Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Упражнения для восстановления зрения по системе М.С.Норбекова




Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института Самовосстановления Человека".
А также писатель, художник, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До (9 дан) и черного пояса по Кёкусинкай (3 дан).
Удивительно эффективный комплекс специально подобранных упражнений, воздействующих на все участки опорно-двигательного аппарата человека.
Через простые, доступные для любой возрастной категории упражнения, устраняются различные заболевания не только позвоночника и суставов, но и всего человеческого организма.
Восстанавливается обмен веществ, нормализуется состав костной ткани, укрепляются мышцы и связки.
Несмотря на свою простоту, эти упражнения дают максимальный эффект в короткие сроки.
Упражнения демонстрирует Вадим Нажипов
Ссылка на видео http://youtu.be/QgRJ-bSLxl8

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Рецепты Диеты Дюкана

Содержание: http://forum.updiet.info/showthread.php?t=666&page=1
Закуски и салаты
Куриная колбаса 1,2,3
Фаршированные яйца 1,2,3
Плавленный сыр 0% 1,2,3
Паштет из крабовых палочек 1,2,3
Паштет из крабовых палочек 1,2,3
Фаршированные крабовые палочки 2,3
Хоровац овощной 2,3
Салат крабовый лёгкий 2,3
Заправка для салатов 2,3
3 салата из тунца
Салат с грибами и крабовыми палочками
Печёночный торт
салат- закуска "мясная" 1,2,3
горчица "быстрая"
салат из свеклы и маринованных огурцов 2,3
слат из зеленого лука 1,2,3

Вторые блюда и супы
Тушёная кура с цветной капустой 2,3
Омлет с куриной грудкой 1,2,3
Нагетсы а-ля Дюкан 1,2,3
Котлетки 1,2,3
Пюре из кабачков 2,3
Фаршированные кабачки 2,3
Каша из овсяных отрубей 1,2,3
Курица на соли 1,2,3
Рыбные котлеты 1,2,3
Овощной суп2,3
Курица с помидорами 2,3
Треска под горчичным соусом
Окрошка по Дюкану 2,3
Печёночные оладьи 2,3
Печёночный рулет 2,3
Кабачковые лодочки с фаршем 2,3
рецепт котлеток 1,2,3
супчик из крапивы2,3
минтай в курином бульоне
Мясо в омлете
Зелёный суп)) 2,3
блюдо из морской корюшки рыба-"нерыба"
мясо в аэрогриле (на соли)

Выпечка и сладости
Хлеб Дюкана 1,2,3
Творожный пирог из овсяных отрубей 1,2,3
Йогуртовый пирог Дюкана 1,2,3
Омлет с отрубями 1,2,3
Творожная запеканка 2,3
Оладушки 1,2,3
Шоколадные кексы 2,3
Брауниз Дюкан
Творожно-кофейный десерт
Печенье из отрубей 1,2,3
Трюфели 2,3
парфе (практически морожение) 2,3
хлеб из отрубей 2,3,4
Творожная запеканка на основе белка 1,2,3

Вот еще ссылочки /www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

http://www.pravilno.com/diets-view-238.html>Http://forum.say7.info/topic43618.html

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

http://www.pravilno.com/diets-view-238.html

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Сценарии и другой материал к праздникам и событиям

[478x76]

Сценарии и другой материал к праздникам и событиям
Сценарии

Новый год

Юбилей
Детский сад
Интегрированное занятие по музыкальной и изобразительной деятельности
Колядки
Новый год для детей (утренник)
Интегрированное занятие - Детство - это мир
Посиделки
 
Наш первый в жизни выпускной
Осенняя сказка (для старших дошкольников)
Сценарий выпускного праздника: Поле чудес
Волшебный цветок
Школа
Караоке переделки к выпускному:: Вальс растования, До свиданья школа, Посвящение учителю, Последний бой, Последний звонок, Учитель, Школьные годы
Выпускной бал
Выпускной бал 2

Выпускной для начальной школы - "КОНЕК-ГОРБУНЕК"

Последний звонок 2003 год (Челябинская область, г.Карталы, СОШ №3)
Последний звонок
Выпускной вечер (9 класс)
Выпускной вечер
Выпускной вечер (11 класс)
Последний звонок - ПОСТОЙ, 11-Й КЛАСС
Вечер досуга "В музыкальной гостиной" - П.И.Чайковский "Времена года"
Масленица
Сценарий семейного спортивного праздника
Праздник "День Матери"
Свадьба
Порядок свадебных поздравлений
Материалы к свадьбе
Сценарий Свадьбы - два дня
Сценарий Свадьбы - 2

Читать далее...

