Это цитата сообщения MIGDA Оригинальное сообщение

37 БЕСПОДОБНЫХ СОВЕТОВ ПО ДОМАШНЕМУ РЕМОНТУ

 

22 ЛУЧШИХ ПРИМЕРА ДОМАШНЕГО ДЕКОРА

ОБАЛДЕННЫЕ И НУЖНЫЕ КУХОННЫЕ ТОВАРЫ

14 БЮДЖЕТНЫХ ПОДЕЛОК ДЛЯ КВАРТИРЫ КОТОРЫЕ ВЫ

Это устройство должно быть установлено в каждом Доме!

25 КРУТЫХ НОВЫХ ПРИМЕНЕНИЙ ДЛЯ ГУБОК

20 ГЕНИАЛЬНЫХ ЛАЙФХАКОВ С ЕДОЙ

Красивейшая, очень простая техника декора любых

16 НАИМИЛЕЙШИХ САМОДЕЛОК ИЗ ИНТЕРНЕТА

 

 

[показать]

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Красочная новогодняя подборка

Серия сообщений "Детская страничка":

Часть 1 - ГОВОРЯЩАЯ РЫБКА! Рыбка скажет все, что вы захотите.
Часть 2 - Подборка детски флеш раскрашек.
...
Часть 41 - Детская мода лето 2017.
Часть 42 - 25 сайтов, с которыми не страшна школьная программа
Часть 43 - Красочная новогодняя подборка

Это цитата сообщения Filadelfia19 Оригинальное сообщение

Кто убил комбрига Мозгового


Пишет Борис Борисов. Кто убил комбрига Мозгового: Заметка от журналиста Д. Арьтемьева

«…А теперь надо расследовать убийства Беднова, Мозгового, Дрёмова!…» – пишут люди, узнав о преступлениях и злодеяниях луганской хунты во главе с Игорем Венедиктовичем Плотницким. Согласен с этим полностью, но хотел бы напомнить, что на данный момент вся цепочка – и заказчики и исполнители и сам ход убийства комбрига Мозгового читается как открытая страница. Более того, я уже писал про это убийство в статье «Убит Павел Дрёмов — неизбежная расправа?» которая вышла 13 декабря 2015 года, почти два года назад. В ней я рассказал всё то, что знал на тот момент про убийство Мозгового. Но последние события позволили положить пару последних костяшек в этот пазл, поэтому изложим ход событий заново. Я писал уже два года назад:

«Рискну предсказать, то пока следствие не начнёт рассматривать цепь луганских преступлений не как изолированные покушения, а как единую последовательность событий, имеющую одного генерального заказчика, куда более влиятельного, чем глава Республики, пока следствие не примет во внимание политическую подоплёку событий и громадные финансовые интересы сильных мира сего, очевидным образом стоящие за этими убийствами — раскрытие каждого такого преступления в отдельности будут невозможным. Раскроют ли это убийство?

Позвольте мне в этой связи вспомнить то, что произошло в день предыдущего громкого покушения, убийства комбрига Алексея Мозгового. 23 мая 2015 года я

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Декупаж новогодних предметов

[700x506]

Читать далее...

Это цитата сообщения смольникова_екатерина Оригинальное сообщение

Галерея советских школьных учебников.


Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Для Ваших детишек.

[100x] [423x657] Жмите на книжку.

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Цигун: Комплекс «Синг шен джуан» (Xing shen zhuan) — упражнения для суставов

Как часто при болях в суставах, спине, пояснице мы начинаем принимать таблетки!
А ведь избавиться от многих проблем со здоровьем можно при помощи несложной китайской гимнастики — комплекса упражнений лечебного цигуна «Синг шен джуан».
Читать далее

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Лагман — великолепное среднеазиатское блюдо

Читать рецепты лагмана

Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение

Изумительный декор стеклянных бутылок!

Изумительный декор стеклянных бутылок!



1.
[500x564]

2.
[500x564]

3.
[500x398]
Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ВСЕ ШВЫ - пособие по вышивке

[469x699]

Читать далее
[456x699]

7.
[456x699]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение

Ки-Ви(Кисель Вероника)

Читать далее...

Это цитата сообщения rinace Оригинальное сообщение

Предложение читателям и гостям

Судя по статистике, более менее просмотры есть.

Итак.

Вместо того , что бы заниматься простым флеймом и обсуждением репостов из новостных порталов можно заняться действительно полезным и нужным делом и для ресурса и для рунета в целом.

Речь идет о дневниках жителей украины , занимающихся откровенной агитацией и поддержкой террористов.

Вот простой пример :

[700x505]

 

Что можно сделать ?

