Öçÿíôýé — óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ 

Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà «öçÿíüôýé» ñîñòîèò èç òðåõ ÷àñòåé — óïðàæíåíèé «Âîëíà», «Ëÿãóøêà» è «Ëîòîñ». Áëàãîäàðÿ óïðàæíåíèÿì «Âîëíà» ó ëþäåé èñ÷åçàåò îùóùåíèå ãîëîäà, è îíè ìîãóò áåç âñÿêèõ óñèëèé ñîêðàòèòü êîëè÷åñòâî ïðèíèìàåìîé ïèùè.

Óïðàæíåíèÿ “Ëÿãóøêà” è óïðàæíåíèÿ “Ëîòîñ” ïîëåçíû äëÿ ñíÿòèÿ óñòàëîñòè, óëó÷øåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ, èçëå÷åíèÿ ðàçíûõ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. Ïîýòîìó èõ ìîæíî äåëàòü è îòäåëüíî äðóã îò äðóãà óæå íå â öåëÿõ èçáàâëåíèÿ îò ïîëíîòû, à â öåëÿõ óêðåïëåíèÿ îðãàíèçìà è ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ. 

Ïðè âûïîëíåíèè âñåõ òðåõ âèäîâ óïðàæíåíèé íóæíî ïðåæäå âñåãî îñëàáèòü ïîÿñ è ðàññòåãíóòü îäåæäó, ñêîâûâàþùóþ äâèæåíèÿ òåëà.

Óïðàæíåíèÿ “ÂÎËÍÀ”
                                                                        

[300x250]

Ýòà ðàçíîâèäíîñòü ìàññàæà ëèöà èçâåñòíà åùå äðåâíèì ìåäèêàì Âîñòîêà è ïðèíöèï åãî âîçäåéñòâèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â âîçäåéñòâèè ïàëüöàìè ðóê íà áèîàêòèâíûå òî÷êè. Îñíîâíîå ïðåäíàçíà÷åíèå òî÷å÷íîãî ìàññàæà ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â ñíÿòèè íåðâíîãî íàïðÿæåíèÿ è ðåëàêñàöèÿ ìûøö ëèöà. Óõóäøåíèå ìèêðîöèðêóëÿöèè â îáëàñòè ëèöà, ñíÿòèå ñïàçìîâ, ðàñêðûòèå çàêóïîðåííûõ ïîð, óëó÷øåíèå êëåòî÷íîãî äûõàíèÿ êîæè ëèöà, àêòèâàöèÿ â âûâåäåíèè òîêñèíîâ – âñå ýòè ïîçèòèâíûå âîçäåéñòâèÿ ïîìîãàþò äîáèòüñÿ ýôôåêòèâíûõ è çàìåòíûõ ðåçóëüòàòîâ óæå ÷åðåç íåñêîëüêî ñåàíñîâ ýòîé ïðîñòîé è äîñòóïíîé ïðîöåäóðû.

Ïîêàçàíèÿ ê òî÷å÷íîìó ìàññàæó ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ

Âûïîëíÿÿ òî÷å÷íûé ìàññàæ ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ 2-3 ðàçà â íåäåëþ, ìîæíî çàìåòèòü ïîçèòèâíåå ðåçóëüòàòû ïðåîáðàæåíèÿ îáëèêà óæå ÷åðåç ìåñÿö:

• óëó÷øåíèå öâåòà ëèöà;
• ãëàäêîñòü êîæè;
• èñ÷åçíîâåíèå ðàñøèðåííûõ ïîð;
• îòñóòñòâèå îòåêîâ;
• óìåíüøåíèå ÷åðíûõ êðóãîâ è ìåøêîâ ïîä ãëàçàìè;
• óìåíüøåíèå ïèãìåíòàöèé;
• ðàçãëàæèâàíèå ìèìè÷åñêèõ ìîðùèí.

Äàííûé âèä ìàññàæà ìîæåò ñòàòü ïðèÿòíûì äîïîëíåíèåì ê åæåäíåâíîìó âå÷åðíåìó óõîäó çà ëèöîì. Óëó÷øèòü åãî ýôôåêò ïîìîæåò ïðèÿòíàÿ è ðàññëàáëÿþùàÿ àòìîñôåðà: ðåëàêñèðóþùàÿ ìóçûêà, àðîìàëàìïà ñ ëþáèìûì íàòóðàëüíûì àðîìàòîì, íàòóðàëüíàÿ êîìïîçèöèÿ èç ïðèðîäíûõ ìàòåðèàëîâ è óäîáíîå êðåñëî â óþòíîì óãîëêå âàøåãî äîìà.

Êàê âûïîëíÿåòñÿ òî÷å÷íûé ìàññàæ ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ?

