Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Сметанка домашняя (диетическая)

[показать]

Оказывается можно сделать сметану из... простокваши!
И еще... это получается натуральный продукт, без всяких Е, загустителей, закрепителей, а значит - полезный!

молоко

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Лицо, худей!

Как похудеть телом мы уже примерно знаем, а вот что делать, если фигурой в целом вроде бы довольны, а вот щечки и наметившийся двойной подбородок портят всю картину? Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет. Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. И результат будет заметен уже через несколько дней.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение

Если вас преследует невезение

Невезение — это особая энергия, которая отталкивает благоприятные ситуации, это — стиль жизни, при котором можно бесконечно долго идти одним и тем же путем и оказаться у разбитого корыта.

Невезение, или «энергия неудач», имеет сероватое свечение. Когда находишься рядом с человеком с такой энергией, кажется, что тебя опустили под землю.

Рядом с ним у окружающих проявляются худшие качества: злоба, агрессивность и развиваются комплексы, которые «дремали». Если человек склонен к полноте, он будет резко полнеть, если слаб здоровьем — станет болеть, ну а если застенчив — будет ощущать на себе «панцирь», мешающий общаться с другими людьми. Невезение называют болезнью.

На окружающих «энергия неудач» действует подобно гриппу. Грипп — заразен, но не смертелен, можно вылечиться. Хотя нежелательно долго находиться рядом с «больным», если только не хочется стать точно таким же.

Невезение на примере.

Читать далее...

Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение

Французский луковый суп.

[534x699]
Рецептик

Это цитата сообщения AMBERE Оригинальное сообщение

Быстрые закуски на Кремлевской диете

1. Оливки. Храните банку оливок или маслин в холодильнике, чтобы быстро наполнить желудок между приемами пищи.

2. Шкварки. Поджаренные кусочки свиной кожи помогут снизить тягу к картофельным чипсам и сухарикам, запрещенным на Кремлевской диете. Ими здорово похрустеть перед телевизором или во время чаепития.

3. Жареный миндаль. Миндаль содержит очень много полезных питательных веществ. Сделайте его особенным, разогрев сковороду (в данном случае лучше всего подойдет чугунная) и посыпав ее крупной солью, порошком чили или луковой солью. Когда специи нагреются, добавьте миндаль и готовьте, пока орехи не начнут ароматно пахнуть.

4. Тыквенные семечки. Поджарьте их также как миндаль. Эти зеленые семена тыквы разбухают при жарке. Тыквенные семечки – великолепная закуска для детей и взрослых. 100 г семечек содержит всего 12 у.е. по Кремлевской диете.

5. Сырые овощи. Порежьте кусками красный сладкий перец, томаты черри, сельдерей и огурцы и оставьте в холодильнике, чтобы быстро перекусить в рабочие часы. Следите только, чтобы не выйти за рамки разрешенных Кремлевской диетой условных единиц.

Это цитата сообщения AMBERE Оригинальное сообщение

Кремлевская диета для путешественников

ПОПУТНОГО ВЕТРА И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ ВАМ!

DIETA.RU

Отложенные рейсы, длинные перелеты и потерянный багаж – не единственные разочарования, подстерегающие современных путешественников, старающихся придерживаться Кремлевской диеты. Тем, кто пытается сокращать углеводы в рационе, предлагаем советы опытных последователей кремлевского плана.

Питание в аэропорте или привокзальном ресторане вызывает множество проблем. Предприятия общепита на вокзалах, заправках и аэропортах никогда не предлагали вариантов полезных для здоровья или диетических блюд, однако ситуация улучшается по мере того, как они начинают откликаться на запросы потребителей.

Что заказывать

Когда я вынуждена есть в таких местах, моя первая мысль – яйца. Это прекрасный источник белка, усваивающийся практически на 100 процентов. По сравнению, курятина усваивается всего лишь на 58 процентов.

В прошлом специалисты неохотно рекомендовали яйца, однако вам не о чем волноваться. Некоторые опасаются есть яичный желток из-за высокого содержания холестерина, однако желтки – хороший источник железа. Тем, кто ест много яиц каждый день, рекомендуется ограничивать количество желтков, однако во время путешествий можно быть не столь щепетильным.

Кроме того, всегда можно найти блюда, в которых высокоуглеводные компоненты легко отделимы. Например, заказав бутерброд, можно отложить в сторону хлеб, а если повезет, вы сможете заказать овощной салат и мясо без гарнира – прекрасное блюдо для Кремлевской диеты. Если вы следите также за количеством жиров, избегайте соусов и бутербродных заправок – в забегаловках они, как правило, очень жирные. В приличном ресторане при заказе блюда можно попросить заменить углеводный гарнир легкими овощами.

