Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения на сжигание жира





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения для укрепления спины





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Упражнения для похудения спины

Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.

Упражнения для похудения спины: силовая тренировка

Упражнение 1. Поза Планки с тягой
Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладони поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте живот. Затем оторвите правую руку от пола, и не меняя позы, выполните быструю тягу локтем назад, предплечье проходит вдоль бока, локоть движется по прямой траектории. Затем поставьте руку в исходное положение, и повторите рывок с левой руки. Выполните по 10 рывков с правой и левой руки. Повторите упражнение от начала до конца 3 раза.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Фитнес для женщин от А до Я. Часть 1




Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Фитнес. Тренировка плеч





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения для ног и ягодиц - быстрое похудение





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Домашний фитнес





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для основных групп мышц





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение

МОЛИТВА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ОТ ВСЕХ ПРОКЛЯТИЙ

МОЛИТВА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ОТ ВСЕХ ПРОКЛЯТИЙ [показать] Читать первую неделю каждый день по 1 разу. Так происходит очистка от всех прежних проклятий. Затем читать по 1 разу в неделю или месяц. Так происходит профилактическая защита от проклятий, чтобы они не накапливались. Чем больше человек имел проклятий или наносил их сам, тем труднее читать эту молитву и тем ярче выражен кризис очищения.

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Римская штора своими руками

[225x300]

Этот вариант занавесей для окон в последнее время пользуется особой популярностью. Римская штора требует небольшого объема ткани,  занимает мало места и прекрасно  вписывается во многие интерьеры.  Ее вполне можно сделать своими руками, это несложно, но надо знать и некоторые секреты. К примеру, как добиться красивого распределения складок или как правильно закрепить шнурок, опускающий и поднимающий драпировку.

Читать далее...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Мастерим игольницу.

Игольниц много не бывает, тем более красивых и созданных своими руками.
Поэтому вот еще одна фантазия на эту тему.

Понадобятся:
- Пару отрезов ткани, примерно 20-20 см,
- Синтепух,
- Скотч,
- Два ненужных CD диска,
- Ножницы,
- Карандаш,
- Масляные краски,
- Тесьма,
- Пуговица,
- Нитки,
- Кисточки,
- Раствор из кофе, клея ПВА, воды и ванилина с корицей.
И один час свободного времени)))


1.
[400x289]
Для начала возьмем кусочки ткани, прогладим, приложим диски к изнаночной стороне и обведем.
далее самое интересное...

Это цитата сообщения Бахыт_АБМ Оригинальное сообщение

Штрудель с мясом, грибами и сладким перцем

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Маковые булочки "Звездочки"

Читать далее...

Это цитата сообщения МОЯЙНА Оригинальное сообщение

МК по изготовлению торта из полотенец.

Размер 30*30 см.


1.
[525x700]
смотреть

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

Одежда для полных-6

[525x700] [525x700]

[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Саше для помощи в зачатии

 

 

 

Серия сообщений "женские и мужские проблемы":
Часть 1 - Народные средства лечения при молочнице
Часть 2 - Лечение миомы матки при помощи народных средств
...
Часть 12 - Точечный массаж при климаксе
Часть 13 - Секреты целителей. Лечение импотенции и полового бессилия
Часть 14 - Саше для помощи в зачатии

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Свеча о здравии... Как правильно поставить свечу ...

[350x100] Свеча о здравии... Как правильно поставить свечу ... Свеча имеет несколько духовных значений: это добровольная жертва Богу и храму Его, свидетельство веры, причастности человека к Божественному свету и пламень любви его к тому, у чьего лика верующий ставит свечу.

Читать далее...

Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение

Бессонница

Бессонница : советует Рудольф Бройс

[250x]При бессоннице следует выпивать вечером одну или больше чашек настоя яблочной кожуры. Настой можно пить теплым или холодным. Он укрепляет нервы.
Я считаю, что в семье или между соседями не было бы ссор, если бы каждый пил по вечерам этот настой. Яблочную кожуру нужно варить 3-6 минут. Кто любит сладкое, может сварить ее с крупнокристаллическим сахаром.
Яблочная кожура и после десяти лет хранения сохраняет свои целебные свойства. Она никогда не высыхает, всегда влажная на ощупь и не теряет своей окраски.
Если усталость и сон плохой, то, как обрести покой?
Да очень просто. Делайте по моему примеру. Разведите немного воды с 2 ст.л. лимонного сока, подержите эту смесь пару минут во рту и проглотите. Делать так следует утром и вечером в течение двух недель.

Источник.
Все обо всем.

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Поиск видео на YouTube с помощью простых команд

 

Поиск нужных видео на Youtube очень прост — вводишь в строку название или хотя бы слова по нужной теме и получаешь целый список видео. Но иногда на поиск нужного ролика уходит довольно много времени. Оказывается, это поправимо и совсем не обязательно обладать какими-либо специфическими знаниями.

[490x139]

1. Найти определенный канал YouTube.                        

Читать далее...

Это цитата сообщения Verchitel22 Оригинальное сообщение

НОВОГОДНЯЯ МЕДИТАЦИЯ - 2012.

[показать] НОВОГОДНЯЯ МЕДИТАЦИЯ - 2012. Дорогие друзья, дорогие Работники Света!Бессменный Куратор Группы Света, дорогой Мастер Кираэль, проводит с нами удивительную Новогоднюю Медитацию, во время которой нам предлагается убрать, избавиться от всего лишнего, наносного и отслужившего нам. 1). Сядьте удобно. Включаем приятную негромкую музыку, которая настроит вас на философский лад. Пусть эта музыка будит в вас какие-то приятные воспоминания. Эта музыка будет вести вас за собой. Предположим, эта музыка будит в вас воспоминание о какой-то приятной встрече. Пусть вы, ведомые музыкой, окажетесь в том моменте, в моменте этой встречи, в моменте, который вызывает у вас самые нежные, трогательные и приятные воспоминания. Это важно, чтобы вы сейчас настроились именно на позитивный лад, на приятные личные эмоциональные воспоминания. И вот вы там – в этом удивительном моменте, когда ваша душа настроена на философский лад, вы находитесь в гармонии и балансе. Вам спокойно, уютно, вы испытываете эмоциональное блаженство. Это важно, чтобы это состояние было для вас абсолютно естественным, чтобы вы пребывали все время именно в таком состоянии, поэтому ощутите свое прекрасное состояние всеми клеточками своего тела. Пусть ваше тело покажет вам, каково ему в этом моменте. Вы можете попросить свои Клетки, свое Тело зафиксировать это удивительно сбалансированное, эмоционально приятное для вас состояние. Пусть ваши клеточки напитаются удивительным моментом Радости и Блаженства. Пусть они получат инструкции пребывать в таком состоянии постоянно. Пусть это состояние станет для вас чем-то естественным и просто необходимым. Выразите намерение на принятие опыта Радости и Блаженства для всех своих клеточек, для всего своего Физического тела.

Читать далее...