Вспомнила первый класс, когда писала слово "одиннадцать", обычно я делала в немного ошибка, не только с удвоенной "Н". Ещё меня опять затянул Симс, я рада, но не рада, что забрасываю "небо", так как оно требует скорейшего его завершения, я сделала только 9\18 работы - это очень плохая работоспособность.
Ела сегодня нормально, не объелась, но и не "худела" выражусь так. Всего было в меру.
- Кофе (назову это так, это странная штука с горько - сладким вкусом)
- 3 ложки йогурта (уж больно маме хотелось, чтобы я его попробовала, причем не одной ложкой)
- сладкий чай (бе, гадость, то, что я воспринимаю как прокаженная)
- По 4 ложки каждого из салатов
- Кусочек хлеба
- Тарелка супа
- Тарелка гречки с мясом
- 2 горстки миндаля
- Веточка винограда
А вообще, если подумать, если рассчитать время, то я не ела 21 час до вот того кофе со вчерашнего дня. Что же. Буду составлять мою собственную систему питания "я смогу", учитывая статьи, что попадались мне под руку, обязательно её выложу.
Пыталась сегодня рассчитать свою идеальную массу тела, но этот долбанный сайт, причем не русский, тупил как прокаженный.
Вот и все новости на сегодня.
Люблю. Система, люблю.


______________________________________________

Кароче. Съела йогурт и бутерброд. Была в Ашане 2 часа и занималась гимнастикоё 2 часа. Мышцы все болят и я чувствую себя прекрасно. Немногословна.


______________________________________________

Ненавижу. Полностью разочарована в незначительности своего мира, хотя что можно ожидать от эксплуатируемого и подавленного всеми прессами, что можно было себе вообразить, я теряю вкус ко всему, мне не хватает всего и ничего. Я думаю обо всем и мысль завязана лишь обо дном. Я ограниченная, замкнутая и, да, глупа, а что? Разве нет? Чего неожиданного можно заметить в такой как я? Ненавижу.

Ненавижу. Полностью разочарована в незначительности своего мира, хотя что можн ожидать от эксплотируемого и подавленного всеми прессами, что можно было себе вообразить, я тепяю вкус ко всему, мне не хватает всего и ничего. Я думаю обо всем и мысль завязана лишь обо дном. Я ограниченная, замкнутая и, да, глупа, а что? Разве нет? Чего неожиданного можно ожидать от такой как я? Ненавижу.

Я решила подвести результаты, тоесть просто привесть свои данные. потому что больше одного киллограмма мне сбросить не удалось ( не удивительлно (фыркнула) с моими то вечными спадами, как сегодня)
Данные:
Рост: 171
Вес: 57
Грудь: 84,5
Талия: 68
Бока: 87
Бедра: 101 (Самый мой страшный результат, за эту зиму у меня в бедрах прибавилось 7 см - страх, но совсем без похудения было 104 (хоть что - то, хоть как - то похудела))
Сегодня я читала вслух про этроциты и лейкоциты и узнала, что большая часть крови состоит из плазмы, но я до сих пор не знаю что написать... Ладно, раз уж не клеется у меня с просвещением, то вернусь к своей обычной, стандартной процедуре. Я сегодня опять сорвалась причем на все, что могла увидеть. По идее я ем сладкое до 12, после нини, а сегодня не получалось, ну что ж, торт лежал в холодильнике, а чуть повыше, в морозильнике, мороженное... теперь его нет. Но я думаю составить таблицу питания, учитывая все, что можно, буду развивать два полушария сразу....
- Творожная масса
- Пол яблока
- 1/5 стакана кофе ( В меня больше не влезло, я не смогла себя пересидить)
- 1 картошка и котлета
- 3 куска хлеба с сыром (разным сыром)
- 2 куска торта
- 2 шарика мороженого
- Четвертинка помидорки
- Апельсин
Я понимаю, что нужны изменения, это не дело, нужны изменения, реформы! Это не дело, даже близко. Нет. Я думаю настроить свою систему питания. Слажено. Без перебоев.
А вообще, я хочу влюбиться! Весна, и эту мысль я вынашиваю очень давно, мне это необходимо!! Любить и быть любимой, да даже можно не любимой, главное самой испытывать, чтобы приходя домой мысль была не "Ах, чтобы мне съесть", а "Ах, какие у него глаза!". Честно сказать, я немного боюсь любви и считаю себя менее интаресно.. и комплексы, комплесы, комплексы.
Заканчивать на грустной мысли не хочется, а потому, я скажу, что 19 марта будет суперноволуние! Луна максимально приблизится к земле, но глобальных потрясений это не потрясет!