Те, у кого непереносимость молока, сталкиваются с еще большими проблемами. Возможное решение – яичница, овощи, рыба или мясо. С собой всегда можно взять сыры, целые свежие овощи, вареные яйца. К мясному рациону можно добавить тофу и орехи.

Полезные советы путешественникам, придерживающимся Кремлевской диеты

Если там, куда вы отправляетесь, богатого выбора диетических продуктов, скорее всего, не будет, возьмите что-нибудь с собой: свежие овощи и фрукты, орехи и семечки долго хранятся и выручат в любой ситуации.
Любителей мясных изделий может выручить вяленое или сушеное мясо.
Если вам нравятся молочные продукты, возьмите в поездку йогурты, сырные палочки или другие виды сыра. При выборе молочных продуктов учитывайте их срок хранения без холодильника.
Иногда последователя Кремлевской диеты может выручить протеиновый коктейль, который не только насытит, но и обеспечит организм всеми необходимыми веществами, включая аминокислоты. Расфасованный на отдельные порции, он занимает немного места и может храниться очень долго.
Напитки для Кремлевской диеты

Бар – популярное место ожидания отложенного рейса или задерживающегося поезда. Если хочется выпить алкогольный напиток, выберите бокал вина, кровавую Мэри, ликер с диетической газировкой или со льдом.

Чтобы утолить жажду, лучше всего подойдет обычная вода. При желании можно заказать чашечку кофе или чая с лимоном. Удостоверьтесь, что сахар в чай не кладут!

Секреты успеха

Соблюдая Кремлевскую диету во время путешествий вдали от дома, придерживайтесь следующих правил:

избегайте «белых врагов» - сахара, муки, риса и картофеля.
Ешьте как можно больше овощей.
Избегайте жидких углеводов всегда, когда это возможно.
При каждом приеме пищи съедайте немного натуральных белковых продуктов, таких как морепродукты, курица, говядина или свинина, орехи, яйца.
Контролируйте размер порций. В ресторанах и столовых порции часто бывают намного больше, чем вы привыкли съедать дома. Не стоит перегружать свой желудок из-за минутного удовольствия. Лучше оставить немного на тарелке, чем прибавить в бедрах.
Выражайте свое мнение

Рестораны постоянно расширяют свое меню, учитывая мнения, выражаемые последователями различных диет. Не бойтесь высказаться и написать свои предложения в соответствующей книге.

Сегодня в меню многих предприятий общепита можно найти полезные низкоуглеводные блюда, подходящие последователям Кремлевской диеты. Иногда возникает проблема с подсчетом количества углеводов, поскольку в меню данные цифры часто не указываются. Прекрасно, если в таком случае вы сможете выяснить это у официанта.

Будьте настойчивы

Несмотря на все сложности, которые вам могут встретиться на пути, не бросайте начатого дела. Из любой ситуации всегда можно найти выход, если есть желание и правильный настрой. Проявив смекалку, можно подготовиться к любой неожиданности и всегда быть начеку. Будьте целеустремленны и ваша Кремлевская диета непременно даст хорошие результаты.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Рецепт молодости: Биостимулированный сок алоэ

[300x225]
Очень эффективен именно биостимулированный сок алоэ. Регенерирует и способствует образованию новых клеток. Красоты всем и молодости!

Берем: листья алоэ не моложе 3-х лет

Способ приготовления:

Это цитата сообщения Успеночка Оригинальное сообщение

Карамельная крошка из геркулеса или "Лжекозинаки"

Это цитата сообщения AMBERE Оригинальное сообщение

Шесть секретов успешной Кремлевской диеты

КРЕМЛЕВСКИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛИ ДЕЛЯТСЯ ОПЫТОМ

Диета.ру

Секрет 1. Изучайте углеводное содержимое продуктов

Чем больше вы знаете о том, что такое углеводы и какие продукты их содержат, тем скорее вы достигните успеха на Кремлевской диете. Многие продукты, которые вы ели прежде и которые считаются здоровыми, такие как рис, зерновые завтраки, рисовые пирожки, низкожировые крекеры и соки, могут содержать много углеводов.

Углеводы вездесущи! Даже продукты, о которых вы бы и не подумали, такие как молоко и йогурт, содержат углеводы. Большинство людей считают молочные продукты источниками белка, и они действительно содержат 7-8 граммов белков, но если ознакомиться с этикеткой, становится ясно, что они включают еще больше углеводов. В нежирном молоке 13 г углеводов, 12 из которых – сахар. Нежирные йогурты содержат от 19 до 40 граммов углеводов.

Даже такие продукты, как кетчуп, томатный соус и салатная заправка, могут содержать значительное количество углеводов. Нет необходимости полностью исключать эти продукты из рациона, придерживая Кремлевской диеты, просто подсчитайте количество углеводов и определите размер дневной порции так, чтобы не превысить нормы.

