http://oppps.ru/pravilnaya-krovat-sovety-1964-goda.html

Правильная кровать. Советы 1964 года

[640x640]

Кровать — важнейший предмет обстановки. Постель должна быть удобна, чиста и достаточно просторна для того, чтобы за ночь отдохнуть. Но у нас сплошь и рядом под белоснежным покрывалом оказывается заношенное ветхое одеяло, пропотевшее и нестиранное много месяцев, смятая простыня, душная перовая перина, а порой и клопы в щелях досок и деревянных частях кровати.



Металлические кровати с сетками — самое лучшее приспособление для хорошего сна. На сетку достаточно положить матрац из мочалы или морской травы и прикрыть его сверху плотной материей. Чтобы простыня не сбивалась и не комкалась, надо пришить к ней по краям тесемки и привязать к раме сетки. Если кровать с пружинным матрацем, к нему следует пришить пуговицы, а на простынях сделать воздушные петли из прочных ниток. Туго натянутая простыня меньше пачкается и приятнее для тела. Прим: Тут конечно будет интересно взглянуть на современные кровати triglav-mebel.ru которые всего лишь на 50 лет моложе тех кроватей, о которых идет речь.

Перина безусловно вредна. Она вызывает потливость. Не менее вредны толстые, стеганые одеяла. Их трудно чистить и они пропитываются потом. Служат рассадником микробов. Лучше всего теплые байковые или шерстяные одеяла с пододеяльником, приметанными на живую нитку или пристегнутыми на пуговицах.

Читать далее

80-летний Армен Джигарханян женился в третий раз

Как и следовало ожидать его избранницей стала 36-летняя Виталина Цымбалюк-Романовская, с которой мэтр знаком уже 15 лет

http://oppps.ru/russkie-i-tureckie-vojska-i-vooruzhenie.html

Русские и турецкие войска и вооружение

После того как 24 ноября 2015 года турецкие ВВС сбили в небе над Сирией российский бомбардировщик Су-24, отношения между Москвой и Анкарой продолжают оставаться крайне напряжёнными. Обе стороны на самом высшем уровне заявили о намерении крайне жёстко реагировать на любую военную провокацию. Сравним в инфографике потенциал вооружённых сил двух государств.

[800x847]

[800x552]

[1024x737]
[/more]

http://oppps.ru/pochti-idealnaya-derevnya-selo.html

Почти идеальная деревня (село)

"http://img-fotki.yandex.ru/get/64973/11206178.a10/0_1152db_b7a601a3_orig" width="830" height="498" title="" alt="" />

Почти идеальная, это потому что еще пока не русская. Будет русской - станет полностью идеальной. Голландская деревенька Гитхорн, прозванная «Голландской Венецией» – одно из прекраснейших мест на планете. Её общая протяженность – около 7 км, но здесь есть всё, что нужно для души – тишина, спокойствие, уют и прекрасная природа. Вместо дорог, машин и автобусов тут только каналы и лодки. Здесь всё дышит покоем. Мегадзен.



[830x622]
[830x622]

Каждый дом – это своеобразный островок, а соединены они между собой цепочкой крошечных мостов.

[830x622]
[830x623]

Основной транспорт деревни – лодки на веслах или катера на бесшумных электрических двигателях, которые не нарушают атмосферу умиротворенности.

[830x623]
[830x623]

Единственное новшество, которое появилось здесь за последние много лет – это велосипедная дорожка.

[830x621]
[830x552]

В 60-х годах голландский режиссер Берт Хаанстра показал Гитхорн в своем фильме – после этого туристы стали приезжать сюда чаще. Здесь можно взять напрокат обычную лодку, надувную лодку или небольшой катер. Все работает на электромоторах, никакой солярки.

[830x623]
[830x621]

Деревня была основана в 1230 году. Когда первые поселенцы нашли это место, они удивились огромному количеству козьих рогов, оставшихся здесь после сильного потопа. Так появилось название – Goat horns или «козьи рога».

[830x622]
[830x623]

Позже жители обнаружили, что в этой местности много торфа, поэтому начали копать его в любых удобных для себя местах. Со временем эти ямы заполнились водой, превратились в озера и соединились между собой цепочкой каналов.

