Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей и списка избранных. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей и списка избранных. Зарегистрироваться!

Цитата сообщения alena41 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! ТЕСТО НА ПЕЛЬМЕНИ(и не только) Приготовление:1стакан минералки ,1-яйцо,0,5чайной ложки соли,2 чай.ложки сахара,4 столовые ложки растительного масла(луч...

  Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой Ингредиенты: - 300 гр куриной грудинки (2 шт) - 250 гр грибов (у меня шампиньоны) - 3-4 средних картофелины  - 1 луковица - 1 ст. ложка муки - 250 мл молока - 150 гр сливок...

Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей, постоянных читателей и списка избранных. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

Цитата сообщения Сладкое_Капучино Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Платье спицами Описание и схемы

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!

Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.

Решила поделиться - впереди пляжный сезон!

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.

Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

[640x480]

Цитата сообщения shapo4ka90 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Полезные бытовые советы Полезные советы, которые пригодятся всем без исключения.  Пользуйтесь и живите проще.  1. 2.    ...

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей и списка избранных. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей и списка избранных. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для всех, кроме друзей и списка избранных. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

Цитата сообщения simfonica Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! . «Чеснок лечит все болезни и старости говорит «подожди» , - так считал Авиценна.   Пожалуй, трудно найти человека, который...

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!

Цитата сообщения jponomore Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Узоры из пышных столбиков   Пышные столбики.   Пышный столбик: (ему соответствует 3 или 4 ...