Необходимо научиться читать этикетки. Не смотрите на калории и количество жиров. При соблюдении Кремлевской диеты важны лишь углеводы и клетчатка. Чем меньше углеводов и больше клетчатки, тем лучше. Убедитесь, что прочитали состав. Мальтодекстрин, сукроза, фруктоза и декстроза также являются сахарами. Остерегайтесь всего, что заканчивается на «оза»!

Секрет 2. Повысьте потребление жиров и белков для компенсации устраненных углеводов

Сокращение углеводов на Кремлевской диете без замещения их жирами и белками, в конечном счете, приведет к срыву. Потребление жиров и белков гарантирует, что вы получите достаточно калорий и будете удовлетворены.

Выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, каноловое масло, орехи и ореховое масло (не связывайтесь с арахисовым маслом пониженной жирности – там жир заменен сахаром!). Ешьте больше рыбы и морепродуктов для повышения потребления омега-3 жирных кислот. Если вы не выносите рыбу, начните ежедневно принимать рыбий жир в капсулах.

Если вы считаете, что слишком голодны или не получаете слишком много энергии на Кремлевской диете, велики шансы того, что вы не потребляете достаточно жиров. Не стоит их бояться! Потребление жиров не заставит их превращаться в телесный жир, если только не совмещать высокожировую диету с высокоуглеводной. При ограничении потребления углеводов на Кремлевской диете жир из пищи и из запасов организма начинает сжигаться намного более эффективно. Это вселяет надежду!

Ешьте высококачественные белки, например, нежирное мясо, курица, индейка, домашний сыр и яйца. Следите за количеством потребляемой соли в таких продуктах, как бекон, расфасованное мясо, полуфабрикаты и колбасные изделия.

Убедитесь, что едите часто в течение дня. Это будет сохранять повышенный обмен веществ, а также гарантирует, что вы никогда не будете очень голодны. Распланируйте от четырех до шести небольших приемов пищи в день с перерывом не более четырех часов.

Секрет 3. Удвойте потребление овощей вместо углеводов

Овощи – реальный секрет успеха Кремлевской диеты. Хотя технически они считаются углеводами, овощи содержат клетчатку, витамины, минеральные вещества и способствуют сжиганию жира, что делает их отличными ото всех остальных углеводов.

По этой причине нет нужды даже считать овощи углеводами. Подходите к ним как к свободной от углеводов еде и ешьте столько, сколько захотите. Исключение составляют картофель, ямс, зеленый горошек и кукуруза.

Ешьте овощи при каждом приеме пищи и старайтесь съедать, по крайней мере, пять порций в день. Выбирайте овощи всех цветов радуги: шпинат, красный перец, морковь, кабачки и темный латук. Сырые овощи предпочтительные, но приготовленные на пару также хороши.

Если вы не большой поклонник овощей, добавляйте к ним сливочное масло, оливковое масло или соус (убедитесь, что в нем немного углеводов). Кремлевская диета разрешает такие добавки, как майонез или сыр.

Секрет 4. Упражняйтесь, по крайней мере, три раза в неделю с интенсивностью от умеренной до высокой

Вам не придется тратить много времени на упражнения. Кремлевская диета дает нам преимущество: поскольку запасы гликогена израсходованы, при физических нагрузках организм сразу начинает расходовать имеющиеся жиры. Короткие интенсивные тренировки лучше всего подходят для сжигания жира и наращивания мышц. 45-минутная тренировка, объединяющая комплекс силовых упражнений с кардиотренировками, – великолепный способ ускорения обмена веществ.

Пример тренировки:

Разогревайтесь в течение пяти минут – проведите легкую кардиотренировку на велотренажере, беговой дорожке или любом другом тренажере.

В течение следующих 10 минут повышайте интенсивность (скорость, наклон или уровень), пока не почувствуете, что тренируетесь на уровне 8 из 10. Читать далее...

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Волшебная зубная паста Рецепт

 

Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

[показать]

 

Вопрос совсем не праздный, в наше время сoтни зубных паст обещают нам голливудскую улыбку за 5 минут!

Но покупаешь эту хвалёную (и недешевую!) зубную пасту… а результата ноль.. и ведь, что примечательно, каждая паста как бы «узкоспециальна»! Для отбеливания купите вот эту, для лечения другую, а от зубного камня третью! Ну и так далее…. и что же мне с утра всеми тремя пастами по очереди чистить зубы?! Ну да ладно…. просто мне они не помогают уже! Вот и пришло время задуматься как и чем можно их или заменить, или усовершенствовать! [показать]

Ну вот озадачилась я этим вопросом и методом проб и ошибок сделала для своих зубок хорошее средство! Чем и спешу поделиться со всеми страждущими и желающими!

