Это цитата сообщения Лена_Андерс Оригинальное сообщение
Диета "-1кг в день"
7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
4 упражнения для плоского живота.
 [показать]Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости. Упражнение 2: «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза. Упражнение 3: Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках. Упражнение 4: |
Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение
Как сделать шляпку для ведьмочки.Мастер-класс
источник:http://zabavyotnatali.ru/kak-sdelat-shlyapku/
АВТОР:Наталья [показать] (ЛИКМА)
Как сделать шляпку для ведьмочки, если она небольшого размера?! Хотя наверное не так я задала вопрос. Будь то большая или маленькая , принцип пошива одинаков, независимо от размера самой куклы.
[479x15]
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
"Идеальный мужчина (2005)". Кино смотреть онлайн.
Наконец-то я нашла время посмотреть кино! Хотела чего-нибудь лёгкого, романтического. Ну, что же, этот фильм немного разгрузил мой мозг. Неплохая комедия.
Джиан Гамильтон — молодая мать-одиночка, воспитывающая двух дочерей и пытающаяся быть для них идеальной матерью и подругой. Идиллию портят ее бесконечные попытки наладить свою личную жизнь — расставшись с очередным бойфрендом, Джиан собирает вещи и дочерей и отправляется искать счастье в другом городе.
Это цитата сообщения Хиррург Оригинальное сообщение
ПОДАВЛЕНИЮ ПРАЖСКОЙ ВЕСНЫ - 45
21 августа 1968 года советские танки (в составе войск стран Варшавского договора) вошли в Прагу.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Аптечные интернет-средства от морщин. Замечательно!
Солкосерил, Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель 1 – это не перечисление ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно сэкономить на ботоксе и мезотерапии.
Конечно, все это делается на свой страх и риск и полностью под собственную ответственность, и не забывайте читать инструкции и к этим многообещающим тюбикам и внимательно изучать пункт о противопоказаниях, также очень не помешает 24-часовой тест на аллергию, особенно это касается первого рецепта. Впрочем, тест на аллергию никогда лишним не бывает.
Лиотоном по отекам
Если ваше лицо склонно к отекам и, соответственно, к растяжению кожи с последующим ее провисанием, то, вполне возможно, Лиотон станет вашим настоящим спасителем. Этот достаточно легкий гель помогает не только от тяжести в ногах, но и от отеков лица. Используйте его как маску или же наносите тонким слоем как сыворотку, под крем.
[показать]Блефарогель 1 и Куриозин от сухости и морщин
[показать]Более чем демократичный по цене Блефарогель 1 содержит гиалуроновую кислоту и сок алое вера и прекрасно увлажняет кожу. Часто его советуют использовать вместе с маслянымм растворами витаминов А и Е.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Упражнения для правильной осанки за 7 минут
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения HelenaPoz Оригинальное сообщение
шведские киски (крючок) Мой перевод
Нашла тут http://crochetra.se/
Это цитата сообщения MoiMir_photo Оригинальное сообщение
Если у вас украли фотоаппарат?
Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.
Не дай бог, конечно, но если такая засада все же произошла, то программист Мэтт Бёрнс написал поисковик, позволяющий найти украденную или потерянную фотокамеру по информации, прописанной в exif-файле, – Stolen Camera Finder.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
сайт для БЕСПЛАТНОГО изучения английского языка
LinguaLeo — сайт для БЕСПЛАТНОГО изучения английского языка, где нет учебников и зубрёжки, а правила и задания предельно понятны, доступны и оформлены в увлекательную игру. 15-20 минут в день — и результат не заставит себя ждать. Этот метод эффективен и прост — более 4 млн. пользователей успешно изучают английский язык на LinguaLeo. Попробуй сам, регистрируйся тут - http://lingualeo.com/r/e-od
[600x480]
Серия сообщений "Переводы на другие языки":
Часть 1 - Волшебная шняжка
Часть 2 - Переводчик текстов для вязальщиц
...
