Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Elle.ru - о том, как получить идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений.
[показать]
МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Фитнес-тренеры рекомендуют регулярно заниматься спортом с утра - спустя полчаса после пробуждения и на голодный желудок. Для получения заметного результата следует не концентрироваться на одной проблемной зоне, а подойти к вопросу комплексно. Цель «идеальное тело» достижима при систематичном повторении 10 упражнений на каждую группу мышц. Каждое упражнение необходимо повторять 15 раз в 2-3 захода. После нескольких месяцев регулярных интенсивных тренировок плечи станут изящнее, изгибы талии и бедер более плавными, а походка легкой и уверенной.
УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК
[показать]
Цель: худая шея без морщин и второго подбородка.
Увядающая кожа шеи и наличие второго подбородка внешне прибавляют более пяти лет к возрасту женщины. Если другие проблемные зоны можно визуально замаскировать при помощи правильно подобранной одежды и корректирующего белья, то закрытая шейная зона в большинстве случаев - это явный намек на проблему.
Распрямив грудную клетку, положите ладони на плечи и постарайтесь как можно сильнее тянуть шею наверх, одновременно надавливая пальцами на плечи. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижны. Сделайте вдох, досчитайте до 10, выдох. Повторите упражнение 15 раз. Расслабьте тело и опустите руки по швам.
Голову максимально низко наклоните вперед, затем сделайте плавный поворот налево, прогните шею назад, потом на правое плечо и снова на грудь. Теперь повторите упражнение в обратном направлении. Избавиться от второго подбородка поможет комплекс упражнений. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.
Повторите упражнение 15 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК
[показать]
Цель: худые руки без эффекта «крыльев» в верхней части плеча.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Нитки 100гр/188м, спицы 5мм и 6.5мм, плотность 4 петли на 1 дюйм (д) резинкой в чуть-чуть растянутом виде.
Прежде всего надо определить ширину плеч. У меня 17д. Затем прибавить 4д на каждый рукав и прибавить эту цифру к ширине плеч. У меня 25д, значит ширина моего болеро будет 25д. Плотность моей резинки 4 петли на 1д, значит я умножаю 25 на 4, получаю 100. теперь мне надо округлить полученную цифру до ближайшей цифры, делящейся на 4+2. Ближайшая цифра 98, значит мне надо набрать 98 петель. Для определия длинны моего болеро я измерила ширину верхней части руки, подмышкой. У меня это 12, я добавлю 6,5д (по 3,25д с каждой стороны, которые я сошью при сборке)и получу длинну 18,5д.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
[248x195]
Как вы понимаете сделать это штатными средствами не получится, вот и появился вопрос как этот документ перевести из pdf в jpg онлайн, именно онлайн, так как ничего устанавливать для одноразовой задачи не хотелось.
Не долго погуглив, напоролся на несколько сайтов, которые делают это за скромную оплату, но моя щедрая Русская душа не готова делиться с бессердечным американским “братом”.
Но все таки нашел и такой ресурс, на котором моно перевести pdf в jpg бесплатно. Для перехода на этот сайт, ткни на кнопку ниже:
Перевести документ из PDF в JPG онлайн
На сайте все предельно просто и понятно, для начала вам нужно нажать кнопку “Choose a PDF file” и выбрать ваш документ который нужно перевести в картинку
[показать]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Баклажаны в этом году порадовали всех своим урожаем,и запасливые хозяйки все наперебой ищут рецепты заготовки баклажан,вкусные,но вместе с тем простые в технологии приготовления.Именно 2 таких рецепта я вам сейчас презентую.Готовятся они быстро,а съедаются еще быстрее.Хранить квашенные баклажаны можно в кастрюле или банке в холодильнике.Готовить такие синенькие мне приходится каждые две недели,на дольше не хватает.Приготовьте их обязательно,вам они понравятся на все 100%.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Для приготовления понадобится:
картофель- 5-6 шт
яйцо- 1 шт
мука- 100 гр
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
Можно смело утверждать, что это вариации на тему "Мимозы"! Но это не совсем так, хотя принцип этого советского салата тут всё-таки присутствует. Здесь есть послойная укладка, здесь есть яйцо и рыба, но вот в остальном идея слегка облагорожена: сайру здесь заменим на форель горячего копчения, а майонез - на творожный сыр со сливочным хреном. Плюс слой пармезана и поджареных грецких орехов. Если "упаковать" этот слоеный салат в бокалы, получится весьма интересный вариант для пикника или фуршета!
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
[640x480]Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
Эти сырно-кефирные лепешки порадуют хозяюшек, не располагающих большим количеством времени – они готовятся практически молниеносно, за считанные минуты.
Если вы на даче, а хлеб закончился, и при этом вы ждете
гостей, и ни один магазин поблизости не работает, то приготовьте эти
лепешки. Выручат они и в других ситуациях, которые могут быть самыми разными. В общем, этот рецепт стоит записать – он сослужит вам отличную службу не раз!
[показать]Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
[624x390]
Под хорошим медом подразумевается натуральный продукт, произведенный пчелами на базе цветочной пыльцы, а не сахара, а под плохим медом — все остальное (много воды в составе, использование искусственных подсластителей и сахара и т.д.).Как же в современном многообразии опознать хороший мед и распознать плохой? 1. Читайте состав Это первый шаг, который… Подробнее
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Оказывается, цветы могут расти как на дрожжах и для этого всего навсего Вам следует сделать подкормки для них. А вот как их делать, всё в подробностях Вы сможете узнать в материале ниже.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Эти коты с бездонными глазами колдунов, похожие то ли на диких рысей, то ли на волшебных котов-баюнов из древних сказаний, восхищают и завораживают. Кажется, смотреть на них можно бесконечно. Фотограф Роберт Сижка предлагает вам вместе с ним попытаться разгадать тайну мэйкунов.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Селедочка пряная, малосольная
Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение
Шапка с косами и ажурным узором на фоне лицевой глади вяжется спицами круговыми рядами, без шва.
[x400]ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЕ ШАПКИ
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
[показать]Хочу поделиться ещё одним очень вкусным рецептом, на этот раз печёные перцы под маринадом. Готовятся очень просто, а вкус изумительный, как говорят пальчики оближешь.
[показать]