______________________________________________

С чего бы начать. вообще, у меня появилась мысль вместо с моим чудо - похудением (никак кроме \"чудо\" это назвать нельзя, потому что я та ещё раздолбайка ё - хо - хо) писать что - нибудь интересненькое, а именно, я решила, что если я так сдвинута на похудении, то почему бы мне не пробраться в самую суть продукта и не узнать про него все? Единственное, что пополнило мою копилку знаний. так это то, что когда действуют нагрузки на неподготовленные мышцы, то вырабатывается молочная кислота из - за которой они, следовательно, болят на следующее утро. И, чтобы расщепить её, нужен витамин С, а для того, чтобы повысить выносливость организма витамин В. Но, больше я ничего не узнала, так как пялилась в телек.
Список:
- Творожная масса 1\3
- 2 куска торта
- Немного риса
- Салат помидоры - огурцы ( не знаю сколько ложек съела, не считала)
Упражнений так таковых я сегодня не делала и это меня беспокоит, нельзя забрасывать упражнения. Но, ладно что я не оставила качание пресса с утра.
Сегодня я буду не многословна, устала, глаза закрываются.
Люблю, встретимся завтра.


______________________________________________

С чего бы начать. вообще, у меня появилась мысль вместо с моим чудо - похудением (никак кроме "чудо" это назвать нельзя, потому что я та ещё раздолбайка ё - хо - хо) писать что - нибудь интересненькое, а именно, я решила, что если я так сдвинута на похудении, то почему бы мне не пробраться в самую суть продукта и не узнать про него все? Единственное, что пополнило мою копилку знаний. так это то, что когда действуют нагрузки на неподготовленные мышцы, то вырабатывается молочная кислота из - за которой они, следовательно, болят на следующее утро. И, чтобы расщепить её, нужен витамин С, а для того, чтобы повысить выносливость организма витамин В. Но, больше я ничего не узнала, так как пялилась в телек.
Список:
- Творожная масса 1\3
- 2 куска торта
- Немного риса
- Салат помидоры - огурцы ( не знаю сколько ложек съела, не считала)
Упражнений так таковых я сегодня не делала и это меня беспокоит, нельзя забрасывать упражнения. Но, ладно что я не оставила качание пресса с утра.
Сегодня я буду не многословна, устала, глаза закрываются.
Люблю, встретимся завтра.


______________________________________________

Празднований особых не было. Я встала в пять утра, приготовила торт, но ошиблась с карамелью (перелила воды) и она, соответственно, не получилась, а сам "сладкий сюрприз" получился сладким омлетом. Ничего особенного и интересного. Скажу частно. Сегодня я не была паинькой и, наверняка переела. И сильно переела, так, что мой желудок бунтовал и всей этой сладкой жижей меня до сих пор полощет. Это не лучшее чувство на свете. Свой кишечник я уже испортила, я не делаю все как надо, а надо сократить потребление пищи и загрузиться делами, а что - то выходные этому не способствуют. Я ленюсь и все связано с сидячим образом жизни.
Так как мне очень стыдно за мой сегодняшний список я применю обобщающее слово для своих посиделок
- Сладкое
- Бутерброд с селедкой
- Немного салата с огурцами
- Другой салат
- Котлета с картошкой
- Яблоко
- Мандарин
Себя я не виню. Это лишь повод взяться в руки и, наконец, остепениться и забыть о поглощении, потому что организм уже отторгает и это не есть хорошо.
Ещё хочу у кого - нибудь попросить комплекс на растяжку, после которого можно сесть на шпагат, так как это моя детская давняя мечта, хоп, и растянуться.
Расскажу сегодня о своей маленькой увлеченности, то есть то, что меня привлекает в учебниках по биологии - Кости! Смотрю на красивый скелет в учебнике, читаю про кости и пытаюсь приставить где у меня что и как, из чего состоит кость и много интересных фактов, например, что у одного из 20 человек 13 ребер, вместо 12, что во многих костях непрерывно образуется новая костная ткань, вместо изношенной под влиянием нагрузок, например, клетки у нижнего крестца бедренной кости, входящей в коленный сустав, замещаются новыми каждые 4 месяца; ещё к годам 25 у человека обычно 206 костей, а у маленького ребенка кости руки на рентгене не просвечиваются, так как не сформировались, так же, кости составляют около 1\5 всего веса. И много интересного и непознанного.
Ах, чуть не забыла, любимая фраза - Люблю всех, до завтра!


