Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Как сделать текстильный мех
Как сделать текстильный мех.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Мохначева. Математика. 2 класс. Тетрадь для проведения стимулирующих занятий.
В пособии содержаться задания с пропусками, сопровождаемые схемами, рисунками, таблицами.
На каждое занятие планируется 9-10 заданий. В целом они соответствуют программе по математике для 2-го класса, охватывают основные тематические линии.
Выполнение предлагаемых заданий будет развивать логическое мышление, память, внимание, воображение, творческие способности учащихся.
[554x700]Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Оригинальные детские шапочки
[365x600] Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Платье "Королева" от Лилии Улановой,MK.
Вязание крючком платья на тканевой основе с отделкой бусами и бисером
[348x350]Пока искала вдохновение, нашла мастер-класс вот такого замечательного платья на сайте : http://lulanova.ru/plate_koroleva.php, на сайте есть еще видео и ссылки на некоторые рабочие моменты.
пряжа Пряжа Пехорка Белое кружево - 1
100 % мерсеризованный хлопок
расход пряжи 100 г
ткань атлас 1,5 м Х 1,5 м
бязь 1 м Х 1 м
фурнитура бисер, бусы
инструменты крючки: 0,5 мм, 0,75 мм, 1 мм
Это цитата сообщения Алекс-Р Оригинальное сообщение
Наш здоровый позвоночник (видео)...Вытягивание позвоночника перед сном ЛЕЖА в постели.
Врач- мануальный терапевт рекомендует:
Это цитата сообщения likemylife Оригинальное сообщение
Ножки мирового стандарта: книга и видео
[485x387]Хотите иметь идеальные ножки? Придется попотеть 6 недель - результат того стоит!
Корреспондент «КП» опробовала на себе методику, обещающую за 6 недель превратить дамские «окорочка» в стройные модельные формы.
Александра КУЧУК. Фото из архива «КП».(ссылка на скачивание книги и видео в конце статьи)
Сильно влюбчивый классик
А. С. Пушкин однажды был в плохом настроении и обидел девушек на 200 лет вперед. Взял и зачем-то написал: «Едва ль найдете вы в России целой/ Две пары стройных женских ног». Тоже мне - супермодель из Африки...
И я билась над вопросом: «Если у целой страны с ногами что-то не так, значит, у меня тоже?»
Начала заглядываться на ножки киноактрис. Сравнивать. В общем-то зря. Роды и годы красоты женским бедрам не добавляют...
Чего я только не перепробовала! Диеты, антицеллюлитные массажи, обертывания и прогревающие кремы, приседания, передвижение по ковру на «пятой точке» (кстати, мощное упражнение), плавание в бассейне до умопомрачения...
- Маешься? - поинтересовалась как-то подруга-спортсменка. - Попробуй найти книгу «Ножки мирового стандарта». Что ржешь? Так и называется. Упражнения лютые. Но... работают.
Минимальный набор: мировое здоровье, стул и мячик
Комплекс я честно скачала из Интернета. Полностью книга называется «Ножки мирового стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, ягодиц, бедер». Авторы - Феликс Шмитт и Синтия Тайверс.
В предисловии предупреждение: чтобы заниматься по этой программе, нужно и здоровье иметь «мирового стандарта».
Авторы покаялись, что испытывали свою методику в Лос-Анджелесе на манекенщицах, спортсменках, а также деловых женщинах и домохозяйках. В основе методики - балетные движения. Много лет назад балерина Лотта Берк получила серьезную травму позвоночника. Дабы не потерять форму, она разработала систему упражнений, адаптировавших балетные па к людям, далеким от танцев. Вот они это и предлагают желающим…
Лично меня купила фраза: «Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то ваши ягодицы
станут круглее и крепче, чем были в детстве».
И что из всего инвентаря понадобится всего ничего: опора (подойдет стул), зеркало, мяч и приятная музыка с ровным ритмом
(например, Майкл Джексон). Лично я упражнялась под «Квин» и Фрэнка Синатру.
