Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
7 лучших упражнений для красивой фигуры
[335x461]УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, довольно медленно, по 10 наклонов в каждую сторону. Данное упражнение помогает избавиться от жира в боках.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Ложимся на спину, носки натягиваем на себя. Медленно поднимаем одну ногу, затем другу. Делаем упражнение по 10 раз каждой. С помощью этого упражнения качается нижний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Ложимся на спину, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище делаем хлопок под коленом. Делаем по 5 хлопков под каждой ногой. С помощью этого упражнения качаем верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 - Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Затем приподнимаем таз и держим его на весу около 20 секунд. Делаем так 20 раз. Это упражнение укрепляем мышцы спины, а так же качает все мышцы пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 - Ложимся на правый бок, поднимаем левую ногу, желательно на 90 градусов, держим ее левой рукой, и поднимаем правую ногу к левой. Так же проделываем с другой стороной. С помощью этого упражнения можно подтянуть и укрепить боковой пресс. Данное упражнение снимаем лишнее с бедер.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Свекла лечит все!
Свекла просто необходима для здоровья. Она содержит массу ценных питательных веществ. Свекла хороша и полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса!
Важно: свекла для лечения выбирается насыщенно бордового цвета. Лучше, если она со своего огорода. 1. Перхоть. В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет! 2. Мастопатия. Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур. |
Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
журнал Летающие домохозяйки №9 сентябрь 2014 читать онлайн
- не по расписанию! как планировать дела, если вы - человек настроения?
- программа "антикризис". обновляем гардероб
- осенний уход. натуральная косметика для вашей красоты
- урожайная пора. вкусные аксессуары своими руками
http://issuu.com/dimk_lg/docs/let_domoh_9_14-top-journals.com?e=13108433/9219864
Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
журнал Летающие домохозяйки №8 август 2014 читать онлайн
- бумажные бастионы. как упорядочить все нужное, а от чего избавиться
- ускоряем утро! как собраться на работу без стресса и паники
- бури в сердце и на солнце. как справиться с метеозависимостью
- хранительница очага. наполняем дом женской энергией!
http://issuu.com/dimk_lg/docs/let_domoh_8_14-top-journals.com?e=13108433/9219834
Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
1001 совет и секрет. Спецвыпуск №50, 2014. Осенние задачи для дачи
1001 совет и секрет – это всегда уникальная и свежая информация. Этот спец выпуск посвящён весьма актуальной теме для дачников и садоводов – сбору уражая и тому что следует делать осенью на вашей любимой даче.
О правильном хранении урожая
Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
Овощная грядка: солим, квасим, маринуем №7 2014
Заготовки - это приготовление различных овощей, ягод, фруктов, продуктов или блюд на длительное хранение в банках на зиму. Заготовки обычно используют для того, чтобы холодный зимний день, в тёплом доме открыть банки с различными продуктами и блюдами и насладится этим особым, настоявшимся вкусом. Заготовки на зиму пошли с Древней Руси, когда нужно было осенний урожай сохранять на длительный срок и было что покушать холодной зимой.
Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
Книга о вкусной и здоровой пище 1952
Книга о вкусной и здоровой пище — советский сборник кулинарных рецептов и советов по приготовлению пищи, куратором которого выступило министерство пищевой промышленности СССР и лично нарком пищевой промышленности Анастас Микоян. Впервые издана в 1939 году.
Первый массовый тираж книги, получивший огромную популярность, был издан в 1952 году. К книге вновь вернулся её энциклопедический формат и красочное оформление. Издание 1952 года часто ошибочно называют первым, оно же считается каноническим.
http://issuu.com/mikelprivalov/docs/___________________________________?e=0
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Красивая обработка горловины. Мастер-класс
Делюсь своим способом оформления горловины.
Я называю такой споособ "ленивым".
Это когда лень прикетлевывать, а хочется вид кетлевки иметь.
Вот примеры таких горловинок:
[показать] [показать]Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Как аккуратно присоединить поперечную планку
Это цитата сообщения Ольга_Гутовская Оригинальное сообщение
3 эфирных масла, которые спасут от старения кожи!
