Продукты полезные для печени
К наиболее полезным продуктам относят бананы, чернослив, курагу, темный и светлый изюм, сливы и инжир. Данные продукты можно использовать в качестве десерта, также их можно добавлять в другие блюда. Для здоровья печени очень полезны горячие овощные супы, рагу и все, что содержит мало жира. Овощи очищают печень и способствуют оттоку желчи, что снижает риск возникновения сужения или расширения желчных путей. Очень полезны окрошки, овощные салаты, винегреты и так далее. Но нужно учитывать, что заправляют салат исключительно растительным маслом с холодным отжимом. Наиболее полезное масло: амарантовое, оливковое и горчичное.
[500x319]
Очень актуальна рыбная диета для тех, у кого есть проблемы с печенью. Дело в том, что животное мясо очень долго переваривается, и организм затрачивает много сил на переваривание. Рыбы тресковых пород, например, хек, форель и карп – быстро усваиваются и насыщают печень полезными веществами. Из мяса лучше предпочесть курицу, молодую телятину, индюшку и так далее, очень важно, чтобы содержание жира было минимальным. Готовить мясо нужно на пару или же отваривать, чтобы не добавлять масло. Наиболее привлекательны паровые котлеты, готовятся и усваиваются они очень быстро.
[604x453]Картофельные шарики для гарниров
Ингредиенты:
-800 г картофеля
-50 г сливочного масла
-1 сырое яйцо для пюре
-красный и черный молотый перец, соль по вкусу
-40 г пшеничной муки
-растительное масло для жарки во фритюре
[480x360]Манник с изюмом
Нам потребуется:
-1 стакан манной крупы
-1 стакан кефира
-0.5 стакана сахара
-80 гр. растопленного сливочного масла или маргарина
-75 гр. изюма
-1 шт. яйцо
-1 пакетик ванильного сахара
-0.5 чайной ложки соды (погасить уксусом)
-щепотка соли
Многие семейные пары, подумывая о рождении ребенке, в глубине души мечтают о появлении на свет девочки или мальчика.
Еще в древних странах люди доверяли приметам и пытались повлиять на пол будущего ребенка. Считалось, что значение имеет то как лежит женщина в момент зачатия, если головой на север, то появиться мальчик, а если на восток – то девочка.
Сейчас существует масса способов для того, чтобы запланировать дочку или сына, некоторые из них имеют даже медицинское обоснование. Необходимо отметить, что на пол ребенка влияет набор хромосом. ХХ – это мужское сочетание, а ХУ – женское. Женская яйцеклетка – это всегда Х –хромосома, а сперматозоиды мужчины могут содержать Х или У. Следовательно, милые дамы, при рождении 3 или 4 девочке в семье виноваты только мужчины, а не вы. Сперматозоиды с У- хромосомой более выносливы в кислой среде влагалища, в то время когда носители Х- хромосомы быстро погибают.
Диета по группе крови
Диета по группе крови очень популярная, хотя, собственно говоря, это не диета, а система питания. Суть ее в том, что исходя из того, какая у вас группа крови, вам рекомендуется есть одни продукты и отказаться от других, поскольку ваш организм не может нормально усвоить их. Набор рекомендованных и нерекомендованых продуктов для каждой группы очень обширный, поэтому в рамках нашей книги мы не будем перечислять все, что можно, а что нельзя употреблять в пищу людям с первой, второй, третьей или четвертой группами крови. В нашей стране издано много книг по питанию для каждой группы крови, где подробно изложены принципы питания и рецепты диетических блюд. Вкратце можно сказать об этой системе питания следующее.
У каждого человека существуют свои предпочтения в еде: кто-то любит соленое, кто-то — кислое, кто-то не может жить без сладкого, а кто-то отдает предпочтение жирной пище.
Перестраивая свою диету в соответствии с группой крови, человек постепенно вводит питание в то русло, которое ему предназначено Природой, и перестает наносить непоправимый ущерб здоровью употреблением вредных продуктов.
У каждого из нас есть любимые продукты, которые мы употребляем часто и с удовольствием, не ощущая при этом никакого дискомфорта. Существуют мясоеды, которые и дня не могут прожить без мяса, и вегетарианцы, отказывающиеся от мяса без всякого принуждения. Организм сам подсказывает, что ему требуется. О том, что генетическую предрасположенность не так-то легко заглушить, говорит и тот факт, что, покинув родительскую семью и начав питаться самостоятельно, многие люди значительно или полностью меняют свой рацион, перестраивая его в соответствии со своими вкусами. Те продукты, которые они часто и с удовольствием ели в детстве, практически исчезают со стола и уступают место тем, которые действительно требуются организму.
