Это цитата сообщения Saida_70 Оригинальное сообщение

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ - ВИТАМИНЫ ИХ ПОЛЬЗА И ВРЕД.

[300x186]
Витамины до сих пор - одна из загадок природы, хотя о них многое изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов, содержащихся в пище, выполняет свою роль.

А - повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
Лечит прыщи, нарывы, язвы.
Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

В1 - "витамин бодрости духа", нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

В2 - способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

В6 - предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

В12 - участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

В13 - предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

С - заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

D - помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А.
Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Е - замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

F - предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

К - предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

Р - укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

С ними - поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)

А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.

В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.

В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.

В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.

В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.

В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.

С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.

D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.

Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.

Камушки за пазуху

Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.

Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Народные (домашние) рецепты и средства для блеска волос

 

• [500x375]                                                                2 столовых ложки мелко нарезанных листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15-20 мин, процедить. Настоем ополаскивать волосы после мытья головы. Курс 2-3 раза в неделю в течении месяца. Ополаскивание укрепляет волосы и придает им блеск.   

Читать далее...

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Смотрите бесплатно мультфильмы онлайн

Перефразируя классика: "Союзмультфильм - как много в этом слове для сердца русского слилось, как много в нем отозвалось". Даже став мамами и папами, мы с удовольствием будем смотреть любимые мультики. Мы дословно знаем текст мультика "Бобик в гостях у Барбоса", знаем тексты песен из мультфильмов нашего детства...

Смотрите сами и показывайте вашим детям мультфильмы студии Союзмультфильм. Жми на картинку.

[695x391]


tatasoz-

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

10-ка рецептов баклажан на зиму

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

КОТОМАТРИЦЫ

[показать]
[показать]

ДАЛЕЕ >>>>>

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Живем дебильно - но стабильно!

[700x525]
Плох тот глист, который не мечтает стать анакондой

Чем больше девушку мы любим, тем больше дома врем жене

Не так страшна мама, как ее рисуют первоклассники

Языковой барьер, конечно, существует - но водка спасает...

Чаще всего человека заводит в тупик нужда. Особенно малая...

Борьба с коррупцией в России носит антигосударственный характер, потому что подрывает государственный строй.

ДАЛЕЕ >>>>>

Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение

Сказочные Гавайи. Обои

Сказочные Гавайи. Обои [700x525]Читать далее...

Это цитата сообщения El-ena-k Оригинальное сообщение

Пятничная котоматрица)))

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Леди_Муррр Оригинальное сообщение

Пёсики-барбосики)Фотоподборка.

Весёлых вам выходных,дорогие друзья!))
[показать]
Смотреть далее >>

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ВСЕ БАБЫ КАК БАБЫ, А МОЯ БОГИНЯ (ремикс)

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Ангелы здесь больше не живут...

Серия сообщений "Клипы":
Часть 1 - Pitbull feat t-pain: Hey baby!
Часть 2 - Клип Hurts: Wonderful Life
...
Часть 14 - ENIGMA- Gravity of Love
Часть 15 - Yaki Da — I Saw You Dancing
Часть 16 - Ангелы здесь больше не живут...
Часть 17 - Песня Вербное воскресенье

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Вход Господне в Иерусалим (Вербное воскресенье)

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Арбузокарвиг:арбузы как произведения искусства
Часть 2 - Самые ожидаемые фильмы 2011 (видео)
...
Часть 4 - Ледниковый период 4: Континентальный дрейф (трейлер)
Часть 5 - Звонок в Макдональдс с зоны
Часть 6 - Вход Господне в Иерусалим (Вербное воскресенье)

Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение

Гирлянды льда

[700x] «Лед и пламя»

Чувствуете дыхание весны? >>>

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Вкуснейшее национальное шведское блюдо с селёдкой

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Джанна_Джанна Оригинальное сообщение

Украшения блюд


[430x373] [430x322] [430x322] [430x332] [430x360] [430x323] [430x306] [640x480] [426x480] [640x480] [640x480] [410x307] [448x336] [640x480] [640x480] [640x480] [640x480] [640x480] [640x480]Читать далее...

Это цитата сообщения Я_вас_любил Оригинальное сообщение

Водопад для души

Просто нажмите на анимашку!
[показать]

Установите себе в блог и наслаждайтесь! >>>

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Домашняя буженина...из "рукава": вкусно, нежно, сочно ...

[250x168]
Буженина была и будет одним из самых любимых нами мясных деликатесов. Давайте приготовим к пасхальному столу домашнюю буженину! Самое важное, что сделать её можно (нужно) накануне, и на праздничный стол вы поставите настоящий деликатес, с роскошным вкусом и натуральным ароматом.

рецепт здесь

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Букет из сельдерея. Допинг страсти.

[500x280] [340x]Самый популярный в Голливуде напиток, помогающий звездам не поддаваться простуде и оставаться в прекрасной форме, - коктейль из морковного сока с сельдереем. Попробуйте - вам понравится!

На Немейских играх в Древней Греции победитель получал венок из листьев сельдерея >>>

Это цитата сообщения Фатал Оригинальное сообщение

Ватикан. Собор святого Петра.

Собор Святого Петра (итал. Basilica di San Pietro; Базилика Святого Петра) - католический собор, являющийся наиболее крупным сооружением Ватикана и до последнего времени считавшийся самой большой христианской церковью в мире. Одна из четырёх патриарших базилик Рима и церемониальный центр Римско-католической церкви. Общая высота собора составляет 136м.
[900x]

Это цитата сообщения Я-Крис Оригинальное сообщение

Фотоохота-3

Смотрите ранее: Фотоохота-1 * Фотоохота-2
Сегодня охотимся с фотографом Владимиром Коганом на пернатых...

[700x] Fishing of Osprey

Далее >>>