______________________________________________

Сегодня я обнаружила самую приятную новость от которой все забылось и расплылось, я опять ощутила радость от минимализма! Я похудела на 1,5 кг, следовательно, теперь я вешу 56,5 кг, меня это несомненно радует! Но я не понимаю как это произошло!? С моими спадами и вообще толком прекращением физкультуры - не понимаю. Сегодня весь день приглядывалась к себе и задавала вопрос "Откуда они ушли?" Ни одного признака - ни одного сантиметра в "проблемных" зонах... Странно, но я все равно довольна и счастлива от такого расклада, если есть они (1,5 кг), значит, и дальше последует 5, 10, но дальше уже будет плохо, ладно, я счастлива, при приготовлении сегодняшнего обеда не взяла ни крошки в рот - это тоже своего рода достижение. Обычно, когда мы с мамой готовим большой обед, то я объемся ещё до стола, а тут все хорошо. Итак, список:
- Йогурт (который по калорийности огромен, как может столько "весить" такой йогурт!? 700 ккал)
- Порция супа
- Порция риса с котлетой
- Салат (не знаю сколько)
- Колбаса ( не знаю сколько)
Вот так прошел сегодняшний день, но я доела это все к пяти и до сих пор сыта, как танк, ощущение сытости не пропадает до сих пор.
Завтра буду маме на 8 марта готовить тортик, буду её поздравлять с женским днем, надеюсь у меня все получится. Буду готовить французский крем - карамель. Он очень прост в приготовлении, но мне надо встать в 4 утра, чтобы сделать сюрприз.
Люблю - люблю! Очень Люблю! Вы все любимы мною. Это честно, без притворства. До завтра.))


______________________________________________

Сегодня я была во всей готовности остановиться есть после обеда. Но, когда я сказала маме, что не хочу есть в 7 (А я правда не хотела даже крошки, я была готова к этому) Она раскричалась и заставила. Ненавижу эту её черту всегда и везде выставлять меня виноватой, и любой мой отказ воспринимать как варварское восстание. Грубо, не тактично и вообще глупо. Я должна сама решать что мне надо.
И опять список.
- Яичница
- Плиточка шоколада 50 гр
- Суши 4,5 шт
- Сок +- 0,5 л.
- Картошка с котлетой тарелка
- Мандарин
- Половинка яблока
От этой половинки яблока меня теперь тошнит. И что мне делать? Не спать, теперь, до часу ночи? Она же опять будет кричать и распылять свой гнев. Зачем она меня расстраивает и обвиняет, обвиняет, обвиняет! Теперь я ещё и злая! С КАКОГО ХРЕНА, бесит меня все! бесит! Эгоистка хренова! Не могу уже не ругаться! Сколько можно мною помыкать! Просто помыкать! Это никак иначе не называется! Да, я раздражительная, меня даже бесит, что мне надо три раза перепечатывать слово из - за перемены языка. Ох, не нравится мне все это, а ещё то, что у меня нет планов на завтра. Глухо. Я забыла позвонить Тане. Неужели мне весь день придется провести в этой комнате? Есть мотивация сделать уроки и сходить в магазин канцтоваров, причем я уже приметила сегодня некоторые, да и моя манга нуждается в продолжении...
Ещё я поменяла дизайн, просидела весь вечер, но все - таки сделала и вроде - бы текстуры сочла не дурно.
Люблю, всех - всех, а особенно себя, до завтра, обязательно отпишу.


______________________________________________

День был более, чем насыщенный, мои мысли текли в одном направлении и мне это нравилось, я сама следила за этим руслом, полный контроль. Если перечислять что я съела за день, ( Как я это по- обыкновению делаю из запись в запись) то список получится примерно таким:
- Овсянка
- Конфетка - меллер
- Конфета 1 шт
- Немного гречки
И я вот до сих пор так сижу, да, чувство голода легкое было, но только после двух часов после моей гречки. Я чувствую себя превосходно, просто надо немного подождать! Это того стоит, чтобы старасться и быть и жить. Сегодня я чувсвовала себя живой и желаю продолжать это чувство. Буду направлять свои мысли только на "фигуру", но не на еду - это важно! Так проще жить и проще отказываться.
Хотя, действительно, я после Нью Ерка потеряла "интерес" к нашему домашнему питанию, но почему - то продолжаю кушать и много. 10 килограмм просто так не уйдут.
Кто - нибудь поможет мне разобраться как разобраться тут с ддизайном дневника?
Люблю - целую! До завтра, мой дорогой!