Стоматология удовольствие не из дешевых, и не только в плане денег: современной горожанке, как правило, довольно сложно совместить свой напряженный график с визитами к дантисту. Одно дело, если речь идет об обязательном профилактическом осмотре раз в полгода или, тем более, решении конкретных проблем, но вот для регулярных эстетических процедур нередко элементарно не хватает времени.

Вот здесь есть 7 рецептов о домашнем отбеливании зубов, чтобы получить сияющую улыбку со всесторонней выгодой для себя.

Все таки, берем опять на вооружение – народные средства! Опыт и мудрость испытанных бабушкиных и дедушкиных рецептов!

Два первых способа которые проверены мной, как я сама лечила и восстанавливала белизну своих зубов! [показать]

Итак: Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.

от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта

Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!

Как применять:

Ваткой обмакиваем в пасту,  и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой.  Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.

После такой чистки я чувствую себя королевой:

 

зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.

 

• Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода:
• 1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту.
• Но это невкусно!
• Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо

Читать далее...

Это цитата сообщения Ane4ka-enot Оригинальное сообщение

Снова про бег. И скакалку.

Зарядку делать перед бегом или после?
Бег на месте - есть смысл?
Или годится лишь в качестве разминки ?

Через скакалку кто-нибудь прыгает? Полезная вещь вообще?

Это цитата сообщения Ane4ka-enot Оригинальное сообщение

Снова про бег. И скакалку.

Зарядку делать перед бегом или после?
Бег на месте - есть смысл?
Или годится лишь в качестве разминки ?

Через скакалку кто-нибудь прыгает? Полезная вещь вообще?

Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение

"Мировой закусон" из томатов или перцев

[400x280]Свежие помидоры - 4-5 шт. среднего размера
Лук репчатый - 1 головка (большая)
Помидоры нарезаем толстыми кружочками, а лук - полукольцами

Для маринада
4 ложки растительного масла
2 ст.л. лимонного сока
1 ч.ложка сушеного базилика
1 ч.ложка меда
3 зубчика чеснока
на кончике ножа - соль.
Красный молотый перец
Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Уверяю, вам понравится"Капустный шницель с сыром"

[300x225]
Не пугайтесь слова шницель в названии ...Они получаются сочными, и вкус у них более интересный, чем если ту же капусту просто потушить в собственном соку. Они чем-то напоминают жареную в кляре цветную капусту. Шницели можно приготовить и в качестве гарнира к мясу, и подать сами по себе, с каким-нибудь вкусным соусом (например, грибным) или свежими овощами. За счет сыра и кляра они вполне сытные. Хотя, конечно, не как мясные…

подробнее...

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

Аромат цветов. Бесшовные фоны.

[700x571]

Цитируем и любуемся! +45 фото >>>

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

Аромат цветов. Бесшовные фоны.

[700x571]

Цитируем и любуемся! +45 фото >>>

Это цитата сообщения oll-ka Оригинальное сообщение

Шкатулочка для мелочей.

Шкатулочка для мелочей.

 

[473x699]

           

Смотреть далее...

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

розы-магнитики на холодильник. МК

[показать]



Поджигаем край ленты (для розы нам надо ленту длиной от 15 до 45 см, зависит от ширины). Складываем край ленты уголком, как на фото и скрепляем стежком. Делаю белыми нитками, чтоб было контрастно и понятно.

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ЮБКИ... модели, выкройки, эскизы... много...




Читать далее

Это цитата сообщения женщина-загадка_777 Оригинальное сообщение

Мысли вслух 4....

[показать]
* Большинство людей намного сильнее, чем они думают. Они просто забывают иногда в это поверить.
* Только выкладываясь на полную, узнаёшь, как далеко можно пойти.
* Иногда с тобой перестают общаться не потому, что ты хуже, а потому, что ты лучше.
* Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
* Хватит покупать дорогие крема, баночки, чаи, обтягивающую одежду, дурные таблетки… Хватит. Лучший способ стать стройной — ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!!!
* Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — оставить их на тарелке.
* Умей мечтать и воплощать мечты, иначе можно, как червю, прокопаться всю жизнь в земле, так и не увидев солнца.
* Люди способны измениться.
ВСЕ на это способны.
* Приблизиться к цели — это еще не значит достигнуть её: не дойдя одного шага, можно встретить пропасть, которую не перейдёшь.
* Не делайте из еды культа.
* Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера.
* Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее.
* Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай еду.
* Пьющий и переедающий занимаются одним делом – саморазрушением.
* Похудение – это наука управления собой.
* Желание похудеть требует уважения.
* Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели.
* Избыток пищи мешает тонкости ума.
* Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим.
* С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа.
* Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.
•«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности»
•«И зачем вы мне нужны, если вы только что отобедали?»
•«Не делайте из еды культа»
•«Вот – женщина. Она грустит, Что зеркало ее толстит»
•«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»
•«Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению»
•«Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят»
•«Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее»
•«Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому»
•«Тело - багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
•«Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст»