[667x1000]
[667x1000]
[495x699]
[768x1024]
10 диетических советов, меняющих жизнь |
10 диетических советов, меняющих жизнь
Сохранять мотивацию, сидя на диете, не так просто, но есть несколько простых советов, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и сделают ограничения в питании менее трудными.Познакомьтесь с несколькими хитростями для худеющих, и вы сможете немного ускорить достижение желаемого результата.От нескольких простых привычек до изменения способа питания — эти советы сделают диету проще и эффективнее.
Не садитесь есть без стакана воды
Многие люди путают жажду и голод, поэтому они едят тогда, когда на самом деле хотели пить. Даже если с вами такого не случалось, стакан воды перед едой будет полезен для снижения веса, потому что он поможет вам есть меньше. Для подобного эффекта можно начинать трапезу с супа или салата.
Добавляйте корицу к завтраку
Выполнение этой рекомендации не потребует много усилий, поэтому ее можно сразу взять на вооружение. Просто добавьте к своим хлопьям или каше молотую корицу. Если чайная ложка для вас слишком, начните с половины.
Как корица поможет?
♦♦♦Многочисленные исследования доказали ее способность стабилизировать уровень сахара в крови.
Это значит, что вы будете менее подвержены приступам голода в течение дня.
Садитесь есть в подходящем настроении
У вас может не хватать времени на расслабление перед завтраком или обедом, но перед ужином это делать обязательно. Включите хорошую музыку и сделайте приглушенный свет или зажгите свечи и наслаждайтесь трапезой. В крайнем случае просто не смотрите телевизор за едой.
Составьте расписание для питательных веществ
Настроение сейчас - творческое
У нас часто спрашивают, можно ли шить из плюша на трикотажной основе игрушки в стиле Тедди? Классического коллекционного медведя Тедди сшить из такой ткани не получится, а вот милую авторскую игрушка, согретую теплом ваших рук, легко:)
Приводим в качестве примера вот этот мастер класс от Бахристовой Лилии, где используется такой плюшик.
| Сложность: | ниже средней |
| Время работы: | 5 часов |
[показать]
Всем привет ))) Хочу предложить вам сшить мамонтенка по моей выкройке ))) Сильно тапками не кидайтесь, это мой первый такой МК ))) Сделала мастер класс для конкурса. Ну что, поехали? ...
Глядя на него у меня в голове всплывает песенка...
Пусть мама услышит, пусть мама придет,
Пусть мама меня непременно найдет!
Ведь так не бывает на свете,
Чтоб были потеряны дети.
Ведь так не бывает на свете,
Чтоб были потеряны дети. )))
Вот что нам понадобится:
1. Выкройка (см. далее)
3. Хлопок для внутренней части ушка
4. Немного белого фетра для глазок
[500x713]
Мастер-класс по моей авторской игрушке — зайке с морковкой. Варианты таких заек могут быть разные, но именно у этого я сделала глаза иначе. Итак поехали!
Для изготовления потребуется:
[314x480]
[показать]Мишки Тедди неустанно умиляют всех. Будь то картинки или игрушки – восторг всегда обеспечен. Сегодня предоставляем вам восхитительную возможность самостоятельно сшить эту прелесть.
Для пошива идеально подойдут старые плюшевые шторы, скатерти или просто обрезки. Можно взять и мех (искусственный или натуральный), фетр, трикотажный велюр, махровую , тонкую замшу. Главное чтобы ткань была приятна на ощупь. Ничего страшного, если ткань немного выгорела или вылиняла. Напомним, что отличительная черта Тедди – видимое искусственное старение игрушки. Отсюда и частое применение заплаток, и использование видимых швов, контрастных с тканью по цвету.
[400x355]
[показать]
[300x255]
[300x225]
[показать]
[340x453]
[показать]
[300x225]
[показать]
Дорогие друзья, сегодня праздник, такой прекрасный и в качестве моего подарочка, я решила поделиться еще одной выкройкой своего любимого малыша, это зайка Блуи
1.
[516x700]
Добавлено 13.10.14 г.
Не хотите сшить куколку африканку? Выкройка - ниже
Козочка из флиса - шьем своими руками:
1.
[612x350]
2.
[612x543]

На 100 г - 111 ккал.
[523x289]
Для приготовления нам нужно:
- Цветная капуста - 300 г;
- Сушеный базилик - 1 ч. л;
- Сливки 10% - 100 мл (можете заменить молоком);
- Соль, черный перец;
- Яйцо - 4 шт;
- Брокколи - 300 г;
- Сыр полутвердый маложирный - 100 г;
- Филе семги - 500 г.
Приступаем к приготовлению:

Автор МК Балябина Анна, далее текст и фото мастера
В этом небольшом мастер-классе я покажу и расскажу, как строю базовую выкройку панталон для куклы.
Для начала определим длину будущих панталон и измерим длину от талии до нужной точки. Чертим на бумаге вертикальную линию этой длины.
[показать] |
[показать] |