Без заголовка
25-05-2026 03:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
16-11-2024 03:04
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Бальные платья для кукол+выкройки
дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Бальные платья для кукол+выкройки
Бальные платья для кукол+выкройки
Без заголовка
16-11-2024 03:02
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Авторская интерьерная кукла
08-03-2020 00:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Карандаши пастельные Cretacolor для рисования человеческих фигур
10-02-2020 14:08
https://www.liveinternet.ru...378300485/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Карандаши пастельные Cretacolor, 8 цветов, для рисования человеческих фигур
Эти прочные карандаши в деревянном корпусе содержат в своем составе те же пигменты, что и пастельные мелки Cretacolor's Pastel Carré, поэтому их можно использовать в сочетании друг с другом. Их цвета такие же яркие и светостойкие. Пастельные карандаши отличаются особой мягкостью штриха и не содержат масла. Цвета легко смешиваются, растираются и размываются водой. Обратите внимание, что работу необходимо з
Набор художественный Cretacolor "TEACHER'S CHOICE ADVANCED" 27 предметов
10-02-2020 14:07
https://www.liveinternet.ru...378301949/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Набор художественный Cretacolor "TEACHER'S CHOICE ADVANCED", 27 предметов
Набор "Teachers' choice" для начинающих и опытных художников содержит хорошо подобранные базовые материалы, которые потребуются любому учащемуся и отбор которых был сделан на основании мнения более чем 500 преподавателей в США. Набор содержит карандаши для рисования и эскизов (угольный карандаш, карандаш „Nero“, графитовые карандаши, #сепия, белый мел), графитовые карандаши"
Набор карандашей „Artist Studio Line” Cretacolor (Австрия)
10-02-2020 14:06
https://www.liveinternet.ru...378363585/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Набор карандашей „Artist Studio Line” Cretacolor (Австрия)
Набор из 72 предметов „Artist Studio Line” для эскизов и рисования включает весь ассортимент карандашей „Artist Studio Line” – и всё это в одном комплекте:
– 12 графитовых карандашей „Artist Studio Line” (6B, 4B, 3B, 2B, B, 2xHB, F, H, 2H, 3H, 4H)
– 7 художественных карандашей „Artist Studio Line” (#сепия, #сангина, белый #мел, угольны
Чудо-варежки и валяные береты
07-04-2019 01:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ИГРУШКА- ПОДУШКА ВОРОНА И ДВА ВОРОНЕНКА
14-03-2019 15:50
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Съемный воротничок из бисера
01-02-2019 18:52
Это цитата сообщения Курганская_Надежда Оригинальное сообщение
Съемный воротничок из бисера
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Курганская_Надежда Оригинальное сообщение
Съемный воротничок из бисера
[600x450]
необходимы:
— лоскут ткани
— лоскут дублерина
— 21-22 уп. бисера
— 1 м атласной ленты
— бисерная игла
— нитки под цвет ткани и бисера
— швейная машинка
— ножницы
— булавки
— декоративная брошка-пуговица
Вышивка бисером. Виды и техника швов
29-08-2018 02:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
08-04-2017 15:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
КАРТИНА НА ШЕЛКЕ
07-10-2016 18:59
Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение
Как самому сделать картину на шелке
[480x269]
Так можно раскрасить, например, абажур для лампы, сделать поздравительную открытку или повесить раскрашенное полотно как картину на стену. Посмотрите, как самому сделать картину на шелке.
читать дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение
Как самому сделать картину на шелке
[480x269]Так можно раскрасить, например, абажур для лампы, сделать поздравительную открытку или повесить раскрашенное полотно как картину на стену. Посмотрите, как самому сделать картину на шелке.
читать дальше
зайка
15-08-2016 00:45
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Активация третьего глаза
27-09-2011 14:14
Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение
Активация третьего глаза
дальше...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение
Активация третьего глаза
Рекомендации Мастера Кираэля
Я расскажу вам о весьма простых и эффективных упражнениях по активации третьего глаза, по его настройке и по его использованию. Именно активация третьего глаза и есть основное достижение этапа начала многомерного восприятия действительности. До этого вы пользовались шестым чувством - интуицией. Оно у вас остается, как и раньше, но к этому интуитивному многомерному восприятию добавляется возможность внутреннего зрения, внутреннего видения, возможность воспринимать информацию из окружающего вас мира с помощью третьего глаза.
