Это цитата сообщения margo_61 Оригинальное сообщение

Простой способ снизить сахар

Как удержать сахар в крови без химии.

Сегодня я хочу рассказать, как мы с женой удерживаем сахар в крови на одном уровне.

Немного истории.

После празднования Нового 2011 года, 3 или 4 января, я стал чувствовать в горле сухость, и постоянно хотелось пить.


глюкометр
Учитывая то, что я совсем не употребляю спиртного, для меня это было какое-то новое неприятное ощущение. Рассказал жене о проблеме. Она посоветовала измерить сахар в крови, т.к. в свое время она столкнулась с такой же проблемой. Когда измерил сахар глюкометром, был крайне удивлен результатом, на экранчике стояла цифра 10,6, это при норме не более 5,5. Стал думать от чего же это вдруг такая напасть, и вспомнил, что у моей мамы был сахарный диабед, а эта болезнь, как мы знаем, наследственная, ну и конечно сказалось, употребление всевозможных новогодних вкусностей.

И так, повышенный сахар я заработал. Встал вопрос: «Что делать? Как его снизить и держать в норме?». Прежде всего, я исключил из своего питания:



1. Все что содержит сахар.

2. Белый пшеничный хлеб.

3. Картошку.

4. Макароны.

5. Рис и манку.

6. Кофе.

Я противник употребления всевозможной химии, поэтому стал искать народные советы по снижению сахара в крови. Рецептов оказалось много, но я остановился на одном и вот уже более года с успехом его применяю.

Вот этот рецепт:

Взять 150-200 мл молочной простокваши (можно кефир, но простокваша полезней) добавить в нее столовую ложку молотой гречки, все хорошо перемешать и оставить эту смесь на ночь. Съесть состав утром на голодный желудок. Завтракать можно через час. Употребляя простоквашу с молотой гречкой ежедневно по утрам, я нормализовал сахар за неделю и поддерживаю его на уровне 5,0-6,5 уже в течение полутора лет . Кроме того это средство укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина, полезно и при запорах.

Колебания сахара происходит потому, что я ем практически все, но продукты, содержащие углеводы, конечно, кушаю с осторожностью. Обычный сахар заменил фруктовым сахаром (фруктозой).

За прошедшее время у меня выработалась своя система питания, которой хочу с Вами поделиться.

Вот она:

Утром натощак съедаю 150-200 мл простокваши с гречкой, это служит первым завтраком. Через час съедаю одно большое или два небольших яблока, можно добавить пару мандаринок или апельсин, это служит вторым завтраком. В течение первой половины дня выпиваю два, иногда три стакана зеленого чая с жасмином. Обедаю, как правило, в 12-13 часов. Обед нормальный, без ограничений. После обеда в течение второй половины дня до 17 часов выпиваю еще пару стаканов зеленого чая с жасмином. Ужинаю в 18, максимум в 19 часов. После этого времени уже больше ничего не ем. Но можно позволить еще съесть яблоко и хурму. Да, кому не нравится чай с жасмином, может пить простой зеленый чай, но только хорошего качества.

Теперь немного о каждом продукте в отдельности.


Простокваша
Простокваша. Кисломолочный диетический продукт, который можно получить из цельного или обезжиренного пастеризованного, стерилизованного или топленого коровьего молока сквашиванием его закваской, приготовленной на чистых культурах молочнокислых бактерий. Я готовлю простоквашу из натурального молока, срок хранения которого не превышает 5-ти дней, жирностью 3,2-3,8. Заквашиваю столовой ложкой натуральной сметаны. При комнатной температуре. Простокваша готова в течение суток.

Почему же простокваша так полезна? Мечников, знаменитый русский ученый-биолог, заметил, что крестьяне в Болгарии часто пьют простоквашу и живут дольше, а признаки старения не так сильно заметны, как у других людей. Позже при более пристальном изучении, он открыл, что в простокваше присутствует особый микроорганизм, позже названный болгарской палочкой. Он активно вырабатывает молочную кислоту, которая вредна для гнилостных бактерий. Эти бактерии выделяют вещества, отравляющие человека и его внутреннюю среду. Содержит полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты – валин, аргинин, лейцин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин, триптофан, метилаланин. Входит в состав простокваши крахмал, пищевые волокна, сахара, витамины А, С, Е, К, витамины группы В, многочисленные макро- и микроэлементы. Кроме того, она немного замедляет старение и кроме того это единственный натуральный продукт, который реально восстанавливает нервные клетки. (частично по материалам http://dieta-kima-protasova.ru/).


Гречка
Гречка. Гречка обладает уникальными полезными свойствами. Во-первых, гречиха - чемпион среди злаков по содержанию железа. Также в ней содержатся - кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, витамины В1, В2, В9 (фолиевая кислота), PP, витамин Е. По содержанию белка гречка превосходит все другие зерновые, причем белки эти легко усваиваемые. А вот углеводы гречки, напротив, усваиваются довольно долго, поэтому, съев блюдо из гречки, человек долгое время чувствует себя сытым.

Как поется в Читать далее...

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Ажурное платье спицами.

