожи головы нарушает сальный секрет, пыль и грязь. Это все создает питательную среду для развития бактерий, корни волос недополучают полезные вещества.
Не бойтесь шампуней
Если на шампуне указано, что его разрешено использовать каждый день, значит они являются максимально нейтральными, деликатными, гипоаллергенными и имеют неагрессивный состав. Соответственно, их действительно можно использовать ежедневно.
Соблюдайте частоту мытья
От того, какой тип волос и качество воды, зависит и частота мытья, которая подбирается для каждого индивидуально. К примеру, тем, у кого жирный тип, с мытьем волос лучше не тянуть: за перерыв в 3−4 дня будет скапливаться обильный сальный секрет, что может привести к появлению мелкого воспаления.
Правильно наносите шампунь
Не рекомендуется лить средство непосредственно на голову. Так вы не сможете контролировать его количество и на ограниченный участок сможет попасть излишне концентрированное средство. Правильнее всего налить шампунь в ладонь, равномерно распределить по обеим рукам и нанести на волосы.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как сделать массажную подушку из круп и лечебных трав своими руками?
Как сделать массажную подушку из круп и лечебных трав своими руками?
Массажная подушка из круп оказывает приятное и полезное действие на весь организм в целом, позволяет восстановить силы после насыщенного дня. Такую массажную подушку или коврик вы можете попробовать сотворить сами. Как это сделать, узнайте в нашем материале.
Как сделать массажную подушку из круп?
Чтобы создать массажную подушку, вам понадобится:
-плотная хлопчатобумажная или льняная ткань;
-нитки и иголка;
-крупы.
Можно собрать все остатки круп в доме, а можно для изготовления массажной подушки купить необходимые. Лучше использовать рис, гречку горох и перловку. Можно смешать различные крупы, добавив, например, мелкие крупы – ячневую или пшенную. Разнообразная форма, размер, жесткость крупиц создадут эффект длительного неглубокого массажа.
Из ткани вам надо выкроить квадрат или прямоугольник (а, может, это будет круг или овал) необходимого размера, затем сшить мешок, оставляя незашитым небольшой участок ткани.
Наполнить мешочек крупой до нужной вам плотности.
После заполнения массажного коврика крупой, полностью зашейте частыми стежками оставленное отверстие. Можно также добавить в подушку ароматные травы.
Для этого подойдут:
Лаванда. Лечебные свойства лаванды известны с давних времен. Она обладает мощными антисептическими свойствами, успокаивает нервы, помогает от головной боли, бессонницы и депрессии, улучшает работу сердца и умственную работоспособность. Собирайте верхушки растения длиной около 10—12 см.
Клевер обладает антибактериальными и стимулирующими свойствами. Помогает при гипертонии, головной боли и мигрени, облегчает дыхание. Собирайте цветущие головки растения.
Чабрец (тимьян) — природный антисептик с легким снотворным действием. Подушка с чабрецом облегчает дыхание, лечит депрессию, укрепляет иммунитет и помогает в профилактике вирусных и респираторных заболеваний.
Зверобой — эффективный антидепрессант, улучшает работу сердца, облегчает дыхание во время сна, успокаивает и дарит здоровый сон.
Также, хороши будут, ромашка, тысячелистник, шалфей, луговая герань, базилик, мята, мелисса, пустырник, душица.
Травы можно купить в аптеке или хорошенько высушить дома. Для наполнения подушки можно использовать одну траву или смешать ее с другими. Травники рекомендуют смешивать растения, способные усиливать и дополнять действие друг друга.
массажная подушка из круп своими руками
Срок годности такой подушки- от 1 месяца до 1 года (в зависимости от частоты использования).
Будьте здоровы!
Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение
Портрет, который приносит счастье
Статья из газеты "Кубанские новости"
"Мир делится на материальный и загадочный. О материальном мире мы уже немного знаем, о загадочном - ничего. Почему что-то приносит неудачу, а что-то другое - счастье? В чем состоит сила амулетов и талисманов? Почему в одном доме люди болеют, умирают молодыми при таинственных обстоятельствах, а в другом доме жителям везёт, они здоровы и радостны, им сопутствует удача, выигрыш в лотерею?