______________________________________________

Мне 16 лет и я так расстраиваюсь, бессовестно. Из моей жизни исчезает слова "просто" и "легко", а появляются "сложно" и "нереально". Но мне нужны эти слова? Мое самовнушение ни к черту! Почему я в это сама не могу поверить и оставить все прошлое позади, не оглядываясь. " Без прошлого нет будущего" - опять противоречие. Лишь построенное осознание на опыте прошлого может мне помочь. Надо собрать все легкое и простое для меня, стать менее "сложной" и просто делать, ничего страшного, что это будет робот с кривыми мыслями, зато потом, кожура сминиться и появиться новый человек, продержаться лишь месяц. Ведь первым шагом к изменению своей жизни я решила сделать похудение, как первый постулат моей теории...
- Яичница
- Н - ое число хлеба
- Шоколад 50 гр
- Торты 100 гр
- 3 йогурта 390 гр
- Салат помидоры - огурцы Тарелка
- 2 ролла
- 3 апельсина
- Зефиринка в шоколаде 20 гр
- 1 рафаэлка
- 200 гр сыра
Лично меня список ужасает. Я четко понимаю, что не хотела столько! Я понимала, что и йогуртом я уже наелась, но уже не смогла остановиться. Почему? Я тоже задаю себе такой вопрос. Ведь я не хотела! Я не виню себя, да, такое бывает, но это лишь повод исправить ситуацию к которой я пришла.
Завтра меня ждет 2 часа гимнастики - я люблю гимнастику, она простая и не энергоемкая, считаю, что 2 часа это мало - продолжу завтра и завтра же сделаю дизайн сюда, правда, пока не разбиралась как это делается тут, но надеюсь мне или помогут, или я справлюсь.
Люблю, целую, встречусь с тобой завтра!


______________________________________________

Все прошло гладко, без изъяна, единственное, конечно, это моя кислая мина, а все остальное меня не потревожило.
Я давно поняла, что мне нравится готовить и вот сегодня обед был состряпан мною.
Ещё я поняла, что хочу подстричься, коротко, совсем, на лето.
А вообще, я съела сегодня: Овсянку 150 ккал, 2 плиточки горького шоколада 100 ккал, тарелка гречки + салат - хрен его знает, йогурт 140 ккал.
Завтра прожить так же, разве нет?
Разве сложно? Нет! Я все могу - мне совсем не сложно)
Люблю, целую, встретимся завтра!

______________________________________________

Даже не знаю с чего начать, но дневник я решила создать после книге по похудению, мыслей в голове много и они сбиваются из - за телевизора, передача о Горбачеве, но мне уже давно нужен был человек\холодный экран для мыслей и опоры. Вы меня хоть каплей понимаете?
Расскажу про свою главную проблему.
Я вешу 58 килограмм при росте 171, не важно как они появились, но мне надо начать меняться и я решила начать с такого, как похудение. Нашла методику, нашла книгу, советы этой женщины меня вдохновляет и статья про мотивацию не дурна, поэтому мне хочется начать именно сейчас, хоть и я пройду ванную через несколько минут, но это дело не кардинально меняет. Я хочу похудеть. Сегодня я выявила главные причины:
- Я хочу здесь и сейчас, а не воспоминаниями тем, тем, что было когда - то
- Я хочу быть красивой
- Я хочу нравиться себе
- Я хочу доказать себе, что образ жизни МОЖНО и нужно менять
- Я хочу питаться правильно
- Я хочу, чтобы цифра на весах меня радовала (48)
- Я хочу перестать заниматься самобичеванием
- Я хочу увидеть свою самооценку, разглядеть, наконец, свое достоинство.

На самом деле я уже с мая "худею" и корю себя за то, что опять приняла вес "до диеты", но это не правильно и я не хочу так. Это некий социальный эксперимент в разделе моего собственного лица, друзей у меня почти нет, поэтому желаю найти с кум - то контакт.
Люблю, целую, встретимся завтра

______________________________________________

Слишком надоело самобечивание, но хочется оставить лишь строчку о прожитом дне.