Ïåðåä íà÷àëîì ïðîöåäóðû ðåêîìåíäóåòñÿ î÷èñòèòü êîæó ëèöà ïðè ïîìîùè ïîäõîäÿùåãî ñðåäñòâà è íàéòè òî÷êó äëÿ âîçäåéñòâèÿ. Äëÿ íà÷àëà ðåêîìåíäóåòñÿ ñâåðÿòü åå ìåñòî ðàñïîëîæåíèÿ ñ «êàðòîé áèîàêòèâíûõ òî÷åê ëèöà».

Òåõíèêà âîçäåéñòâèÿ íà òî÷êó òàêàÿ:

• ïîëîæèòü ïàëåö íà âûáðàííóþ òî÷êó è ñëåãêà íàäàâèòü íà íåå (ñèëà íàæàòèÿ äîëæíà áûòü îùóòèìîé, íî íå ñèëüíîé);
• ïàëåö óäåðæèâàòü â òàêîì ïîëîæåíèè â òå÷åíèå 5-7 ñåêóíä;
• íàæàòü åùå ñèëüíåå è îòïóñòèòü òî÷êó (ïîñëåäíèé íàæèì ïî ñèëå äàâëåíèÿ äîëæåí áûòü òàêèì, êàê áóäòî âû âäàâëèâàåòå â äåðåâÿííóþ äîñêó êíîïêó, íå ðåçêèì, íî äîñòàòî÷íî îùóòèìûì).

Íà÷èíàòü ìàññàæ ñëåäóåò ñ òî÷êè 1, à çàêàí÷èâàòü òî÷êîé 18. Ïåðå÷èñëèì íåêîòîðûå õàðàêòåðèñòèêè áèîàêòèâíûõ òî÷åê ëèöà:
[546x264]

• 1 –äëÿ óäàëåíèÿ ìîðùèí ñî ëáà;
• 2 – òî÷êà «òðåòèé ãëàç» óáèðàåò ìîðùèíû íà ïåðåíîñèöå è óñòðàíÿåò óñòàëîñòü;
• 3 – ïîìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ ìîðùèíàìè ìåæäó áðîâåé;
• 4 – ïàðíàÿ, óñòðàíÿåò ñîíëèâîñòü;
• 5 – «íèòü áàìáóêà», óñòðàíÿåò ñîñóäèñòûå ãîëîâíûå áîëè è ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ çðåíèÿ;
• 6 – ïàðíàÿ òî÷êà, èçáàâëÿåò îò ìèãðåíè, íàðóøåíèé ñíà, ãîëîâíûõ áîëåé;
• 7 – ïàðíàÿ, ñíèìàåò ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ñïîñîáñòâóåò íîðìàëèçàöèè çðåíèÿ, óñòðàíÿåò ãîëîâíûå áîëè;
• 8 – ðàñïîëîæåíà âîçëå ñëóõîâîãî ïðîõîäà;

[ïîêàçàòü]

Ïëàòüå - êàðìàííûå ñêëàäêè | Pattern Puzzle - The Pocket Drape

[ïîêàçàòü]

Ïëàòüå îò Ñòóäèè Ôàðó äëÿ ëþáèòåëåé ñëîæíîãî êðîÿ.

Ñòóäèÿ Ôàðó (øêîëà ìîäû) íàõîäèòñÿ â Ñèäíåå. www.studiofaro.com Ñòðàíè÷êà øêîëû íà ôýéñáóêå https://www.facebook.com/pages/Studio- Faro/464204903600087

[ïîêàçàòü]

[ïîêàçàòü]

[ïîêàçàòü]

[ïîêàçàòü]

[ïîêàçàòü] Èñòî÷íèê - http://studiofaro-wellsuited.blogspot.ru/2013/11/pattern-puzzle-pocket-drape.html

Øàáëîí Ãîëîâîëîìêè - Êàðìàííûé Ïåëåðèíà

 ìèíóâøóþ ñóááîòó âñå ìû íàñëàæäàëèñü ïîòðÿñàþùèé ðàçãîâîð î # PatternPuzzle.  êà÷åñòâå áîíóñà äðóã Äæóëè Ëèíí Õîôôìàí, ðàçäåëèëè ñîåäèíåíèå ìîäû Èñòîðèÿ ñ íàøåé ãîëîâîëîìêè è Ïîëîíåç êóðòêè 1880-õ ãîäîâ. Ïðè ðàçìåùåíèè ýñêèç ãîëîâîëîìêè ÿ âêëþ÷èë îáðàçû èñòîðè÷åñêîãî ññûëêîé. Èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü, êàê Ëèíí ñäåëàë ñâÿçü øàáëîí ôîðìû ñ äðàïèðîâêîé è âîäîïàäîì ýòèõ èñòîðè÷åñêèõ îäåæäû.

