Размеры одежды

Далее женщина или девушка, с которой снимаются мерки, должна быть одета или в очень тонкую одежду, или в нижнее белье. Необходимо, чтобы девушка, подвергающаяся измерениям, стояла в расслабленном, сохраняя ровную осанку. Независимо от этого рекомендуется измерить все три нужных для измерений параметра, таких как обхват талии, обхват груди и обхват бедер. Возможно, что капри, юбка или брюки должны иметь размер, незначительно отличающийся от размера жакета или блузки. Измерения роста проводятся без обуви. По горизонтали вокруг туловища, по самым выпуклым местам молочной железы измеряется обхват груди.

Глаза – одни из самых
важных органов чувств человека. С их помощью организм получает до
90% информации об окружающем мире. Основная функция глаз – помощь
организму в приспособлении к условиям окружающей среды. Глаз состоит
из роговицы, передней камеры, радужной оболочки, хрусталика и сетчатки.
Управляют им мышцы, отвечающие за аккомодацию и движение. В глазах
человека имеются светочувствительные клетки двух видов – палочки
и колбочки. Палочки отвечают за сумеречное видение, а колбочки за
дневное.

Выбирая «правильные» продукты питания, можно защитить свои глаза
от преждевременного старения и вернуть им здоровье и красоту.

Витамины для зрения

Для того чтобы глаза оставались здоровыми, им необходимы такие
витамины:

• Витамин
  А – предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз
  и улучшает остроту зрения.


• Витамин
  С – улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз.


• Витамин
  Е – предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика.


• Витамины
  группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в
  усвоении витаминов.


• Витамин
  D и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега предотвращают
  развитие дегенерации сетчатки.

Микроэлементы

• Калий
  необходим для кислотно-щелочного равновесия в организме.


• Кальций
  - входит в состав клеток и тканевой жидкости. Обладает противовоспалительным
  действием


• Цинк
  - участвует в тканевом дыхании


• Селен
  – хороший окислитель, способствует усвоению витаминов.

Кроме того, для здоровья глаз очень важны лютеин и зеаксатин –
антиоксиданты, необходимые для нормального функционирования органов
зрения. Содержатся в зеленых и оранжево-желтых овощах (кукуруза,
брокколи, шпинат и т.д).

Топ 10. Лучшие продукты для здоровья глаз

1. 1Морковь – улучшает
   остроту зрения, благодаря наличию большого количества каротина.


2. 2Черника – содержит
   витамин А и другие вещества, полезные для здоровья глаз.


3. 3Шпинат – благодаря
   наличию лютеина, предотвращает катаракту и другие заболевания
   глаз.


4. 4Кукуруза, брокколи
   – содержат большое количество антиоксидантов, полезны при катаракте.


5. 5Абрикос –
   богат калием и витамином А.


6. 6Шиповник, цитрусовые
   – обладают общеукрепляющим воздействием на органы зрения, содержат
   много витамина С.


7. 7Проросшие зерна пшеницы, орехи
   и семечки – богаты витаминами Е и В.


8. 8Сельдь (треска)
   – содержит большое количество витамина D и полиненасыщенных жирных
   кислот.