[830x623]
[830x623]

В деревне проживает более 2,5 тысяч человек. Местные жители уверены, что отличительная особенность их деревеньки – вовсе не каналы, а неповторимая атмосфера тишины и уюта, полного релакса. Все здесь дышит неспешностью и покоем обычной голландской деревушки 18 века.

[830x623]
[830x552]

Почти все дома в деревне покрыты соломенной крышей – болотистые районы полны тростника. В старые времена только богатые люди могли себе позволить покрыть дом черепицей, сейчас же соломенная крыша дороже.

[830x622]
[830x623]

Деревушка Гитхорн достойна восхищения и обожания. Конечно же, у неё нет славы и размаха итальянской Венеции, но она отличается неповторимым очарованием и пейзажами невообразимой красоты.
[/more]

Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение

Как удалить вирус без помощи антивирусных программ

[показать] Что делать если из-за вируса не включается диспетчер задач?
Что делать если из-за вируса не включаются антивирусные программы??
Следовать этой инструкции, не более…

Инструкция
Что вам понадобится:
Руки
Компьютер
Вирус

1 шаг
Нужно перезагрузить комп, и войти в безопасный режим. Не знаете как это сделать?? Как только комп начнёт перезагружаться, нажимаете клавишу F8. Получилось??
Отлично. Половину работы сделали. Так как любой вирус попадает первым делом в автозагрузку, а в безопасном режиме открываются только проверенное ПО (Програмное Обеспечение)

Читать далее...

http://oppps.ru/kak-prostye-lyudi-tancevali-v-sovetskom-soyuze-posle-vojny.html

Как простые люди танцевали в Советском Союзе после войны

Не знаю, как у других, но я очень любила танцевать, и в моем детстве и молодости танцы занимали довольно значительное место.

[830x585]

Оставим на совести “работников культуры” всех рангов танцы под елочкой на официальных “утренниках”, куда родителям строго по разнарядке давали билеты на работе. С самого первого раза ничего, кроме скуки и внутренней неловкости за усталого Деда Мороза и старенькую Снегурочку, эти мероприятия у меня не вызывали. И не только у меня.



На любой елке первым делом выстраивалась очередь за “подарками”. (Всегда, кстати, я отлично знала, что “подарки” куплены за наши собственные деньги.) Получив по пригласительным билетам пакетики с конфетами, пряниками или вафлями, мандаринами или яблоками, некоторые уходили, не дожидаясь сакраментального “елочка, зажгись”. И их можно понять!

Читать далее...

http://oppps.ru/tovarishhi-grazhdane-bojcy-nashej-...em-zashhitnika-otechestva.html

Товарищи! Граждане! Бойцы нашей армии и флота! С днем Защитника Отечества!

Товарищи! Граждане! Братья и сестры!

Бойцы нашей армии и флота!

К вам обращаюсь я, друзья мои!



Вероломные нападки западных стран на нашу Родину, начатые по указке фашиствующего Вашингтона, продолжаются. Несмотря на героическое сопротивление народов мира, несмотря на то, что лучшие дивизии врага несут значительные потери и нашли себе могилу на полях сражения, враг продолжает лезть вперед, бросая на мировой фронт новые силы. Американской войскам удалось захватить Литву, значительную часть Латвии, Эстонии, часть Грузии и Западной Украины. Американские провокаторы расширяют районы своих действий. И над нашей Родиной нависла серьезная опасность. С помощью откровенных предателей и врагов народа внутри нашей страны они пытаются дискредитировать все то, что делает Россию великой страной.

История показывает, что непобедимых армий нет и не бывало. Армию Наполеона считали непобедимой, но она была разбита русскими войсками. Немецкую армию Вильгельма в период первой империалистической войны тоже считали непобедимой армией, но она несколько раз терпела поражения от русских. То же самое нужно сказать о нынешней фашистской армии Соединенных Штатов и стран НАТО. Эта армия не встречала еще серьезного сопротивления на мировых континентах. Только с нашей стороны она встретила серьезное сопротивление.

В силу навязанной нам войны наша страна вступила в смертельную схватку со своим злейшим и коварным врагом - американским фашизмом. Наш отпор врагу крепнет и растет. Вместе с Армией и Флотом на защиту Родины подымается весь российский народ.

