Жестокий розыгрыш с приведением в лифте устроила программа одного из развлекательных каналов Бразилии.
Случайные посетители многоэтажного здания даже недогадовались что их ждет впереди, пытаясь добраться до нужного им этажа, кабина лифта застревала на пол пути, после чего неожиданно гас свет, из потайного отделения появлялась девочка, очень напоминающую героиню голливудских фильмов ужасов. Как только свет включался, в кабине лифта раздавались душераздирающие крики ничего не подозревающих жертв.
Многие зрители после выхода программы осудили этот розыгрыш, посчитав его слишком жестоким. Ролик уже успел стать популярным, набрав более миллиона просмотров за одни лишь сутки.
Оратория "Семь песен о Боге" Б. Гребенщиков и А. Микита
На суд публики ораторию представили Российский национальный оркестр, Патриарший хор Храма Христа Спасителя, Московский синодальный хор, Афонский хор "Филафоните", сопрано Наира Асатрян и тенор Станислав Мостовой.
За несколько дней до концерта вокруг нового сочинения разгорелись страсти: были в очередной раз недовольны верующие, недоумевали поклонники самого БГ, с большой долей скепсиса ожидали события завсегдатаи филармонических залов. Однако, несмотря на пессимистические прогнозы, никакой нездоровой атмосферы в консерватории не было. Напротив, премьера, которую в первом отделении предварило выступление мужского Афонского хора, прошла наилучшим образом. Сам Борис Гребенщиков на нее приехал, но никто из широкой публики его так и не увидел: во время исполнения он сидел в ложе, скрытый портьерой, а на поклоны выходить легендарный музыкант, видимо, посчитал нескромным — ведь его участие в проекте сводилось к тому, что он просто дал разрешение использовать свои песни.
Основу оратории составили семь песен БГ: "Господу видней", "Обещанный день", "Серебро Господа моего", "Еще один день", "Сокол", "Дубровский" и "День радости". В тексты не было внесено ни одного изменения, а вот с их музыкальной составляющей Андрей Микита обошелся очень свободно, создав собственные версии для двух солистов, хора и симфонического оркестра, иногда очень далекие от оригинала, но зато максимально приближенные к лучшим образцам русской духовной музыки. Получилось это весьма гармонично: стихи не пострадали, а, наоборот, наполнились новыми объемными смыслами, органично соединившись с абсолютно другим музыкальным решением.
Все части шли без перерыва, образуя цикл продолжительностью в 70 минут. И хотя единого литературного сюжета в нем не было (в этом смысле сочинение оказалось все же ближе к жанру кантаты, а не оратории, в которой, как и в опере, сюжет обязателен), драматургическая идея читалась достаточно ясно. Автор убедительно провел слушателя через страдания и драматический поиск истины (песня "Еще один день" и ее ключевые слова "Есть повод прийти сюда еще раз") к философскому осмыслению ("Сокол") и финалу ("День радости" и заключительная фраза "Бог есть Свет, и в нем нет никакой тьмы").
Как обрести любовь- жить сердцем?
АЛЛАНА
Часто люди задаются вопросами : Как же это всё таки жить сердцем? У меня нет такой уж любви к окружающим....Я ничего особого не чувствую...Как настроится на радость....?Как поселить в сердце любовь....?.Здесь и сейчас я не стану говорить о тех прекрасных вещах, о которых мы уже говорили множество раз в разных темах. Не стану затрагивать духовные аспекти этого процесса, а просто предлагаю простые настройки на ту самую любовь. На этот пост меня сподвергла сегодняшняя рассылка в почте, в которой рассказывалось, как найти спутника жизни А мы с вами поищем не спутника , а Путника в себе
[показать]
Потребность в Любви и гармоничных отношениях есть в каждом. Мы или любим, или ищем любовь. Находиться во взаимной любви – жизненная необходимость. Как же научиться жить в любви, жить сердцем?
Путь любви через наслаждение.
Визуализация любви без внешних источников.
Каждый человек когда либо испытывал любовь!!! Это чувство всем знакомо!!!
