[500x480]
Сухофрукты вместо таблеток: улучшить обмен веществ поможет курага, а повысить иммунитет – вишня.
Многие из нас недооценивают пользы сухофруктов, отдавая предпочтение сокам и всевозможным витаминам, содержащимся в биологически активных добавках. И совершенно напрасно: несмотря на свой непрезентабельный вид, сухофрукты – кладезь витаминов и минералов.

При этом их легко хранить, и цены на сухофрукты «не кусаются». Но для того чтобы ощутить пользу от этого продукта, необходимо вооружиться знаниями: как и зачем принимать конкретный сушеный фрукт или ягоду.
1. Дыня. Полезна для людей старшего возраста, страдающих атеросклерозом, а также проблемами мочевой системы. Содержит витамин Е, РР, фолиевую кислоту.

2. Абрикос (курага). Отличное средство для профилактики анемии, сердечно-сосудистых заболеваний. Также можно использовать как слабительное и общеукрепляющее средство. Улучшает кровообращение и стабилизирует обмен веществ. Содержит аскорбиновую, винную и лимонную кислоту, железо, каротин, серебро, а также витамины А, В, Р.

3. Виноград (изюм). Используется как профилактическое средство при анемии и бронхиальной астме, а также для повышения иммунитета. Противопоказан при язвенной болезни, сахарном диабете, сердечной недостаточности, гипертонии. Содержит клетчатку, калий, магний, кальций, органические кислоты и около 20% сахара.

4. Вишня. Также употребляется при анемии, лихорадке и для повышения иммунитета. Содержит пептиды, лимонную и яблочную кислоту, а также витамины РР, В, С.

5. Черноплодная рябина. Применяется для профилактики сердечных заболеваний, в качестве мочегонного и слабительного средства, а также для нормализации обмена веществ в организме. Содержит витамины В, С, микроэлементы, сахар, пектиновые и дубильные вещества, каротин.

6. Яблоко. Прекрасное профилактическое средство при атеросклерозе, хронической и острой форме энтероколитов, ожирении. Кислые сорта яблок противопоказаны людям, страдающим от язвенной болезни. Содержит витамины В, С, Р, органические кислоты, кальций, натрий, калий, клетчатку и сахар.

7. Груша. Применяется для нормализации работы пищеварительной системы, а также при наличии песка и камней в мочевой системе. Также сушеные плоды груши обладают противовоспалительным и слабительным действием. Содержит йод, клетчатку, сахар, витамины РР, С и микроэлементы.

[256x256]
Пророщенные зерна пшеницы являются мощным стимулятором жизнедеятельности организма и полезнейшей едой.

регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям;

обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы; улучшают пищеварение, лечат экземы, язву желудка;

повышают работоспособность и улучшают половую функцию;

восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы;

омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов;

живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанавливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина; очищает кровь;

пророщенные зерна являются профилактическим средством предотвращения рака;

большое количество магния в пророщенных зернах способствует снижению давления, выведению из организма холестерина, снижает вероятность сердечных приступов;

проростки являются эффективным средством для снижения избыточного веса, особенно обладающие острым вкусом проростки редиса, пажитника греческого, капусты, люцерны и клевера;

пророщенные семена, зерна и бобы легко усваиваются, содержат гораздо больше витаминов, чем другие продукты, а также оптимальное сочетание белков, углеводов и минеральных веществ.

[398x302]

Приготовление пророщенных зерен

Для проращивания можно использовать практически все виды злаковых, бобовых, семян овощей и орехов. Наиболее распространенными и доступными являются зерна пшеницы, ржи, чечевица, фасоль всех видов, горох, гречиха, семена подсолнечника, редиса и т. д.

– при покупке зерна обязательно обратите внимание на загрязненность злаков сорными семенами, камешками – такое зерно лучше не покупать, не должно быть зеленых, недоспелых, а значит, не набравших силу зерен, они должны быть цельными, без черных пятен, не зараженные грибками и другими вредителями, непрелыми, непересушенными, зерно годичного хранения прорастает хорошо, двухгодичного и более – плохо;
– при замачивании зерна его следует промывать в большом количестве воды.
Читать далее...

[300x375]
Ах, как хочется стать тонкими, стройными, звонкими без лишних усилий! Всяческие диеты для похудения – это, конечно, хорошо, но ведь хочется-то чудодейственного чего-нибудь… Чтоб съел, намазался – и лишние килограммы и целлюлит долой!

