90% рабочих мест сегодня, так или иначе, связаны с работой за компьютером. Даже у самого заштатного продавца-консультанта есть рабочая точка со стареньким или не очень компьютером, где он периодически сидит в социальных сетях, изредка делая перерывы на работу.
Хотите открыть свое дело но не знаете чем именно хотите зарабатывать, тогда заходите на сайт http://megabirds.ru/ и зарабатывайте на птицах реальные деньги. Вашему вниманию сайт где вы можете узнать всю информацию об одном из самых прибыльных и работающих бизнесах который принесет вам доход. Подробная информация на сайте!!!
Любите спорт и хотите быть участником всех значимых событий которые происходят в этом мире, тогда 7 июня — беги с нами! Кросс в поддержку спорта при поддержке Минобороны России. Гонка Героев. Соверши поступок! Подробности на сайте http://krossgto.ru/gto2?utm_source=blogun-mokselle...n&utm_campaign=gto2-blogun где так же вся информация о забеге. Для регистрации на Гонку оставьте ваш email. Мы вам напишем!
Что касается большой группы населения в лице офисных служащих – то тут просто беда. Компьютерный стол – это их пристанище практически на весь рабочий день с перерывами на обед, да и то нередко час обеда проходит вкупе с созерцанием ночных котиков и обсуждению новых фото коллеги в «Одноклассниках».
Во всех этих занимательных процессах больше всего участвуют глаза, а зрение, как известно, восстановить очень трудно и дорого. Если уж ваша работа такова, что без компьютера и монитора не обойтись, то необходимо принять меры. Давайте их условно разделим на те, которые зависят от вас самих и те, осуществлению которых вы должны поспособствовать.
Начнем с того, чего вы должны добиться от начальства:
1. Новый ЖК-монитор вместо ЭЛТ
Если в вашей компании дела совсем плохи, и стоят старые гробообразные мониторы, то стоит задуматься о смене работы. ЭЛТ-мониторы нагружают ваши глаза непрерывным мерцанием и очень яркой контрастностью из-за чего их используют сегодня только профессиональные фотографы. Требуйте от начальства замены оборудования, помните – на кону ваше зрение.
2. На вашем рабочем столе должна быть лампа...
...свет которой будет направлен на монитор. Если у вас такая есть, то поставьте ее слева от монитора и наискось поверните свет, если нет – опять-таки требуйте у начальства, особенно в том случае если сидите в кабинетах без окон или вдалеке от источников света.
Вещи, которые зависят от вас, гораздо больше:
1. Делайте перерывы каждые 2 часа
Оптимально будет пройтись по офису, поболтать с коллегой, сходить к кулеру и выпить чашечку зеленого чая, который благотворно влияет практически на все, в том числе и на зрение. Если же ваше начальство сурово и бдит за каждым передвижением, исключая все ваши перерывы и перекуры – делайте зрительную гимнастику не вставая с места, а именно:
- моргайте с силой веками 1-2 минуты
- крепко зажмуривайтесь на 3-5 секунд
- перемещайте глаза в разном направлении (крестом, восьмеркой, по-кругу)
- закрыв глаза, легонько надавливайте на глаза на 1-2 секунды
- фокусируйтесь поочередно на близкой и дальней точке
Все это укрепит ваши глазные мышцы, улучшит циркуляцию глазной жидкости, расслабит мышцы век и снимет утомление.
2. Вы много переписываетесь в соцсетях и прочих мессенджерах?
Перестаньте заниматься этим впустую и освойте уже метод