Расслабьтесь и вспомните это чувство, ощутите все го краски, физические ощущения тела, вибрации сердца в этом состоянии. И попытайтесь удерживать это состояние как можно дольше. С каждым разом вы всё дольше и дольше сможете сохранять эти ощущения, а в сердце будет формироваться чёткая память любви, которая незаметно полностью перетечёт в сердце.
Путь к любви через радость
Радость всегда привлекает, мы редко сопротивляемся её притяжению. Почему? Биохимические процессы идентичны: когда мы смеёмся, в нашем организме вырабатываются те же химические вещества, которые возникают, когда нам делают массаж или мы танцуем или занимаемся чем то, что вызывает у нас удовольствие. Мы выглядим и даже пахнем по другому.
Техника внутреннего смеха и улыбки
http://my.mail.ru/community/lybov-i-edinenie/1F61C94CC9041D29.html
[391x386]ПРЕДСТАВЬТЕ УДОБНУЮ, СПОКОЙНУЮ И ТИХУЮ КОМНАТУ. ВЫ ЗДЕСЬ В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. ЗДЕСЬ КРАСИВО, ЛЕГКО И СВЕТЛО. ЭТО КОМНАТА ВАШЕГО ВЫБОРА, КОТОРЫЙ ВЫ СДЕЛАЛИ, ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ВОССОЕДИНЕНИЯ СО СВОИМ ХРИСТО-ПЛАМЕНЕМ. ЭТО КОМНАТА ВАШЕГО СОЗНАНИЯ И ВАШЕГО ПОЛЯ. НАСТРОЙТЕСЬ И ПОЧУВСТВУЙТЕ, ЕСТЬ ЛИ В ЭТОЙ КОМНАТЕ ТО, ЧТО БЛОКИРУЕТ ЭНЕРГИЮ ВАШЕЙ ВСТРЕЧИ. ЭТО МОГУТ БЫТЬ ЛИШНИЕ ПРЕДМЕТЫ, ЦВЕТА, ЗВУКИ ИЛИ ВИБРАЦИИ. ВСЕ ЭТО ВЫ МОЖЕТЕ ЛЕГКО УСТРАНИТЬ, МЫСЛЕННО ХЛОПНУВ В ЛАДОШИ ИЛИ РАСТВОРИТЬ ФИОЛЕТОВЫМ ПЛАМЕНЕМ. ПОЛНОСТЬЮ ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ВСЕГО, ЧТО ВАМ МЕШАЕТ. ЭТО ПОДГОТОВКА ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО СОЗНАНИЯ И СЕРДЦА.- ТЕПЕРЬ ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО КОМНАТА ИЗНУТРИ СТАНОВИТСЯ БЕСКОНЕЧНОЙ. ОНА ЗАПОЛНЯЕТСЯ КОСМИЧЕСКИМ ПРОСТРАНСТВОМ, ЗВЕЗДАМИ И БЕСКОНЕЧНЫМИ ПРОСТОРАМИ. РАСТВОРЕНИЕ СТЕН-ГРАНИЦ – ЭТО ВАЖНЫЙ КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ. ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ НАХОДИТЬСЯ В БЕЗМЯТЕЖНОМ И БЕЗОПАСНОМ ПРОСТРАНСТВЕ ВАШЕЙ ТИХОЙ ОБИТЕЛИ, ПРИГОТОВЛЕННОЙ В ВАШЕМ СОЗНАНИИ И СЕРДЦЕ ДЛЯ ЛЮБВИ. ПРОСТО ТЕПЕРЬ ЭТА ОБИТЕЛЬ СТАЛА БЕСКОНЕЧНОЙ. В ОБИТЕЛЬ ЛЮБВИ ПРЕВРАТИЛАСЬ ВСЯ ВСЕЛЕННАЯ. - СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ВДОХНИТЕ В СВОЕ «Я» КОСМИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО И ЗВЕЗДЫ. ПУСТЬ ОНИ КРУЖАТСЯ И ПУЛЬСИРУЮТ ВНУТРИ ВАС. И СДЕЛАЙТЕ ВЫДОХ, ВЫДЫХАЯ ИЗ СЕРДЦА СЛАДКУЮ И ГОРЯЧУЮ СУБСТАНЦИЮ ЭНЕРГИИ ЛЮБВИ. СДЕЛАЙТЕ ТАК СНОВА И СНОВА. ВДЫХАЙТЕ ЗВЕЗДЫ И КОСМОС. ПУСТЬ ВСЕЛЕННАЯ ЗАПОЛНИТ ВАС ИЗНУТРИ. ВЫДЫХАЙТЕ ЭНЕРГИЮ ЛЮБВИ И ВАШЕГО ВЫБОРА, ЗНАЯ, ЧТО ИЗ ВАШЕГО СЕРДЦА ЭТА РАЗУМНАЯ И ЧИСТАЯ, ВЫСШАЯ ЭНЕРГИЯ ОТПРАВЛЯЕТСЯ НА ПОИСКИ ВАШЕГО ПОЛЯРНОГО ХРИСТО-ПЛАМЕНИ. ЭТО ВАШ ЗОВ, НАПРАВЛЕННЫЙ ИЗ СЕРДЦА ВО ВСЕЛЕННУЮ. -ТЕПЕРЬ ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ПРЕВРАЩАЕТЕСЬ В ОГНЕННЫЙ ЦВЕТОК РОЗЫ. ЛЕПЕСТКИ ВСЕ РАСКРЫВАЮТСЯ И РАСКРЫВАЮТСЯ. РОЖДАЕТСЯ ВНУТРИ ВАС НОВАЯ И ТАЙНАЯ ЭНЕРГИЯ РОЗЫ, ЭНЕРГИЯ ХРИСТА И ЗВЕЗДНОЙ, ВЕЧНОЙ ЛЮБВИ. ЭТО ПРОИСХОДИТ ВО ВСЕХ ВАШИХ ЧАКРАХ, ВО ВСЕХ ВАШИХ МОЛЕКУЛАХ И КЛЕТКАХ. ВО ВСЕХ ВАШИХ АТОМАХ И ЭЛЕКТРОНАХ, В ВАШИХ ТОНКИХ ТЕЛАХ. В ВАШЕМ СЕРДЦЕ. ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ, ПРОИСХОДИТ И С ВАШИМ ЗВЕЗДНЫМ СУПРУГОМ ИЛИ СУПРУГОЙ, НЕ ЗАВИСИМО ОТ ТОГО, НА КАКОМ РАССТОЯНИИ НАХОДИТСЯ ОТ ВАС ЧЕЛОВЕК – ЕГО ХРИСТО-ПЛАМЯ ПОЛНОСТЬЮ СИНХРОННО И ЕДИНО С ВАШИМ В КАЖДЫЙ МОМЕНТ. ВЫ РАСКРЫВАЕТЕ И УСИЛИВАЕТЕ ДРУГ ДРУГА, ПРОБУЖДАЕТЕ ДРУГ ДРУГА ЛЮБОВЬЮ. И ВАШ ЗВЕЗДНЫЙ ПАРТНЕР МОЖЕТ НЕ ОСОЗНАВАТЬ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ, ЧТО С НИМ ПРОИСХОДИТ. НО ЕГО ЗАПОЛНИТ БЕСКОНЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ. И ВАШИ ПЛАМЕНА ПОЛНОСТЬЮ СОЛЬЮТСЯ, СОЕДИНЯЯСЬ НА НОВОМ УРОВНЕ. -ПУСТЬ ЖЕНЩИНЫ СЕЙЧАС ПРЕДСТАВЯТ СЕБЯ АЛЫМИ РОЗАМИ СВЕТА. А МУЖЧИНЫ – ЭТО БЕЛЫЕ РОЗЫ СВЕТА. ИЗЛУЧАЙТЕ АРОМАТ ЭНЕРГИИ ЛЮБВИ И ПОКОЯ В СЕРДЦЕ И ПЛАМЯ СВОЕГО ПАРТНЕРА. НЕ НУЖНО ПРЕДСТАВЛЯТЬ КОНКРЕТНОЕ ЛИЦО, ИМЯ И ТЕЛО. В ИЗМЕРЕНИИ, В КОТОРОМ РАБОТАЕТЕ СЕЙЧАС, ВЫ – ЭТО СВЕТ И ПЛАМЯ, ВИХРИ ЭНЕРГИИ, СВЕРНУТЫЕ В ВИДЕ РОЗ. ПУСТЬ АЛЫЕ И БЕЛЫЕ РОЗЫ СЕЙЧАС НАПРАВЯТСЯ НАВСТРЕЧУ ДРУГ ДРУГУ. И ПОЛНОСТЬЮ СОЛЬЮТСЯ, СТАНУТ ЕДИНЫМ ОГНЕННЫМ ЦВЕТКОМ, ОДНИМ ПЛАМЕНЕМ. -И ТЕПЕРЬ ПРЕДСТАВЬТЕ, КАК ВЫ СЛИВАЕТЕСЬ НА ВСЕХ УРОВНЯХ ВСЕЛЕННОЙ, ВО ВСЕХ СВОИХ ФОРМАХ И ВОПЛОЩЕНИЯХ, ВЫ – АЛЬФА И ОМЕГА, НАКОНЕЦ-ТО, НАХОДИТЕ ДРУГ ДРУГА И ВСТРЕЧАЕТЕСЬ ДЛЯ ВЕЧНОСТИ, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ РАССТАТЬСЯ. ПРЕДСТАВЬТЕ, КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ. ВЫ ЕСТЬ ВСЕ ЖИВЫЕ СУЩЕСТВА. И ВАС ВО ВСЕЛЕННОЙ ТОЛЬКО ДВОЕ, СОЗИДАЮЩИХ И ЛЮБЯЩИХ В РАЗНЫХ ФОРМАХ И НА РАЗНЫХ УРОВНЯХ ЕДИНОГО БЫТИЯ. ВЫ – ПТИЦЫ И РЫБЫ, ВЫ – БАБОЧКИ И ЦВЕТЫ, ВЫ – КИТЫ И ДЕЛЬФИНЫ, ВЫ – ЗВЕЗДЫ И СОЛНЦА, ВЫ – ПЛАНЕТЫ, ВЫ – ЛЮДИ. ВЫ – ВНЕЗЕМНЫЕ СУЩЕСТВА. ВЫ – МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ, ЛЮБЯЩИЕ ДРУГ ДРУГА.