Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение
Лечебная гимнастика. Сборник.
Гимнастика для глазХорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.  [700x] [показать] |
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Способы применения двойных игл для швейной машинки
Любая швейная машинка шьет двойной иглой - это функция не самой машинки, а иглы ,которую вы вставляете. Сверху нужно заправить 2 катушки ниток, далее всовываем нитки в 2 ушка иглы, и строчим. Так как внизу 1 шпулька ,то нижняя строчка выглядит зигзагообразной , а верхняя- как 2 параллельные линии . Красиво получается, когда натяжение верхних нитей немного затянуто, тогда шов на трикотаже получается выпуклый.
Когда войдете во вкус , попробуйте заправить вверх нити двух разных цветов и сделать двойной иглой декоративную строчку, это очень красиво! Только осторожнее вначале, некоторые машинки делают такую бяку, что ширина декоративной строчки идет на всю ширину лапки и второй хвостик иголки рискует налететь на лапку.
Но! Хочу заметить, любая машинка может использовать двойные иглы, если у нее нитка в иголку вставляется спереди. А теперь, предлагаю ознакомиться с полезной информацией на эту тему, взятой с разных источников
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.
Упражнение "Вакуум на животе"
Забираем себе, что бы не потерять.
"Вакуум в животе" - правильная техника
Упражнение "вакуум в животе" необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, - буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот - напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
[600x384]
Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
...
Часть 37 - Гимнастика для борьбы с целлюлитом. Отличные упражнения.
Часть 38 - Как сделать красивый и идеальный пресс?
Часть 39 - Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как похудеть к лету? Подборка диет и методик
До лета осталось совсем немного, уже на подходе пора отпусков и открытие пляжного сезона. Каждая из нас желает выглядеть молодо и подтянуто, но, к сожалению за зиму мы часто набираем лишние килограммы. Специально для вас мы подготовили подборку эффективных и доступных экспресс-методов обретения красивой и стройной фигуры.
Эффективные и проверенные срочные диеты:
Упражнения для фигуры:
1. Упражнения для талии
Если вам хочется стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.
Комплекс эффективных упражнений для талии
2. Упражнения для бедер
Приложив массу усилий, вы похудели, но фигура все же далека от совершенства. Картину портят бедра, на которых осталось немало лишнего жира. Для женского организма это типично.
Комплекс эффективных упражнений для бедер
3. Упражнения для ягодиц
Лишний вес особенно любит сконцентрироваться в области ягодиц, поскольку эта зона предрасположена к накоплению жира. Устранить жировые отложения там нелегко, но можно. Для этого есть комплекс упражнений, предназначенный для сжигания жира и тонизирования мышц, образующих линию силуэта ягодиц.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
французская омолаживающая маска
[258x300]Тем, кто знает секрет французской омолаживающей морковной маски, солярий не нужен! После недельного курса вам гарантирован ровный, теплый цвет лица и улучшенный тонус кожи. Фотостарение так пугает француженок, что состав этой маски знает каждая дама.
Маска из моркови улучшает цвет лица, борется с мелкими несовершенствами кожи, питает и подтягивает, разглаживает мелкие мимические морщинки.
Рецепт омолаживающей маски для лицаЭто цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика Стрельниковой (11 видео – упражнений)
|
Это цитата сообщения ВЗРЫВАЯ_СТЁКЛА Оригинальное сообщение
СОБОРЫ И ХРАМЫ ПРАГИ
ПРАГА - столица Чехии, один из красивейших городов Европы, сохранивший очарование Средневековья. Прага раскинулась вдоль берегов реки Влтавы. Город расположен на пяти холмах, разделенных рекой на 8 островов. Климат в Праге довольно мягкий. Город богат зелеными насаждениями, они составляют чуть менее половины территории города. Численность жителей города немного превышает 1 млн. человек.
ЦЕРКОВЬ СВЯТОГО НИКОЛАЯ
Бывший католический собор, построенный в 1732-1735 гг. в центре Старого города, на Староместской площади.
Владели: бенедиктинцы.
Был: архивом, музеем, музыкальным залом.