Что такое транс и как ясновидение работает на практике?
27-09-2011 13:26
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Что такое транс и как ясновидение работает на практике?
дальше...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Что такое транс и как ясновидение работает на практике?
Наглядный пример работы ясновидения…
ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА
27-09-2011 13:22
Это цитата сообщения Я_женская_волна Оригинальное сообщение
ШЕСТОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР - ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА - АДЖНА
Перевод с санскрита- слова "Аджна" - "повелевать"
Местоположение:между бровями
Число лепестков:девяносто шесть
Часть тела:гипофиз (или эпифиз - шишковидная железа), отделы мозга
Жизненный урок: Всегда стремись во всем видеть целостность
Цвет:тёмно-синий (индиго)
Стихия:Свет
Планета:Юпитер
Архангел:Сахиил
Кристаллы:лазурит, аметист, кунцит, содалит
Благовония:омела, шалфей, сандал, тимьян
Травы:репейник, иссоп, мать-и-мачеха
Деревья:дуб, бук,кедр
Утверждение:"Я ясно вижу..."
Другие названия этой чакры- лобная, межбровная.
В одежде предпочитают, чтобы она помогала управлять телом - одежда строго под размер черного или темно-синего цвета.
При ходьбе отталкиваются от земли пальцами стоп, при этом находясь как бы в состоянии свободного падения.
При общении часто для убедительности связывают интонационные и смысловые изменения с движениями головой.
Едят с ложки головой, а не в голову.
Если аджна ведущая, то человек, в основном, астенического телосложения.
[400x400]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Я_женская_волна Оригинальное сообщение
ШЕСТОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР - ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА - АДЖНА
Перевод с санскрита- слова "Аджна" - "повелевать"
Местоположение:между бровями
Число лепестков:девяносто шесть
Часть тела:гипофиз (или эпифиз - шишковидная железа), отделы мозга
Жизненный урок: Всегда стремись во всем видеть целостность
Цвет:тёмно-синий (индиго)
Стихия:Свет
Планета:Юпитер
Архангел:Сахиил
Кристаллы:лазурит, аметист, кунцит, содалит
Благовония:омела, шалфей, сандал, тимьян
Травы:репейник, иссоп, мать-и-мачеха
Деревья:дуб, бук,кедр
Утверждение:"Я ясно вижу..."
Другие названия этой чакры- лобная, межбровная.
В одежде предпочитают, чтобы она помогала управлять телом - одежда строго под размер черного или темно-синего цвета.
При ходьбе отталкиваются от земли пальцами стоп, при этом находясь как бы в состоянии свободного падения.
При общении часто для убедительности связывают интонационные и смысловые изменения с движениями головой.
Едят с ложки головой, а не в голову.
Если аджна ведущая, то человек, в основном, астенического телосложения.
[400x400]
Процедуры аюрведы
27-09-2011 12:55
Это цитата сообщения -Alraune- Оригинальное сообщение
Процедуры аюрведы
[600x400]
Процедуры аюрведы, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе:
Широдхара
«Шира» означает голову, «Дхара» – постоянное течение жидкости. Лекарственные масла, молоко с лекарственными травами или настои медленно льются на лоб в область «третьего глаза». Эта процедура устраняет нервное напряжение, успокаивает разум, улучшает память и восстанавливает центральную нервную систему.
Длительность: 30-60 мин.
Показания: Головные боли, мигрень, стресс, тревога, бессонница, депрессия, бронхиальная астма, повышенное артериальное давление.
Дханьямла дхара
«Дханьямла» – тело, «дхара» – постоянное течение жидкости. Тёплая лечебная жидкость на основе трав ритмично истекает на всё тело пациента.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Артриты, ревматоидный артрит, остеоартриты, спондилезы, проблемы с межпозвоночными дисками, боли в спине, параличи, неврологические расстройства.
Мукалепам
Лицевые маски из травяных порошков, фруктовых масел и кремов восстанавливают структуру кожи.
Длительность: По указанию врача мин.
Показания: Морщины, целлюлит, шрамы, чёрные точки, некоторые заболевания кожи.
