Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Хорошо проснуться утром, расправить плечи в середине трудного дня или снять напряжение вечером – упражнения для позвоночника способны улучшить не только наше самочувствие, но и внутреннее состояние.
У тех, кто провёл годы за школьной партой, затем – на университетской скамье, а теперь встаёт из-за компьютера в основном затем, чтобы пересесть за руль автомобиля (и наоборот), это простое слово – «спина» – вызывает целую гамму сложных ощущений.
Расслабить напряжённые шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и лёгкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений, разработанных на основе одного из древнейших направлений йоги – йоги Патанджали.
Их можно выполнять, где и когда вам удобно, – объясняет она. – Этот короткий терапевтический комплекс может занять всего 5–10 минут, и для него не нужны ни коврик, ни специальная одежда – только стена и немного свободного времени. Результат зависит лишь от того, насколько качественно вы прорабатываете каждую форму. Ориентироваться лучше на свои ощущения: в том положении, где вы почувствовали большее напряжение, стоит остаться подольше.
Это цитата сообщения Lavyuu Оригинальное сообщение
Привет, сегодня я выставлю свой первый МК!
надеюсь, всё объяснено подробно и понятно, жду комментов!
Итак, я уже делала несколько книг, но всё не то....Я учла все ошибки и вот что получилось:
Сначала берём 3 листа А4 и расчерчиваем их. 8 см и 5 см, 8 см делим пополам и получим размер одной странички-5х4 см
[700x466]Дальше мы все это вырезаем (8х5см)
[700x466]И складываем пополам по три листочка
[700x466]Мы получили 14 штучек (честно, я не знаю как это назвать хД), которые поделим пополам и для одной книжки возьмём 7, этого вполне достаточно
[700x466]Размечаем где будем сшивать листы, это легче сделать так:
берем линейку, на первой и последней штучках отмечаем точки и соединяем, рисуя их на всех семи штучках.
[700x466]На каждой штучке протыкаем точки и сшиваем(по три листка!), должно получится так
[700x466]
[700x466]по трем местам, где были точки, мы все сшиваем вместе, чтобы штучки не болтались по отдельности.
[700x466]промазываем получившийся корешок клеем. (К сожалению, силиконового клея у меня нет, так что я обошлась клеем ПВА.)
и приклеиваем к нему вот такую бумажку, я взяла желтую, чтобы на фото было лучше видно
еще я закрепила прищепкой, чтобы хорошо держалось.
[700x466]Дадим нашему корешку просохнуть и начнем делать обложку!
для этого нам понадобиться картон и красивая бумажка (ее я вырезала из ненужного подарочного пакета)
картон режем на 3 части -1-я и 2-я 5х4см а 3-я часть равна 5хтолщина корешка. У меня корешок вышел 7мм, и поэтому 3-я часть вышла 5см х7мм
[700x466]Расположим картон на красивой бумажке, расстояние между частями я взяла 4мм, но лучше получится, если взять 3мм.
Обведем картонки и эти расстояния немного подрежем и приклеем внутрь, чтобы они нам не мешали
[700x466]Теперь картонки приклеим к их местам и и обернем их бумагой.
[700x]Это цитата сообщения kittyirk Оригинальное сообщение
Будем делать полезное и красивое украшение. Здесь будет показано как сделать твердую обложку к блокноту и как сделать переплет вручную. Я знаю, что тема уроков по блокнотам немного потрепана уже, но тут покажу лично свое виденье + будем работать в размере мини. Манюней в инете не встречала, но мало ли. Надеюсь , что все же это будет актуально для людей, которых внезапно озаряет и никогда нет листа бумаги для записи или для забывчивых как я.
Такой мини блокнотик можно сделать и как брелок
Время работы указано приблизительное, смотря сколько вы будете "выдерживать" под прессом блок листов.
Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение
* Вот что можно сделать из коробок, например из под обуви!
Это цитата сообщения kittyirk Оригинальное сообщение
Замечательный журнал о том, как делать коробочки, полезные в быту или. Их также можно подарить кому-нибудь. Спасибо ann ann за то, что поделилась этим журналом для нас
Это цитата сообщения Anka-77 Оригинальное сообщение
Большущее спасибо автору поста, к сожалению он неизвестен. глюки и-нета....