Что требуется для того, чтобы ликвидировать опасность, нависшую над нашей Родиной, и какие меры нужно принять для того, чтобы разгромить врага?

Прежде всего необходимо, чтобы наши люди поняли всю глубину опасности, которая угрожает нашей стране, и отрешились от благодушия, от беспечности, от настроений мирного строительства, вполне понятных в довоенное время, но пагубных в настоящее время, когда мировая война, развязанная американцами коренным образом изменила положение. Враг жесток и неумолим. Он ставит своей целью захват наших земель, политых нашим потом, захват нашего хлеба и нашей нефти, добытых нашим трудом. Он ставит своей целью восстановление своей власти, разрушение национальной культуры и национальной государственности русских, украинцев, белорусов, литовцев, латышей, эстонцев, узбеков, татар, молдаван, грузин, армян, азербайджанцев и других свободных народов бывшего Советского Союза, их онемечение, их превращение в рабов американских олигархов. Дело идет, таким образом, о том - быть народам России свободными или впасть в порабощение. Нужно, чтобы наши люди поняли это и перестали быть беззаботными, чтобы они мобилизовали себя и перестроили всю свою работу на новый, военный лад, не знающий пощады врагу.

Необходимо, далее, чтобы в наших рядах не было места нытикам и трусам, паникерам и дезертирам, чтобы наши люди не знали страха в борьбе и самоотверженно шли на нашу мировую освободительную войну против американских поработителей.

Мы должны немедленно перестроить всю нашу работу на военный лад, все подчинив интересам фронта и задачам организации разгрома врага. Народы России видят теперь, что американский фашизм неукротим в своей бешеной злобе и ненависти к нашей Родине. Народы не только России, но и всего мира должны подняться на защиту своих прав, своей земли против западного врага.

Российская Армия и Флот и все граждане России должны отстаивать интересы нашей Родины, проявлять смелость, инициативу и сметку, свойственные нашему народу.

Мы должны организовать всестороннюю помощь Армии и Флоту, обеспечить усиленное пополнение ее рядов, обеспечить ее снабжение всем необходимым. Мы должны укрепить тыл Армии, подчинив интересам этого дела всю свою работу, обеспечить усиленную работу всех предприятий, производить больше вооружения, наводящего страх на врагов России.

Мы должны организовать беспощадную борьбу со всякими дезорганизаторами тыла, дезертирами, паникерами, распространителями слухов, уничтожать шпионов, диверсантов, вражеских прихвостней, оказывая во всем этом быстрое содействие нашим органам госбезопастности. Нужно иметь в виду, что враг коварен, хитер, опытен в обмане и распространении ложных слухов. Нужно учитывать все это и не поддаваться на провокации. Нужно немедленно предавать суду военного трибунала всех тех, кто своим паникерством и трусостью мешают делу обороны и

Читать далее...

http://oppps.ru/chesnok-zrenie-i-xolesterin.html

Чеснок, зрение и холестерин

[583x428]

Со временем организм даже почти здорового человека начинает давать сбои. На сегодняшний день жители всех развитых стран столкнулись с еще одной серьезной проблемой: ухудшение зрения.



К 50 годам у людей начинает развиваться поражение важнейшего отдела сетчатки. В течение года человек необратимо теряет зрение. Сначала изображение стает нечетким, появляются темные пятна. Затем искажаются предметы, ухудшается восприятие цвета, и человек не может видеть в темноте. Недавно считалось, что эта болезнь неизлечима… Но научные исследования спешат нас обрадовать!

Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что возрастныхпроблем со зрением можно избежать, снизив уровень холестерина в организме. Это связано с тем, что жировые отложения накапливаются под сетчаткой, что вызывает ухудшение зрения.

Читать далее

Байкерши. Женщины верхом на мотоцикле

Для байкерской тусовки все девушки делятся на мотокуриц и мотоледи. Мотокурицы -- это пассажиры.

[1199x745]

Сильно ошибаются те, кто считает, будто женщина на мотоцикле всего лишь декоративный элемент, притягивающий взгляды прохожих. Пикантная композиция из хромированного железа и женского магнетизма вполне закономерна уже по своей сути, а желание примеривать на себя все подряд мужские забавы, включая экстремальные, здесь как раз ни при чем.