Хорошая новость – такое средство есть! И это – домашнее медовое обертывание для похудения!
Медовое обертывание – это действительно очень просто, дешево и не потребует от вас лишних усилий, а результат будет великолепным: ровная гладкая кожа без намека на целлюлит.

Как подготовить кожу?

Необходимо тщательно промыть кожу, на которую планируете наносить обертывание. Лучше – хорошенько проскрабить, чтобы очистить поверхность кожи от отмерших клеток эпидермиса. В этом случае обертывание будет максимально эффективным.

Как сделать обертывание для похудения?
Читать далее...

[604x536]

[500x369]
Льняное семя богато жирами, клетчаткой и протеинами, которые в свою очередь содержат незаменимые аминокислоты. Содержит уникальный набор витаминов, в числе которых «витамины красоты» А и Е, омолаживающие кожу, делающие ее гладкой, мягкой и бархатистой, а также витамин F, который не синтезируется в организме человека, но крайне необходим для жирового и холестеринового обмена. В состав льняного семени входят селен и калий.

Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени, способствуют сгоранию в организме насыщенных жиров. Таким образом, употребление льняного семени помогает похудению, а также снижению уровня холестерина в крови.

Семена льна очень полезны при запорах, хронических колитах и ожирении, т. к. являются богатым источником растительной клетчатки. В кишечнике они набухают и разрыхляют его содержимое, облегчая выведение непереваренных остатков пищи.

Слизь льняных семян долго удерживается на слизистых оболочках организма, предохраняя их от воздействия вредных веществ. К тому же слизь семян льна обладает противовоспалительным, обволакивающим и адсорбирующим действием. Это приносит пользу при гастритах, язвах и воспалениях кишечника.

Отвар семени льна – сильнейшее противопаразитарное средство. Уничтожает все виды гельминтов (для усиления эффекта в отвар добавляется несколько розеток гвоздики), губительно действует на грибки и даже на вирус герпеса.

В наружном слое семени льна содержатся так называемые лигнаны – вещества, по своей структуре близкие к женским половым гормонам. В течение двух недель при регулярном приеме семян льна изменяется соотношение собственных гормонов женщины в более благоприятную сторону, и, как следствие, улучшается внешний вид.

[350x521]
Это комплекс упражнений, которые можно выполнять где угодно и когда угодно. На работе в офисе, на занятиях в университете, в транспорте, дома за компьютером.
Так же эти упражнения используют для лежачих больных.

Неважно, как называется гимнастика, важно, что это доступный малоподвижному человеку набор физических упражнений. Если невозможно их выполнять в полном обьеме, можно выбрать по своим силам наиболее подходящие упражнения.

Выберите для себя несколько упражнений и выполняйте их несколько раз в день всего одну неделю. Через неделю вы почувствуете как подтянулись мышцы.
Добавляйте каждую неделю ещё по 10 раз к упражнениям.

[315x300]

Выполняем из положения сидя или стоя.
1. Поднимаем пальцы ног 20 раз.
2. Поднимаем пяточки 20 раз.
3. Сжимаем кулаки 20 раз.
4. Сжимаем ягодицы 20 раз.
5. Втягиваем живот 20 раз.
6. Ладони кладём на стол. Давим на стол 20 раз.
7. Сжимаем ладони в замок перед грудью, сдавливаем ладони 20 раз.
8. Опустите руки вниз. Потяните руки к полу. 20 раз
9. Сжимание и разжимание пальцев ног.
10. Сжимаем ладони в замок и тянем руки в разные стороны. 20 раз
11. Хорошо использовать ручной эспандер, который сжимается в ладони.
12. Упражнение "Ввертывание лампочки"
13. Легкий массаж около пупочной области по часовой стрелке.
14. Массаж "третьего глаза" (точка между бровями) по часовой стрелке указательным пальцем.
15. глубокие вдохи
16. активные выдохи, как при надувании шарика
17. Несколько секунд усиленно моргать.
18. Потяните плечи вниз а шею вверх
19. Сидя на стуле, скрестите выпрямленные ноги и, оторвав их от пола, надавливайте верхней ногой на нижнюю в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение другой ногой.
20. Сидя, положите ногу на ногу и слегка приподнимите колено верхней ноги. Удерживайте положение 10-15 секунд. Сохраняя исходное положение, оторвите от пола теперь и нижнюю ногу. Удерживайте навесу обе конечности еще 10-15 секунд.
21. Стоя у стены, упираемся в нее пяткой и давим ногой назад, пытаясь "сдвинуть" стену.
22. Стоя упираемся носком ноги, не сгибая ее, в стену, шкаф или другое препятствие

[500x375]

1. Лосьон первый, «Медовый крем».