1. Масло шалфея лучше всего использовать для удаления тонких мимических морщин, особенно при использовании в комбинации с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает затянуть поры и делает кожу более упругой.Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Полезные советы для дома для семьи, домашние премудрости...
 |
|
[показать]Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение
ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ (Должен прочитать каждый)
Тебя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения?
Но если бы ты ее получил, то она выглядела бы так:
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха. Невинных жертв нет — все только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир — внешний мир так же изменится для тебя. Боль — это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание, когда что-то неправильно.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.
7. Нет места и времени лучше чем «здесь и сейчас». «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь».
8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.
10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее. Но помни, что вечность и твое истинное и Высшее Я — это то, чего не стоит менять ни на что и никогда.
11. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
12. Ты забудешь обо всем этом.
13. Ты вспомнишь об этом тогда, когда захочешь найти верное решение своих проблем и сделать свою жизнь успешной.
14. И тогда вся Вселенная будет помогать тебе вернуться к Себе и к Вечным Истинам.
Счастливого пути!!!
Источник https://vk.com/iveda
Это цитата сообщения komor_valerya Оригинальное сообщение
ФИЛЬМ "МЭРИ ПОППИНС" С ДЖУЛИЕЙ ЭНДРЮС
Друзья мои!
Я давно хотела вставить этот фильм с свой кинозал. Потом решила это сделать к новому учебному году, т.к. фильм просто обязательно нужно смотреть с детьми, внуками, но в этом году начало учебного года пришлось на понедельник. Кто же будет смотреть в эти дни фильм?
И вот теперь в субботу, после школы, после выученных уроков, предлагаю посадить ваших детей перед своим компьютером или Ноутбуком, сделать широкий экран и посмотреть вместе с ними изумительный фильм! Фильм под названием "Мэри Поппинс", снятый ещё в 1964 году фирмой Уолт Дисней, т.е.несколько раньше фильма "Мэри Поппинс, до свидания!" с Андрейченко в главной роли.
В этом фильме роль Мэри Поппинс сыграла уже известная всем вам актриса, Джулия Эндрюс, с которой вы познакомились в фильме "Звуки музыки". Не знаю, кто её дублирует, потому что и песни здесь поют по-русски, впрочем похож на её голос голос дублерши. За эту роль Джулия Эндрюс получила "Оскара". Фильм-мюзикл тоже был удостоен этой награды.
Фильм сделан совсем иначе, чем наш. Много мультипликационных персонажей, т.к. в то время был ещё жив сам Уолт Дисней и ставил свои фильмы на студии своего имени.
Я уверена, что и вам, и вашим детям будет весело смотреть этот фильм, приключения детишек, проделки и волшебные фокусы Мэри Поппинс.
Посмотрите! Вы уж точно не пожалеете!
Это цитата сообщения elena_russ Оригинальное сообщение
Закуска Хрен домашний
http://derevnyaonline.ru/community/55/4002
|
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Как просто сделать медовую маску для лица дома
[показать]Мед – чудодейственное средство для здоровья человека. Хотите сделать свою кожу гладкой и нежной? Натуральный мед успешно вам в этом поможет. У косметологов всего мира медовые маски для лица во все времена были в почете. Ничего удивительного в этом нет, ведь эффективность и лечебные свойства меда очевидны.
[показать]Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Вы же сами это всё прекрасно знаете!