С точки зрения женской логики, конечно. "Это почему же?" - с вызовом откликнется сильный пол. - "Да, все просто", - как всегда успокоит их слабый. Женское любопытство, усиленное страстью к авантюрам с эффектными декорациями, может привести к чему угодно. Даже сугубо мужскому аттракциону под названием мотоцикл, где место женщины в лучшем случае сзади байкера, а в худшем - рядом с байком. Если, конечно, его владелец, ценящий жизнь только на больших скоростях, уверен, что первым делом - мотоциклы, ну а девушки...

[1200x800]

И если уж оно вас привело к мотоциклу, то тут главное - не растеряться и сесть. Ваше ли это жизненное кредо - быть современной амазонкой или - нет, вы поймете довольно быстро. Мотоциклы не любят тормозов. А женщины не любят невзрачных мотоциклов
Читать далее

http://oppps.ru/tonkij-yumor-stalina.html

Тонкий юмор Иосифа Сталина

[700x437]

• Когда решали, что делать с немецким военным флотом, Сталин предложил поделить, а Черчиль внёс встречное предложение: «Затопить».

Сталин отвечает: «Вот вы свою половину и топите».

• Начальник Генерального Штаба Красной Армии А.М. Василевский показал Сталину целую папку кляуз на генерала армии И.Д. Черняховского. Речь в них шла о том, что у него много женщин.

«Что будем делать?» — спросил Василевский.



«Что будем делать? Что будем делать? Завидовать будем!»

[700x525]

• Академик А. А. Богомолец выдвинул теорию долголетия, и Сталин дал ему под это дело институт. Однако сам

академик умер в 1946 году, прожив всего 65 лет.

- Всех надул! — сказал Сталин, узнав о его смерти.

• Наркома сельского хозяйства Украины вызвали на Политбюро, Он спросил:

- Как я должен докладывать: коротко или подробно?

- Как хотите, можете коротко, можете подробно, но регламент три минуты, — ответил Сталин.

[700x540]

• Артист Абрикосов на приеме в Кремле крикнул:

- За ваше здоровье, товарищ Сталин! — и выпил стакан водки залпом.

Сталин тихо сказал ему:

- Подумай о своем.

• Как-то иностранные корреспонденты спросили Сталина:

- Почему на гербе Армении изображена гора Арарат, ведь она не находится на территории Армении?

Сталин ответил:

- На гербе Турции изображен полумесяц, а ведь он тоже не находится на территории Турции.

[700x518]

• Адмирал И.Исаков с 1938 года был заместителем наркома Военно-Морского флота. Однажды в 1946 году ему позвонил

Сталин и сказал, что есть мнение назначить его начальником Главного Морского штаба, в том году переименованного в Главный штаб ВМФ.

Исаков ответил: «Товарищ Сталин, должен вам доложить, что у меня серьезный недостаток: ампутирована одна нога».

«Это единственный недостаток, о котором вы считаете необходимым доложить?» — последовал вопрос.

«Да», — подтвердил адмирал.

«У нас раньше был начальник штаба без головы. Ничего, работал. У вас только ноги нет — это не страшно», — заключил

Сталин.

[700x485]

• В ряде источников излагается, как подлинный случай, такой эпизод.

Один генерал-полковник докладывал Сталину о положении дел. Верховный главнокомандующий выглядел очень довольным

и дважды одобрительно кивнул. Окончив доклад, военачальник замялся. Сталин спросил: «Вы хотите еще что-нибудь сказать?»

«Да, у меня личный вопрос. В Германии я отобрал кое-какие интересующие меня вещи, но на контрольном пункте их

задержали. Если можно, я просил бы вернуть их мне».

«Это можно. Напишите рапорт, я наложу резолюцию».

Генерал-полковник вытащил из кармана заранее заготовленный рапорт. Сталин наложил резолюцию. Проситель начал горячо

благодарить.

«Не стоит благодарности», — заметил Сталин.

Прочитав написанную на рапорте резолюцию: «Вернуть полковнику его барахло. И.Сталин», генерал обратился к Верховному:

«Тут описка, товарищ Сталин. Я не полковник, а генерал-полковник».

«Нет, тут все правильно, товарищ полковник», — ответил Сталин.

[700x551]

• Обсуждалась кандидатура на пост министра угольной промышленности.