Взять яйцо, смешать с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками подсолнечного масла. Нанести на волосы, промассировать, обернуть голову полотенцем и прогреть над паром (мы в двадцать первом веке, видимо, можем воспользоваться феном) в течение пятнадцати минут. Промыть.

2. Лосьон второй, «Коньячный».

Желток одного яйца взбить с двумя столовыми ложками коньяка. Вмассировать в кожу головы. Смыть теплой водой. Наверх можно ополоснуть отваром ромашки.

3. Лосьон третий, «Цыганский».

Луковицу среднего размера очистить, нарезать мелко, опустить в полстакана рома. Настаивать 24 часа. Процедить. Массировать кожу головы дважды в день. Подходит как лекарство от выпадения волос.

4. Лосьон четвертый, «Яичный».

Два желтка взбить со стаканом теплой воды, процедить, нанести на волосы, оставить на час, затем смыть без мыла.

[600x388]

[453x604]
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковь-1 шт
Ананас(небольшой)- 0,5 шт
Апельсин-1 шт
мандарин-1шт( 1 большой или 2 маленьких)
цедра апельсина

Морковь очищаем и трём на мелкой тёрке
Ананас очищаем от шкурки и сердцевины и нарезаем кубиками.
С апельсина на мелкой тёрке трём цедру. Очищаем его и разделяем на дольки.
Мандарин тоже очищаем и разделяем на дольки.
Всё помещаем в чащу блендера и взбиваем.
Можно конечно с апельсина и мандарина выжать сок, но я этого не делала и взбила всё с мякотью
Разливаем по бокалам, посыпаем цедрой и окунаемся в мечты о жарких странах

Приятного аппетита!
http://vk.com/koolinar_ru

[604x493]

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу

Толстяки живут меньше. Но едят дольше.
Станислав Ежи Лец

Треть американцев хочет похудеть, треть — прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась.
Джон Стейнбек

Чтобы быстро похудеть, надо стать полненькой.
Геннадий Малкин

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, — хочется разместить этот вес по-другому.
Янина Ипохорская

Одни садятся на диету, чтобы сохранить стройную фигуру, другие — чтобы сохранить стройного мужа.
Жанна Голоногова

Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила 300 долларов.
Роберт Орбен

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.
Тоти Филдс

Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить.
Владимир Терентьев

Я не собираюсь уморить себя голодом ради того, чтобы прожить чуть-чуть дольше.
Айрин Питер

Хороших диет не бывает.
Надин де Ротшильд

Никогда не ешь больше, чем можешь поднять.
Генри Бирд

Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст.
Ратмир Тумановский

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне.
Янина Ипохорская

Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит 150.
Хелен Роуленд

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
Александр Вулкотт

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина.
Фрэнк Ллойд Райт

Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
Гарри Сиком

Лучший способ сбросить вес — есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете.

Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым.
Джим Исон

Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.
Жанна Голоногова

[500x313]
Да, да, я ужасная лентяйка в плане монотонных физических нагрузок.
Активно отдыхать очень люблю, да и работа у меня активная. А вот дома истязать себя наклонами и растяжками нет. Но иногда увиденное сильно ударяет в мозг и бегом, бегом, бегом от этого хочется бежать

[500x378]

Все методы исправления своей фигуры должны быть гуманными. Не все могут стать мастерами спорта по прыжкам или чемпионками мира по художественной гимнастике. Так зачем терзать себя если это не дано нам природой.
Если что-то упорно не хочется делать ни на пятый, ни на сто пятый раз, значит, и не надо. Не ваше это. Придумайте что-нибудь свое. Не надо насиловать организм и психику тем, что лично вам не подходит. Прислушайтесь к себе, к своему телу, и делайте только то, что будет вам приятно.Получайте радость от жизни! Не тянете на мастера спорта так и нечего рвать связки и обливаться потом. Наше тело насилия не забывает. Делайте только те упражнения которые вам приятны. Станьте счастливым человеком а не изувером над собой.
Прежде чем начинать борьбу, убедитесь, что вы здоровы хотя бы относительно и все ваши беды действительно от того, что «кто-то слишком много ест».