|
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ДЕТСКИЕ ИГРЫ ОТ PLAGAM
Осень, первые выходные, и мы особое внимание уделяем детским играм. Сегодня мы заходим на огромный ресурс детских игр на http://plagam.ru
Мне понравился этот сайт. Во-первых, здесь есть четкое разделение на игры для мальчиков и девочек, здесь правильно решили, что с унисексом общество немного переборщило. Во-вторых, в играх для мальчиков всякие стрелялки и прочие «агрессии» стоят далеко не на первом плане. Мне, например, как матери и уже бабушке всей этой агрессии хватает уже с избытком…
[показать]
Единственное, о чем хотелось бы отметить – было бы не плохо в разделы игр для мальчиков и девочек внести еще по одному подразделу – возрастному. Так было бы проще и понятнее. Но может это я уже и капризничаю…)))
В разделе девчачьих игр хотелось бы выделить раздел мода. Следовать её «крикам» далеко не единственное предназначение женщины, но куда же от неё родимой деваться. Да и во многом именно она делает нас женственными: еще первобытные модницы сравнивали крутизну серьги, красоту своих повязок, современность шкур...Так что этот раздел можно назвать «вечным» - и маленьким, и девочкам постарше он будет интересен…
Вообще, для девочек я бы выделила следующие игры на plagam.ru
Для маленьких:
- Очаровательная малышка
- Раскрашивание страуса
- Милая пони
[показать]
Для девочек постарше:
- Парижский шик
- Присмотри за малышкой
- Девичья кухня
Перейдем к ребятам…
Для них, понятно, особый интерес представляют машины: побывать водителем пацаны любот сызмальства, потому любителей езды (даже виртуальной!) очень много. Ребят особо привлекает, что в этой разновидности игр они смогу погонять и на спортивних, гоночних машинах, на грузовиках и автобусах, почувствовать себя дальнобойшиком! Какая романтика для юных душ! В каждой игре ребята должны выполнить ряд заданий, поставленных перед игроком. А как полезно учиться ставить машину на парковку и как это потом пригодится!..
Это, конечно, не единственный раздел, заинтересующий ребят. Тут еще есть и лего с трасформерами, и самолеты с Бетменом, и, конечно, футбол…
Что ж, осталось выделить игры по возрастным группам…
Для маленьких:
- Живые машинки
- Лего дом
- Пенальти
[показать]
Для ребят постарше:
- Мощные машины
- Трансформеры на мотоциклах
- Футбольный матч
Это мой взгляд. Думаю, что современные детки разберутся сами. Им только нужно иногда подсказывать: сказать – есть классный сайт, plagam.ru..
Это цитата сообщения Любава2062 Оригинальное сообщение
немеренно мастер-классов
МАСТЕР - КЛАСС очень много... различная тематика
Серия сообщений "МАСТЕР-КЛАСС":
Часть 1 - Мастер-класс. Мозаика
Часть 2 - Искусственный бонсай
Часть 3 - Сумка за 5 минут
Часть 4 - Скоростное валяние бусин- видео мастер-класс
Часть 5 - Делаем цветы в горшках
Часть 6 - Мастер-класс по декупажу
Часть 7 - Мастер-класс по декорации бутылки
Часть 8 - Мастер-класс: бутылка декорированная кожей
Часть 9 - Ваза. Мастер Бо
Часть 10 - Как самому сделать рисованный витраж
И ЕЩЕ МНОГО-МНОГO ИНТЕРЕСНОГО
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥Позвоните родителям!!!♥ღ♥
[662x559]
- Сынок, ну как ты? Как дела?
- Нормально. Мам, прости – пора.
- Сынок, прости, звоню опять
Давно хотелось повидать...
- Мамуль, прости, я тороплюсь.
Освобожусь и отзвонюсь....
- Не дождалась - звоню сама.
Скажи хоть, как твои дела?
- Да всё нормально, вот опять
Пора уже мне убегать...
- Но я хотела лишь сказать…
- Мамуль, успеем поболтать...
Звонила мама много раз.
Ведь ей был важен каждый час,
Но сын был занят... И она
Сказать, что любит, не могла...
Звонила мама каждый день,
Но сын и слушать не хотел.
И пусть дела, и занят пусть...
Сказать бы, что на сердце грусть.
А дни всё шли, она одна...
Увидеть сына – вот мечта.
Прижаться вялою щекой,
И прошептать: «Любимый мой».
- Мамуль, привет. Ну как ты там?
Чего звонишь мне по ночам?
- Сынок, была я у врачей.
Осталось жить мне 10 дней.
- Приеду завтра! Ты не верь -
Ошибки у врачей теперь.
Лекарства, лучшие врачи -
Всё будет, мам! Ты только жди!
.............................................
Но вдруг гудков немая тень -
Сегодня был ........... Последний день…
[435x41]