коробочки3
Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКА зайца, который умеет стоять
[500x93]
Автора цитирую полностью.ИСТОЧНИК
У меня в планах постепенно завершать свой рукодельный марафон. Жизнь меняется и надо успевать за ее изменениями...
Меня часто просили поделиться выкройкой зайца, которого я шью. Я всегда отвечала, что поделюсь, но позднее и у себя в блоге. И если честно, я хотела сделать это намного раньше. За все время так и не нашла свободного времени и возможности сделать сканер выкройки, поэтому на помощь опять пришел фотоаппарат.
С опозданием, но просьбу исполняю. Правда, мне кажется, что зайцы сейчас стали не популярны среди рукодельниц. Или у меня так изменились интересы? По-моему все увлеклись куклами и мишками. Хотя это все лишь мое мнение.
Так или иначе, буду рада, если мой опыт будет полезен.
А теперь сама выкройка. По этой выкройке получается такой зайчик.
Это цитата сообщения Лаанна Оригинальное сообщение
[522x480]Для этого вам понадобится:
Акварельная или офисная бумага (из акварельной бумаги листочков получится меньше, т.к. она плотнее)
Твердый картон
Скрап-бумага или другая фактурная бумага (дизайн зависит от того, какой вы видите свою будущую книжку)
Клей, кисточка для клея
Иголка, нитки, канцелярский нож, шило, линейка
Фурнитура для крепления карабина (если вы делаете книгу-брелок) и для украшения книжечки.
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
-
Лама из монастыря Гьяндрек под Кайласом, известный как Оракул Шамбалы, сделал заявление для NASA. В своем послании он рассказал, что 21 декабря 2012 года Земля вместе с солнечной системой пройдет через галактическую «нулевую полосу», пишет Itsnews.net
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Нежный мягкий торт с творожным кремом и медовыми палочками - это очень вкусно. Я пеку этот торт уже лет 6, часто даже полуторную порцию, т.к. съедается он с огромным удовольствием.
Оформить его тоже можно по разному - например в виде "полена" (как звучит в названии), украсив штрихами шоколада как на березовой коре и грибочками. Мне же захотелось сделать более праздничный вариант и потому я украсила торт сеткой шоколада, малиной и мятой.
[640x484]
Мне очень понравилось укладывать торт в форму, получилось аккуратнее и украсить торт можно как угодно.
Это цитата сообщения Woman_In_Dreams Оригинальное сообщение
[450x600] 
[450x600] 
[450x600] 
[450x600] 
[450x600] 
[450x600] 
[450x600] 
[450x600]
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
[200x]Роза из ткани. Мастер класс ЗДЕСЬ 4scraptime.blogspot.com/2010/10/blog-post_22.html
[200x]Цветы из ткани своими руками для свадебного букета.
Мастер класс ЗДЕСЬ doit-yourself.ru/people/user/2/blog/158/
[200x]БРОШЬ-ЦВЕТОК ИЗ ТКАНИ СВОИМИ РУКАМИ.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.thesoul.ru/needlework/1065-brosche.html
[200x]Цветы из ткани своими руками из подручных материалов.
Мастер класс ЗДЕСЬ
[200x]Цветы из ткани.
Мастер класс ЗДЕСЬ
biovi.ru/index.php/ukrasheniya/tsvetyi-iz-tkani-svoimi-rukami-master-klass/
[200x]Подхват для штор
Изготовление букета роз из ткани.
lambrecen.ru/svoimi-rukami-2/idei-dlya-dekora-interera/tsvetyi-iz-tkani/izgotovlenie-buketa-roz-iz-tkani-dlya-shtor
[200x]Мак Полевой.
От Алёны Абрамовой
Мастер класс ЗДЕСЬ
www.livemaster.ru/topic/74888-master-klass-tsvety-...mak-polevoj-ot-aleny-abramovoj
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
Вязаные модельки шапусек для деток!
Опубликовала v-natali-v в личном дневнике
Это цитата сообщения Loretta Оригинальное сообщение
Три комплекта для наших малышей, связанных спицами.