[482x395]

Суть проста. Когда есть что-то, без чего тебе жизнь не мила, но вроде бы как бы есть тебе это не желательно, смотришь на это что-то, корчишь самую презрительную и брезгливую мину и сама себе говоришь «Я ЭТО не хочу». Сначала смешно. Но на второй-пятый-десятый раз это срабатывает.
Но если уж совсем не вмоготу, то от одной вкусняшки вас не разнесёт. Но только постарайтесь уж насладиться ей смакуя и разтягивая удовольствие.

[300x225]
Диеты и спорт – это не разовые мероприятия, а стиль жизни. Как только ты перестаешь заниматься и начинаешь снова жрать все подряд, все согнанные килограммы возвращаются, да еще и друзей с собой приводят. Это потому что организм начинает думать, что, раз его однажды уже лишили нажитого честным путем, то могут и во второй раз такое устроить, и начинает откладывать с удвоенной энергией. Запас, как известно, карман не тянет, зато очень даже тянет бедра и живот.
Поэтому стиль жизни который приводит с сальным мешкам на животе и спине надо менять. Главное начать и дать сигнал своему мозгу. Что типа хватит с меня этой тяжести
Человеческое тело это инструмент, на котором играет наш мозг. Все, что происходит с нашим телом, прежде всего происходит с нашим мозгом. С телом происходит только то, что нам самим хочется. Тело болеет, стареет и умирает только потому, что мы сами этого хотим. В психологии это называется психосоматика (психо – душа, сома – тело). Т.е. любая болезнь тела начинается, прежде всего, с болезни души… не в патологическом смысле, когда запирают в комнате с мягкими стенами, а в том смысле, что присутствует некая внутренняя боль, которая грозит потерей и изменением личности, и психика защищается тем, что скидывает проблемную часть на физическую оболочку. Второй вариант, почему болеет тело, это когда человек не хочет принимать сам себя таким, какой он есть, или не хочет принимать некую ситуацию, которая присутствует в его жизни.
Перестаньте говорить " Я толстая, Я разжирела, Я корова" и т.д
Говорите всем и всюду я похудела, правда я стройняшка,я стала красавицей. И перед зеркалом искренне восхищайтесь своей стройностью и красотой.
Помните фразу из фильма " Я самая обаятельная и привлекательная" так вот этот метод из той же области, он действенен, он существует, но о нём мало говорят."Я САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ! У МЕНЯ ВСЕ И ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ТАК, КАК Я ХОЧУ. ВСЕ МУЖЧИНЫ ПРИ ВИДЕ МЕНЯ ОБОРАЧИВАЮТСЯ И ДОЛГО СМОТРЯТ МНЕ ВСЛЕД, ПОТОМУ ЧТО Я САМАЯ ЛУЧШАЯ!!!"
Повторять 10 раз)))И потом ещё 100 раз по 10 )))

[500x334]

"Самурайская диета!" Для праздничных дней это способ как не обожраться в гостях и потом терзать свою психику обзывательствами себя же любимой.
Заключается она в том, что кушать можно всё... Но... порция должна быть с вашу ладонь без пальцев и один раз, пищу надо не есть, а пробовать!
Это вас спасёт от не в меру хлебосольных хозяев, которым плевать на ваши заморочки с весом и которые норовят подложить свинью еще и еще. Тарелка не будет пустой и можно честно говорить, что попробовали все, все ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

[250x311]
Женщине может быть сколько угодно лет. Главное, чтобы она не превратилась в тетку. А эта беда случается и в двадцать.

Тетка – нечто бесполое, не имеющее возраста. Брюхо и химические перья на голове. Яркий, тщательно выращенный и выхоленный цветник разнообразных хворей, главные из коих – истерия и хронический запор. Глаза, затянутые пеленой тихого остервенения. Из уст тетки даже слово «Господи!» звучит как змеиное шипение. Однако это уже последняя стадия болезни. А начинается все вполне невинно.
Начинающая тетка никогда не скажет о вас ничего хорошего, ни в глаза, ни за глаза. Но может часами говорить плохое и получать от этого удовольствие. Начинающая тетка краснеет от злости, но не от стыда. Это чувство ей неведомо, как и чувство юмора. Впрочем, смеяться она умеет. Если вас окатит грязью проезжающая машина или вам на голову нагадит птичка, начинающая тетка зальется счастливым девичьим смехом.