Шировасти
Слегка тёплое лекарственное масло наливается в открытый сверху «головной убор».
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Мигрень, головные боли, бессонница, ухудшение памяти, тревога, преждевременное поседение, заболевания головы и ЛОР-органов, депрессии, неврологические расстройства.
Кижи
Мешочки с целебными травами или листьями, смоченные тёплым лекарственным маслом, прикладывают ко всему телу или его частям. Процедура увеличивает силу мышц и улучшает здоровье суставов.
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Остеоартриты, опухоли при артритах, спондилезы, мышечная атрофия, спортивные травмы.
Нджаваракижи
В процессе этой процедуры пациента заставляют потеть, прикладывая к телу целебные травы, завязанные в муслиновые мешочки. Процедуру проводят два массажиста.
Длительность: 60-90 мин.
Показания: Диабетическая нейропатия, артриты, в т.ч. ревматоидный, параличи, ревматизм, неврологические расстройства, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, мышечная атрофия, мышечные боли, ишиас, спондилез, различные воспаления.
Абхьянгам
Особый тип масляного массажа всего тела, отличающийся глубиной и ритмичностью. Масла приготовляются с использованием 10-50 трав и подбираются в соответствии с аюрведической конституцией. Особенно хорош для контроля доши Вата (первичной энергии «воздуха» в организме).
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Улучшает сон, отдаляет старение. Тревожность, депрессия, утомляемость, бессонница, тревога, артриты, в т.ч. ревматоидный, боли в спине, ревматизм, спондилез, парезы и параличи, диабетическая нейропатия, спортивные травмы.
Удвартанам
Процедура известна как «порошковый массаж» со специальными травяными порошками.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Ожирение, парезы, параличи, кожные болезни, нарушения циркуляции крови.
Пижичил
Слегка подогретое лекарственное масло, соблюдая особый ритм, льется на тело пациента. Процедуру проводят два терапевта. Лечение проводится на особом столе, сделанном из цельного куска Strychnis Nuxvomica (дерева, которому приписываются особые целительные свойства). Это один из редких и особых видов лечения в Керале.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Остеоартриты, анкилозы суставов, спондилиты, неврологические расстройства, атрофия мышц, мышечные боли, люмбаго, мышечные парезы, параличи, ишиас, спортивные травмы.
Талапотичил
Прикладывание к коже головы пасты из лекарственных растений. Состав подбирается согласно доминирующей доше (энергии в организме пациента).
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Головные боли, депрессия, бессонница, тревога, ухудшение памяти, заболевания головы, преждевременное поседение.
Кативасти
Специально приготовленные теплые целебные масла наливаются в «чашу», выложенную на пояснице травяной пастой.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Артриты, в т.ч. ревматоидный, боли в спине, проблемы с позвоночными дисками, подагра, люмбаго, спондилезы, спондилиты.
Уровасти
То же самое, что кативасти, но масло наливается на грудь.
Длительность: 45 мин.
Показания: Стенокардия, бронхиальная астма и другие заболевания органов дыхания, артриты, боли в груди, в т.ч. мышечные, спортивные травмы, ревматизм.
Тарпанам
Вокруг глаз валиком из пасты создаётся «чаша», в которую наливается целебное масло.
Длительность: 15-30 мин.
Показания: Снимает напряжение глаз, улучшает остроту зрения, предупреждает заболевания глаз. Показана при множестве глазных заболеваний.
Насьям
В ходе этой процедуры фруктовые соки и целебные масла вводятся в нос пациенту в течение 1-7 дней. Метод входит в состав панчакармы.
Показания: Мигрень, умственное напряжение, головные боли, неврологическиеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения -Alraune- Оригинальное сообщение
Процедуры аюрведы
[600x400]Процедуры аюрведы, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе:
Широдхара
«Шира» означает голову, «Дхара» – постоянное течение жидкости. Лекарственные масла, молоко с лекарственными травами или настои медленно льются на лоб в область «третьего глаза». Эта процедура устраняет нервное напряжение, успокаивает разум, улучшает память и восстанавливает центральную нервную систему.
Длительность: 30-60 мин.
Показания: Головные боли, мигрень, стресс, тревога, бессонница, депрессия, бронхиальная астма, повышенное артериальное давление.