 

[281x320]

 

Äèçàéí äëÿ ýòîé çàãàäêè íà ñàìîì äåëå 15 ëåò. ß ðàçðàáîòàë äèçàéí ïðîãíîç ïðîåêò ôîòî íèæå åùå â 1998 ãîäó. Ýòî áûëî âîñõèùåíèå âñòðåòèòü ýòîò äðåâíèé êóñîê ïðîåêòíûõ ðàáîò è äî ñèõ ïîð íàéòè èäåè ïðèâëåêàòåëüíûì. Íå çàáûâàÿ, ÷òî îíè ïðåäîñòàâèëè ýòó íåäåëè âûçîâ â # PatternPuzzle.

 

[320x228]

 

Íà ðèñóíêå íèæå òî, ÷òî ïðåäëàãàåò íàøèì # PatternPuzzle áîëåëüùèêîâ â ñóááîòó óòðîì. Îíà âêëþ÷àåò â ñåáÿ âñå ïåðâîíà÷àëüíûå âûêðîéêè äëÿ ïåðåäíåé ÷àñòè ýòîé êîíñòðóêöèè.

[ïîêàçàòü]

Óìåíèå â îäíîì îáðàçå êîìáèíèðîâàòü è ñî÷åòàòü äåòàëè ðàçëè÷íûõ ñòèëåé — ýòî íàñòîÿùèé òàëàíò,êîòîðûì îáëàäàåò îòíþäü íå êàæäàÿ ìîäíèöà. Òðàäèöèîííî ñòèëü áîõî äëÿ ïîëíûõ — ýòî óæå ãîòîâûé è íåâåðîÿòíî «âêóñíûé» êîêòåéëü èç ìíîæåñòâà íàïðàâëåíèé, êîòîðûìè áîãàòà ìîäà, òàêèõ êàê ìèëèòàðè, ñàôàðè, ýòíèêà è íàðîäíûå ìîòèâû, âèíòàæ, à òàêæå ñòèëü õèïïè. Êàæäàÿ æåíùèíà

Ãîòîâèì íåæíåéøèé ñûð - âñåãî 2 èíãðåäèåíòà , ñàìûõ ïðîñòûõ è õîäîâûõ, à äîáàâèâ çåëåíè è ïðèïðàâ, ïîëó÷èì âêóñíóþ çàêóñêó.

http://katushenka.ru/2011/07/03/yubka-klinyami-vykrojka-yubki-klinya-6-klinev-ili-shestiklinka-razmer-48/ 

Þáêà êëèíüÿìè. Âûêðîéêà þáêè êëèíüÿ (6 êëèíüåâ èëè øåñòèêëèíêà). Ðàçìåð 48 

[ïîêàçàòü]Þáêà êëèíüÿìè – ýòî ïðîñòî, ìîäíî, óäîáíî è êðàñèâî!

À êàêèå åùå íóæíû àðãóìåíòû äëÿ òîãî, ÷òîáû íà÷àòü øèòü åå óæå ñåé÷àñ?!

Êðàñèâàÿ òêàíü ïëþñ íåñêîëüêî ÷àñîâ ñâîáîäíîãî âðåìåíè, è ó âàñ ìîäíàÿ þáêà!

Âûêðîéêà þáêè èç êëèíüåâ ïðèâåäåíà íèæå.

Î òîì, êàê ñøèòü þáêó êëèíüÿìè ÿ, ìîæåò áûòü, ïîòîì êàê-íèáóäü è ðàññêàæó, à ñåé÷àñ õî÷åòñÿ ïîâåäàòü ïðî ïîñòðîåíèå êëèíà.

Äà-äà, âñåãî îäíîãî êëèíà äëÿ âñåé þáêè.

Íå âåðèòñÿ?

×èòàéòå äàëüøå.

Âûêðîéêà þáêè êëèíüÿ (6 êëèíüåâ èëè øåñòèêëèíêà):

1. Äëÿ ïîñòðîåíèÿ ÷åðòåæà þáêè-øåñòèêëèíêè íóæíî çíàòü âñåãî òðè ìåðêè.

