Норма холестерина в крови
Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.
Как правильно питаться чтобы снизить холестерин
Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».
• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.
• Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.
• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).
Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.
• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.
• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.
• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.
Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.
Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез






Сколько я себя помню столько знаю, что такое гайморит. Заработала я этот диагноз будучи подростком, часто лежала в больнице, лечили гайморит проколами. Но вот уже лет двадцать, гайморит я вспоминаю как страшный сон. Как то рассказали мне добрые люди об эффективном лечении гайморита в домашних условиях с помощью одной чудесной мази. Эта мазь помогла мне избавиться от гайморита за несколько дней.
При первых симптомах гайморита, часто люди прибегают к лечению в виде прокола. Чтобы этого избежать хочу предложить народное средство лечения гайморита в домашних условиях, которое очень помогло мне и моей семье. Мои капли от гайморита готовятся просто: смешать равные части сока картофеля, растопленного меда и сока синей луковицы. Закапывать в нос по несколько капель. Хранить средство в холодном месте.
Долго меня мучил гнойный гайморит и лечение в домашних условиях не давали должного эффекта. За все время лечения мне довелось перенести 24 прокола. Один хороший человек посоветовал мне народное средство лечения гайморита с помощью медового забруса (восковые крышечки медовых сотов). Во время обострения гайморита надо жевать этот воск по 1 столовой ложке. Воск этот обладает эффективными лечебными свойствами лечения гайморита, поэтому заранее запасайтесь забрусом. Жевать один раз в день по пол часа, до еды. Начиная с начала осени и до конца весны.
Хочу рассказать о народном лечении гайморита, которое мне очень помогло. После такого лечения гайморит отступает через 1-2 недели. Лекарство готовится из сока луковиц подснежника голубого, разведя его с водой 1:5. Капать в нос по 3 капли в ноздрю.
После родов от лечения геморроя я просто устала. Приходилось ограничивать себя в еде, из-за кровотечения ограничивать в одежде. Перепробовав множество медицинских препаратов и уже записавшись на прием к проктологу, как моя соседка настоятельно мне посоветовала полечить геморрой ледяными свечами. Я была немного удивлена, но все-таки решила попробовать, тем более рецепт очень простой. И я не ошиблась взяв во внимание этот совет, уже через полтора месяца боли исчезли, а сними и кровотечение. И еще через два месяца я вообще забыла про геморрой и уже несколько лет не вспоминаю.
Раньше в аптеках продавали специальную траву для лечения геморроя. Целительные свойства травы этой не знали границ. Но никто не знал название этой чудо травки потому, что название на упаковке не писали. Благодаря травникам и знахарям стало известно, что это горец почечуйный. Любой травник и знахарь знает о лечении геморроя почечуйной травой.
Моя работа требует усидчивости. Уже всем известно, что усидчивость награждается геморроем. Все мои коллеги тоже пережили эти не приятные ощущения от знакомства с геморроем. А избавила нас от этой болезни крапива.
Вылечить геморрой трудно, потому что заболевания сосудов в принципе плохо поддаются лечению. Вычитала как то народный рецепт лечения геморроя и решила попробовать. Я все равно ничего не теряла. Лечение геморроя недорогое — почти все собрала сама.