Учимся танцевать восточный танец Научим весь мир танцевать восточный танец:-) Повторяем каждое движение на картинке. Ниже, в самом конце поста видеоуроки от известных тансовщиц. Итак, начнем с бедер. &nbs...
Пуловер с отдельным воротником. Пуловер с разнообразными узорами и съёмным воротником приобретает особую выразительность благодаря мягчайшей пряже с добавлением шерсти ягненка альпака
|
ПРИМЕТЫ " НА ДАЛЬНЮЮ ДОРОЖКУ"
| ||
Упражнения на вытяжение мышц спины
[показать]Есть несколько способов вытяжения глубоких мышц спины. Рассмотрим все по порядку, начиная от простых, и завершим достаточно сложными. Каждый сможет выбрать для себя подходящие способы вытяжения по своему состоянию. Во время выполнения упражнений не должны возникать болезненные состояния. Как исключение можно рассмотреть тот случай, когда есть воспаление сустава и накопление синовиальной жидкости, здесь для высвобождения последней нужно выполнять упражнения, не взирая на боль, но нужно точно знать, что случилось и подобрать нужные упражнения. Дыхание во время упражнений не должно сбиваться. Если чувствуется явное перенапряжение, мышцы начинают дрожать, то нужно лечь и расслабиться. Занятия должны идти по нарастающей (прогрессивная тренировка), увеличивая постепенно время удержания и количество повторений. Выполнять упражнения лучше на коврике для йоги.
Для должного эффекта можно делать упражнения в несколько повторений. Например, одно упражнение на укрепление мышц спины, которое тренированный человек сможет выполнять в течение 2-х минут, начинающий может выполнить те же 2 минуты, только суммарно в три подхода по 40 секунд (отдыхать между подходами нужно до восстановления ровного дыхания).
[показать]
|
[536x800]Размер вязаной шапки 56-58.
Вам потребуется: 150 г меланжевой и 50 г фасонной пряжи с ворсом подобранных цветов; крючок № 4.
[показать]
[показать]
Представляю медитацию, из уникального семинара по исцелению..
Эта медитация выявляет в нашем теле боль и обиды, очищает нашу память и сам источник происхождения..
Исцеление происходит на всех уровнях и независимо от места и времени когда эта боль пришла к вам.
Человеческая целостность нарушается, когда мы позволяем обижать себя и обижаться самим.. У людей есть тенденция привыкать..и даже к боли.. Мы как магниты привлекаем те вибрации, на которых мы сами непосредственно находимся..
Эта медитация направлена на повышение ваших вибраций.. На замещение боли радостью и любовью, чтобы у вас всегда присутствовало состояние счастья, что безусловно даровано нам по праву рождения..
Исцеляя себя мы спасаем планету, а она очень нуждается в нашей помощи и особенно сейчас..
|
http://parijanka.info/2010-01-25-12-31-42/index.ph...0312014-bergere-de-france-3942
Свитер с диагональным узором
http://shemyvyazaniya.com/page/sviter-s-diagonalnym-uzorom
[273x698]