Предложили директора одной из шахт Засядько. Кто-то возразил:

- Все хорошо, но он злоупотребляет спиртными напитками!

- Пригласите его ко мне, — сказал Сталин. Пришел Засядько. Сталин стал с ним беседовать и предложил выпить.

- С удовольствием,- сказал Засядько, налил стакан водки: — За ваше здоровье, товарищ Сталин! — выпил и продолжил

разговор.

[700x393]

Сталин чуть отхлебнул и, внимательно наблюдая, предложил по второй. Засядько — хлобысь второй стакан, и ни в одном

глазу. Сталин предложил по третьей, но его собеседник отодвинул свой стакан в сторону и сказал:

- Засядько меру знает.

Поговорили. На заседании Политбюро, когда снова встал вопрос о кандидатуре министра, и снова было заявлено о

злоупотреблении

Читать далее...

Может ли представитель СМИ входить куда захочет

[960x460]

ВОПРОС: Правда ли, что любой журналист может прийти и проверить любое заведение? Все-таки отель, кафе или ресторан — это частная собственность.

ОТВЕТ: Я не знаю ответа на последний вопрос, поэтому благоразумно не буду на него отвечать прямо, а вот о правах журналиста поговорю с удовольствием. Итак, правда ли, что любой сотрудник СМИ может прийти и проверить (именно проверить!) любое заведение? Нет, конечно! Да, по закону («О средствах массовой информации») журналист имеет право искать, запрашивать, получать и распространять информацию.



В этой связи за журналистом закреплено право посещать (а не проверять!) государственные органы и организации, предприятия и учреждения, органы общественных объединений либо их пресс-службы и распространять подготовленные сообщения и материалы.

Читать далее

Смотреть это видео

Мы очень будем вас любить и охранять и быть самыми верными друзьями!Если нас не возьмут мы можем погибнуть! звоните нам 89261665403 какие прелестные кутята и придётся отдать некоторых в приют.Три мальчика и одна девочка.Они уже гуляют рядом с домом и кушают из общей чаши,а мамка не всегда их кормит,так как ей больно от их острых коготков и зубок.Но она их учит поведению.

Как меня найти,да очень просто В Гугле набери Иванибрат И в окошке небольшого роста Выгляну я,сказав-привет комрад! Проведу тебя я по страницам блога За пять лет,я кое что скопил Я возможно не совсем от бога От души всегда я всё творил! Поначалу было мне не просто В душу лез с вопросами я И уже друзей прибавил за сто Фото выставляю где моя семья На ЛиРу впервые много понял Что есть в мире самый лучший сайт Что ж друзья бокал я уже поднял И очередной я шлю вам Мегабайт! А.Шилов 19 февраля 2016 года [показать]

http://oppps.ru/chto-ne-lyubyat-zhenshhiny.html

Что не любят женщины

[665x447]

Сейчас мы расскажем тебе про вещи и явления, которые женщины терпеть не могут, хотя ты всегда считал, что любят.

Совместное принятие ванны

Совершенно очевидно, что ванна стандартного образца не была задумана природой как место хранения двух человеческих особей.

Гигантские плюшевые игрушки

Какой-нибудь огромный плюшевый медведь годами будет занимать жилплощадь, собирать пыль, и ему даже нельзя сказать: «Найди уже работу!»

Шутки с пенисом

Девушки относятся к пенису (особенно исправно несущему службу) с уважением. И нам совсем не смешно, когда вверенный ему мужчина вдруг прячет его между скрещенных ног и изображает женщину. Да-да, бывает и такое.

Доставка цветов на работу

Во-первых, это избито. Во-вторых, симпатичный коллега, который показывал мне фокусы со степлером, теперь в курсе, что у меня кто-то есть. В-третьих, мои коллеги-женщины теперь подкладывают мне на стол кнопки и зыркают на меня поверх мониторов. Да уж. Спасибо за цветы.

Твой друг женского пола

Даже если у вас с «Жанкой» никогда ничего не было и никогда ничего не будет, она все-таки женщина. И этот прискорбный факт будет всегда держать меня в напряжении.

Сон в обнимку

Невозможно добиться качественного, глубокого сна, если в тебя затекшей хваткой вцепилось храпящее существо.