Это цитата сообщения VALJ Оригинальное сообщение

ХРАМ СПАСА НА КРОВИ

[показать]

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Сбросить до 1 кг всего за 1 день!

 

Разгрузочный день на рисе

 

[482x500]

Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!

Читать далее...

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ КАРТИНКИ

Исцеляющие картинки.Рейки

http://www.liveinternet.ru/users/2992663/post131898809/

Картинка заряжена на исцеление ночного энуреза Смотреть каждый вечер,непосредственно перед сном 3-4 мин

[показать]

 Картинка заряжена на исцеление

Читать далее...

Это цитата сообщения NatashaE Оригинальное сообщение

ШЕРСТЯНАЯ ШАПОЧКА

[показать]

http://knitting.com.ua/olga_snapdragon_tam.html

Светографика от HoryMa

Под творческим псевдонимом HoryMa выступают два человека, два автора, Игорь и Ирина, которые и разработали методику фотосъемки, названную светографикой.

Фотографии в альбоме «Светографика HoryMa» Kantemiirina на Яндекс.Фотках

[показать]


[показать]

[170x]Ингредиенты:

Простокваша 200мл.;

Рубленный укроп 1 ст. л с горкой;

Соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

Измельчить зелень в блендере, добавить соль, специи, охлажденную простоквашу. Взбить и налить в бокал.

Пейте на здоровье!

[88x] [30x]

Продолжительность “Счастливой диеты” от 3-7 дней.

Отвес от 3-5 кг.

Условия “Счастливой диеты”:

Основу питания “Счастливой диеты” составляют продукты, которые стимулируют выработку серотанина – гармона радости и удовольствия. А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В.

Разрешенные антидепрессивные продукты “Счастливой диеты” :

1. Рыба (скумбрия, тунец, сардина, форель, семга);

2. Мясо (красное постное, говяжья печень);

3. Птица (индейка и курица);

4. Морепродукты;

5. Молочные и кисломолочные продукты;

6. Овощи (шпинат, салат, морковь, капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горошек, петрушка);

7. Фрукты (персики, нектарины,ананасы, киви, цытрусовые);

8. Ягоды (чем ярче тем лучше);

9. Яйца;

10. Коричневый рис;

11. Бобовые;

12. Хлеб (из муки грубого помола);

13. Сухофрукты и орехи;

14. Черный шоколад.

[показать]

[170x] КАЛЬЦИЙ Нужен для крепости костей позвоночника, нормального функционирования нервов и мышц. Соденжится в молочных продуктах, фасолии, яйцах, миндале, брокколи, апельсинах, рыбе, шпинате, инжире.

ФОСФОР Помогает усвоению кальция, укрепляет кости. Содержится в яйцах, печени, мясе, бобовых и молочных продуктах. А также в злаковых и овощах.

ВИТАМИН D (кальциферол) Необходим для усвоения кальция и фосфора. Этим витамином богаты кисломолочные продукты, печень, почки, морковь, капуста, картофель, салат – латук и зеленые части растений, желтые фрукты.

АНТИАКСИДАНТЫ (витамины С,А,Е) Защищают хрящевую и нервную ткань от разрушающего действия свободных радикалов, усиливают процессы регенерации. В рационе должны присутствовать следующие продукты: морковь, капуста, зеленые части растений, листовой салат, яйца, нерафинированные растительные масла, кисломолочные продукты, картофель, печень и злаки.

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА – 3 Поддерживают здоровье в суставов (межпозвоночных суставов). Содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось, тунец, сельдь, мокрель, сардины), грецких орехах, кунжутном и льняном масле, цветной капусте, дыне, фасоли, шпинате, брокколи.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Уменьшают боль, восстанавливают нормальную чувствительность тканей. Содержатся в злаках, говядине, птице, телячей печени, овощах, цветной капусте, свекле, морской рыбе.

[88x] [30x]

Сергей Макеев, доктор народной медицины: – За 5 дней сбросить 5кг веса – это не предел!

Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:

В первый день берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём омелу ивную(омелу можно купить в аптеке). Это растение от ста заболеваний. Опять же, завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того, она считается жирорастворителем.

И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем омелу с липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к омеле, липе и мёду добавляем лимон. Раньше на Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон – сок одного лимона.

При всём обычном, но умеренном вашем питании и вышеуказанном рецепте, вы похудеете гарантированно за 5 дней на 5 кг.

Комментирует Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог:

- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны. Но единственное, нужно предостеречься людям, у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений. В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор люди используют омелу для снижения веса.

Попробуйте?