Силы, которые мы не понимаем, мы именуем сверх природными. Они известны с тех пор как существует человечество. Репродукция портрета, которую мы дарим вам сегодня, имеет свою необычную историю. После того, как этот портрет опубликовали в американском еженедельнике, в редакцию хлынула волна писем. Первая - полная возмущения: "Что это за обман? Вы что, нас считаете дураками? " Вторая волна корреспонденции, заполонившая редакцию через шесть недель, продолжается до сего дня - люди горячо благодарят за подарок, признаются, что многое в их жизни изменилось к лучшему, с тех пор , как они поместили репродукцию портрета у себя дома. Неожиданно поправилась, улучшилась материальная ситуация. Кто-то получил желаемое известие, продвинулся по службе. Кто-то полюбил...
Мы тоже решили поместить "Образ счастья". Проверьте, убедитесь сами. И напишите нам.
Этот портрет не является особым произведением искусства. Он относится к 19 веку, на нём изображена цыганская девушка с проницательным взглядом больших чёрных очей. У него только одно необыкновенное свойство: приносит счастье.
Семья Карбоне из Чикаго уже на протяжении трёх поколений владеет этим портретом. Семейная традиция связывает с ним все жизненные успехи. И вот факт: каждый из членов семьи Карбоне после общения с портретом достигает успехов - побеждает, выигрывает, достигает того, чего желал.
- Это относится не только к нашему роду, - говорит 81 - летний Марио Карбоне. Мы дарили друзьям репродукцию этого изображения и эффекты были поразительными. Неизлечимые больные вдруг становились здоровыми, бедные достигали успеха, домашний ад превращался в рай.
Отец Марио, Луиджи Карбоне, купил этот портрет в 1897 году в Италии, в подарок жене. Вскоре после этого их судьба круто изменилась - Луиджи неожиданно достиг успеха в торговой сделке, которая принесла потери другим, супружеская жизнь, до этого не очень удачная, вдруг поправилась к лучшему, г-жа Карбоне, страдавшая бесплодием, забеременела, на удивление врачам и родила близнецов.
Связь жизненного успеха с портретом цыганки была обнаружена случайно. Во время ремонта дома полотно перенесли в сарай и вдруг семью стали преследовать неудачи - дети заболели, в доме вспыхнул пожар, бизнес принёс непредвиденные потери.
- Отец был сломлен, - вспоминает Марио Карбоне. - И вот он, внезапно озарённый, помчался в сарай, отыскал портрет и повесил на прежнее место. Неудачи как рукой сняло!
Когда Марио в 1938 году должен был эмигрировать в Америку, отец заказал копию портрета и подарил её сыну.
С тех пор не было не одного дня, чтобы мне не сопутствовал успех, - говорит Марио. - Благословляю свою судьбу.
Вслед за американским еженедельником и другие издания напечатали портрет красивой цыганки. Без гарантии и обещаний. И читатели вновь подтвердили силу этого удивительного портрета.
И все издательства, которые напечатали этот портрет, стали одними из самых удачных в Америки, да и во всем свете газетами, например одна из таких газет называлась Daily News , теперь это огромнейшая, богатейшая корпорация известная в наши дни.
Этот портрет усиливает свои способности приносить удачу, если вы его как можно больше разошлёте своим друзьям и близким."
Скачать БОЛЬШОЙ портрет (в формате А4) (160 Кб)
http://www.business-lady.com/images/portret-2.jpg
А здесь вы можете видеть ту самую газету, в которой был напечатан портрет девушки и вышеуказанную статью.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
7 сладких способов лечения простуды
Инжир вернет голос
Сушеный инжир славится не только приятным вкусом и богатым запасом питательных веществ. Он обладает мощными жаропонижающим и отхаркивающим свойствами, а также снимает воспаление горла и помогает восстанавливать голос при простуде.
