Решила начать выпускать постики с готовыми бюджетными, экономными меню на неделю от "Оliv'едки". Она придумывает (и готовит) простые, вкусные и не дорогие блюда. Думаю, сейчас для многих это будет очень актуально!
Итак, начинаем...
Идеальный узор для теплых вещей: шапок, шарфов, снудов, свитеров или детских пледов Раппорт узора 2 петли и 4 ряда в высоту 00:00 обзор узора 01:08 набор петель на спицу 01:18 установочный ряд 01:43 1 ряд узора 02:36 2 ряд узора 03:21 3 ряд узора 04:23 4 ряд узор 05:01 обзор |
Серия сообщений "Театр поэзии Аллы Демидовой":
Часть 1 - Театр поэзии Аллы Демидовой: Стихи о животных.
Часть 2 - Театр поэзии Аллы Демидовой: Стихи, обращённые к Богу
...
Часть 6 - Театр поэзии Аллы Демидовой: Борис Поплавский
Часть 7 - Театр поэзии Аллы Демидовой: Борис Рыжий
Часть 8 - Театр поэзии Аллы Демидовой - Александр Блок
|
|
Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.
Ингредиенты:
Творог зерненый - 300 г
Крабовые палочки - 150 г
Яйцо вкрутую - 1 шт
Свежие помидоры - 1 шт
Зелень - 100 г
Йогурт - 2 ст л
Способ приготовления:
1. Овсяный пирог с капустой
На 100 грамм - 58.28 ккал
Б/Ж/У - 6.42/1.66/4.19
Ингредиенты:
• Яйцо 1 шт.
• Кефир обезжиренный 100 мл
• Овсянка (молотая) 0,5 ст.
• Творог обезжиренный 250 г
• Соль 0,5 ч. л.
• Сода 0,5 ч. л.
Начинка:
• Капуста 600 г
• Зелень, соль по вкусу
• Яйца (вареные) 2 шт.
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для теста.
2. Смешать начинку.
3. Выложить в форму 1/2 часть теста, сверху положить начинку, закрыть оставшимся тестом. Можно посыпать кунжутом.
4. Выпекать в разгогретой духовке 40 минут при 200 *С до золотистой корочки.
2. Капустные

ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Понедельник .
●Первый завтрак:
40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 г орехов.
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
●Обед:
30 г отварной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.🍋
●Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви).
●Ужин:
небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.
Вторник.


Оригинальная идея вязания основана на игре цвета,
когда сочетания подобраны идеально.