Она страшно внимательна к мелочам. Она орет на ребенка из-за разбитой чашки и удавится за копейку. Она сожрет вас живьем за царапину на полированной мебели, за пятно на обоях, за место в очереди или просто так, за то, что вы принадлежите к иной породе.
Читать далее...

[500x333]
Лариса Вербицкая конкретизировала, что означает любовь к себе.Вначале она, конечно, произнесла, что без любви к себе не бывает любви ни к чему, а потом обозначила, как протестировать себя на крепость чувств к себе самому. Посмотрите на свои тапочки, - сказала Лариса. - В каком они состоянии? А чашка, из которой вы пьете? А ваш халат или пижама? Если они какие-нибудь там дырявые,треснутые,старые-драные, ваша жизнь в опасности!

Многие представительницы прекрасной половины находятся в постоянном поиске секретов по уходу за кожей лица, не зная о существовании такого чудодейственно средства как аспириновая маска для лица.

Салициловая кислота, входящая в состав обыкновенного аспирина обладает рядом свойств,
благоприятно воздействующих на кожу. Она оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект, снимает раздражения, устраняет отеки, а в некоторых случаях уменьшает пигментацию и делает менее заметными шрамы.

Аспириновая маска в большей степени подходит для жирной и проблемной кожи, поскольку она прекрасно справляется с угревой сыпью и черными точками. Проникая в глубокие слои кожи, она локализует и устраняет очаг воспаления, а на поверхности с легкостью отшелушивает ороговевшие частички. С помощью этого средства можно делать глубокую очистку и даже решать проблемы вросших волос.

Наряду с вышеперечисленными преимуществами маска с аспирином пользуется успехом у женщин зрелого возраста, так как она хорошо увлажняет кожу, поддерживая ее в упругом и здоровом состоянии. Достаточно применять ее два раза в неделю и ваша кожа засияет здоровьем. Очень хорошо, если наряду с этим вы будете раз в неделю делать пилинг лица с помощью аспиринового скраба.
[300x173]
Итак, как же приготовить аспириновую маску? Для этого вам понадобится 3-4 таблеточки аспирина и пол чайной ложки воды. Важно помнить, что растворимый аспирин либо в оболочке не рекомендуется для приготовления этой маски. При желании вы можете добавить мед, йогурт, масло Жожоба или алое вера в зависимости от типа кожи.
Разомните в ступке таблетки аспирина до состояния мелкого порошка.
В емкость налейте воду и добавьте мед либо масло Жожоба. Поставьте полученный раствор на водяную баню.
Когда медовая смесь немного остынет, размешайте в ней измельченные таблетки аспирина.
Консистенция должна быть приближена к сметане. Более густая или жидкая вариация маски доставит массу хлопот при нанесении.
Вымойте участки нанесения теплой водой. Эффект будет более действенным, если перед процедурой сделать паровую ванночку. Таким образом, поры откроются, и аспириновая маска сможет воздействовать на глубокие слои кожи.
Подушечками пальцев аккуратно распределите маску на коже, уделяя особое внимание воспалительным элементам, пигментации и вросшим волосам.
Оставьте косметическое средство на лице минут на 20.
По истечении времени смойте маску теплой водой и промокните кожу полотенцем.
Чтобы максимально облегчить последующие процедуры, можно заранее измельчить в кофемолке аспирин и положить его в сухую банку.

Как и любое средство в косметологии, аспириновая маска имеет противопоказания. Она может нанести вред беременным и кормящим женщинам, лицам, склонным к аллергическим реакциям на данную группу препаратов, а также тем, кто имеет на коже порезы и свежие раны. Если вы недавно вернулись с моря или посещаете солярий и хотите сохранить свой загар, откажитесь от применения данной маски, в противном случае может возникнуть пигментация.

Уже через два месяца использования аспириновой маски, вы не узнаете свою кожу – она станет гладкой, нежной и здоровой.

http://ormud.ru/krasota/26-aspirinovaya-maska.html