Для усиления эффекта инжир тоже рекомендуется сочетать с молоком. Несколько сушеных плодов инжира измельчаем, заливаем стаканом молока и ставим на слабый огонь на 10-15 минут. Затем снимаем напиток с плиты, остужаем его и добавляем немного сливочного масла. Остается тщательно взбить молочную смесь блендером и выпить коктейль еще теплым. Процедуру можно повторить перед сном.
Мед одолеет вирусы
Мед и молоко – беспроигрышная комбинация для лечения простуды. Мед эффективно борется с вирусами и вредными бактериями, а также укрепляет ослабленный иммунитет. Содержащиеся в молоке лактобактерии защищают желудочно-кишечный тракт, где содержится самое большое количество иммунных клеток. Коктейль из двух этих ингредиентов поможет быстро распрощаться с ненавистной болезнью.
Приготовить его очень просто. Необходимое количество молока подогреваем на слабом огне, переливаем в стакан, охлаждаем 10-15 минут, смешиваем с 2 ч. л. меда и маленьким кусочком сливочного масла. Пить это сладкое снадобье нужно теплым, после чего укутаться в теплое одеяло и хорошенько пропотеть.
Лимон взбодрит иммунитет
Лимон – первый помощник при простудных заболеваниях. Он обладает богатыми запасами витамина C и P, щелочных элементов, органических кислот и фитонцидов. Весь этот набор полезных компонентов поможет в кратчайшие сроки привести иммунитет в чувство. А чтобы грызть кислые лимоны было не так тоскливо, можно подсластить пилюлю. Возьмем небольшой лимон, извлечем из него косточки и пропустим через мясорубку вместе с цедрой. Добавим к лимонной мякоти 50 г размягченной кураги, 2 ст. л. цветочного меда, 100 г сливочного масла и тщательно перемешаем. Полученную массу необходимо принимать 2 раз в день, по 1 ч. л., медленно рассасывая. А хранить снадобье следует в холодильнике.
Ягоды ударят единым фронтом
Добавим к цитрусовым немного ягод – и получим эффективное лекарство, моментально смягчающее симпотмы простуды. К примеру, клюква изобилует витаминами A, C, K, а также флавоноидами, обладающими, в том, числе противобактериальным эффектом. Черная смородина оказывает антисептическое действие, а ее сок хорошо помогает при сильном кашле. Пропускаем через мясорубку крупный грейпфрут, очищенный от горьких шкурок и семян, следом за ним – 200 г замороженной клюквы и столько же черной смородины. Можно добавить сюда малиновое варенье. Тщательно перемешиваем полученную массу, закрываем крышкой и настаиваем в течение суток. После чего можно принимать целебное варенье три раза в день за 30 минут до еды. Хранить его лучше всего в холодильнике в стеклянном сосуде с плотной крышкой.
Орехи зарядят витаминами
Грецкие орехи тоже помогут побороть простуду и подлатать измотанный иммунитет. Зрелые орешки к октябрю-ноябрю обогащаются витаминами C, B1, B2, PP, а еще каротином, дубильными веществами, клетчаткой и полезными кислотами. Такое энергетическое ассорти – именно то, что нужно в безрадостные дни болезни. Масло грецкого ореха лечит иммунитет на клеточном уровне и повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Пропускаем через мясорубку 200 г очищенных ядер грецких орехов и добавляем к ним 150 мл липового меда. В полученную массу выливаем 50 мл свежего апельсинового сока и такое же количества сока алоэ. Тщательно перемешиваем массу и принимаем по 1 ч. л. на протяжении всего дня за полчаса до еды.
Банан избавит от кашля
Банан – еще одно мощное антипростудное средство, способное кого угодно поставить на ноги. Мякоть плода эффективно снимает неприятное першение в горле и избавляет от кашля – и все это уже после одного-двух применений особого рецепта. Нам понадобятся два крупных банана, которые мы тщательно разомнем вилкой и зальем стаканом воды. Добавляем в фруктовую массу 2 ст. л. кленового сиропа или меда, 3-5 сухих цветков гвоздики, подогреваем на слабом огне, но не даем закипеть. Тщательно перемешиваем и остужаем получившийся крем. Принимайте его в промежутках между едой, а также при возникновении приступов кашля. Не забудьте съесть пару ложек бананового лакомства перед сном. Уже на следующий день вы ощутите заметное улучшение самочувствия.