À èìåííî: 

Îêðóæíîñòü òàëèè (ÎÒ) – 38 (76) ñì
Îêðóæíîñòü áåäåð (ÎÁ) – 53 + 2 (110) ñì
Äëèíà þáêè – 72 ñì

2. Øèðèíà êëèíà ïî òàëèè ó íàñ áóäåò ðàâíà 1/6 ïîëíîé îêðóæíîñòè òàëèè ïëþñ 2 ñì íà øâû ê êàæäîìó êëèíó, ò.å.:

76 + (6 * 2) / 6 = 88 / 6 êëèíüåâ = 14, 6 ñì (ñî øâàìè)

Íà ñâîáîäíîå îáëåãàíèå â îáëàñòè áåäåð ê îêðóæíîñòè áåäåð ïðèáàâëÿþò 2 ñì (53 + 2 = 55 ñì), ò.å. ïîëíàÿ ìåðêà îêðóæíîñòè áåäåð áóäåò ðàâíà 110 ñì.

Øèðèíà êëèíà ïî ëèíèè áåäåð ðàâíà 1/6 ïîëíîé îêðóæíîñòè áåäåð ñ ïðèáàâêîé íà ñâîáîäíîå îáëåãàíèå ïëþñ 2 ñì íà øâû:

110 + (6 * 2) / 6 = 20,3 (ñî øâàìè)

3. Ò1-Ò2 = 14,6 ñì

4. Ò1-Ò = ½ Ò1-Ò2 = 14,6 / 2 = 7,3 ñì

5. Ò-Ä = ÄÈ + 4 ñì (íà ïîäãèáêó), 72 + 4 = 76 ñì

6. Ò-Á = 19 ñì (íà âñå ðàçìåðû)

7. Á1-Á2 = 20,3 ñì

8. Îò òî÷êè Ò âíèç äåëàåì ñïóñê ëèíèè òàëèè. ÒÒ3 = 0,5 ñì

9. Ò1-Ä1 = Ò2-Ä2 = 76 ñì 

[ïîêàçàòü]

Ïî ýòîìó æå ìåòîäó ìîæíî ïðîèçâîäèòü

Äåòñêèé êîìáèíåçîí

ìîæåò áûòü ñäåëàí ñ ìÿãêîé ôëàíåëè, ïëþøà...

Ñëåäóþùèå ôîðìû â ôîðìàòå S (1 ìåñÿö),

F (3 ìåñÿöà),

G (6 ìåñÿöåâ),

XL (9 ìåñÿöåâ)

è ÿéöî (1 ãîä).

 Âûêðîéêó ìîæíî ñäåëàòü öåëüíóþ.

Øâû â áîêîâûõ.

 Áóäåò îñòàòîê, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ïîäúåì.

 Ïîñëå øèòüÿ ïî ëèíèÿì,

ïðèñîåäèíåíèå êîí÷èêà çàäíåé ïÿòêè.

 

 Åñëè âû õîòèòå íàó÷èòüñÿ øèòü,çíà÷èò ýòîò ìàòåðèàë äëÿ Âàñ.

Ñëîâà àâòîðà:

Ìû ñàìè íàðèñóåì âûêðîéêó-îñíîâó – íîâûì ëåãêèì ñïîñîáîì (ÿ ïîòðàòèëà íå îäíó íåäåëþ, ÷òîáû ñîçäàòü ýòîò îáëåã÷åííûå ìåòîä ïîñòðîåíèÿ âûêðîéêè-îñíîâû). È ïîòîì áóäåì øèòü êó÷ó âñÿêèõ ïëàòüèö, òîïîâ è òóíèê.

Ïîñòðîåíèå âûêðîéêè-îñíîâû. ÑÀÌÛÉ ÏÎÍßÒÍÛÉ ÑÏÎÑÎÁ.

Ïëþñ îñíîâû ìîäåëèðîâàíèÿ è íåêîòîðûå õèòðîñòè...

ÏËÀÒÜÅ èëè ÑÀÐÀÔÀÍ-òðàïåöèÿ – èäåàëüíîå ðåøåíèå äëÿ ëþáîãî òèïà ôèãóðû! Ñîâðåìåííûå ìîäåëè æåíñêèõ ïëàòüåâ ïîðàæàþò ñâîèì ðàçíîîáðàçèåì. Íî êàê ïîäîáðàòü ñâîé èäåàëüíûé ôàñîí, êîòîðûé íå òîëüêî ñêðîåò íåäîñòàòêè ôèãóðû, íî è ïîä÷åðêíåò åå äîñòîèíñòâà? Ïëàòüÿ è ñàðàôàíû-òðàïåöèè – ýòî óíèêàëüíîå ðåøåíèå.

1.

è ÅÙÅ ÎÄÍÀ ÂÛÊÐÎÉÊÀ ÏËÀÒÜß ÁÅÇ ÂÛÒÎ×ÅÊ Ñ ÍÀÏÓÑÊÍÛÌ ÐÓÊÀÂ×ÈÊÎÌ.