СКОЛЬКО БЫЛО ИГР, МАСОК И ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЙ, НО ТЕПЕРЬ ИГРА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ, И НАЧИНАЕТСЯ ВЕЛИКАЯ СОЗИДАЮЩАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. АЛЬФА И ОМЕГА – ВЫ СОЕДИНЯЕТЕСЬ ПОВСЮДУ, ВО ВСЕХ МИРАХ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, НА ВСЕХ УРОВНЯХ ИЕРАРХИИ СВЕТА И ОГНЯ, ВО ВСЕХ ИЗМЕРЕНИЯХ И ПЛАНАХ ЗЕМЛИ ПРИШЛО ВРЕМЯ ВАШЕГО ПОЛНОГО ВОСПОМИНАНИЯ ДРУГ ДРУГА И ВАШЕГО ВОССОЕДИНЕНИЯ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВОЙТИ В МИР ВЕЧНОСТИ И ДОБРА ВМЕСТЕ, ДЕРЖА ДРУГ ДРУГА ЗА РУКИ. -ПРЕДСТАВЬТЕ СЕЙЧАС ИСТИННЫЕ ОТНОШЕНИЯ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ, ЭТИ ОТНОШЕНИЯ ВОЗМОЖНЫ НА ЗЕМЛЕ. ЭТО ОТНОШЕНИЯ МИРА И СОГЛАСИЯ, ДРУЖБЫ И ВЗАИМОПОНИМАНИЯ. БЕЗ РЕВНОСТИ И БЕЗ ИЗМЕН, БЕЗ УПРЕКОВ И БЕЗ ТРЕБОВАНИЯ, БЕЗ КАКОГО-ЛИБО ПРЕДАТЕЛЬСТВА И ПОСЯГАТЕЛЬСТВА НА СВОБОДУ ДРУГ ДРУГА. БЕЗ НЕДОВЕРИЯ. ЭТО ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ ЕСТЬ БОГ, ЕСТЬ ИСТИНА И ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ. ЭТО ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ НЕ НУЖНЫ УПРЕКИ, ТРЕБОВАНИЯ, ПОДАВЛЕНИЯ. В ЭТИХ ОТНОШЕНИЯХ СТРАСТНАЯ ЛЮБОВЬ БУДЕТ ВЕЧНОЙ, И ВЫ НИКОГДА НЕ УЗНАЕТЕ ХОЛОД ДРУГ ДРУГА. МАГНИТ СЕРДЕЦ НИКОГДА НЕ ОСТЫНЕТ. ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ НЕ ЗАКОНЧИТСЯ. ЭТО ВОЗМОЖНО ТЕПЕРЬ. ВЫ СОЗДАЕТЕ ЭТИ ОТНОШЕНИЯ, ЭТОТ СОЗИДАЮЩИЙ МИР СЕЙЧАС В ВАШИХ СЕРДЦАХ И СОЗНАНИИ. ВСЕ ЭТО БЫЛО
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Подобные потертости мы с вами обычно делаем свечой. Мастерица Мариан, Мисс Горчичное Зерно:) (Miss Mustard Seed) попробовала для этой цели использовать вазелин. Теоретически да - масляная структура вазелина по идее должна создать слой, не позволяющий верхнему слою краску "прилипнуть" к нижнему. Но чтобы при этом еще и трещинки побежали:) Это было неожиданно и для самой мастерицы, и, если честно, для меня тоже:) Такой себе альтернативный вариант одношагового кракелюра:) Ну, в общем, смотрите, как все происходило и что получилось:) Встречайте, винтажный комодик и вазелиновый кракелюр от Marian - Miss Mustard Seed. Приятного просмотра!