Зная свою группу крови и те продукты, которые ей «показаны», можно составить собственную систему сбалансированного питания.
Переход на новую систему питания не должен быть резким. Изменения в рацион нужно вносить постепенно, внимательно следя за реакцией собственного организма. Ведь даже среди носителей одной группы крови не может быть двух одинаковых людей.
Приведем перечень продуктов, рекомендуемых для людей с разной группой крови как «особо полезные». Нет необходимости употреблять весь набор таких продуктов, если они не отвечают вашим вкусовым потребностям. Число их довольно велико, и вы можете выбрать наиболее приемлемые.
Чтобы не допустить дефицита витаминов и минеральных веществ, который возникает при несбалансированном питании, необходимо также включать в свой рацион и разнообразные нейтральные продукты, являющиеся поставщиками различных полезных веществ, без которых организм не может нормально функционировать.
Главное же — постараться исключить из рациона продукты, плохо переваривающиеся и ведущие к увеличению веса, а также содержащие вредные для вашей группы крови лектины. Но, даже если вы решите включить в выбранное вами блюдо какой-то ингредиент, не рекомендуемый для вашей группы крови, в этом нет ничего страшного, так как большинству людей (если они не страдают пищевой аллергией или колитами) нечастое употребление «не своих» продуктов вреда не принесет.
Группа крови 0 (I). Рекомендации по питанию
Состав:
-1 целая рыба, около 600 г, очищенная (морской лещ, морской окунь, рыба скорпион, и т.д.)
-3 стебля сельдерея нарезать кубиками
-3 луковицы, мелко порезать
-3 помидора, нарезать кубиками
-3 шт. картофеля, нарезать небольшими кубиками
-2 веточки свежего тимьяна или орегано
-1/2 стакана оливкового масла
-соль
-свежемолотый перец
Приготовление:
[560x432]Ингредиенты:
-Кефир обезжиренный — 500 гр
-Яйцо — две шт
-Сахар — одна вторая стакана
-Соль — одна щепотка
-Сода — одна вторая чайной ложки
-Мука пшеничная — два стакана
-Яблоки — по вкусу
Состав:
-кабачки
-помидоры
-сыр
-чеснок
-майонез (сметана)
[показать]Приготовление:
Кабачки нарезать колечками и выложить на противень, посолить.
Помидоры нарезать кружочками (у меня кабачки маленькие, а помидоры большие, поэтому я нарезала на четвертинки), выложить поверх кабачков.
Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху наши овощи.
Готовить в разогретой до 180 гр духовке в течение 40 минут.
Пальчики оближешь!
http://i.ovkuse.ru
[200x214]Практически в любой женской сумочке есть место губной помаде.
Ведь помада, как ни крути, помогает девушке дополнить обворожительный образ и выглядеть свежо.
Поэтому выбор помады – очень важный момент. Вот несколько советов о том, как выбрать и купить помаду, избегая самых частых ошибок.
Состав
Как правило в состав помады ( мы не говорим о заведомо некачественном товаре, продающемся в подземных переходах) входят: а) основа – жиры и воски, б) антиокислитель, в) отдушка, г) краситель.
Обычно основа — это натуральные растительные масла и воски: пальмовое масло, пчелиный воск. Они хорошо совместимы с остальными компонентами и хорошо держат форму, обеспечивают помаде твердость и надежность.
Кроме основы в губную помаду добавляют касторовое масло, которые смягачет губы, а также образует пленку на поверхности губ, обеспечивая стойкость цвета.
Любите бутерброды на завтрак? Тогда этот рецепт поможет Вам накормить завтраком большое семейство.
Ингредиенты: -1 нарезной белый батон, -4 яйца, -3 помидора, -0,5 кг ветчины, -150 г сыра, -100 г сливочного масла, -150 мл молока, -соль, перец, мускатный орех по вкусу.
Намазать тонким слоем сливочного масла ломтики батона.
Выложить их (поставить на «ребро») в смазанную маслом форму.
Помидоры помыть и порезать кружочками. Между ломтиками батона положить дольки помидоров и ветчины.
Тридцатилетнюю Ольгу, жительницу маленького городка, судьба не балует. Она растит в одиночку сына Славика, едва сводит концы с концами. Отец Славика, местный алкоголик Дмитрий, материально не помогает. Наоборот, регулярно приходит к Ольге, клянчит деньги, бывает, что и поколачивает. Ещё на попечении у Ольги пожилая мать, которая с трудом справляется со Славиком, когда Ольга в отъезде. А в отъезде она часто: Ольга работает официанткой в вагоне ресторане. И здесь весёлого мало: начальник поезда пристаёт, постоянно намекает, что если Ольга не станет сговорчивее, то будет уволена. Однажды, когда начальник поезда в очередной раз распускает руки, за Ольгу вступается пассажир - молодой мужчина Анатолий. С появлением в её жизни Анатолия в судьбе Ольги случается крутой поворот. К лучшему. Но прежде героям придётся пройти через тяжёлые испытания. Понять, поверить и полюбить.