Дханьямла дхара
«Дханьямла» – тело, «дхара» – постоянное течение жидкости. Тёплая лечебная жидкость на основе трав ритмично истекает на всё тело пациента.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Артриты, ревматоидный артрит, остеоартриты, спондилезы, проблемы с межпозвоночными дисками, боли в спине, параличи, неврологические расстройства.
Мукалепам
Лицевые маски из травяных порошков, фруктовых масел и кремов восстанавливают структуру кожи.
Длительность: По указанию врача мин.
Показания: Морщины, целлюлит, шрамы, чёрные точки, некоторые заболевания кожи.
Шировасти
Слегка тёплое лекарственное масло наливается в открытый сверху «головной убор».
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Мигрень, головные боли, бессонница, ухудшение памяти, тревога, преждевременное поседение, заболевания головы и ЛОР-органов, депрессии, неврологические расстройства.
Кижи
Мешочки с целебными травами или листьями, смоченные тёплым лекарственным маслом, прикладывают ко всему телу или его частям. Процедура увеличивает силу мышц и улучшает здоровье суставов.
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Остеоартриты, опухоли при артритах, спондилезы, мышечная атрофия, спортивные травмы.
Нджаваракижи
В процессе этой процедуры пациента заставляют потеть, прикладывая к телу целебные травы, завязанные в муслиновые мешочки. Процедуру проводят два массажиста.
Длительность: 60-90 мин.
Показания: Диабетическая нейропатия, артриты, в т.ч. ревматоидный, параличи, ревматизм, неврологические расстройства, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, мышечная атрофия, мышечные боли, ишиас, спондилез, различные воспаления.
Абхьянгам
Особый тип масляного массажа всего тела, отличающийся глубиной и ритмичностью. Масла приготовляются с использованием 10-50 трав и подбираются в соответствии с аюрведической конституцией. Особенно хорош для контроля доши Вата (первичной энергии «воздуха» в организме).
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Улучшает сон, отдаляет старение. Тревожность, депрессия, утомляемость, бессонница, тревога, артриты, в т.ч. ревматоидный, боли в спине, ревматизм, спондилез, парезы и параличи, диабетическая нейропатия, спортивные травмы.
Удвартанам
Процедура известна как «порошковый массаж» со специальными травяными порошками.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Ожирение, парезы, параличи, кожные болезни, нарушения циркуляции крови.
Пижичил
Слегка подогретое лекарственное масло, соблюдая особый ритм, льется на тело пациента. Процедуру проводят два терапевта. Лечение проводится на особом столе, сделанном из цельного куска Strychnis Nuxvomica (дерева, которому приписываются особые целительные свойства). Это один из редких и особых видов лечения в Керале.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Остеоартриты, анкилозы суставов, спондилиты, неврологические расстройства, атрофия мышц, мышечные боли, люмбаго, мышечные парезы, параличи, ишиас, спортивные травмы.
Талапотичил
Прикладывание к коже головы пасты из лекарственных растений. Состав подбирается согласно доминирующей доше (энергии в организме пациента).
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Головные боли, депрессия, бессонница, тревога, ухудшение памяти, заболевания головы, преждевременное поседение.
Кативасти
Специально приготовленные теплые целебные масла наливаются в «чашу», выложенную на пояснице травяной пастой.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Артриты, в т.ч. ревматоидный, боли в спине, проблемы с позвоночными дисками, подагра, люмбаго, спондилезы, спондилиты.
Уровасти
То же самое, что кативасти, но масло наливается на грудь.
Длительность: 45 мин.
Показания: Стенокардия, бронхиальная астма и другие заболевания органов дыхания, артриты, боли в груди, в т.ч. мышечные, спортивные травмы, ревматизм.
Тарпанам
Вокруг глаз валиком из пасты создаётся «чаша», в которую наливается целебное масло.
Длительность: 15-30 мин.
Показания: Снимает напряжение глаз, улучшает остроту зрения, предупреждает заболевания глаз. Показана при множестве глазных заболеваний.
Насьям
В ходе этой процедуры фруктовые соки и целебные масла вводятся в нос пациенту в течение 1-7 дней. Метод входит в состав панчакармы.