Есть нужно минимум за час до занятий. Упражнения разбиты по «неделям». Освоив одну, переходишь к следующей, более сложной.
Три совета, как заставить себя «работать!»
Не зря авторы написали, что заниматься можно даже в ванной, держась за ручку двери. Неопытная «худеющая балерина» - зрелище
не для слабонервных.
Все упражнения проходят при «зажатом тазе» - то есть напряженных мышцах бедер и ягодиц.
Надо постоянно следить за осанкой. И вставать на носочки в полуприсяде.
Можете себе представить, что при этом творится с лицом… Плюс потеешь.
Совет № 1. Занимайтесь, когда вас никто не видит. Лично я пыхтела, когда никого не было дома. Боюсь, родственники до сих пор не в курсе, какой подвиг вершился строго по вторникам, четвергам и пятницам.
Освоив упражнения «первой недели» (на них ушло 10 календарных дней), я потеряла по 1 см в бедрах и талии. Да, мышцы болели, но зато я стала их чувствовать! А неприятные ощущения снимали ванны с морской солью.
«Вторая неделя» проходила куда тяжелее. За 40 минут выполнить весь комплекс уже не получалось, требовался почти час. Усложнились упражнения. Все чаще хотелось слопать залпом жирную куриную ножку и плитку шоколада - что делать, авторы не советовали. Зато я смогла освоить «вторую неделю» как раз за 7 дней.
Совет № 2. Придумайте себе стимуляцию: маленькие подарки за непосильный труд. Я разрешала себе 1 конфетку.
Если желание все бросить становилось совсем невыносимым, врубала песню Марка Бернеса «Здесь ничего бы не стояло, когда бы не было меня!»
«Третья неделя» мне показалась взятием Эвереста. Честно скажу: тяжело. После нее я уехала в отпуск.
Совет № 3. Не делайте большой перерыв. Занятия должны войти в систему. Иначе очень трудно заставить себя вернуться к прежнему темпу. Я вот не смогла…
Но результат все равно был налицо! Вернее, на ногах.
ИТОГИ.
В объемах: с бедер исчезли 5 см, с талии - 2 см. И результат держится уже почти 4 месяца.
Внешне: ягодицы подтянулись, округлились, изменилась верхняя передняя часть бедра - никаких нависающих на коленки жирков.
Сильнее стали мышцы таза, пресса, спины, улучшилась осанка.
А еще я начала страшно гордиться собой. Ведь есть, значит, сила воли!
КСТАТИ
О классике и национальной лени
Столетия спустя после смерти классика физиологи все-таки женщин оправдали: ноги у них вполне стройные,
Это цитата сообщения Мир_глазами_волка Оригинальное сообщение
Набор отрисовок - Белогривые лошадки.
Набор отрисовок по мотивам мультфильма "Трям! Здравствуйте!", в набор входит 10 PNG. Автор: lissa.83
[показать]Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
2 рецепта фарфоровой кожи в домашних условиях
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ КОКОСОВОГО ПЕЧЕНЬЯ
[300x225]Ингредиенты:
кокосовая стружка — 120 г
мука — 7 ч. ложек
яичные белки — 2 шт
сахарная пудра — 150 г
жидкий шоколад для украшения
Приготовление:
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
"Рафаэлло" - много, быстро и дёшево
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Когда хочется тюльпанов
Что-то захотелось мне сладкого, э-мм, может быть цветочков? 
[показать]
Решено, и пусть сегодня это будут тюльпаны!
[600x450]
А раз захотелось, то, святое дело, вынь да положь
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Герберы в шоколаде
Я герберы очень люблю. А вы их вот такие, из конфет сделанные. видели? Это же совсем просто повторить! Быстренько вскопали, семена бросили, полили...кхм-мм, ну почти так...
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Осенние розы из листьев. МК
Осенние розы из листьев. Ну вот пора сейчас такая, хочешь-не хочешь, а руки сами тянутся скрутить из опавшей листвы что-то невыразимо прекрасное. Вот хотя бы такую розу...