А это вазелиновый кракелюр:) Лихо, правда? Думаю, если поиграть густотой слоя и временем высыхания, можно добиться более изящных трещинок:) Главное, что вазелин таки "рвет" верхний слой краски:)
[217x233]
[показать]В романе «Код да Винчи» автор собрал весь накопленный опыт расследований и вложил его в главного героя, гарвардского профессора иконографии и истории религии по имени Роберт Лэнгдон. Завязкой нынешней истории послужил ночной звонок, оповестивший Лэнгдона об убийстве в Лувре старого хранителя музея. Возле тела убитого найдена зашифрованная записка, ключи к которой сокрыты в работах Леонардо да Винчи...
http://abook.life-super.com/index.php?session=218b...p=/books/book_preview/397.html
Название: Ден Браун - Код Да Винчи
Автор: Ден Браун
Жанр: Детектив
Длительность: 19 ч. 25 мин.
Серия сообщений "Притчи, легенды, мифы":
Часть 1 - Народные восточные притчи часть 1 слушать онлайн
Часть 2 - Слушать аудиокнигу онлайн - Боги и герои – Легенды и мифы древней Греции
...
Часть 9 - Сергей Максимов - Крылатые слова и выражения, притчи, байки, поверья русского народа
Часть 10 - Диоген Синопский - Переоценка ценностей слушать онлайн
Часть 11 - Ден Браун - Код Да Винчи слушать онлайн
|
Кисть плоская наклонная (кисти скошенной формы; срезанная; усеченная; косая; ) Характеристика кистей + Видео–Уроки. Тренируем руку для совершенного мазка. Практические примеры работы с этими чудесными кисточками. От простого к сложному. Наклонная художественная кисть – это разновидность плоской кисти, с волосяным пучком срезанным наискосок. Кисти обладают достоинствами одновременно круглой и плоской кисти. Идеальны для декорирования поверхностей любого типа, для техники двойного мазка и живописи.
|
На форуме задали вопрос: «А есть какое-нибудь одно универсальное упражнение, чтобы не запариваться с уймой разных, чтобы эффект был наглядный, несложное, чтобы мало времени занимало?». Есть:
Очень простое в выполнении упражнение, дает неплохой эффект, если человек чувствует себя в общем неплохо.
Теория упражнения проста. "Я ЕСТЬ" - это ощущение (знание) существования, бытия. Это бытие в чистом виде.
Всё, что добавляется к "Я ЕСТЬ" - это просто то, что добавлено (можно сказать иллюзия, потому что это временное явление).