Показания: Мигрень, умственное напряжение, головные боли, неврологические
аюрведический масляный массаж
27-09-2011 12:53
Это цитата сообщения -Alraune- Оригинальное сообщение
Абхьянга - аюрведический масляный массаж
[456x700]
Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга), аюрведический масляный массаж, - это важная часть ежедневного распорядка дня, рекомендуемого Аюрведой для достижения общего здоровья и благополучия. Кроме того, она применяется в Панчакарме. Её пользу весьма убедительно описывают традиционные аюрведические тексты.
Вот что сказано в одном из них: "Каждый день дарите своему телу полный масляный массаж. Он питает кожу, успокаивает Вата-дошу и Капха-дошу, снимает усталость, увеличивает выносливость, дарует наслаждение жизнью и спокойный сон, улучшает внешний вид и сияние кожи, продлевает жизнь и питает все части тела".
Если свести воедино высказывания о массаже из различных аюрведических текстов, мы узнаем о следующем благоприятном воздействии этого приятного ежедневного ритуала.
Итак, массаж:
• Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний;
• Повышает тонус мышц и всего организма;
• Успокаивает;
• Улучшает суставную смазку;
• Ускоряет реакцию ума, сообразительность;
• Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности;
• Смягчает кожу, делает её более гладкой;
• Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня;
• Улучшает сон, делает его более глубоким.
Как правило, аюрведический массаж делается по утрам, перед омовением. Можно использовать очищенное кунжутное масло, массажное масло с травяными экстрактами, либо массажное масло с ароматическими маслами.
Аюрведа придает большое значение целебным травам. Массажные масла с травяными экстрактами содержат смеси тщательно отобранных трав, известных своей способностью укреплять организм и уравновешивать ум. Поэтому ежедневный массаж с травяным массажным маслом оказывается более результативным благодаря пользе от массажа и полезных ингредиентов из трав.
Просвирник круглолистный, физалис и мимоза - вот некоторые растения, входящие в состав таких массажных масел. Просвирник круглолистный известен тем, что хорошо питает кожу. Физалис, мощный адаптоген, усиливает способность организма противостоять стрессу и помогает уравновесить ум и эмоции. Мимоза стыдливая помогает восстановлению нервной системы.
Массажные масла с ароматическими эссенциями также увеличивают пользу массажа: будучи правильно подобранными, они особенно эффективно балансируют ум и эмоции, ведь массаж воздействует как на тело, так и на разум.
Аюрведа рекомендует различные комбинации для основы массажного масла и различные варианты сочетаний ароматических эссенций, в зависимости от того, какую дошу вам нужно привести в равновесие. Например, кокосовое масло охлаждает. В соединении с расслабляющими ароматическими эссенциями, такими как лаванда, это массажное масло эффективно успокоит и охладит ум, разум и эмоции.
Масла сладкого апельсина или герани источают восхитительный аромат и расслабляют, базилик или розмарин - великолепные энергетики.
Если у вас есть свое любимое ароматическое масло или смесь масел, попробуйте создать для массажа собственное масло с аромаэссенциями, добавив 5-10 капель масла в 120 мл масла-основы. В качестве основы могут послужить миндальное, легкое оливковое масло или масло жожоба.
Как делать массаж? Нагрейте масло до температуры, комфортной для вашего тела. Хранить масло целесообразно в пластиковых бутылочках с откидывающейся крышкой и нагревать его в течение нескольких минут под струей горячей воды.
Окуните пальцы в нагретое масло и легкими движениями распределите по всему телу. Подождите 4-5 минут, пока кожа впитает часть масла. Потом сделайте массаж всего тела, совершая массирующие движения ладонью и пальцами, равномерно распределяя при этом давление.
На чувствительных участках, таких как область живота или сердца, давление следует ослабить. Уделяйте больше внимания местам скопления нервных окончаний, таких как стопы, ладони и нижние фаланги пальцев рук.
Массаж головы или суставов лучше совершать круговыми движениями, а массаж ног и рук - прямолинейными поглаживаниями. После массажа расслабьтесь на 10-15 минут, позвольте маслу и массажу сделать свое дело. После этого примите тёплый душ или ванну.