Футболка, которую тебе купила твоя мама

Разумеется, я скажу, что футболка с надписью «Мой сынок — Король» классная и смешная. Потому что я воспитанная девушка и не ругаюсь матом.

Неожиданный секс по переписке

Поверь, мое сообщение «Скучаю по твоим рукам» не требует ответа «Тогда я сейчас этими руками сорву с тебя пижаму и войду в тебя!» Я всего лишь проявляла нежность, а не напрашивалась на секс по переписке! Верни пижаму на место.

Когда ты черпаешь вдохновение в порнофильмах

Порнофильмы — это бизнес. Зачастую актеры в них занимаются сексом в неудобных позах, которые позволяют продемонстрировать зрителю все, так сказать, перипетии сюжета. Так что перестань во время секса поднимать меня над головой, стоя на одной ноге!

Твой массаж

Нет, чуть правее… Ааааааа!!! Нет, пожалуй, левее… Ой-ой-ой! Знаешь, лучше вот там, да… Аааааа!!! Что-то хрустнуло?!

Когда ты не просишь секса

Здорово, конечно, что ты уважаешь мои права и желания как личности и человека и не настаиваешь на сексе… Но вообще-то к черту права! Чем чаще ты просишь, тем сильнее я убеждаюсь в собственной привлекательности.

Очень сладкие замысловатые коктейли

Кажется, это многослойное разноцветное сооружение, покрытое сливками, вишенками и конфетами, задумывает что-то нехорошее. Например, отравить меня.

Твой кореш Вован

«Ты не поверишь, что придумал Вован на этот раз!» — восклицаешь ты, вернувшись домой мокрый, в обгоревшей одежде и без уха. Увы, у мужчин и женщин немного разные представления о веселье. И я не считаю Вована очаровательным. Я считаю Вована психопатом. Не зря от него ушла жена, вторая жена (оказалось, Вован многоженец), и он стоит на учете везде, где только можно встать на учет.

[/more]

http://oppps.ru/strany-zaxvatchiki.html

Страны-захватчики

[768x612]

Мировую историю можно представить как историю войн. Они велись за геополитические интересы, часто страны-агрессоры игнорировали принципы международного права и действующие мирные договоры.

Древний Рим

[712x372]

«Убивать и грабить они именуют лживым словом «владычество», а когда обратят страну в пустыню, это называют миром». Так характеризовал римлян бриттский вождь Калгак в труде Тацита «Агрикола».Читать далее

http://oppps.ru/chto-eli-vo-vremya-vojny-aktualno-dlya-so.html

Что ели во время войны. Фронтовая кулинария

[990x666]

«Кулеш» по рецепту 1943 года

Мой покойный Дед прошел всю Великую Отечественную Войну, служил в танковых войсках. Когда я был подростком, он очень много рассказывал мне о войне, о быте солдат и т.п. В один из теплых дней августа (год не помню) он приготовил мне «Кулеш», как он выразился «по рецепту 1943» года – именно таким сытным блюдом (для очень многих солдат – последним в их жизни) кормили танковые экипажи ранним утром перед одним из величайших танковых сражений II мировой войны – «Битве на Курской дуге» … А вот и рецепт :



-Берем 500-600 грамм грудинки на костях.

-Срезаем мясо, а косточки бросаем вариться на 15 минут в воду (примерно 1,5 - 2 литра).

-Добавляем в кипящую воду пшено (250 –300 грамм) и варим до готовности.

Читать далее

http://oppps.ru/bolshaya-polza-xotby.html

Большая польза прогулок

[600x600]

Если у тебя нет возможности регулярно заниматься спортом, это не значит, что нужно сидеть дома и бездельничать. Быстрее одевайся, обувайся и выходи гулять. Ты даже не представляешь, сколько пользы приносит обычная пешая прогулка…

Снижает риск развития болезни Альцгеймера

Этот недуг возникает в том числе из-за малоподвижного образа жизни. Самая простая профилактика — чаше ходить пешком. Дело в том, что регулярная физическая активность помогает предотвратить накопление амилоидных бляшек в мозге, так как обеспечивает устойчивый приток крови, богатой кислородом.

Держит мышцы в тонусе

Ходьба — это не силовая тренировка, но она дает неплохую нагрузку на мышцы. Бывают ситуации, когда в течение некоторого времени нельзя заниматься спортом. Тогда именно частые прогулки будут держать тебя в форме!

