• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Для чего нужны жиры 23-05-2011 21:32


 
Человек, который постоянно сидит на диете, ограничивая себя во всем, соображает гораздо хуже – и это научный факт. Диетологи в ходе длительных экспериментов четко установили: умственные способности голодающих снижаются примерно на 20%. Жиры (примерно 60-80 г в день) способны улучшить настроение и примирить с некоторыми неприятностями. И причины здесь вовсе не психологического свойства.
 
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 3 21-05-2011 09:26


 
Курица с соусом‑пюре из красного перца
 
Свежую ноту привычной куриной грудке придаст пюре из запеченных сладких болгарских перцев с чесноком, луком, коричневым сахаром, перцем чили, помидорами и бальзамическим уксусом.
 
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Фейсбилдинг – построй свое лицо 18-05-2011 21:56


4244630_fasebiling_1 (200x159, 30Kb)
 
Автор метода, англичанка Карол Маджджио, на собственном примере демонстрирует результат своей методики. Стоит только взглянуть на ее фотографии 36 и 56 лет, опубликованные в бестселлере «Аэробика для кожи и мышц лица». Так в чем же секрет?
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 2 17-05-2011 07:53


 
Паста с пряным стейком
  • 60 г сухих спагетти;
  • 120 г стейка из вырезки;
  • 1 чайная ложка пряностей;
  • 1 чайная ложка оливкового масла;
  • 1/4 чашки густого кефира;
  • 3 спелых помидора (нарезать кубиками);
  • 2 столовые ложки огурца (нарезать кубиками);
  • 1 столовая ложка свежей зелени (мелко порубить);
  • соль, перец – по вкусу.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы – то, что мы едим. 14-05-2011 08:57


 
Для экспресс похудания сразу на 1.5-2 кг можно воспользоваться корнем одуванчика или травой хвоща полевого. Эти травы – сильное природное мочегонное, а принимать их следует по 12 капель настойки на стакан теплой воды по 2-3 раза в день. Превышать дозировку или злоупотреблять мочегонным, даже растительным, ни в коим случае нельзя.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Влияние эмоций на здоровье 13-05-2011 08:34


  • Не давай депрессии и скуке «застаиваться» у себя. Они понижают иммунитет и вызывают проблемы с кожей и волосами.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусные рецепты для идеальной фигуры 07-05-2011 21:17


«Конверты» с курицей по‑китайски
 
4 порции.
Подготовка – 5 минут.
Приготовление – 7 минут.
500 г фарша из куриной грудки;
1/3 стакана рубленого зеленого лука;
2 столовые ложки соевого соуса;
8 квадратов из теста для пельменей размером 6x6 см;
1 столовая ложка кунжутного или другого растительного масла;
1/2 стакана нежирного куриного бульона;
соль и черный перец – по вкусу.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему все время хочется есть? 05-05-2011 11:41


4244630_eda (200x150, 15Kb)
Вы не высыпаетесь
 
Недостаток сна затрудняет контроль за вашим весом. Выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина – специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес вашего тела. Это означает, что если вы регулярно недосыпаете, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Контроль аппетита 01-05-2011 08:02


Добавьте перца – съешьте меньше
 

4244630_perech (124x84, 5Kb)

Перец снижает аппетит. Причина этого – капсоицин, вещество, обнаруженное в красном, желтом и зеленом перце. Исследования на животных, проведенные в Университете Лавала (Канада), показали, что капсоицин серьезно подавлял аппетит и даже помогал сжигать лишние калории. В другом исследовании люди, которым на закуску давался красный перец, съедали меньшее количество пищи, а те, кто добавлял перец во время еды, употребляли в день на тысячу калорий меньше.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Светом и цветом прогоним негатив 30-04-2011 09:20


4244630_Vico (162x177, 27Kb)
 
Женщины от 20 до 45 часто страдают симптомом «сезонной депрессии» - это сонливость и дурное настроение. А если еще и не хватает солнца, то тогда все время хочется, есть и можно забыть о сексе.
 
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
«Дадим бой « гаймориту 24-04-2011 20:19


 
Многие считают насморк пустяком. Ну и пошмыгаем носом, ерунда, не страшно. Проблема в том, что от простого насморка до заболевания, которое называется гайморит, всего одна ступенька.
 
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровые суставы 22-04-2011 08:09


4244630_sustavi_1_ (110x152, 3Kb)
Суставную болезнь легче предотвратить, чем вылечить, поэтому не игнорируйте симптомы, такие как легкая боль после физической нагрузки, легкий дискомфорт.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета и лунный цикл 19-04-2011 20:42


   [289x175]

Еще наши предки считали, что необходимо жить в гармонии с природой. И тогда и сейчас диета на основе лунного цикла так популярна в народе. Достаточно 2-3 дней, чтобы очистить организм и сбросить лишний вес.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Проблемы с потенцией 06-04-2011 21:23


Говорят, что у мужчины два сердца. И это так, утверждает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Владимир Глаголев. Одно бьется в груди, другое отвечает за половую сферу жизни. И даже выйдя из строя, они лечатся одинаково.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И с головной болью справиться можно 02-04-2011 21:43


 
Если головная боль преследует регулярно, то следует обратиться к специалисту. Возможно, придется проверить состояние шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга. Если врачи не найдут никаких патологий, можно попробовать справится народными средствами.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чем «заправляться» до и после тренировки? 26-03-2011 19:55


 
Что есть во время фитнесса
 
 
Для фитнеса важны калории и состав еды – белки, жиры и углеводы. Энергия для движения берется в первую очередь из углеводов, белки – материал для восстановления органов и тканей (особенно мышечной) после тренировки. Фитнес-рекомендация: 20-25% калорий получать за счет белков, 20% за счет за счет жира, 55-60% из углеводов.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спасаемся от авитаминоза 24-03-2011 19:15


 
Зимой нам трудно обеспечить себя полноценным витаминным меню. Ведь многие продукты, прежде чем добраться до прилавков магазинов, теряют большую часть витаминов. Поэтому врачи рекомендуют включать больше продуктов, которые способны сохранять свои витаминные свойства долгое время.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Все хотят оставаться молодыми, а для этого… 22-03-2011 22:18


 
Молодость это не только физическая оболочка, но и внутренняя сила, энергия и всегда улыбка на лице.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Влияние несвежей пищи на прекрасных женщин 21-03-2011 21:20


 
Не прикасайся к тому, что припрятано в холодильнике уже несколько дней. Даже если «старое» оливье вкуснее свежезаправленного, не ешь, если хочешь чтобы грудь была свежа и упруга.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И на кухне есть аптечка 14-03-2011 21:18


 
Нам не всегда нужно прибегать к лекарствам, когда можно обойтись проверенным народным средством. Вот некоторые советы.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»