Если у вас нет времени на ежедневный массаж, постарайтесь делать его хотя бы 3 или 4 раза в неделю. Вы убедитесь - эта процедура стоит потраченного времени!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения -Alraune- Оригинальное сообщение
Абхьянга - аюрведический масляный массаж
[456x700]Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга), аюрведический масляный массаж, - это важная часть ежедневного распорядка дня, рекомендуемого Аюрведой для достижения общего здоровья и благополучия. Кроме того, она применяется в Панчакарме. Её пользу весьма убедительно описывают традиционные аюрведические тексты.
Вот что сказано в одном из них: "Каждый день дарите своему телу полный масляный массаж. Он питает кожу, успокаивает Вата-дошу и Капха-дошу, снимает усталость, увеличивает выносливость, дарует наслаждение жизнью и спокойный сон, улучшает внешний вид и сияние кожи, продлевает жизнь и питает все части тела".
Если свести воедино высказывания о массаже из различных аюрведических текстов, мы узнаем о следующем благоприятном воздействии этого приятного ежедневного ритуала.
Итак, массаж:
• Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний;
• Повышает тонус мышц и всего организма;
• Успокаивает;
• Улучшает суставную смазку;
• Ускоряет реакцию ума, сообразительность;
• Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности;
• Смягчает кожу, делает её более гладкой;
• Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня;
• Улучшает сон, делает его более глубоким.
Как правило, аюрведический массаж делается по утрам, перед омовением. Можно использовать очищенное кунжутное масло, массажное масло с травяными экстрактами, либо массажное масло с ароматическими маслами.
Аюрведа придает большое значение целебным травам. Массажные масла с травяными экстрактами содержат смеси тщательно отобранных трав, известных своей способностью укреплять организм и уравновешивать ум. Поэтому ежедневный массаж с травяным массажным маслом оказывается более результативным благодаря пользе от массажа и полезных ингредиентов из трав.
Просвирник круглолистный, физалис и мимоза - вот некоторые растения, входящие в состав таких массажных масел. Просвирник круглолистный известен тем, что хорошо питает кожу. Физалис, мощный адаптоген, усиливает способность организма противостоять стрессу и помогает уравновесить ум и эмоции. Мимоза стыдливая помогает восстановлению нервной системы.
Массажные масла с ароматическими эссенциями также увеличивают пользу массажа: будучи правильно подобранными, они особенно эффективно балансируют ум и эмоции, ведь массаж воздействует как на тело, так и на разум.
Аюрведа рекомендует различные комбинации для основы массажного масла и различные варианты сочетаний ароматических эссенций, в зависимости от того, какую дошу вам нужно привести в равновесие. Например, кокосовое масло охлаждает. В соединении с расслабляющими ароматическими эссенциями, такими как лаванда, это массажное масло эффективно успокоит и охладит ум, разум и эмоции.
Масла сладкого апельсина или герани источают восхитительный аромат и расслабляют, базилик или розмарин - великолепные энергетики.
Если у вас есть свое любимое ароматическое масло или смесь масел, попробуйте создать для массажа собственное масло с аромаэссенциями, добавив 5-10 капель масла в 120 мл масла-основы. В качестве основы могут послужить миндальное, легкое оливковое масло или масло жожоба.
Как делать массаж? Нагрейте масло до температуры, комфортной для вашего тела. Хранить масло целесообразно в пластиковых бутылочках с откидывающейся крышкой и нагревать его в течение нескольких минут под струей горячей воды.
Окуните пальцы в нагретое масло и легкими движениями распределите по всему телу. Подождите 4-5 минут, пока кожа впитает часть масла. Потом сделайте массаж всего тела, совершая массирующие движения ладонью и пальцами, равномерно распределяя при этом давление.
На чувствительных участках, таких как область живота или сердца, давление следует ослабить. Уделяйте больше внимания местам скопления нервных окончаний, таких как стопы, ладони и нижние фаланги пальцев рук.
Массаж головы или суставов лучше совершать круговыми движениями, а массаж ног и рук - прямолинейными поглаживаниями. После массажа расслабьтесь на 10-15 минут, позвольте маслу и массажу сделать свое дело. После этого примите тёплый душ или ванну.
Если у вас нет времени на ежедневный массаж, постарайтесь делать его хотя бы 3 или 4 раза в неделю. Вы убедитесь - эта процедура стоит потраченного времени!