Шоколад смягчит боль в горле
Горький шоколад способен не только поднять больному простудой настроение и зарядить его
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Топ спицами по косой
На этом топе, связанном спицами по косой, выигрышно смотрятся цветные полоски переходящих оттенков секционной окрашенной пряжи, эти полоски зрительно стройнят и подчёркивают фигуру. Топ вяжется спицами очень просто и состоит из двух прямоугольных деталей – переда и спинки.
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:400 (450) 500 г бежево-серо-коричнево-зелёной (цв. 202) пряжи Linarte Degrade (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиамида, 125 м/50 г) Lana Grossa; спицы № 5.
Край с узелками: 1-ю и последнюю п. каждого р. провязывать изн. Все детали вязать с узелковыми краями.
Изнаночная платочная вязка по косой с выделенными прибавлениями: лиц. и изн. р. - изн. п. Вязать по схеме. Начать на 3 п. между стрелками. Со 2-го р. выполнять выделенные прибавления, как обозначено. Выполнить 1-й - 27-й р., затем продолжать в каждом лиц. р. прибавления по смыслу.
Плотность вязания: 20.5 п. и 39 р. = 10 х 10 см (изн. платочная вязка, спицы № 5).
Стрелка на выкройке – направление вязания.
Описание вязания топа спицами:
Спинка: для правого нижнего угла набрать 3 п. и вязать изн. платочной вязкой по косой с выделенными прибавлениями с узелковыми краями, начиная с изн. р., как обозначено. Через 55 (59) 63 см (измеряя вертикально от правого нижнего до верхнего угла, не по направлению вязания) = 147 (159) 171 р. от начального ряда (на спице 147 (159) 171 n.J будет достигнута с правого края высота плеча, с левого края - левый нижний угол спинки.
Далее для прямоугольной формы выполнять убавления: в каждом лиц. р. провязать в начале р. после 2-й п., в конце р. перед последними 2 п. по 2 п. вместе изн. Когда на спице останется 7 п., провязать в каждом лиц. р. средние 3 п. вместе изн., в конце так же последние 3 п. и протянуть конец нити через последнюю п.
Перед: вязать, как спинку.
Сборка: выполнить швы, боковые швы оставить открытыми внизу для разрезов на 12 см. вверху для пройм – на 20 (21) 22 см. средние 25 см оставить открытыми для выреза горловины.
Это цитата сообщения Мир_здоровья Оригинальное сообщение
Топ спицами полупатентной резинкой
Топ, связанный спицами полупатентной резинкой подчёркивает стройный силуэт. Рисунок приталенного силуэта получен благодаря декоративным прибавкам и убавлениям в узоре.
Размеры: 36/38 (40/42-44/ 46-48)
Вам потребуется: пряжа (50% хлопка, 50% полиэстера; 90 м/50 г) - 450 (500-550-600) г пурпурно-розовой; прямые спицы № 5; круговые спицы № 5 длиной 40 см.
Резинка: вязать попеременно 1 лиц., 1 изн.
Полупатентный узор с вытянутыми петлями: число петель должно быть нечетным. 1-й р. = изн. ряд: кром., * 1 изн., 1 лиц., от * повторять, 1 изн., кром.
2-й р. = лиц. ряд: кром., * 1 вытянутая петля (1 лиц., но спицу ввести на 1 ряд ниже), 1 изн., от * повторять, 1 вытянутая петля, кром. В высоту повторять 1-й и 2-й ряды.
Декоративные убавки А: с правого края: кром., 8 п. полупатентного узора, 3 п. провязать вместе лицевой с наклоном влево (*1 п. снять, как при лицевом вязании, 2 п. провязать вместе лицевой, затем снятую петлю протянуть через провязанные).
