Как быть бодрой и целеустремленной с самого утра, больше успевать и весь день оставаться в прекрасном настроении? Приучите себя правильно завтракать, советует врач-диетолог Александра Кириленко.
Идеальный завтрак должен включать
продукты из цельнозерновых круп
Это могут быть каши, мюсли или хлопья быстрого приготовления, которые необходимо лишь залить водой, молоком или соком. Вы сэкономите время, а сложные углеводы и клетчатка подарят организму отличный энергетический заряд как минимум до обеда.
молочнокислые продукты
Творог, йогурт, кефир, сметана, ряженка, сырковая масса... Все это ценный источник кальция, который активно участвует в обмене и усвоении организмом пищевых веществ, укрепляет его защитные и энергетические силы, повышает устойчивость к инфекциям и стрессам.
овощи и фрукты
Яблоко, банан, апельсин, салат из капусты с морковью или свежеотжатый овощной или цитрусовый фреш — кладезь витаминов группы В, С, Е, А. По действию на организм их сравнивают с бомбой. Поэтому перед началом трудового дня диетологи рекомендуют “запустить взрывной механизм”.
Включайте эти три компонента в каждый свой завтрак, и бодрость плюс хорошее настроение вам обеспечены!
Это цитата сообщения Pasha_33 Оригинальное сообщение
Прикольные кошки и собачки
1.
[604x453]
Это цитата сообщения Anti4naya Оригинальное сообщение
Лучшие рецепты ликеров
Виноградный
На литр водки добавляем литр виноградного сока, килограмм сахара, столовую ложку чая, 5 лавровых листьев, пять зерен черного перца, половину чайной ложки ванилина. Настаивать 5-6 дней, регулярно помешивая. Процедить. Отлично убивает самогонный запах.
Вишневый
2 кг промытых, очищенных от плодоножек и косточек вишен всыпать в бутыль и поставить на солнце, засыпав сверху 1 кг сахара. Добавить 6-7 штук гвоздики, 2 порошка ванилина,10 г корицы и 1 мускатный орех. Выдержать на солнце 8-10 дней, затем добавить 0.5 л водки. Hастоять 4-5 недель, после чего процедить и разлить в бутылки.
Грушевый
Продукты: 1кг груш, 1л спирта (можно водки, но результат будет не такой крепкий), 500г воды, 1кг сахара, измельченный на терке мускатный орех. Приготовление: груши промыть и измельчить на мелкой терке. Зaлить 0,5л спирта и 250г воды и выдержать 7-8 дней. Зaтем протереть через сито. Полученную жидкость смешать с сиропом, приготовленным из оставшихся 250г воды и сахара. Добaвить остaток спиртa, мускaтный орех. Профильтровaть и рaзлить в бутылки. Хрaнить в сухом месте.
Земляничный
Тщательно переберите свежую землянику, засыпьте ее в бутыль и залейте спиртом так, чтобы ягоды едва покрывало. Поставьте на два дня в теплое но затененное место, затем слейте спирт в чистую посуду через полотняный фильтр. Потом возьмите другую землянику, залейте ее водой и дайте постоять три дня в теплом месте. Слейте воду профильтруйте; на 200 г этой воды положите 400 г сахара, три раза вскипятите и очистите от накипи. Затем этим количеством сиропа разведите 1 л заготовленного ранее земляничного спирта и можете сразу употреблять, но лучше дать ликеру немного настояться.
Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Всемирное голосование: 7 чудес природы
После двухлетнего голосования с участием миллионов людей по всему миру был выявлен новый список под интригующим названием “7 чудес природы”
Согласно New7Wonders, компании, которая организовала это международное соревнование, первоначально в списке кандидатов было около 440 мест, но сейчас отобраны предварительные семь победителей. Официальные результаты будут объявлены в начале следующего года, а пока список из семи мест, получивших более чем по миллиону голосов, выглядит следующим образом.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Зимние проблемы кожи и волос: решение найдено!
[572x381]Ждем весну, но не забываем о зимних проблемах. Тогда сможем встретить новый сезон и первые теплые дни с прекрасной, ухоженной кожей и здоровыми волосами.
Наверняка вы уже с ноября заметили, что с кожей происходят изменения, не смотря на то, что косметику вы не меняете и уход остался тем же, что и ранее. Почему это происходит?
Зимой производство клеток замедляется, этот процесс находится немного в спячке. Необходимо помочь коже, регулярно делая отшелушивание. Лучшие эксфолианты для зимы – это те, которые используются для химического пилинга, натуральные и природные. Например, гликолевая кислота, или другие фруктовые кислоты. Они бережно удаляют с поверхности кожи мертвые клетки, как бы растворяя их, и на этом месте активизируется процесс производства новых клеток.
Это цитата сообщения Pasha_33 Оригинальное сообщение
Рисунки на кофе
Некоторые бармены могут сделать из чашки кофе настоящее произведение искусства.
[700x525]
Это цитата сообщения Pasha_33 Оригинальное сообщение
Тигровая шкура из 500 000 сигарет
Капля никотина, как известно, убивает лошадь. А 500 000 нетронутых сигарет с легкой руки китайского художника Сюй Бина (Xu Bing) превращаются в огромную инсталляцию - тигровую шкуру, которую автор и его ассистенты соорудили для арт-проекта Tobacco Project в музее изобразительного искусства Вирджинии.
[700x465]
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
10 маленьких хитростей для работы в компе и ноутбуке.
[388x280]1.Если вы часто работаете с текстом в текстовых редакторах (например, Word или WordPad), то вам наверняка будет интересно узнать, как можно поставить ударение над нужной буквой.
К примеру, в слове ЗАМОК надо поставить ударение над буквой А.
Для этого устанавливаем курсор после буквы А, затем нажимаем клавишу Alt и не отпуская её печатаем цифры 7, 6, 9 на цифровой клавиатуре (кнопки с цифрами в правой части клавиатуры), т.е. нажимаем комбинацию клавиш Alt+769.
Даже не знаю как так получилось,наверное можна сказать,что у меня был творческий кризесс! И вот я наконец из него вышла и теперь я опять с вами,прошу любить и жаловать!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Куриные шарики в сливочном соусе.
[показать]Состав:
500 гр. куриного филе
1 луковица
1 яйцо
3 зубка чеснока
200 мл сливок
150 гр. твердого сыра
Способ приготовления:
Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать, затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо и хорошенько перемешать.
Теперь возьмите форму, смажьте сливками и формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их на форму. Запеките в разогретой до 180*С духовке 10-15 минут.
Тем временем приготовьте заливку: сыр нужно потереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать со сливками.
Теперь достаньте форму из духовки, полейте заливкой каждый шарик и поставьте в духовку еще на 15-20 минут.
Сыр расплавится и потечет, а сливки пропитают шарики и у вас получится шикарное блюдо собственного приготовления!
Этот и другие кулинарные рецепты с фотографиями вы всегда можете найти на xobi.com.ua. Вкусно, красиво, а главное - быстро! Замечательные рецепты для заботливых хозяюшек.
красивое видео,мне понравилось!
Вечер. дом. 9-тиэтажка. Квартира. Свет. Она сидит. Учит. Как обычно. Умница. Старательная. Такая хорошая. Прилежная девочка.
Одна. Нет. Одинокая.
Уроки. Звонок. Берет трубку.
-Алло.
-Приветик! узнала?
-привет. нет.
На самом деле узнала.
- это я.Дима.Как дела твои?
Сердце бьется. Бешено. Руки трясутся.
-спасибо,хорошо. твои как?
-отлично! что делаешь сегодня вечером?
-не знаю. уроки наверно.
-Пошли гулять. Узнаем поближе друг друга.
она застыла. Не могла поверить. Он позвонил. Он. Ее мечта. Ее любовь.
- ну да. хорошо.
-отлично. значит в 19:00. около площади.устроит?
-да,конечно. пока.
Положила
трубку. застыла. думала спит. Нет. Реальность. Не верит. Он позвонил
ей. ей. Простой девочке. Невзрачной. Но красивой. смотрит в зеркало.
нет. Он пошутил. Он смеется над ней. кому она нужна такая. Вокруг сотни
сногшибательных. а она так. Простая девочка. Никто.
время 18:30. Оделась. Вышла. Идет. Волнуется.
19:00. Стоит. ждет. Смотрит. Он идет. Шикарный.
