&nbsp;

Кофточка для доченьки 31-05-2011 18:58

Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение

Белая акация. Кардиган от Ralph Lauren

[показать]

Размеры: на 5-6,7-8,9-10, 11-12 и 13-14 лет.

Пэчворк идеи 31-05-2011 18:45

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Из блогов лоскутниц - 2....

[622x640]>>>>>>>>>

Детские песенки.Тексты. 30-05-2011 07:08

Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение

Песенки нашего детсва.

[300x300]

Детские песенки

1-2-3-4-5 Вышел тигр погулять

Раз-два-три-четыре-пять,
Вышел тигр погулять,
Запереть его забыли,
Раз-два-три-четыре-пять!
Запереть его забыли,
Вышел тигр погулять!

Он по улицам идет,
Ни к кому не пристает,
Но от тигра почему-то
Разбегается народ.
Но от тигра почему-то
Разбегается народ!

Кто на дерево забрался,
Кто укрылся за ларек,
Кто на крыше оказался,
Кто забился в водосток.
Кто на крыше оказался,
Кто забился в водосток.

А на елке, как игрушки,
Разместились две старушки.
Опустел весь город мигом -
Ведь опасны шутки с тигром!
Опустел весь город мигом -
Ведь опасны шутки с тигром!

Видит тигр - город пуст,
Дай-ка, думает, вернусь,
В зоопарке веселей,
Там всегда полно людей.
В зоопарке веселей,
Там всегда полно людей!
Еще песенки

На Новый год.Вышивка. 30-05-2011 06:59

Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение

Новогоднее. Вышивка.

Новогоднее.Вышивка.

[671x660]

1.

Вышивальные мелочи 30-05-2011 06:57

Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение

Вышивальные мелочи .Много всего.

Вышивальные мелочи .Много всего.

[472x580]

1.

Лоскут в интерьере - 4. Подушки. 30-05-2011 06:51

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Лоскут в интерьере - 4. Подушки.

[502x700]>>>>>>>>>>>>

Лоскутный журнал *QUILT COUNTRY - 12* 30-05-2011 06:48

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Лоскутный журнал *QUILT COUNTRY - 12*

[495x700]>>>>>>>>>>

Раздельное питание 30-05-2011 06:45

Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение

Раздельное питание: принципы составления меню

[показать]

Для примера - типичное меню раздельного питания. Обратите особое внимание на то, с чем принято сочетать мясо и рыбу.

Завтрак: каши на воде, яйца в любом виде с листовыми овощами и зеленью, творог со сметаной или же любые фрукты. Выбираете из списка одно блюдо: или яичница или фрукты, не стоит закусывать яичницу яблоком и на десерт съедать пару ложек сладкого творога.

Обед: мясо с некрахмалистыми овощами (забудьте о сочетании мясо плюс картошка), салат с зеленью, листовыми овощами и сыром, овощные супы без мяса.

Ужин: рис с зеленью, рыба с овощами, овощной салат.
m10 (137x131, 14Kb)

Меню раздельного питания:

Завтрак

Яйца в любом виде (без жира) + овощной салат

Творог с обезжиренной сметаной без сахара

Любая каша на воде или молоке 0% жирности

Обед

Мясо + салат из свежих овощей

Суп на овощном бульоне

Рыба + любые овощи (кроме картофеля)

Полдник

Кислые фрукты

Кисломолочный продукт (до 5% жирности)

Овощной салат

Ужин

Рыба + салат

Рис (неочищенный) + салат

Овощной салат

Обратите внимание, что эти сочетания блюд можно варьировать. Например, вы днем можете съесть мясо с овощами, а вечером – рыбу. Или наоборот. Так же, на полдник вы можете выбрать творог со сметаной, а позавтракать или поужинать кислыми фруктами. Главное, чтобы любое сочетание не повторялось за сутки два раза: если утром вы уже съели кашу, не надо ее есть и на ужин. То же касается и мяса.

Конечно, вы можете дополнять и разнообразить это меню. Для этого вам пригодится таблица раздельного питания (таблица сочетаемости продуктов). Там точно указано, какие продукты хорошо сочетаются между собой, а какие – нет. Так же, всегда имейте под рукой таблицу калорийности продуктов или счетчик калорий. Вы обязательно должны следить за тем, чтобы суточная норма калорий не превышала 2000 (раздельное питание не относится к разряду жестких диет, поэтому, количество калорий, которые вы можете получать, достаточно велико).

Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание – это баланс углеводов, белков и кислот в вашем питании. Избыток углеводов приведет к набору веса, белков – к проблемам с почками, а кислот – к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В целом, в процентном соотношении в вашем питании должно присутствовать, в среднем, 40% белковой пиши, 35% нейтральной (овощи, фрукты) и только 25% продуктов, богатых углеводами.

metargemet специально для сайта «Стройная фигура"

Полезная информация:
Таблица калорийности основных продуктов питания
Счётчик калорий

Меню раздельного питания

Завтрак

На выбор:

- каша на воде с маслом (можно добавить ложку меда)

- яйца (омлет, вареные, жаренные) с листовыми овощами или зеленью

- творог со сметаной или сливками (можно добавить ложку меда)

- салат из крахмалистых овощей с растительным маслом (можно с хлебом)

Полдник

На выбор:

- сладкие или кислые яблоки

- чай с медом (вареньем, сиропом)

- молочные продукты (кефир, йогурт, бифидок, простокваша и т.п.)

- арбуз или ягоды (черника, голубика, земляника, малина; можно с молоком)

Обед

На выбор:

- гороховый суп-пюре или любое бобовое (фасолиевое) блюдо

- мясо с некрахмалистыми овощами

- овощной суп

- салат с сыром, зеленью и листовыми овощами

Перекус

На выбор:

- клубника со сливками

- бананы или дыня

- виноград или персики

- орехи

Ужин

- рыба с овощами

- зеленый чай с сухофруктами

-отварной рис с маслом и зеленью

- кабачки с хлебом или баклажаны со сметаной

Примечание.Воду следует пить за 20 минут до или через 2-4 часа (в зависимости от еды) после употребления пищи.

Салаты

[показать]

Овощные блюда

[показать]

Каши

[показать]

Супы и похлебки

[показать]

Молочные продукты

[показать]

Хлеб

[показать]

Напитки

Коллекция узоров вязания спицами 28-05-2011 16:20

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Коллекция узоров вязания спицами.

Узор № 1860

красотище2
[показать]

Узоры на любой вкус

Условные обозначения для спиц 28-05-2011 16:17

Это цитата сообщения jackdaw Оригинальное сообщение

Условные обозначения для спиц в китайских и японских схемах

Кликнув на изображение с условным обозначением, в отдельном окне откроется его визуальное пояснение.

[показать]	- лицевая петля
[показать]	- изнаночная петля
[показать]	- накид
[показать]	- скрещенная лицевая петля
[показать]	- скрещенная изнаночная петля
[показать]	- 2 вместе лицевой с наклоном влево
[показать]	- 2 вместе изнаночной с наклоном влево
[показать]	- 2 вместе лицевой с наклоном вправо
[показать]	- 2 вместе изнаночной с наклоном вправо
[показать]	- закрытие петель
[показать]	- сдвиг лицевых петель вправо

Узоры спицами (подборка блог) 28-05-2011 16:08

http://www.liveinternet.ru/users/3798319/rubric/1438005/

Узоры спицами со схемами.2. 28-05-2011 16:04

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Узоры спицами. Ажурная вязка

Для получения схемы и описания, кликните по картинке.

Узоры со схемами.1. 28-05-2011 16:02

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Узоры спицами. Ажурные узоры с косами

Для получения схемы и описания, кликните по картинке.

Узоры.Сабрина- спецвыпуск. 28-05-2011 15:51

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Сабрина Узоры спецвыпуск №5 2011

[показать]

Читать далее...

Узоры спицами 28-05-2011 15:35

Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение

красивые узоры спицами

[457x700]

Красивые узоры спицами 28-05-2011 15:28

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ - УЗОРЫ

Японский журнал. Крючок. 28-05-2011 15:15

Это цитата сообщения Живая_река Оригинальное сообщение

Японский журнальчик.Расширение полотна и узоры для прямого вязания

Часто попадались схемы расширения полотна из этого журнала. Но себе я решила сохранить журнал полностью, так как в нем предлагают и подходящие узоры для прямого вязания.

[487x700]

1.

Мотивы крючком 28-05-2011 15:09

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Мотивы крючком.

[452x440] Читать далее