Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
 [300x] Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело! Упражнение «Восьмерка» |
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Сначала отметьте, потом вяжите
Перед тем как начать вязать отверстие для пуговицы, решите, сколько точно вам нужно петель для каждого отверстия и на каком расстоянии они должны находиться друг от друга. Чтобы не запутаться во время вязания, наденьте маркеры на спицы или прикрепите к вязаному полотну перед тем, как вывязывать отверстия.
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
[720x435]
Серия сообщений "Полезности":
Часть 1 - Базовый список сочетания всех цветов
Часть 2 - Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
...
Часть 13 - Какие джинсы будут в моде этой весной?
Часть 14 - Эффективное средство для мытья ковров и не только
Часть 15 - Стираем кухонные полотенца в микроволновке
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Доступное средство для активного роста и отбеливания ногтей
6 столовых ложек качественного оливкового масла
по 1-й капельке масляных витаминов Е и А
1 небольшой лимон
Оливковое масло подогрейте, используя водяную баню, добавьте указанные в рецепте витамины и тщательно размешайте укрепляющую ногти смесь. Чтобы обогатить процедуру дополнительными витаминами и добавить ей отбеливающий эффект, подготовьте лимон, отрезав корки и горькую белую кожицу.
Начните оздоровительную процедуру! Распарьте ногти в теплой смеси. Держите около 20-ти минут.
Не вытирайте ногти. Сразу же опустите их в подготовленную мякоть лимона. Наберитесь терпения, подержав ногти в лимоне минут 7.
Затем уберите лишнее, используя салфетку. Не контактируйте с водой. Пусть смесь хорошо впитается.
Если регулярно проводить масляную процедуру не менее двух раз в неделю, то ногти восстановятся, хорошо укрепятся и отбелятся. Через 10 процедур уже заметен результат.
Ухоженные ногти хорошо растут, а значит привлекательный маникюр обеспечен. Осталось приобрести все, что необходимо для стильного долговечного маникюра. Тут http://imkosmetik.com/ отличные идеи, хорошие цены и чудесный ассортимент.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Потрясающее пончо с манжетами, связанное спицами.
Размеры: S-M/L-XXL
Вам потребуется: 850/1000 г бежевой пряжи (brebis) Bergere de France Magic+ (50% шерсти, 50% акрила, 80 м/50 г).
Спицы № 5 и № 5,5.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Чтобы укрепить мышцы, порой не обязательно «тягать» железо, по 50 раз поднимая бодибар или делая 100 приседаний со штангой. Тело можно проработать… вообще не двигаясь! Вам помогут изометрические упражнения, собранные в этом комплексе.
Изометрические упражнения: в чем суть?
Изометрический тренинг также называют статическим. И неспроста! Ведь гантели, штангу или вес собственного тела вам в этом случае придется не поднимать и опускать, а держать какое-то время неподвижно. Мышцы при этом работают на пределе возможностей, и тренировка занимает гораздо меньше времени, чем динамическая.
Еще одно достоинство изометрических упражнений: мышцы с ними не перекачаешь. Статический тренинг, в отличие от динамического, не увеличивает их.
Изометрические упражнения: основные правила
«Прежде чем приступать к изометрическим упражнениям, обязательно разомните суставы, — говорит Руслан Панов, инструктор федеральной сети фитнес клубов. — Это поможет вам избежать травм на тренировке».
Для начала держите каждую позу по 30-60 секунд. Затем можете постепенно, от тренировки к тренировке, увеличивать время до максимума насколько хватит сил.
Выполняя комплекс, можете пройти все данные изометрические упражнения, а затем повторить одно за другим по кругу еще дважды. Второй вариант: сделав три подхода одного упражнения, переходить к следующему.
Для выполнения этого комплекса вам понадобится коврик.
Изометрические упражнения для красивого тела
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Это рецепт помидоров, закатанных очень интересным способом — половинками или четвертинками помидоров, с луком и чесноком, укропом. Я опробовала его буквально вчера и рецепт получил высшую оценку и похвалу мужа и моей дружной семьи. Итак, могу теперь поделиться с вами — будьте уверенны, этот рецепт достоин внимания! Сделайте, от других посолов точно откажитесь.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
[465x300]На войне все средства хороши. С этим утверждением охотно согласятся все барышни, которые в борьбе за стройное тело используют целый комплекс средств и процедур.Конечно же, без регулярных физических нагрузок и коррекции питания на быстрые и заметные результаты не стоит и надеяться, но вот с помощью некоторых методов удастся несколько ускорить процесс наблюдения заветного снижения цифр на весах. К подобным дополнительным средствам относится и бишофитная соль для ванн.
