Это цитата сообщения Томаовсянка Оригинальное сообщение

Лучшее упражнение на все времена!

 

Всего одно упражнение для здорового тела

Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.

[показать]

Что нужно сделать:

1. Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой.
2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность.
3. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
4. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
5. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
6. Находитесь в таком положении не менее 5 минут.
7. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.

Редакция AdMe.ru метод уже испробовала на себе. Скажем честно, сразу выдержать пять минут сложно. Можно начать с минуты, постепенно каждый день увеличивая время. Результат будет заметен примерно через месяц. Дерзайте. 

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

НАСТОЙКА ИЗ ЛИСТЬЕВ ЧЕРЁМУХИ - по вкусу очень схожая с ликёром «Амаретто»

По этому рецепту получается настойка крепостью 10%, по вкусу очень схожая с ликёром «Амаретто», с привкусом черёмуховых косточек. Хранится она до 2 лет и больше. Очень хорошие настойки получаются и из вишнёвых листьев, а также листьев яблони, мяты, мелиссы.
[685x457]

НАСТОЙКА ИЗ ЛИСТЬЕВ ЧЕРЁМУХИ - по вкусу очень схожая с ликёром «Амаретто»

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Оранжевый пуловер

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

"АНАНАСОВЫЙ" ДЖЕМПЕР - МЕДУЗА

[548x700]

[532x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ПУЛОВЕР С ТРЕУГОЛЬНОЙ АЖУРНОЙ ВСТАВКОЙ

[538x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Топ, крючок

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Летняя ажурная туника розового цвета. Вязание крючком


Игриво и полупрозрачно: приятная на ощупь смешанная пряжа
с небольшим блестящим эффектом прекрасно показывает все
достоинства красивого узора этой женственной туники

[501x700]


Размеры (европейские): 40-42 (48-50)
Размеры (российские): 46-48 (54-56)

Вам потребуется: пряжа (47% хлопка, 47% полиакрила, 6% полиамида; 165 м/50 г) 400 (500) г розовой; крючок № 3,5 и 4.

Техника вязания: основной узор, ажурный узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЛЕТНЕЙ ТУНИКИ КРЮЧКОМ >>>

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

пуловер

[429x604]

Читать далее...

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Плед "Сердечный" крючком

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение

Объемный цветок в квадрате крючком. Видеоурок

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Мишка

[700x636]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения LilialeX Оригинальное сообщение

Плед двусторонним узором. Описание, схемы вязания



1.
[402x604]
Очень уютный плед, вязаный крючком. Основной хорошей особенностью его является то, что он двусторонний.Читать далее...

Это цитата сообщения LilialeX Оригинальное сообщение

Детский плед крючком

Работа Марины Стоякиной
Детский пледик — невероятно красивая и практичная вещь, так как используется от рождения малыша и как минимум до 3х лет! В классическом коричнево-бежевом цвете. Связан из 100%хлопка «Бегония» крючком №2.

Расход ниточек на размер 1х1м примерно 500-600гр. Вязание начинается из центра и далее по кругу. На фото дана половина схемы. По периметру плед украшен атласной ленточкой. Возможны дополнительные украшения — съёмные броши.


1.
[640x480]

2.
[640x480]

3.
[480x640]Читать далее...

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение

Плед крючком.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение

Жакет с рюшами "Бодлер"

[400x600] [400x600]
[показать]

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ЛЕТНИЙ ДЖЕМПЕР С АЖУРНЫМИ РОМБАМИ

[535x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Девочки, это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале ;)

Это цитата сообщения Amelia-5 Оригинальное сообщение

кофточки ( крючок )

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[770x1152]

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[700x315]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

 

[показать]

 

[показать]http://www.liveinternet.ru/users/tatmel/rubric/1652442/page85.html

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Ботики! Он-лайн!

Опубликовала ЗавижЮля

 

Читать далее...