В жизни Ольги происходит то самое событие, которого все девушки ждут годами: Марк делает ей предложение. Всё происходит, как положено: розы, шампанское, назначение точной даты свадьбы, планы путешествия, мысли о будущих детях. Но вдруг романтику момента нарушают удары в стену: недавно переехавший сосед устроил очередную вечеринку. «Сколько это может продолжаться?» — сетуют Ольга и Марк. И тут Ольге приходит в голову идея...
[показать]Возможно, вы замечали некоторые симптомы, например, отвращение к привычной еде, беспричинные мигрени, набор веса на жесткой диете и другие, не встречающиеся вам ранее ощущения.
Вывод – что-то происходит, ваш организм меняется. Ученые говорят о том, что людям, которые по своему биологическому возрасту молоды, справиться с изменениями окружающей среды легче. Число прожитых лет определяется вовсе не истинным возрастом человека, решает все возраст биологический.
Ученые доказали, что хронологический возраст, указанный в вашем паспорте, не соответствует тому, сколько лет вам на самом деле, то есть биологическому возрасту. Психологически вы можете быть гораздо старше или, наоборот, моложе. Все зависит от того, как вы себя чувствуете и какой образ жизни ведете. Есть люди, которым биологически 40, а хронологически – 80, и наоборот.
Конечно, закономерен вопрос: так как же найти верную диагностику, помогающую определить биологический возраст? В медицинских источниках для этого рекомендуют провести тест, которым мы и воспользуемся. Выполним несколько заданий теста:
1. Измерьте свой пульс. Теперь сделайте 30 приседаний в быстром темпе. Снова измерьте пульс, запишите разницу. Если пульс повысился на:
0-10 единиц – вам 20 лет;
10-20 единиц – 30 лет;
20-30 единиц – 40 лет;
30-40 единиц – 50 лет;
более 40 единиц – 60 лет и старше.
[500x330]Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт.
Молоко - 5 ст. л.
Масло растительное - 3 ст. л.
Какао-порошок - 2 ст. л.
Сахар-песок - 4 ст.л.
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Крахмал - 1 ст. л.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Сахар - 3 ст.л.
Сметана - 1/2 ст.
Персики консервированные - 150 гр.
Как приготовить блюдо «Тортик скороешка»
[500x330]Простой и быстрый в приготовлении бутерброд, не требующий много ингредиентов и времени на приготовление.
Ингредиенты:
Хлеб - 4 кус.
Яйцо куриное - 1 шт.
Молоко - 2 ст.л.
Сыр твердых сортов - 50 гр.
Укроп - 40 гр.
Как приготовить блюдо «Гренки с сыром и зеленью»
[500x330]Ингредиенты:
Помидоры (мелкие) - 500 гр.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Чеснок - 4 зуб.
Перец болгарский (сладкий красный) - 400 гр.
Яблоки (кислые) - 150 гр.
Уксус (виноградный) - 1 ст.л.
Приправа (сухие французские травы) - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец (по вкусу) - 5 гр.
Сахар (по вкусу) - 5 гр.
Корица (по вкусу) - 5 гр Как приготовить блюдо «Кетчуп домашний»
[500x330]Для приготовления этого блюда нам понадобятся формочки для запекания.
Ингредиенты:
Сыр твердых сортов - 50 гр.
Ветчина - 50 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Масло сливочное - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Как приготовить блюдо «Горячий сыр с ветчиной»
[500x330]Ингредиенты:
Вода - 1 ст.
Мексиканские лепешки Tortillas - 4 шт.
Говядина - 200 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Авокадо - 1 шт.
Томаты в собственном соку - 50 гр.
Приправа (смесь специй для Тако) - 20 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
[показать]Первые 2 дня: голодные.
По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
3-4-й дни: белковые.
Можно есть только животную пищу.
Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед – мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин – немного творога, или рыбы, или отварного мяса.
5-6-й дни: фруктово-овощные.
Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед – овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин – тушёные без масла овощи.
Дальше цикл повторяете, но голодный день – один.
7-й день: голодный.
8-9-й дни: белковые.
10-11-й дни: фруктово-овощные.
12-й день: голодный.
И так далее до 20-го дня.