Часть 4 - Полиглот. Выучим английский язык за 16 часов
Часть 5 - Для тех кто читает по английски
Часть 6 - сайт для БЕСПЛАТНОГО изучения английского языка
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Наша речь - наша судьба
Это цитата сообщения --SnezhOk-- Оригинальное сообщение
Дышать, чтобы похудеть: Как убрать жир с живота за 15 минут в день?
[259x552]
Способ похудения,
который мало кто использует
Уже начавшийся пляжный сезон и время непрекращающейся жары кого-то заставляет лишь кусать локти из-за того, что зимой и весной не были предприняты меры для того, чтобы стать стройнее и похудеть. Других такая ситуация – какой бы катастрофической она ни казалась – только толкает на подвиги! Но можно ли существенно похудеть и даже убрать жир с живота, если до «выхода в свет» – а, точнее, на пляж – остались считанные дни? Оказывается, да!
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Картофельные "гнёздышки" с грибами и сыром
[325x250]Блюдо довольно банальное - картошка с грибами. Что особенного? Все мы так умеем! Но мне приглянулось интересное исполнение - и уже не скажешь просто "картошка с грибами". Получилось нечто изысканное!
Состав:
для гнездышек:
картофель - 1 кг
яйца - 2 шт
сливочное масло - 1 ст.л.
теплое молоко – 100 мл
для начинки:
шампиньоны - 200 г
лук - 1 шт
несколько столовых ложек натертого твердого сыра
соль, перец, специи – по вкусу
Способ приготовления:
Картофель нарезать крупными кусочками, сложить в кастрюлю и залить кипящей водой, посолить по вкусу, отварить до готовности. Слить с готового картофеля воду, добавить молоко и сливочное масло. Приготовить пюре, добавить яйца, перемешать и миксером взбить пюре.
Грибы нарезать соломкой, лук нарезать полукольцами. Обжарить грибы и лук на растительном масле до золотистого цвета. Добавить немного соли, перца и специй.
Картофельное пюре положить в кондитерский мешок.
На противень, смазанный маслом или застеленный пергаментной бумагой, выдавить небольшие «гнездышки» (для этого сначала сформировать круглое донышко, а потом сделать бортики.
Готовые «гнездышки» наполнить грибной начинкой, посыпать сыром и выпекать 15 минут при 180*С.
Приятного аппетита!
А идею подсказали здесь - http://xobi.com.ua/6650-kartofelnye-gnezdyshki-s-gribami-i-syrom.html
и за это спасибо! Ведь в качестве начинки можно использовать и кусочки курицы, и фарш, и овощи!
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Пуловер цвета фанго с V-образным вырезом (спицы)
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Элегантный синий пуловер
Размеры: XS, S, M, L, XL
Таблицу размеров см. ниже.
Вам потребуется: 400-400-450-450-500 г синей пряжи Schachenmayr SMC Miracle (88% хлопка, 12% полиэстера, 145 м/50 г); спицы № 3 и № 4; круговые спицы № 3.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Кардиган с сетчатым узором спицами. Все размеры!
Размеры кардигана: S (M, L, XL, 2X, 3X)
Размеры для вязания:
Окружность груди: 89 (99, 114.5, 142, 152.5) см
Длина: 63.5 (65, 66, 67.5, 68.5, 70) см
Вам потребуется: 5 (6, 7, 8, 9, 10) мотков SOFT COTTON от Tahki Yarns, 100% хлопок (165 m/100g), цвет темно-серый номер 03;
спицы 5 мм или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;
круговые спицы 5 мм длиной 74 см;
пуговица диаметром 19 мм;
маркеры для вязания;
игла для пряжи.
Плотность вязания:
основного узора: 18 п. и 22 р. = 10 х 10 см;
сетчатого узора: 16 п. и 22 р. = 10 х 10 см.
Обязательно свяжите образец.
Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь:
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Lovejoy Slouch
http://www.ravelry.com/patterns/library/lovejoy-slouch
[показать] [показать]
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Самые психоделические советские мультфильмы
Некоторые советские мультфильмы известны своей странностью, необычностью и даже психоделичностью. Мы решили вспомнить самые лучшие из них.
Это цитата сообщения Блог_туриста Оригинальное сообщение
10 причин, по которым необходимо совершить путешествие в Прагу
