Татьяна Рыбакова: «Как я похудела на 55 кг»
Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.
Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.
Диеты
Проще некуда: 8 пищевых привычек, которые помогут тебе похудеть за неделю
Диеты
Они существуют: 3 диеты без ограничений в еде
Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно… Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми…
Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.
Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть — это правда было очень тяжело.
На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.
Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.
Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.
Диета Татьяны Рыбаковой
Худела я с помощью специальных капсул Zero Slim. При этом питалась практически также, как раньше, лишь немного ограничивала себя в сладком и мучном.
Zero Slim - это натуральная биодобавка. В ее составе уникальные экстракты, которые способствуют мягкому и здоровому похудению без диет. Сначала идет очищение организма, затем ускорение обмена веществ, потом активное сжигание жира и наконец поддержание результата. Вы можете питаться привычными продуктами и при это м терять вес. Да, это не шутки!
Фигура благодаря такому комплексному воздействию становится очень женственной и гармоничной: объемы уменьшаются с первых недель приема Zero Slim, кожа подтягивается не позволяя образовываться целлюлиту.
Сейчас я помогаю другим менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой онлайн-курс, побывала на многих телепередачах, и много моих статей было опубликовано в журналах. Иногда я оборачиваюсь назад, и мне даже не верится, что все это реально. Явно я бы не поверила, когда весила больше 100 кг, что вообще возможно!
С чего я советую начать худеть:
Поверить, что у вас получится. Не верите — посмотрите на мой пример и примеры многих других людей. Это мотивирует.
Понять, зачем вам это надо, причем это подходит любой цели, не только похудению.
Определиться с целью — она должна быть четкой и ясной.
Разбить эту конечную цель на несколько этапов, так как многим понадобится немало времени на их реализацию и надо себя как-то мотивировать и награждать в конце каждого этапа. Это поможет не сдаваться.
Делать. Иногда мы слишком много готовимся, слишком долго собираем информацию, читаем спорные мнения, хотя иногда надо просто взять, отложить все и начать делать.
От редакции Cosmo. Мы получили шквал электронных
Это цитата сообщения Larisa_Parshonkova Оригинальное сообщение
Миниатюрки. Ангелы, феечка и др.))))
Миниатюрки. Ангелы, феечка и др.))))
Большое спасибо Анастасии из Страны Мастеров за её ангелов.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Корзина с цветами в рамочке
В продолжении темы о рамках вот такая композиция. [478x600]Бумага должна быть не гладкой,а наоборот рельефной,тогда будет эффект плетенной корзины.Отмечаем полоски по 0.4см и вырезаем их через одну. [404x650]Вырезанные полоски режем на пополам(0.2см) и вплетаем по всей длине. [444x650]Из плотной бумаги вырезаем макет корзины,слегка округляем его и приклеиваем на нашу плетенку(тоже слегка округлив). [423x650]Режем по форме с запасом,чтобы потом концы приклеить к изнанке.А из оставшихся полосок плетем косичку и пускаем по кругу корзины. [643x579]Можно оформить так: [544x650]А можно в рамку(из прошлого поста).Внутри рамки хорошо будет смотреться бумага с прописью. [502x650]Закрепляем корзину,вставляем засушенные цветы и готово! [450x650] |
Из инета
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Изучаем технику квиллинг (бумагокручение). Под чутким руководством Наташи ФОХТИНОЙ учимся делать дерево счастья.
Изучаем технику квиллинг (бумагокручение). Под чутким руководством Наташи ФОХТИНОЙ учимся делать дерево счастья.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
бабочка в технике квиллинг. видео мастер - класс
Подробнейший мастер -класс создания бабочки в технике квиллинг. Работа эта трудоемкая, но результат потрясающий. Я люблю эту технику . Изделия получаются воздушные, кружевные!
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!
Это цитата сообщения ARINA999 Оригинальное сообщение
Молитва Святой Марте
Молитва очень мощная. Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
1. Молитва Святой Марте- Читать 1 раз
«О Святая Марта, Ты Чудотворная!
Обращаюсь к тебе за помощью! И полностью в моих нуждах, и будешь мне помощницей в моих испытаниях! С благодарностью обещаю тебе, что буду эту молитву везде распространять! Покорно, слезно прошу- утешай меня в моих заботах и тяготах! Покорно, ради великой радости, которая наполнила твое сердце, слезно тебя прошу- хлопочи обо мне и моей семье, чтобы мы сберегли нашего Бога в своих сердцах и тем себе заслужили Спасенного Всевышнего Посредничества, прежде всего при той заботе, которая меня сейчас тяготит….
(далее желание, н-р, помоги мне найти высокооплачиваемую работу; помоги мне встретить любимого и создать счастливую семью; и т.д.)…
…Слезно тебя прошу, Помощницу в каждой нужде, победи Ты тяготы так, как Ты побеждала змея, пока не лежал возле Твоих ног!»
2. Молитва «Отче наш»- читать 1 раз
3. Молитва Пресвятой Богородице- Читать 1 раз
«Богородице, Дево, радуйся! Благодатная Мария, Господь с Тобою! Благословенна Ты в Женах и Благословен Плод Чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших!»
4. «Слава Отцу и Сыну, и Святому Духу! И ныне, и присно, и во веки веков! Аминь!»- Читать 1 раз
5. «Святая Марта, проси о нас Иисуса!»- Читать 9 раз
*- Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
- Читать необходимо циклом- 9 вторников подряд. Если один из вторников пропущен- начать все заново. Если желание исполнилось ранее- все равно дочитать до конца цикла (все 9 вторников).
