Это цитата сообщения tevos Оригинальное сообщение
6 ПРИЧИН ПРОСЫПАТЬСЯ В 6 УТРА
[650x390]1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.
2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
Планировать с вечера завтрашний день — контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного — отдыха.
3. Утро — отличное время для того, чтобы поработать над собой
Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.
Если вы начнете просыпаться в 6 утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.
4. Вы начнете завтракать
Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
5. Так делают многие успешные люди!
New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.
6. Вы будете на два шага впереди всех
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.
Это цитата сообщения stella4707 Оригинальное сообщение
Еврейские анекдоты
|
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Немного позитива всем в подарок
Это цитата сообщения Скептикус Оригинальное сообщение
Поколение женщин с искаженными ценностями. Откуда и почему
Современные женщины, живя в мире технократии, немного позабыли о своем истинном предназначении, о своем призвании.
Совсем еще недавно к 25-ти годам девушка уже имела семью и была матерью зачастую не одного уже ребенка.
А что сейчас?
Работа, карьера, деньги, развлечения, непродолжительные связи с мужчинами…
Не у всех так, конечно же, но у подавляющего большинства.
Как же много сейчас одиноких женщин лет 30-40-ка, которые много работают, занимают неплохие должности, имеют хорошие зарплаты, которые “независимы”.. А счастливы ли они?
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Шоколадный торт на раз, два, три
Если сейчас читаете этот рецепт, считайте вам очень крупно повезло. Такого простого рецепта вы, наверное, ещё не встречали. Это при том, что все, кто пробовали этот мой торт, закатывали глаза и говорили — «Боже, как вкусно, но я никогда такой не сделаю самостоятельно».Шоколадный торт на раз, два, три.
Если сейчас читаете этот рецепт, считайте вам очень крупно повезло. Такого простого рецепта вы, наверное, ещё не встречали. Это при том, что все, кто пробовали этот мой торт, закатывали глаза и говорили — «Боже, как вкусно, но я никогда такой не сделаю самостоятельно».
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
50 привычек здоровых женщин
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ИМЕТЬ ЗАВИСИМОСТИ
Зависимость означает невозможность реализовать себя без какого-то (чьего-то) воздействия или вмешательства. Чтобы выяснить, какие зависимости у вас имеются, вспомните, без чего вы не можете обойтись на протяжении хотя бы недели. Типичными объектами зависимости являются сигареты, спиртные напитки, наркотики, сахар, кофе, лекарства. Иногда человек не может обойтись без телефона, секса. телевизора …Зависимость означает не способность обойтись без чего-то, даже когда человек принимает, что в данный момент это не нужно.
Это цитата сообщения Lunicka Оригинальное сообщение
Как перестать тратить свою жизнь впустую
Как перестать тратить свою жизнь впустую: 10 ШАГОВ
[показать]
Вам кажется, что ваша нынешняя жизнь – это только черновик? Что сейчас можно наделать ошибок, повстречаться не с тем человеком, поработать на той работе, куда берут, а не куда хочется. Но когда-то наступит то самое "завтра", когда все будет по-взрослому, по-настоящему, так, как надо. Вы все еще его ждете? А ведь оно уже настало…
Когда вы чувствуете, что жизнь будто проходит мимо вас, – это верный признак того, что вам нужно что-то изменить. Если интересно — читаем дальше!
Все самые интересные новости на #ВсеНовости
Серия сообщений "Личный взгляд":
Коллекция идея для продающих украшения. Подборка идей как можно красиво упаковать украшения (сережки, подвески) для подарка или продажи:
Потрясающие простые выкройки платьев 20-х годов (трафик + сюрприз). Не пропустите! Ретро книжка с простыми выкройками платьев, халатов, пальто и блуз, 1920-х годов, но смотрятся абсолютно современно, особенно
Автор поста: Ирина Таратынова. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Еда и напитки»
Это цитата сообщения liudmila_leto Оригинальное сообщение
ПАРАДОКСЫ АГНИИ БАРТО
17 февраля - 110 лет со дня рождения самой известной в России детской поэтессы
[показать]Вообще-то в дате рождения писательницы есть ошибка, и на самом деле в этом году ей исполняется 109 лет. Агния Волова (девичья фамилия) родилась 17 февраля 1907 года. Но 15-летней девушкой прибавила себе лишний год, чтобы ее приняли на работу в магазин: в семье не хватало денег. Ошибка осталась в ее паспорте навсегда, и во всех энциклопедиях указан 1906 год рождения.
Отец Агнии врач-ветеринар Лев Волов мечтал, чтобы дочь стала балериной. Она окончила хореографическое училище и даже успела поработать в одном из московских театров, но труппа эмигрировала из-за революции. Агния не уехала и бросила балет.
Еще учась в хореографическом, девушка начала писать стихи.
- Первые ее книги были изданы в 1927 - 1928 годах, - рассказывает экскурсовод музея Агнии Барто при московской детской библиотеке № 99 Мария Коробкова. - Стихи Барто переведены на многие языки мира, у нас хранятся издания даже на цыганском.
- Барто в советские годы писала стихи с подтекстом?
- Она поддерживала советскую власть. Никто в ее семье не был репрессирован. Единственный раз при Хрущеве она оказалась в списках так называемых неблагонадежных людей. Но ночью кто-то вычеркнул ее из этого списка. Это был родитель, чьи дети читали ее стихи...
Автор поста: Татьяна Моторо. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Внешность»
Автор поста: Зарина Давыдова. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Еда и напитки»
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
12 ЗАКОНОВ КАРМЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВСЕ
12 ЗАКОНОВ КАРМЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВСЕ
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Выкройка-основа платья для скачивания
[480x613]Выкройка-основа платья (базовая выкройка) – это именно то, с чего начинается любое платье. Для того, чтобы построить такую выкройку, необходимо снять мерки с фигуры, выполнить необходимые расчеты и выполнить построение.
Процесс это не сложный, но требует определенных временных затрат...
Поэтому сегодня предлагаю скачать выкройку-основу платья на 5 размеров! Также помимо платья, вы скачаете и выкройку одношовного рукава, который также разработан на 5 размеров. Все что вам останется – распечатать выкройку, выбрать ваш размер (или близкий к нему), переснять выкройку на кальку и сразу можно переходить к моделированию платья.
читать далее
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Французский узелок
Французский узелок. Схемы и примеры работ.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Молитва перед стаканом воды
Молитва перед стаканом воды, написанная Владимиром Николаевичем Шадриным из Хабаровска. Он пишет: "Есть мнение, что если ласково и страстно произнести над сосудом с водой добрые слова, структурная решетка последней (воды) принимает идеальную форму". Выучите "Молитву" наизусть и произносите над водой, стараясь делать это "ласково и страстно".
[460x300]
Молю на рассвете грядущего дня:
сделай здоровой водичка меня!
Камни годами скопились не впрок,
ты обрати их в мелкий песок.