Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Ежедневные упражнения для вечной молодости
|
1Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Весенняя зарядка!
 [319x72] [400x300] |
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Как убрать жир со спины в домашних условиях.
Часто женщины недовольны своей талией, животом, бедрами. Ведь именно в этих местах в первую очередь откладывается лишний жир. Но бывает и так, что лишние жировые отложения появляются в области спины, и встает вопрос, как убрать складки на спине.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Как вязать реглан от горловины?
[300x225] Вязание от горловины имеет ряд преимуществ :
- нет швов, что особенно важно при вязании вещей для малышей,
- не надо тратить время на сшивание деталей,
- длину изделия легко поменять,
- небольшое количество концов нитей, что может пригодиться при распускании изделия.
Из недостатков этого метода надо отметить большое количество петель в работе и ограниченность в выборе узоров ( не все узоры можно вязать по кругу).
Для вязания реглана от горловины обычно используют круговые спицы.
Прежде, чем приступить к вязанию , необходимо произвести расчет. Вяжем контрольный образец.Рассчитываем плотность вязания. Измеряем окружность шеи. Возьмем плотность вязания 2,2 петли в 1 см. Для 48-го женского размера окружность шеи 36 см. Таким образом, количество петель для работы - 3,6 см х 2,2 п. = 79 петель.
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу)
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста). Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество
Сама_овца. Оно не только меня вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.Итак, здесь будет что-то типа самый полный FAQ по ЛиРу
Вот и всё...
Это цитата сообщения fancifully Оригинальное сообщение
Мастер-класс: роза из фоамирана
[показать]
Для работы нам понадобятся следующие материалы:
утюг;
клеевой пистолет;
клей ПВА;
акриловые краски( красная, желтая и зеленая), если нет акриловых красок можно заменить ее сухой пастелью;
самозастывающая полимерная глина;
губка;
фоамиран (зеленый и ваниль);
шаблоны из картона;
проволока для стебля №20, для листье №24;
плоскогубцы и кусачки;
зубочистка;
молд для придания листьям фактуры, подойдет любой универсальный молд;
Совсем немного осталось до праздников. Так хочется украсить дом, сделать подарки.
Вот такие маленькие букетики прекрасных пуансетий получились у меня.
1.
[700x691] 2.
[542x700] 3.
[700x650] 4.
[700x636]
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Новогодние идеи для подарков и декорации помещения своими руками
Декор из пампонов
Это цитата сообщения чертовка_ТАТЬЯНА Оригинальное сообщение
УКРАШАЕМ ДОМ К ПРАЗДНИКУ. НОВОГОДНИЙ ДЕКОР ДЛЯ ДОМА - 1 ЧАСТЬ.
|
Это цитата сообщения gla-mur Оригинальное сообщение
Камелии австралийского художника Paul Jones (Paul Jones Camellia Prints)
Цитата сообщения Привалова
Камелии австралийского художника Paul Jones (Paul Jones Camellia Prints)
О красоте этого цветка написано немало сообщений.
Мне бы хотелось только освежить память старинной китайской легендой о происхождении камелии:
"Давным-давно на желтой земле жил старый буддийский монах Дарума, или та-мо. Увидев однажды во сне Будду, он так возрадовался, что дал богу обещание день и ночь предаваться посту и молитве, не смыкая глаз. Но однажды, не выдержав, проспал всю ночь. Проснувшись, Дарума так разгневался на свои веки, что вырвал и бросил их на землю.
Однако на месте брошенных век вырос куст, листья которого дают чудесный напиток, отгоняющий сон".
На языке цветов Камелия означает:
[показать]
Это цитата сообщения gla-mur Оригинальное сообщение
Веточка фрезии из холодного фарфора.
http://www.mamac.ru/interest/artikle?id=561
Веточка фрезии из холодного фарфора. Поэтапный мастер - класс (урок 11)
Это цитата сообщения gla-mur Оригинальное сообщение
Делаем тычинки для цветов
http://mnogo-idei.com/delaem-tyichinki-dlya-tsvetov/
Делаем тычинки для цветов
Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение
Ах, хризантема, цветок поднебесный...
Ах, хризантема, цветок поднебесный,
Ты моя радость и тихая грусть.
Хризос- родной и антемос- чудесный
Осень не страшна, и холодно пусть…
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Декупаж новогоднего шампанского. Красивые идеи, подробный мастер-класс
Декупаж новогоднего шампанского
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Наступает прекрасное время подготовки к самому яркому и волшебному празднику в году. Время, когда наши мысли заполнены и вопросами декорирования дома, и подготовкой подарков для друзей и родных, обдумыванием блюд праздничного стола и т.д.
При подготовке подарков и новогоднего декора нам с вами очень пригодится техника декупажа, с помощью которой из обычной вещи можно сотворить эксклюзивный шедевр. Кстати, предновогодняя пора - настоящее испытание для декупажниц всего мира, когда они бесконечно колдуют над елочными игрушками, тарелками, подарочными шкатулками и, конечно же, бутылками традиционного новогоднего напитка - шампанского:)
Я хочу познакомить вас с прекрасными работами талантливых мастеров по декупажу шампанского, а также предложить вашему вниманию очень-очень подробный мастер-класс, с помощью которого вы легко справитесь с техникой декупажа праздничной бутылки:)
Также напоминаю, что с понедельника (17 ноября) стартует шикарное мероприятие с потрясающими спикерами, я писала о нем здесь - Новогодний декупажный марафон 2014. Присоединяйтесь скорее!!. Если вы еще не зарегистрировались, поторопитесь скорее, подобного по уровню тренинга я лично не помню. Кстати, обратите внимание, до понедельника можно приобрести все будущие записи выступления спикеров в 10 раз дешевле, чем это будет стоить потом. И тогда вы не будете переживать, что не успели посмотреть или не успели важные моменты законспектировать, все секреты декупажных гуру будут у вас всегда под рукой. Зарегистрироваться и приобрести записи можно здесь - "Новогодний декупажный марафон 2014".
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Мастер-класс: новогодняя ёлочка из фоамирана
Читать далее >>>
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Создание орхидеи из фоамирана. МК Ирины Зверевой
Хочу предложить вашему вниманию мини-мастер-класс по созданию цветка орхидеи из замечательного материала фоамирана.
Данный мастер-класс подойдет для рукодельниц, которые уже знакомы с фомом и с молдами и пробовали с ними работать.
Если у вас появятся вопросы в процессе изготовления, обязательно обращайтесь.
Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение
РОЗЫ - для вас мои друзья!!!
LJILJANA
[показать]
|
[показать]Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение
...Любуюсь розой я...
Когда под утренней росой дрожит тюльпан,
И низко, до земли, фиалка клонит стан,
Любуюсь розой я: как тихо подбирает
Бутон свою полу, дремотой сладкой пьян!
Омар Хайям