Подошел.
- привет еще раз!)
-привет.
Пошли. Разговорились. Умный. И милый. Улыбка. Сводит с ума.
-зачем ты меня позвал гулять?
-просто. а что?
-да нет. ничего. я думала ты и не посмотришь на меня.
-глупенькая.
ты прелестная девушка. я тебя в школе давно заметил. Ты тихая. и улыбка
у тебя милая. Добрая. Помогаешь всем. Никому не отказываешь. Знаешь,ты
другая. Ты так отличаешься от всех этих пафосных сук. Они тупые. И
беспощадные. а ты. Ты ангел.
- спасибо. приятно слышать.
- недоступная ты. Мне нравится.
засмущалась. конечно. еще бы. такие слова. впервые от парня.
_______прошло 2 месяца.
Они вместе. Гуляют. Им хорошо. Весело. Эйфория. Расцвела.
Первая ссора. первые слезы. Первая сигарета.
Всегда бывает первый раз.
мир.
любовь.
счастье.
________прошел год.
Они вместе. Гуляют. Им хорошо. Весело. Эйфория.
Он влюблен. Безумно. Впервые такое. Она такая простая. Но такая незабываемая.
Поцелуи. Ласки. Первый секс.
Всегда бывает первый раз.
_________прошло 5 лет.
Они
вместе. Гуляют. Они единое. Они семья. Скоро их будет трое. Узи.
Мальчик. Господи. Как он счастлив. Он любит. Ее. и сына. Будущего.
_________прошел год.
Родила. Сын. Счастье. Любовь. Эйфория. Он любит. Ее. И сына. Безумно.
Вечер. дом. 9-тиэтажка. Квартира. Свет. Она сидит. Читает. Сказку. Сыну. Их с ним сыну.
Копия папа. И немного мамы. но совсем немного.
Качает. Уснул. Подошла к зеркалу. Смотрит. Все та же. Простая.
Вспоминает. Прошлое. Улыбается. Мило улыбается.
Сидит. Отдыхает. Звонок. Берет трубку.
-Милая,открой дверь. Руки заняты.
Бежит. Открывает. Букет. Огромный.
Слезы. Радости. Он носит ее на руках. Он любит. Безумно любит.
Она
сидит на его коленях. Как раньше. Смотрят фотографии. Свадебные.
Смеются. Она в белом платье. Плачет от радости. Такая простая. Но такая
красивая.
Сын. Проснулся. Она берет на руки. Качает. Он смотрит на
них. На нее и его сына. Вот оно. Счастье. Не те пафосные суки. а они.
Его самые родные. Сын и она. Его жена. Такая простая. Но самая лучшая.
Он любит. Безумно любит.
Она любит. Безумно любит.
Дом. Работа. И семья. Главное. Его главные в жизни люди. Его лучший сын и его лучшая жена.
Такая простая. Но лучше ее нет. Никого. И нигде. Он плачет. От счастья.
Жизнь. Продолжается.
Счастье.
Не точка. Многоточие.
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Примеры сервировки
Hand made идеи и красивая сервировка
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Сервировка стола. Как украсить стол при помощи салфеток.
Приемы фигурного складывания салфеток
САЛФЕТКИ
Приемы фигурного складывания
Часть 1-я
1. «Шлейф»
2. Совместите левый и правый углы треугольника с его вершиной.
3. Сложите фигуру относительно горизонтальной оси пополам.
4. Правый угол соедините с левым сзади салфетки и заложите один в другой.
5. Фигуру поверните. Смотрящие вверх острые углы оттяните соответственно вправо и влево.
Поставьте салфетку вертикально. >>>>>
Если вы будите в столице, обязательно знайте, что
гостиница москвы арбат всегда встретит вас не только хлебом-солью, но и вот такими же красивыми салфетками на столиках в ресторане.
Это цитата сообщения Ведьмочка_Ока Оригинальное сообщение
Ужин в русском стиле
Вот уж не знаю ничего проще такого незатейливого ужина! Но по мне, несмотря на мои кулинарные извращения, это самый вкусный ужин, особенно когда жарко!!!
И это действительно - быстро, вкусно и недорого!))))
Свекольник, отварной картофель с зеленым луком и селедка!
[показать]