КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!

[525x4]
Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день.

[показать]Около трех тысяч пользователей русскоязычного интернета каждый месяц ищет в нем некую диету «Майя», причем в поисковик они свой запрос забивают маленькими буквами, и большинство из них полагает, что данная диета имеет непосредственное отношение к древней цивилизации майя. На самом деле, в ней нет почти ничего экзотического. Если быть точнее, то существует две совершенно разные диеты, и обе они называются «Майя» - одна названа в честь балерины Майи Плисецкой, а другая – в честь популярной некогда певицы Майи Кристалинской.

И у той, и у другой звезды практически никогда не было серьезных проблем с фигурой, и все потому, что они придерживались в питании принципа умеренности. Ни Майя Плисецкая, ни Майя Кристалинская не претендовали на лавры профессиональных диетологов, а потому и не составляли пошаговых инструкций похудения. Их диеты можно описать только в виде общих рекомендаций.

[300x500]

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Есть  Flash-открытки, которыми мы можем только любоваться и не можем скопировать к себе, так как отсутствует код. Меня попросили рассказать, как я нахожу этот код? Пробовала несколькими способами, но остановилась на одном, который и попытаюсь рассказать и показать на своем примере .Пойдем не торопясь, по шагам:

1. шаг:

Находим страничку с понравившейся Flash, (например:http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=-2&prev=153166&l=f&fid=39 ).  

[700x338]

[показать]
[показать]
КОФЕ "ДЖОРДЖИЯ С ИМБИРЕМ"

На 6 порций:
1 банка (450-500 г) консервированных персиков в сиропе
750 мл крепкого черного кофе
120 мл сливок
1 1/2 ст л коричневого сахара
1/4 ч л молотой корицы
1/8 ч л молотого имбиря

для украшения: цедра апельсина, тертая

Инструкция по приготовлению:

Это кофе названо так в честь штата Джорджия в США,
знаменитого своими персиками.

1. Слить персики, сохранив сироп. В блендере взбить половину кофе и
персики в течение 1 минуты.
2. В чистой миске взбить сливки.
3. Налить 250 мл холодной воды, сахар, корицу, имбирь и персиковый
сироп в кастрюлю и довести до кипения на среднем огне; снизить
огонь и варить 1 минуту.
4. Добавить взбитые персики и оставшийся кофе в кастрюлю и
перемешать. Разлить по стаканам, украсить взбитыми сливками,
посыпать апельсиновой цедрой и подавать.

[показать]



КОФЕ "КУЗНЕЧИК"

На 2 порции:

квадратики мятного шоколада (белый и горький)
50 мл зеленого мятного ликера (creme de menthe)
50 мл кофейного ликера, например, Тиа Мария
350 мл горячего крепкого кофе
50 мл сливок

Инструкция по приготовлению:

Этот горячий напиток назван в честь зеленого "кузнечикового" ликера.

1. Порезать шоколад по диагонали пополам.
2. Разделить оба ликера по двум высоким бокалам. Перемешать.
3. Наполнить бокалы горячим кофе и долить сливками. Украсить
шоколадными треугольничками.

На заметку

Используйте достаточно крепкий кофе, так как он будет
разбавляться ликерами.

[показать]

[600x89]

Хочу предложить вашему вниманию программу ooVoo, это прекрасная замена Skype.
Сейчас Skype стал частенько барахлить из-за огромного числа пользователей, поэтому эта программа всегда пригодиться.
Skype и ooVoo прекрасно работают вместе и друг другу не мешают.

Программа ooVoo позволит Вам общаться с друзьями, родственниками и деловыми партнерами. Программа обеспечивает очень высокое качество видео и звука.

По функциям схожа со знаменитой программой Skype

ooVoo является бесплатным приложением, которое использует самую современную аудио и видео технологию для того, чтобы Вы смогли пообщаться через Интернет с помощью веб-камеры. Это приложение поможет Вам быть ближе к семье и друзьям.

Вы можете участвовать в разговоре по веб-камере один на один или пригласить до 6 участников, используя компьютер (Pentium 4, с процессором в 1 ГГц или выше) с помощью веб-камеры и гарнитуры (или микрофона и колонок).

Вы получите превосходное качество видео и аудио, для чего от Вас потребуется широкополосной Интернет (например, DSL или кабельный Интернет). Вы сможете просматривать свои контакты, где отображается кто из Ваших друзей онлайн. Поэтому Вы легко и просто сможете вызвать их на видео-разговор или просто на разговор.

Приложение очень просто в использовании, оно также позволит записывать и отправлять видео-сообщения, общаться в чате с друзьями и обмениваться файлами.
Так же есть функция видеть экран собеседника.

Специальные требования ooVoo :

Pentium 4 1 ГГц с 256 Мб ОЗУ
20Мб дискового пространства
Веб-камера и гарнитура или микрофон и колонки, или микрофон+наушники
Широкополосное подключение (кабель, DSL т.д.)...
XP, Vista или WIN 7
Размер : 8,53 МБ
Версия : 2.9.0.76

Скачать ooVoo версия 2.9.0.76

Распаковка :
1 - Открываем Архив
2 - Встаём на строку "ooVoo" и жмём "Извлечь"
[583x286]
3 - В открывшемся окне прописываем путь : C:\Program Files
[559x527]
4 - Теперь открываем папку с программой
[585x424]
5 - Встаём на строку со значком этой программы "ooVoo" и кликаем 2 раза левой кнопкой мыши
[585x309]

Так как у меня эта программа уже стоит, так что дальше думаю справитесь сами.
Регистрация почти такая же как и в Skype, e-meil можно вводить с mail.ru.
Для удобства можете создать Ярлык и переместить его на Рабочий стол.

Автор Урока  Елена

Серия сообщений "

[показать]

Как и многие хозяйки в последнее время я все чаще интересуюсь вопросом здорового питания. Поэтому предлагаю вашему вниманию рецепт домашнего кетчупа. Уверена, любители оценят достаточно высоко;) Процесс приготовления конечно достаточно трудоемкий, но это того стоит...

Для приготовления вам понадобиться:

На 2,5 кг. помидор: 250 гр. яблок, 250 гр. лука, 150 гр. сахара, 2 ст.л. соли, 1/2 ч.л. корицы, 1 ч.л. черного перца, 4 гвоздики (на любителя), уксус по вкусу.

Приготовление: