Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.

А еще он помогает избавиться от стресса, проблем со спиной и туннельного синдрома.

[400x400]

Единственное, что вам нужно запомнить — это не переусердствовать. Стретчинг не любит геройства. Спешка может стоить вам довольно дорого. Занимаясь растяжкой - не торопимся и никому ничего не доказываем (даже себе).

ТЛЯ -маленький сосущий зверек. Вверенную поверхность покрывает полностью. За лето дает несколько поколений. Нападает на молоденькие листочки, облепляет кончики веток и высасывает из них углеводы, а в итоге, там, где лист скручен полчищами тли, ПЛОДОВЫЕ ПОЧКИ НЕ ОБРАЗУЮТСЯ, значит получаются голые бесплодные части веток.
 СЛАБОЕ МЕСТО - очень нежный панцирь. Легко гибнет от безобидных веществ типа 0,5% раствора хозяйственного мыла или настойки горького перца. Трудность - сидит внутри скрученных листьев, а значит опрыскиванием не взять. Выход - ПРЫСКАТЬ ВОВРЕМЯ!    

АВТОР danaya

[показать]

[показать]

Серебряный браслет. Пейп-арт. Мастер-класс от Тани Сорокиной

Ну и вот уже добрались до ювелирных изделий...Я и раньше делала браслеты, но детям под карнавальные костюмы, а это решила попробовать что-то более серьёзное. Так, как я очень люблю серебряные украшения, решила сделать серебряные браслеты...ну, если не получится - будут держателями для салфеток...

[показать]

И так, начинаем! Нашла два картонных основания для скотча, отрезала часть ножницами и обклеила тонкой бумагой (можно газетой) все торцы , чтобы не расширялись от клея.

[показать]

 

                   

Доброго времени суток!

Помните, мы совсем недавно изучали мастер-класс от Vivienne - "Цветочный горшок, розы из пластики и шебби шик". Замечательная и невероятно талантливая Вивьен порадовала новой работой. Посмотрите, какая прелесть!

[показать]

http://www.trozo.ru/archives/36202

Родиной популярного ныне вида рукоделия фриволите считается Италия, по некоторым другим данным оно пришло в нашу страну их стран Азии. Как бы то ни было, но сейчас этот вопрос мало кого интересует, так как на данный момент техника плетения ручного кружева стала популярна на территории множества стран Европы, Азии и и Африки. В Россию впервые фриволите пришло из Франции. Особого расцвета это искусство достигло в 18 веке – именно тогда фриволите стали использовать в качестве отделки предметов одежды, быта, для создания салфеток, покрывал и пр. Особенно красиво смотрятся изделия, которые представляют собой симбиоз фриволите и бисероплетения: в ажурное кружево вплетаются различные бусины и бисеринки.

Серия сообщений "Видео по рукоделию":
Часть 1 - ДЕЛАЕМ КОВРИКИ СВОИМИ РУКАМИ. ВИДЕОКОЛЛЕКЦИЯ
Часть 2 - Как сделать конверт без клея и ножниц. Видео
...
Часть 33 - Красим ногти "в горошек". Видео
Часть 34 - Вешалка для бижутерии из подручных материалов. Видео
Часть 35 - Украшения в технике фриволите. Видео на русском языке

Предлагаю вам идею оформления ручек для пасхальной корзинки. В данном случае, трубочки после плетения заплетаются косичкой.

[показать]

[700x559]

[700x559]

[700x559]

[400x300]

В главных ролях:

[681x383]

[700x285]

[482x700]

[250x200]К Новому Году нужно готовиться тщательно, а именно: не забывайте, что вы, милые дамы, наденете вечернее платье, скорее всего оно будет с глубоким декольте. А теперь посмотрите на свою шею и зону декольте, в каком они состоянии? 

Естественно, не хватает коже свежести и мягкости. Помогут восстановить приличный вид специальные маски.

Банановые маски 
1 - Маска для шеи делается просто, но требует некоторого терпения. Возьмите банан и разомните его в кашицу, в которую добавьте несколько капель миндального масла. Все это тщательно перемешайте и сразу наложите на очищенную кожу. Сверху обмотайте полотенцем, смоченным горячей водой. 

А дальше терпите полчаса. Впрочем, их можно потратить на какие-нибудь домашние дела. После этого маску смойте теплой водой - и процедура закончена.                        

[640x385]

  Виртуальный тур по Иерусалиму. Просто ткните мышкой сюда или в рисунок...

С благодарностью отсюда

                    Грегори Лемаршаль (13 мая1983, Ла-Тронш, Франция — 30 апреля2007, Париж, Франция).

В два месяца у него обнаружили муковисцидоз.  Но, не смотря на тяжелую болезнь и осложнения на лёгких, он смог реализовать себя и подарить свой талант всему миру. Он никогда не сердился и не обижался на жизнь – он любил жить, и только в этой любви черпал силу духа, чтобы реализовать свою самую главную мечту – мечту петь.

В феврале2007 года состояние здоровья певца серьёзно ухудшается, ему требуется пересадка легких. В конце марта его госпитализируют в больницу Foch, он ждал пересадку, но врачи не успели найти донора.30 апреля2007 года он скончался. Похоронен на кладбище родного городка Сонназ в Савойе.