[569x700]

Размер: 42 

Вам потребуется: 300 г бежевой пряжи Cometa (100% хлопка, 125 м/50 г); спицы № 4; 5 декоративных застёжек-крючков.

Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель; 

1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид,*, повторять от * до *; 

2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн. не провязывая, нить перед работой *, повторять от* до *; 

3-й и последующие р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до'; в готовой детали контрастную нить распустить.

Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн. 

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. -изн. п.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. 

Иногда уличные навесы создаются из самых необычных материалов. Одна из улиц Португалии в прошлом году была украшена таким оригинальным навесом. Красочные парящие в воздухе зонтики не только спасали от солнца тех, кто был внизу, но и создавали атмосферу настоящего волшебства.

Из пряжи Alpina Vera хлопок с акрилом. Модель с сайта Парижанка ( оригинал http://parijanka.info/component/content/article/1235--180-bdf-1188 Вариант описания из пряжи Alpina на 6-7 лет 
1.
[700x585]

2.
[700x566]

3.
[700x525]

4.
[700x559]

5.
[700x525]


[494x700]

9.
[494x700]

из пряжи "Пехорка. Детская"
[525x700]
[494x700]

 Пряжа -  турецкая Lanoso Alara хлопок с акрилом 50 г - 140 метров. 

1.
[673x700]

2.
[700x537]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

5.


6.
[492x700]

7.
[492x700]

 

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Что означают эти цифры для большинства пользователей остается загадкой, а меж тем, каждая цифра номера несет в себе зашифрованную информацию
Первая цифра номера карты (MII) означает категорию выдавшей карточку организации. На кредитных картах это может быть одна из трех цифр, либо 4, либо 5.
Цифры 1, 2 относятся к авиалиниям; 3 – путешествиям и развлечениям; 6 – мерчандайзингу и банкам; 7 – топливным компаниям; 8 – телекоммуникациям; 9 – государственным ассигнациям.
Первые шесть цифр карты (IIN) обозначают компанию, которая выдала карту и тип карты. Цифра 4 говорит о том, что карта выдана платежной системой Visa, 5 – Mastercard.
Цифры с седьмой до предпоследней обозначают ID держателя карты или № счета.
Последняя цифра номера необходима для контроля корректности номера карты.

1. Ноги кажутся стройнее в сапогах чуть выше средней длины, а вот ботфорты укорачивают их.
2. Даже небольшой каблук удлиняет ноги.
3. Загорелые ноги смотрятся стройнее.
4. Полусапожки и ботильоны нельзя надевать с коротким платьем, зато в сочетании с обтягивающими брюками или длинной юбкой они делают ноги длиннее.
5. Следите за осанкой. Девушка с правильной осанкой, грациозно несущая свое тело кажется не только стройнее и выше, что зрительно удлиняет ноги, но и уверенной в себе.

[576x699]