С левого края: 3 п. провязать вместе лицевой, 8 п. полупатентного узора, кром.
Декоративные убавки В: с правого края: кром., 2 п. полупатентного узора, 3 п. провязать вместе лицевой с наклоном влево.
С левого края: 3 п. провязать вместе лицевой, 2 п. полупатентного узора, кром.
Плотность вязания: 18,5 п. х 30 р. - 10 х 10 см, связано полупатентным узором. Образец выполнен на спицах № 5.
Указание:скошенный нижний край топа появляется за счет прибавок и убавок, которые не учтены в выкройке.
Описание вязания топа спицами:
Спинка: на спицы № 5 двойной нитью набрать 99 (107-115-123) скрещенных петель и вязать полупатентным узором с вытянутыми петлями, при этом начать с изнаночного ряда. Для боковых скосов декоративно убавить с обеих сторон 4 раза в каждом 4-м р. по 2 п., для
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Как стареть медленнее...
|
Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с короткими рукавами
[показать]Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион
Бананы помогают бороться с дeпрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.
Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
ГРЕЧНЕВЫЙ КИСЕЛЬ - МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ
ГРЕЧНЕВЫЙ КИСЕЛЬ - МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ
С помощью этого рецепта можно не только снизить уровень холестерина, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов, нормализовать давление и обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Необходимо 2 раза в день, за полчаса до завтрака и ужина выпивать по 100-150 мл гречневого киселя, после каждого приема следует съесть 1 ч. ложку меда. Курс очищения – 1 мес.
Как приготовить гречневый кисель?
Необходимо 3-4 ст. ложки гречневой муки (гречневую крупу измельчают до состояния муки, можно в кофемолке) добавить в стакан холодной воды, тщательно перемешать и медленно добавить в 1 литр кипящей воды, все тщательно перемешать.
Варить следует приблизительно в течение 5-10 мин до готовности, прежде чем снимать с огня следует добавить 1 ст. ложку растительного масла.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Шиповник для похудения и красоты
Шиповник для похудения и красоты
Отвар шиповника работает как природный жиросжигатель. Так, он ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, а также способствует хорошей работе кишечника.
Применение шиповника позволит не только лишиться лишних килограмм, но и позитивно повлияет на внешний вид. За счет своего уникального состава, отвар из шиповника помогает добавить блеск волосам, способствует устранению жирного блеска и уменьшает количество высыпаний на лице.
Будет хорош этот напиток и для обладательниц сухой кожи, поскольку поможет напитать ее изнутри.
Примечательно, что питье отвара из шиповника отлично способствует избавлению от целлюлита.
Так, он запускает обменные процессы в клетках, за счет чего разбивается целлюлит. Конечно, этот процесс должен сопровождаться массажем или активными занятиями в тренажерном зале.
Однако те, кто проходил курс массажа или работал в тренажерном, знает, полностью целлюлит уходит не всегда. А вот в паре с отваром он обязательно уйдет.
Противопоказания
Шиповник не совсем универсальное лекарство, поскольку имеет свои противопоказания.
Его нельзя употреблять людям, страдающим тромбофлебитом, сердечными заболеваниями, эндокардитом.
Экстракт с сиропом категорически запрещен к применению людям с сахарным диабетом.
При гастрите и язве желудка также не рекомендуют препараты с шиповником обыкновенным.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
СВЕКЛА ЛЕЧИТ ВСЕ!
СВЕКЛА ЛЕЧИТ ВСЕ!
1. Перхоть.
В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет!
2. Мастопатия.
Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур.
3. Гайморит.
Натереть свеклу на мелкой терке, отжать сок, подогреть, смочить в соке ватку и положить на 10 мин. в одну ноздрю, а потом на 10 минут в другую. И так в течении 3 дней. Все проходит!
4. Насморк.
Закапывать по 2-3 капли свежевыжатого свекольного сока в каждый носовой ход.
5. Заболевания печени.
Большинство заболеваний печени и желчного пузыря можно вылечить очищением. Наиболее мягкое очищение можно провести с помощью свеклы.
