
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?


Не теряйте время, и приступайте к изучению схемы и вязанию шали «Лебедушка».
ВКУСНЕЙШИЕ ХАЧАПУРИ ЗА 10 МИНУТ. Быстрый, вкусный и сытный завтрак на столе за считанные минуты. От них еще никто не отказался, съедаются не успевая остыть.

Популярный журнал по вязанию на спицах и крючком представляет модели вязаной моды для текущего сезона: модные, элегантные, оригинальные, из новых видов пряжи, с эксклюзивным декором. Все проекты сопровождаются инструкциями, выкройками и схемами.


Аспириново-медовая скраб-маска для чистой кожи

Ели вы хотите, чтобы кожа лица преобразилась и стала чистой, без черных точек и угрей, приведите ее в порядок при помощи этого удивительного скраба-маски. Он готовится в домашних условиях из таблетки аспирина с добавлением натурального меда и рекомендуется для эффективной чистки лица как для женщин, так и мужчин.
Возьмите 2 таблеточки аспирина (не шипучие и растворяющиеся в воде, а обычные).
Капните 2 капельки воды, чтобы аспирин начал гранулироваться. Через полминуты добавьте 1 чайную ложку меда.
Перемешайте смесь и аккуратно нанесите на очищенную кожу лица, оставьте на 10 минут. Не используйте маску на коже под глазами. Затем вращательными движениями рук скрабируйте кожу. Она отшелушится и очистится.
Затем сразу очистить лицо тоником и нанести увлажняющий крем.
При регулярных процедурах вы увидите превосходный результат и эффект. Кожа обновится и выровняется. Воспаления уйдут, вместе с черными точками, а поры качественно очистятся. Кожа станет привлекательнее и свежее.
Воспользуйтесь услугами сайта, который предлагает купить 2 ндфл быстро - без очередей и хлопот. Такая справка понадобится для оформления кредита и других жизненных ситуаций.