[429x600]

В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!

Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.

Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.

[показать]

А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.

Источник:http://rutracker.org/forum/index.php

[500x492]

Фотографии в альбоме «вышивание несколько журналов» mad1959 на Яндекс.Фотках

[показать]

Увидела работы Нади Lorry ( http://lorrika.blogspot.com/) и они меня зацепили своей нестандартностью, искренностью, свежестью, романтичностью. Разделите удовольствие - полюбуйтесь.

[показать]

[400x266]

Любим принимать подарки? Все любят.. Так давайте их сами дарить красиво, оригинально и от всей души) Упаковку для подарка можно сделать своими руками из обычной упаковочной бумаги. Предлагаю вам просмотреть фото мастер-класс по созданию подарочной сумочки из бумаги. Сумочка украшена розочкой, ниже на нее прилагаю готовый шаблон. Вам останется только распечатать, вырезать лепестки и склеить)

[показать]

[491x700]

[461x405]

[659x618]

Мастер-класс. Весенние цветы

[504x]

автор Загадочная

http://scraphouse.ru

Я в восторге! Как вкусно! прямо пальчики оближешь!

[420x312]

МК Мой новый старый друг

Источник http://julchik-spb.blogspot.com/2009/08/blog-post.html

[показать]

Медвежат любят все! Но далеко не каждый может себе позволить приобрести настоящего антикварного мишку. Увы,они крайне дороги и,прямо скажем, не очень доступны. Но все в наших руках! При желании,мы можем самостоятельно создать почти настоящего «старенького» медвежонка!

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать]

Читать далее

[600x600]

 Можно было сделать 6 персональных сообщений, но боюсь это займет очень много времени, поэтому вот ссылочки :)

Завершаю на сегодня публикацию постов с вышивкой) Перед вами очень красивые работы чешской рукодельницы Ленки - lenkabat@tiscali.cz. Нашла я их в блоге lenkavcelka.blogspot.com. На первые работы - ниже есть схемы, а в самом низу прилагаю маленькую подборку схем вышивки для винтажных работ. Желаю всем успехов в творчестве!

[показать]

[525x700]

[700x525]

[700x535]

[700x458]

[512x682]