Бишофит: что это такое?
Бишофит – природный минерал, образованный из кристаллизованных бесцветных испарений. Сегодня активно используется бишофитная соль для ванн для похудения.
Всего за одну процедуру принятия такой ванны удаётся сбросить не менее 500 г. К тому же приятным бонусом к снижению веса является заметное улучшение состояния кожных покровов, избавление от целлюлита, растяжек и возрастных изменений.
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
В наше время значительную часть своей жизни человек проводит на работе. Но сидеть целый день за офисным столом вредно для здоровья. Среди проблем, поджидающих офисных работников, заметно выделяются затекшие мышцы таза и ног, проблемы с суставами (особенно пальцев рук),
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Потрясающий стильный теплый жакет-пончо на пуговицах из журнала Фильдар / Phildar.
Размеры
5)50/52
Пряжа ПАРТНЕР 6 66м/50г (50% полиамид, 25% шерсть, 25% акрил)
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Сбалансированное меню для похудения на 3 недели
План питания на 3 недели
Задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.
Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.
Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).
Завтрак
🔸200 г овсянки с сухофруктами; ⅔ стакана молока низкой жирности; фрукт
🔸или 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт
🔸или 150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока
Это цитата сообщения yfnecz-Natusy Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Стильный кардиган с крупной зернистой вязкой Lapel Cardigan от Patons вязаный спицами
Предложенная модель кардигана отличается особой стильностью – крупная зернистая вязка, свободный силуэт, широкие лацканы, дополняющие воротник. Чистая классика, проникнутая духом современной моды. Lapel Cardigan предлагает связать Patons вооружившись спицами.
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Чтобы сад постоянно выглядел привлекательным, цветы на клумбах должны распускаться по очереди, сменяя друг друга. Поэтому важно заранее подобрать растения с разными сроками цветения.
Мы составили для вас таблицы, которые подскажут, когда высевать цветы на рассаду и пересаживать их в открытый грунт. Ориентируйтесь на время цветения растений, чтобы ваша клумба никогда не пустовала и до глубокой осени оставалась красочной.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Тематическая маленькая игрушка из фетра.Идеи.
Для развития ребенка, особенно в раннем возрасте , нужны предметы из натуральных материалов, фетр самый лучший из них, например вот такие маленькие игрушки - удобны для малыша, своим размером, яркостью и разнообразием, если приклеить с другой стороны маленький магнитик - то он может на кухне, не мешая Вам , играть со своим зверинцем из фетра.
1.
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
Вот таких очаровательных цыплят давайте сделать из фетра. Ими можно украсить дом, порадовать близких, а еще....порукодельничать вместе с детьми или внуками
Нам понадобятся:
фетр (желтый для цыплят и других цветов для скорлупы)
красный шнурок или лента
черные бусинки
нитки, иголка, ножницы
скачиваем бесплатные выкройки(доступно для всех зарегистрированных пользователей). Можно и без выкройки обойтись.
Готовим детали цыпленка.
Пришиваем глаза и клюв.
Завязываем узелки по краям шнурка.
Сшиваем две детали туловища, закрепляем шнурок – лапки.
Немножно мягкого наполнителя для объема.
Цыпленок готов!
Выбираем цвет
Это цитата сообщения ElenaMoonlit Оригинальное сообщение
найдено тут: vk.com/fetroclub
[556x700]Это цитата сообщения Ириша_-_Девушка-Лето Оригинальное сообщение
Красивые игрушки из фетра можно сделать своими руками всего за несколько минут!
1.
[635x500] 2.
[635x550] 3.
[635x500] 4.
[635x500] 5.
[635x500] 6.
[635x500] 7.
[635x440] 8.
[601x503] 9.
[635x500] 10.
[635x500] 11.
[635x400] 12.
[635x235] 13.
[635x635] 14.
[635x400] 15.
[635x500] 16.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Много замечательных идей из фетра для мобильных телефонов или музыкальных плееров. Можно сшить самому, думаю не сложно.
1.
[500x375]2.
[500x375]3.
[500x375]