[215x300]
Иногда, диета ассоциируется у нас с чем-то больше негативным, чем положительным. Для многих диета – это мучение голодом, или необходимость употреблять те продукты, которые мы не любим, или постоянная борьба с самой собой буквально за каждый кусочек любимого блюда. Что ж, тогда специалисты предлагают нам новое альтернативное решение проблемы лишнего веса: худеем без диет! Конечно, это вовсе не значит, что вы сможете избавиться от лишних килограммов, употребляя сладкое и мучное в больших объемах, так что ограничений в еде, хоть и небольших, вам никак не избежать!
Что касается режима и привычек питания, то, в первую очередь, рекомендуется прейти на дробное питание, то есть употреблять пищу часто и понемногу. Конечно же, основным правилом для эффективного похудение является если не полный отказ, то, по крайней мере, сведение до полного минимума употребление всего мучного, сладкого, жареного и других высококалорийных продуктов питания. Еще одним важным правилом считается употребление плотного завтрака, значительного обеда и легкого ужина. Кстати, стратегия «Худеем без диет» вовсе не предполагает полное отсутствие перекусов после 18 часов вечера – пускай такие перекусы состоят из фруктов или нежирных кисломолочных продуктов.
1. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВБОК 