Во-первых : Написать письмо в администрацию лиру : http://www.valez.ru/post202212002/

Во-вторых : Написать с приложенным скриншотом в МВД : http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action...a-pozhalovatsya-na-ekstremizm/

В-третьих : Написать с приложенным скриншотм в ФСБ : http://www.fsb.ru/fsb/webreception.htm

Как найти подобные дневники ? Да очень просто, все мы знаем местных либералов, в друзьях у них толкутся пачками разнообразные персонажи. Как есть время, просто пройтись и 1-2 вытащить.

Администрация Лиру конечно как обычно исполняет роль спящего удава, но после того как им придет несколько официальных запросов из МВД и ФСБ , поднимут свои попы от мягких кресел.

Вот такое предложение к читателям.  Хотя бы будет какое то дело, вместо бесконечных флеймов.

Если кто из читателей распространит по сообществам или просто процитирует - спасибо. Я не могу написать ни в одном сообществе ибо лирушная "администрация" обнулила мне авторитетность.

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!

Упражнение №1. «Волна»

Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.

Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.

Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.

Упражнение №2. «Лягушка»

Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.

Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.

Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость.

Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.

Упражнение №3. «Лотос»

Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.

Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за беззвучностью, но вдыхайте естественно. На третьем этапе контроль за дыханием следует отпустить вместе, и постарайтесь не думать ни о чем.

Если ваша задача - похудеть благодаря «Цзяньфэй», то упражнение «Лотос» выполняйте не менее 3 раз в день.

В заключение хотелось бы отметить еще и психоэмоциональную составляющую занятий дыхательной гимнастикой. Благодаря «Цзяньфэй» у вас появляется возможность побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от интенсивного ритма современной жизни, что, безусловно, в конечном счете, дарит вам совершенствование не только тела, но и улучшение своего душевного состояния.
Читать далее...

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

МК для начинающих рукодельниц

Всем привет! 

На днях сделала серию подробных видео МК о лоскутном шитье исключительно из того, что найдется дома. Это может попробвать абсолютно каждый и я считаю, что этому нужно учить детей на уроках труда. 

Без каких-либо денежных вложений, с минимумом затрат Вы соберете нереальную красоту и эти навыки обязательно пригодятся в жизни, а для кого-то даже станут поворотным моментом, или даже делом всей жизни. Попробуйте! Это несложно, очень увлекательно и красиво.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Нежный декупаж вазы

Декупаж - отличная техника, которую освоили уже многие рукодельницы. Нежный декупаж вазы - вот вам МК с фото. 

[400x533]

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

нежно-зеленый пуловер



1.
[521x700]

2.
[662x697]

3.
[700x669]

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Лучшие сайты для работы с музыкой

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Самые известные новогодние песенки на сайте Музыкальная МАЛЫШКА
...
Часть 23 - Музыкальный онлайн органайзер
Часть 24 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ФРАГМЕНТЫ ИЗ СОВЕТСКИХ ФИЛЬМОВ
Часть 25 - Лучшие сайты для работы с музыкой

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Английский язык для малышей. Обучающий мультфильм. Сборник серий 6 - 10.

Английский язык для малышей - Мяу-Мяу - это обучающий мультфильм для детей, с помощью которого малыши смогут учить английские слова легко и весело. В каждой серии маленькая девочка и ее друзья разучивают новые слова, учатся считать и правильно говорить по-английски.

Сборник серий - 6 - 10.



1.Candy Moose (Карамельный лось) - Help (Помогите!)
2. Haunted House (Дом с привидениями) - I am scared (Я боюсь)
3. Circus (Цирк)
4. Mars (Марс) -Banana (Банан)
5.North Pole (Северный полюс) - I'm Sorry (Простите)
Источник
[600x1]


Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "учим английский язык":

Часть 1 - Говорящий англо-русский словарь.
Часть 2 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
...
Часть 26 - Английский звуковой обучающий English словарь в картинках онлайн.
Часть 27 - Английский язык для малышей. Обучающий мультфильм. Сборник серий - 1- 5.
Часть 28 - Английский язык для малышей. Обучающий мультфильм. Сборник серий 6 - 10.
Часть 29 - Английский язык для малышей. Обучающий мультфильм. Сборник серий 11 - 15.
Часть 30 - Английский язык для малышей. Обучающий мультфильм. Сборник серий 16 - 20.

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как убрать холку: упражнения

Груз прожитых лет в буквальном смысле давит некоторым женщинам на плечи. После 35 лет у многих женщин в области седьмого позвонка образуется так называемый «вдовий горбик» или «холка».
[640x353]
Там откладывается жировая клетчатка, которая уплотняет соединительную ткань, формируя видимый бугорок
Читать далее

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Ажурный кардиган

[409x700]

Размер: 42/44.

Вам потребуется:

В общей сложности 300 г пряжи «Искра» (40 % шерсти, 40 % акрила, 20 % метанита; 1316 м/100 г) из них: 100 г цвета гиацинта, 100 г василькового цвета; 100 г голубого; спицы № 3 и 4,5; 2 пуговицы.

Читать далее...