[показать]

Платье связано спицами по очень простой выкройке, два связанных ажурных полотна прямоугольной формы соединены с отверстием для рукавов, широкий воротник-труба охватывает плечи.
Размер: 46/48.
Для платья потребуется:
400 г пряжи ALIZE «Romantika» (8 % металлика, 38 % хлопка, 32 % акрила, 22 % полиамида; 250 м/50 г) белого цвета (в два сложения);
спицы № 5.
Читать далее...

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Очень красивый летний жакетик Laura (модели Франции). Спицы+ крючок.

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Очень красивый сарафан.Крючок.

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Нежное женственное платье из мотивов. Крючок.

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Длинный ажурный пуловер спицами.Отлично подходит летнему вечеру.

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Нежные ажурные модели: сарафан и шляпа с широкими полями станут спасением от палящего солнца.

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Длинный ажурный жакет для отдыха.Спицы+крючок.

[показать]
[показать]

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Очень простой, но оригинальный узор спицами и идеи для него.

[показать]
[показать]

источник Домосетка

Это цитата сообщения Олена_Мартинюк Оригинальное сообщение

Читаем японские схемы вязания | Вяжем с Ланой

http://mslanavi.com/2013/06/chitaem-yaponskie-sxemy-vyazaniya/

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Изящный жакет спицами от Drops. Все размеры

[показать]

Размеры жакета: S - M - L - XL - XXL - XXXL

Вам потребуется: 200-250-250-300-300-350 г пряжи типа DROPS VIVALDI от Garnstudios светло-розового цвета номер 34;

чулочные и круговые спицы № 5 длиной 40 и 80 см или спицами других размеров для достижения плотности вязания: лиц. гладь - 17 п. и 24 р. = 10 х 10 см;

чулочные и круговые спицы № 4 длиной 80 см для узора 2;

крючок №4 - для кромки воротника;

жемчужные пуговицы - 3 шт.

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ)

 

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Шапочки, шапочки, шапочки...

 

[показать]

смотреть модели далее...

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДОМА

[651x700] [показать] [показать]

Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение

Детский плед. +

Детский плед.

Описание внизу поста.

http://nadidelieserler.blogspot.com/2010/11/bebek-battaniyesi_27.html

[показать]

 

[показать]

 

[показать]

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ - ПЛЕДЫ

[699x465] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение

ПЛЕД ДЛЯ МАЛЫШКИ

Плед  для  моей  малышки.
[показать]
[показать]

Покажу детский плед, связанный спицами. Вязала для своей доченьки, когда ходила ею беременна, весной 2009-го года. Я его почему-то особенно люблю.
Хотите узнать как связать такое одеяльце? Далее вы найдете описание работы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Детский плед спицами.

Детский плед. [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Детский плед спицами

[500x617]

Читать далее...

Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение

Детские пледы крючком и спицами

Девочки, дорогие мои, я сначала напишу несколько советов для начинающих вязальщиц, а потом уже и пледики..... Итак, советы для тех, кто только взял в руки крючок или спицы, а пледик для лялечки связать очень хочется. Выбирайте любой узор для крючка, желательно полотном, не мотивами и вяжите до нужного размера. Затем обвяжите каймой, в итоге у вас получится плед- авторская работа! Рекомендация по ниткам- детские, мягкие, в основном акрил, весь детский акрил идёт с названием "бэби", нитка бывает разной толщины. На пледик в коляску 300гр будет достаточно ( при разной толщине, в некоторых случаях даже ещё и останется пряжа). Для тех, кто хочет связать спицами. Тоже совет простой- выбирайте рисунок и вяжите до нужного размера. Есть в сети книга с красивейшими узорами спицами, японская ( с иероглифами я имею в виду), она кстати и не одна, их много. У меня есть узоры из этих книг вразброс, можно посмотреть по тегам "узоры" Я сама по этой книге часто вяжу, условных обозначений бояться не нужно, там очень много узоров где присутствуют только четыре значка- лицевая, изнаночная, накид и две-три вместе....А ещё можно просто связать одним полотном, разделённым на квадраты: квадрат лицевыми, квадрат изнаночными. По сути узор "шахматка" только квадраты намного больше...А потом можно связать цветочки или другую аппликацию, хоть крючком, хоть спицами и пришить на изнаночные квадраты, или только на лицевые. Можно нашить объёмные мордочки из фетра, они продаются в отделах швейной фурнитуры, сейчас фото вставлю, я такую пришивала на кукольную курточку в виде кармана. [1280x962]
Посмотреть на Яндекс.Фотках Есть не только мордочки зверят, куколки есть, да и много ягодок-фруктов. По краям можно вставить ленту атласную, голубую или розовую. Когда свяжите плед- обвяжите столбиками с накидом, а между ними- две-три воздушные петли и в эти дырочки вставьте ленту. Если лента широкая, то столбики делайте с 2-мя или даже с 3-мя накидами. Вот вроде всё написала .....Если будут вопросы- с удовольствием отвечу. А следующий пост постараюсь сделать из подборки видео по вязанию пледов для малышей.

1.
[495x600]

2.
[550x394]

3.
[525x700] Читать далее...

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Голубой пуловер,пинетки и плед

[показать]

Читать далее...