Как такую красоту сделать и сохранить, а также как далее ее можно использовать показывает в своем Мастер-классе Мастерская Тэ.Ка. (Екатерина)
Источник мастер-класса - http://www.livemaster.ru/topic/421275-roza-sorta-zolotaya-osen
На дворе золотая осень и я вывела для вас новый сорт роз с одноименным названием "Золотая осень"))).
Конечно же это не настоящая роза, а роза из листьев. Я использую осиновые листья, поскольку они больше всех похожи на лепестки роз. Во флористике цветы собранные таким образом, называют гламелия. Кто не знаком с этим названием поясню, это когда большой цветок собирают из отдельных лепестков цветов (розы, лилии, гладиолус итд) каждый из которых посажен на проволочку.
И так приступим.
Нам понадобится:
1.Листья осины разного размера и разной окраски
2. Тонкая проволока, я использую флористическую бульонку
3. Флористическая тейп-лента
4 Ножницы
Это цитата сообщения Veronika_T Оригинальное сообщение
Как легко очистить ковер
[594x480]
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ КОКОСОВОГО ПЕЧЕНЬЯ
[300x225]Ингредиенты:
кокосовая стружка — 120 г
мука — 7 ч. ложек
яичные белки — 2 шт
сахарная пудра — 150 г
жидкий шоколад для украшения
Приготовление:
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
"Рафаэлло" - много, быстро и дёшево
Это цитата сообщения ОКСАНА800 Оригинальное сообщение
Сшивание узла пройма-рукав на трикотажных изделиях
Нам понадобится
-косая бейка под цвет трикотажного полотна
-4-х ниточный хорошо отрегулированный по натяжению нитей оверлок
-иглы для сшивания стрейчевых тканей http://www.3dfashion.biz/forum/showthread.php?357-...ukav-na-trikotazhnyh-izdelijah
разрезаем косую ленточку пополам, разрезанный край будет обращён к внешней стороне плечевого шва
сшиваем плечевой шов, ленточка на спинке, шов заутюживаем на полочку
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Как красиво обработать срезы ткани под прямым углом
Обработка срезов ткани многое говорит об аккуратности портнихи. Чтобы ваши вещи выглядели профессионально сшитыми, познакомьтесь с довольно простым способом обработки срезов под прямым углом.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС
Маска для волос с медом
Маска для волос с медом прекрасно смягчает и укрепляет наши локоны, а также помогает в борьбе с выпадением волос. Как правило, медовую маску дополняют отварами различных трав, взбитым яичным желтком или белком, репейным и касторовым маслом и т.д. Однако применять мед для волос можно и в чистом виде, регулярно втирая его в корни волос – это очень эффективное средство при алопеции. Ну а самые простые и эффективные медовые маски мы представим прямо сейчас.
Укрепляющая медовая маска на отваре ромашки
Приготовление и применение: залейте 30 г высушенных цветков ромашки и залейте 100г кипятка. Поварите отвар на водяной бане в течение получаса, процедите и добавьте к нему одну десертную ложку меда. Размешайте маску и наносите на чистые, влажные волосы. Оставьте маску на волосах еще на полчаса и смойте проточной водой. Обладательницам сухих волос рекомендуется делать раз в 10 дней, а для жирных волос – раз в неделю.
Питательная маска для волос из меда и яиц
Приготовление и применение: разотрите два желтка, добавьте к смеси 2 ч.л. меда и такое же количество репейного масла. Нанесите на волосы, утеплите их и через 40 минут смывайте шампунем. Для жирных волос используйте тот же состав, только без репейного масла. Маску можно делать и на ночь.
Медово-лимонная маска для роста волос
Приготовление и применение: выжмите сок одного лимона, добавьте 2 ст.л. меда и хорошенько размешайте маску. Нанесите на 10 минут на волосы и смойте с применением шампуня.