[600x600]

Улучшает работу сердца и кровеносной системы

Так как пешие прогулки относятся к формам аэробных упражнений, то даже очень медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца.

[600x600]

Улучшает работу пищеварительной системы

Ходьба положительно влияет и на работу пищеварительной системы: она улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу. Вот почему говорят, что полезно после приема пищи немного походить.

[600x600]

Поднимает настроение

Если хочешь изгнать плохое настроение, стресс и тревогу, чаще гуляй на свежем воздухе.

[600x600]

Как профилактика глаукомы

Недавние исследования показали, что умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, снижают риск развития глаукомы.

[600x600]

Нормализует вес

Самый простой способ не поправляться!

[600x600]

Укрепляет кости и суставы

Длительные прогулки не только укрепляют мышцы, но и наши кости и суставы. Много ходить рекомендуют для профилактики артрита.

[600x600]

Помогает при диабете

Врачи советуют диабетикам избегать интенсивных упражнений и отдать предпочтение ходьбе в умеренном темпе.

[600x600]

Улучшает состояние легких

Ходьба тренирует дыхательную систему, что благотворно влияет на работу легких. Так что легонькими шажками и свободно вдыхая идем вперед к здоровью!

[600x600]

Старайся меньше пользоваться общественным транспортом и чаще ходить пешком. Это ведь это абсолютно бесплатный и самый легкий способ быть в форме!

[/more]

http://oppps.ru/lyubimye-zhurnaly-sovetskogo-soyuza.html

Любимые журналы Советского Союза. Эпоха, когда не было интернета

[590x590]

В нашем детстве и юности Интернета не было. Но информационного голода страна не испытывала. Всё самое важное и интересное мы находили в книгах, телепередачах и периодических изданиях. Каждая советская семья выписывала несколько наименований газет и журналов. Выхода нового номера любимого периодического издания граждане СССР ожидали с нетерпением.

Каталог советских периодических изданий представлял собой довольно увесистый фолиант, где, кроме порядка 8 тысяч газет, были указаны подписные индексы на несколько сотен журналов — как всесоюзных, так и республиканских.



В конце каждого года в советских семьях начинался очень ответственный процесс – оформление годовой подписки на советскую периодику. Родители выписывали свои газеты и журналы, а для ребятишек обязательно выписывали детскую периодику, особенно дети радовались свежим номерам детских журналов в почтовых ящиках. Цветной журнал «Мурзилка», пахнущий свежей типографской краской, таил под своей обложкой целый мир! Чтение журнала начиналось тут же, у почтового ящика.

Любое государство мира, какого бы социального устройства оно ни придерживалось, всегда занималось и занимается воспитанием подрастающего поколения в духе избранного им государственного устройства. Советский Союз не стал в этом смысле исключением из правила, и уже с первых лет своего образования стал уделять большое внимание коммунистическому и революционному воспитанию юных граждан.

Читать далее

http://ad.adriver.ru/cgi-bin/click.cgi?sid=1&ad=55...81374&bn=4181374&rnd=711081152 [показать]

Сегодня хочу рассказать вам о новом разводе доверчивых граждан. Мошенники не стесняются эксплуатировать самые добрые чувства людей. Недавно знакомый фотограф написал мне про ряженых жуликов в рясах, которые дурят доверчивый народ прямо на Красной площади.

Он провел большое расследование "работы" этих бандитов. Странно, что полиция бездействует. Еще удивительнее для меня, что православные активисты вроде Энтео занимаются самопиаром, раздавая провокационные интервью, а против бандитов, дискредитирующих церковь, никаких действий не предпринимают. Посмотрите этот пост и будьте осторожны. Расскажите о бандитах в рясах родственникам и друзьям, чтобы люди не попадались на их разводки.


Читать далее...

http://oppps.ru/gde-bolshe-vitaminov-v-varyonyx-produktax-ili-v-obzharennyx.html

Где больше витаминов. В варёных продуктах или в обжаренных?

[625x417]

А может, в приготовленных на пару? Давайте разберёмся!

Как уж на сковородке

Конечно, ужей жарить никто не станет, а вот картошку или мясо — запросто!