Рядом (справа) на столе должна гореть свеча. Можно любую свечу, но лучше церковную, маленькую.
- Время суток- утро или вечер- неважно. Если свеча церковная, пусть догорит до конца; если иная- пусть погорит мин 15-20, а далее можно потушить (не задувать!). Лучше, если свечу смазать маслом бергамота (ладонью, снизу вверх, от основания свечи до фитиля). А также лучше, если рядом будут живые цветы! Но бергамот и цветы- не обязательно, а очень желательно!
- Также очень рекомендуется перед чтением молитв (любых) искупаться и одеть светлые одежды; быть в комнате одному!
- Желание лучше записать на бумаге, чтобы всегда одинаково звучало при чтении всего текста молитвы. Один цикл- одно желание.
- Молитву нельзя распечатать и читать; необходимо переписать все тексты от руки и уже ими пользоваться! Переписанный Вами текст нельзя передавать другим- каждый человек сам должен переписать своей рукой текст молитв (Вы можете при этом ему продиктовать или просто дать свой или этот распечатанный текст для переписывания).
Из семинаров Н.Правдиной
www.magicwish.ru/publ/molitva_svjatoj_marte_dlja_ispolnenija_zhelanij/11-1-0-704
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье
|
|
[показать] |
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Куриный суп с рулетиками
Новый вариант приготовления вкуснейшего куриного супа. И внешний вид, наверняка многих заинтересует.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
....ЧУЧВАРИКИ...ПОПРОБУЙТЕ ..ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО...
[700x525]АВТОР zelotypusИнгредиенты
Тесто:
мука 200 г
вода 100 г
соль
Соус:
морковь 0,5 шт.
лук 1 шт.
помидоры 3 шт.
вода 400 мл
Начинка:
баранина 150 г
лук 0,5 шт.
зубок чеснока 1 шт.
кориандр 1 ч. ложка
соль
перец
петрушка
кинза
укроп
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Для теста смешиваем все ингредиенты, накрываем пищевой пленкой, и в холодильник на пол часа. Тем временем нарезаем мясо на маленькие кусочки, и измельчаем их большим ножом в фарш, так же измельчаем лук, чеснок, всё смешиваем и добавляем специи. Раскатываем тесто потоньше, складываем его
[700x525], далее разрезаем поперек
[700x525], далее разрезаем на квадратики со стороной 4 сантиметра
[700x525], берем тесто
[700x525], на тесто начинку
[700x525] /, лепим треугольничком
[700x525], сцепляем два края через палец
[700x525]Готовим соус, для этого нарезаем лук и морковь (её я нарезал соломкой) кубиком, с помидор снимаем кожуру и нарезаем кубиком, обжариваем лук и морковь минут 10, потом добавляем помидоры, тушим минут 5 на среднем огне
[700x525], солим, укладываем слепленные «Чучварики»
[700x525], добавляем воду
[700x525], и тушим минут 15-20
Проконтролируйте на соль. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!
[700x525]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Замечательные топиарии "Птичьи гнезда"
Замечательные топиарии "Птичьи гнезда" из вермишели, веток, кофейных зерен и папье-маше
"В Стране Мастеров живут очень и очень, самые талантливые люди...."
Так начинается текст автора ToryMalkova к авторской работе, к замечательному топиарию, деревцу из вермишели "Райское гнездышко". Хочу полностью согласиться с автором, в Стране действительно обитают очень талантливые рукодельницы, чего там только нет..., на любую тему, на любой вид рукоделия, есть абсолютно все по любой технике. Браво всем мастерицам и огромная благодарность за то, что показывают нам свои работы, делятся мастер-классами и вдохновляют на творчество своими руками!
Итак, представляю вам работу ToryMalkova: нежное деревце из вермишели. А вдохновила ее работа замечательной мастерицы koketka, справа "Деревце из веточек с гнездышком"
И еще: Снежно-весеннее деревце и кофейный топиарий "Гнездышко" от автора ToryMalkova
Ниже вы сможете рассмотреть работы поближе и ознакомиться с кратким описанием авторов к своим работам
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Пельмешки без спешки или как налепить красоты!
Думаю со мной многие согласятся, что еда должна быть не только вкусной, но и красивой.
Захотелось пельменей ??? Так почему же мы должны варить слипшихся монстриков из пакета ...
а ну ка ... все за дело))) месим, лепим, едим и наслаждаемся !!!!!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ЛАВАНДА из бисера. Мастер-класс
Совсем недавно я опубликовала фото мастер-класс по способу декорирования баночек веревкой, кто не видел - пост здесь. А сейчас хочу вам предложить самую простую, но весьма заманчивую идею создания лаванды из бисера.
[525x700]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Магнитики ОВЕЧКИ из капрона. Мастер-класс
Магнитики ОВЕЧКИ из капрона. Мастер-класс от Ауловой Елены
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Бомбовый торт *Чернослив в шоколаде*
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
ПУШИСТЫЙ КЕКС.
ПУШИСТЫЙ КЕКС
Очень-очень вкусный кекс. Получается таким нежным и пушистым, просто тает во рту! Тесто заводится буквально за минуты и отлично пропекается. Кстати, удачный способ утилизации оставшегося кефира.
[показать]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Пикантная заготовка на зиму - Пряные баклажаны с мёдом