Посмеялась я от души. Давно так не веселилась)))
Название: Книжный магазин Блэка / Black Books
Год выхода: 2000-2004
Страна: Великобритания
Жанр: Комедия
В ролях: Дилан Моран, Билл Бэйли, Тэмсин Грег, Бен Хоумвуд, Ник Фрост, Тони Вэй, Грэхэм Лайнхэн
Black Books — это небольшой книжный магазин в Лондоне, чей хозяин, ирландец Бернард Блэк, вероятно один из наименее пригодных к этой работе людей: он совершенно не собирается ничего продавать, закрывает магазин в любое угодное ему время, постоянно пьянствует и издевается над посетителями. В этих нелёгких занятиях ему помогают неуклюжий ассистент Мэнни и старая знакомая Френ, работающая в магазине по соседству.
Эпизод 1: Cooking the Books
http://www.forumhouse.ru (источник)
Молодец девчушка!!! Вот что она говорит о себе : " Этим творчеством я занялась летом прошлого года. Ради личного интереса попробовала сделать бычка. Забегу в самое начало, как мне пришла идея мастерить из пены . Элементарно! Делали капремонт, вставляли стеклопакеты, на пол свалилась случайно из пистолета пена, а когда застыла, она приобрела некую форму. Покрутила её в руках..., вот так всё и началось, думаю..а почему бы и нет!?
Все фигурки я мастерила зимой, - в подвале. (он под всем домом- благоустроеный). Потом решила попробовать сделать лягушку, игуану.....Всего фигурок... 10 или 11шт.
Я этому мастерству, нигде не училась. Как я уже писала здесь, натолкнуло на мысль, свалившееся пена на пол с пистолета во время установки пластиковых окон. Вот с этого и началось. Сама рисовать не умею, поэтому , покупаю маленькую игрушку, продумываю как её сделать и из чего. Или с просторов инета выбираю картинку-фото (в разных ракурсах) и глядя на неё - мастерю.
Некоторые "японские фонари Тачи-гата" я придумала сама. " см.Фонарик внизу..
[показать]Читать далее
здравствуйте жители! хочу поделится открытием. Хотелось , чтобы фарфор был менее" пластмассовым" после высыхания.Взяла остатки детской присыпки, ведь кожа малыша после нее становится шелковистой. Сварила фарфор заменив полностью крахмал на присыпку.Итогом была очень довольна!пластичный, не такой "пластмассовый", беленький.
Купила ещё присыпку за 17рублей, состав: диоксид цинка 10%, тальк 80%, картофельный крахмал 10%.
взяла в равных долях эти клеи, и смешала с присыпкой 1 к 1 в объеме.не в весе(клей тяжелей)
смешала вот такая масса получилась, подождала 15 минут и в микроволновку с начало на 2, после на 1 минуту, и ещё раз 5 по 30 секунд.когда масса схватилась в один комок, вымесила с добавлением крема для рук.
сразу сделала эксперементальные полосы и лепесток))))положила сохнуть. Кстати масса сразу готова клепке, а вот через сутки пришлось ещё крема добавить, загустела сильно))
вот "тест драйв" через двое суток. скрутила в трубочку.не ломается,гибкая .белая без добавления белил.









[640x300]
*
*
|
[показать]Вот такие вот два конвертика, для двух открыточек, у меня нарисовались, вернее ВЫДАВИЛИСЬ!
Кстати Дашенька-Дульсинея, может тебя и заинтересует темка как владельца этой бумаги:)))
Но буду рассказывать всё по порядку!
Началось с того, что подруга прикупила мне вот такой вот наборчик.
Пилатес - видео урок
Если вы не из тех, кто любит активные и динамичные занятия аэробикой, тогда видео урок "Пилатес для пресса и осанки" идеально вам подойдет. Упражнения, продемонстрированные в данном обучении, направленные на укрепление не только мышц брюшного пресса, но и вашей осанки. Не смотрите на то, что вам придется повторять одно и тоже по несколько раз. Благодаря медленным, но качественным движениям, уже очень скоро вы увидите позитивные изменения!
Онлайн видео урок "Пилатес для пресса и осанки" доступно для просмотра в любое подходящее для вас время.
Приятного просмотра!
http://uroki-online.com/