Преимущества

Во время жарения полезные вещества сохраняются лучше, чем при варке. Например, на сковородке потери витаминов группы В составляют примерно 30%, тогда как в кастрюле с водой пропадает 70% этих веществ. Ну а самым полезным считается быстрое обжаривание, когда кусочки овощей или мяса проводят на сковороде всего 5–7 минут.

Недостатки

Во‑первых, жареные блюда всегда калорийнее отварных за счёт масла, налитого на сковороду. А во‑вторых, в процессе обжаривания в продуктах образуются вредные вещества канцерогены, которые увеличивают риск возникновения злокачественных опухолей. Больше всего канцерогенов содержится в аппетитной золотистой корочке.

Советы

Всегда меняйте масло на сковороде. «Отработанное» масло содержит массу вредных веществ и становится причиной изжоги и других проблем с желудком.

Пользуйтесь антипригарными сковородками. Они позволяют если не отказаться от масла совсем, то сократить количество жиров до минимума.

Следите за тем, чтобы еда не пригорала.

Откажитесь от фритюра. Плавая в огромном количестве раскалённого масла, продукты обогащаются не только лишними калориями, но и канцерогенами.

Если у вас здоровый желудок, не пренебрегайте специями и маринадами. Они размягчают мясо и птицу, сокращая время их приготовления, а значит, и витаминные потери.

Альтернатива

Готовьте на гриле. Это не избавит от канцерогенов, но сократит количество жира в продуктах.

Запекайте в духовке. Например, в фольге. Так вы избежите не только использования жира для жарки, но и избавите продукты от вредной корочки. Если не нравится еда, приготовленная в фольге, пользуйтесь пергаментом. Он поможет снизить количество жира в готовых блюдах.

Кастрюльный бунт

Положил, залил водой, поставил на огонь, подождал — и суп готов. Но так ли полезны варёные блюда?

Преимущества

При варке обычно не используется масло, поэтому еда получается менее жирной, чем при обжаривании. Именно поэтому тем, кто хочет похудеть, рекомендуют налегать на отварное мясо или рыбу.

Недостатки

В процессе варки продукты покрыты водой, которая «вымывает» из них значительную часть витаминов. Так, пока вы варите суп, овощи и крупы теряют до 40% фолиевой кислоты и до 70% аскорбинки.

Советы

Плотно накрывайте кастрюлю крышкой. Дело в том, что кислород тоже способен разрушать витамины, поэтому чем меньше воздуха в кастрюле, тем лучше! По этой же причине крышку стоит открывать как можно реже.

Чем меньше времени овощи проведут в воде, тем полезнее они будут. А раз так, старайтесь класть их в кипяток, а не в холодную воду.

Не кладите все продукты в кастрюлю одновременно. Мясо варится около полутора часов, а нарезанный картофель — всего 15 минут. Витамины разрушаются, когда вы чистите и измельчаете овощи. Поэтому по возможности варите их целиком и в кожуре.

Капнув в кастрюлю, где варятся овощи, несколько капель лимонного сока, вы сохраните значительную часть витамина С.

Не протыкайте продукты ножом, чтобы узнать, доварились ли они.

Альтернатива

Пользуйтесь скороваркой. Это сократит время приготовления, а значит, снизит потери витаминов. К тому же плотно прилегающая крышка скороварки ограничит доступ воздуха к продуктам.

С лёгким паром!

Пароварки занимают весьма почётное место на кухне у поклонников здорового образа жизни.

Преимущества

Пища не подвергается воздействию слишком высокой температуры — в пароварке она около 100 градусов, тогда как, например, запекание в духовке проходит при 250–300 градусах. Такая невысокая температура позволяет продуктам сохранить максимум полезных веществ. Не так давно исследователи провели интересный эксперимент. Они взяли капусту брокколи, разделили её на две части, половину отварили в кастрюле, а другую половину поместили в пароварку. Затем учёные измеряли количество полезных веществ в готовой капусте. Отварная брокколи потеряла приблизительно 40% витаминов, тогда как приготовленная на пару — всего 11%.

Недостатки

Варка на пару — процесс долгий. А потому он годится в основном для овощей, рыбы, круп и небольших кусочков птицы. Сварить в пароварке мясо — занятие для очень терпеливых. К тому же еда из

Читать далее...