[700x490]Это цитата сообщения Юрий-Киев Оригинальное сообщение
"Места моей души" Прогулка по цветаевским местам в Праге.
Однажды в студенческие годы я переписала от руки «Поэму Горы» и «Поэму Конца» (сборник был библиотечный и на руки не выдавался) и вскоре заметила, что знакомые слова звучат немного иначе... как будто все это происходило со мной. Так вошла в мою жизнь Прага.
 |
 |
 |
Давайте прогуляемся по этому городу вслед за теми многими, кто делал это до меня
и одна туманная ночь. Бесконечно люблю Чехию...»
М. Ц.
Это цитата сообщения Md_Inna Оригинальное сообщение
Сабрина 2012
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Богат и выразителен русский язык. Но уже и его стало не хватать
Помните, что есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра
Если вы ночью заблудились в лесу, посмотрите на Полярную звезду. Она ничтожно мала по сравнению с вашими проблемами
Диктор ж/д вокзала ненавидит свою работу, повторяю, диктор ж/д вокзала ненавидит свою работу
Это цитата сообщения Fly-Tata Оригинальное сообщение
Япо массаж лица.нский
Японский массаж лица. На самом деле японский. В роликах присутствует его автор — Юкуко Танака. Она показывает как правильно делать массаж, даёт советы. Самое ценное то, что добрые люди перевели всё это дело на русский язык. Один из этих людей — XoTTaBiChe, а вторая — Mega Mlada. Судя по всему, началось шествие японского массажа по России именно с неё, с первого перевода в 2007 году.
Вот что сама Mega Mlada пишет по этому поводу: "В 2007-м году я впервые в рунете "перевела" с экрана этот японский лимфатический массаж. Тогда еще никто из нас, любителей этой темы, не знал, что его настоящее название звучит примерно как Дзоган-массаж (Zogan massage), или массаж создания детского лица, и что его автор - Юкуко Танака. Лайне назвала этот массаж "Асахи", чтобы как-то его идентифицировать. Вскоре появились коммерсанты, утверждающие, что они, якобы, учились массажу АСАХИ (не Дзоган, а именно Асахи) в Японии. То, что было описано в рунете - это мои, Татьяны Чекаловой, рассуждения по мотивам этого массажа".
Под катом ещё ролики. В целом одно и то же, но есть кое-какие детали - может пригодится.
Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская Оригинальное сообщение
Волшебный суп от хирургов!
[604x403]
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение
Если вас не понимают, значит им нужны не вы.
Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали…
Простить можно, но вот обнять уже НИКОГДА не получится…
Судьба предостерегает, намекает, дает знаки… А потом у нее кончается терпение — и как даст в лоб!
Чем человек старше и мудрее, тем яснее он понимает, что смысл жизни только в том, чтобы быть кому-то нужным.
Если вас не понимают, значит им нужны не вы.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Учимся вязать на спицах" - наглядное пособие для начинающих.
"Учимся вязать на спицах" - наглядное пособие для начинающих.
Учится вязать всегда лучше, чтобы перед глазами был образец или описание выполнение того или иного элемента, в этом наглядном пособии Вы как раз и найдете подробные описания вязания спицами, самых разных элементов, а также, прибавление и убавление петель, как собрать изделие, как связать планку и сделать подгиб. Если Вы не умеете вязать носки или варежки , так же здесь найдете подробное описание этого процесса.
Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ Оригинальное сообщение
Любой адрес впиши и смотри!
|
Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
«Пять настоек»_Народное средство от гипертонии
 |
 |
 |
 |
 |
Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.
Серия сообщений "Нет гипертонии":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Лечим гипертонию водой
...
Часть 29 - Как нормализовать артериальное давление
Часть 30 - КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЫСТРО_рецепт настойки
Часть 31 - «Пять настоек»_Народное средство от гипертонии
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес!
В зтой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров.
Программа состоит из:
- 05 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
- 40 мин - Основная тренировка: разбита на семь 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм.
- 5 мин - Заминка: Снижение сердечного ритма и восстановление после нагрузки.
http://www.youtube.com/watch?v=bOti0-SLv7E
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках
