Мобильный LiveInternet

Новогоднее меню 30-12-2011 20:13

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Новогоднее меню

[показать]
[показать]

Оливье вкусный 30-12-2011 20:03

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Оливье вкусный

Тот самый новогодний "тазик" оливье. Полагаю, редкий стол обойдется без него в праздник. Не люблю хвастаться, но все мои друзья очень любят этот рецепт и всегда спрашивают, как я его делаю. Вроде бы - что тут может быть такого особенного? Но есть несколько тонкостей, которыми я с удовольствием с вами поделюсь.

Ингредиенты:

http://kniti.ru/2011/01/krasivyj-kostyum-dzhemper-i-yubka/

Красивый костюм джемпер и юбка 23-12-2011 10:17

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Красивый костюм джемпер и юбка

[521x699]

Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе 23-12-2011 10:13

Это цитата сообщения waronka Оригинальное сообщение

Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе

[100x] [показать]
[показать]
Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.
Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности. Это также отличный способ "встряхнуться" после нескольких часов сидения за письменным столом или монотонной работы с бумагами. Выполняйте эту разминку несколько раз в день, каждые два-три часа, и неприятные ощущения в шее значительно уменьшатся.
Первые пять упражнений выполняются только в изометрическом режиме - вы преодолеваете сопротивление, но не совершаете никаких движений. Задержите напряжение 5-7 секунд, затем расслабьтесь на 10-15 секунд и повторите еще 2-3 раза. Постепенно увеличивайте количество повторений каждого упражнения до 7-8.
Выполнять упражнения можно из любого исходного положения: стоя, сидя или лежа. Главное условие - прямая спина и развернутые плечи. Не забывайте следить за дыханием: на вдохе напрягайте мышцы, на выдохе - расслабляйте.
1 Положите правую ладонь на правую щеку. Надавите рукой на голову, пытаясь наклонить ее влево, одновременно сопротивляйтесь этому давлению. То же с левой ладонью.
2 Сплетите пальцы и положите ладони на лоб. Надавите на голову, как будто хотите запрокинуть ее назад, и одновременно сопротивляйтесь давлению напрягая мышцы шеи.
3 Поместите два кулака один под другим под подбородок. Попытайтесь наклонить голову вниз, оказывая сопротивление руками.
4 Сплетите пальцы и положите ладони на затылок. Пытаясь откинуть голову назад, оказывайте сопротивление руками.
5 Положите правую ладонь на левую щеку, слегка развернув голову вправо. Имитируйте поворот головы влево, сопротивляясь рукой. То же с левой ладонью. Следующие два упражнения можно делать раз в день, в дополнение к предыдущим движениям. Они выполняются в динамическом режиме, с движением головой.
6 Наклоните голову к правому плечу, положите левую ладонь на левый висок. Преодолевая сопротивление, медленно, на 5-7 счетов, разогните голову и верните ее в нейтральное положение. Повторите 2-3 раза в каждую сторону.
7 Опустите подбородок к груди и положите ладони на затылок. Преодолевая сопротивление рук, на 5-7 счетов поднимите голову. Повторите 2-3 раза. К этому комплексу хорошо добавить любые движения для мышц рук и плеч: растягивания, вращения плечами, махи руками назад. Только помните, что категорически запрещается делать полные круги головой, запрокидывая ее назад. Это движение особенно опасно при шейном остеохондрозе и наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше выполнять полукружные движения головой от одного плеча к другому.
Этот комплекс, конечно, не заменяет обычную гимнастику. Он лишь поможет вам укрепить мышцы шеи и улучшит самочувствие при остеохондрозе. Если же остеохондроз перешел в острую стадию и вы чувствуете сильную боль в шее, воздержитесь от этих упражнений. Необходимые именно вам движения подскажет лечащий врач.
Ольга Демина
источник

Серия сообщений "красота и здоровье":

Часть 1 - красота и здоровье - бродилка
Часть 2 - Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Бесплатные программы для WINDOWS 23-12-2011 10:07

Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение

Бесплатные программы для WINDOWS

Анимация фотографий [4]
Программы для создания анимации [31]
Программы для создания слайд шоу [31]
Программы для создания коллажей [16]
Программы для фотомонтажа [21]
Программы для реставрации фото [3]
Программы для создания иконок [3]
Программы для создания Flash слайд шоу [7]
Программы анимации-морфинга и
эффектов деформирования [4]
Программы для создания видео [10]
Видео-Аудио конвертеры [12]
Конвертеры MKV в AVI [3]
Конвертеры SWF в AVI [3]
Видео-Аудио редакторы [39]

Программы для создания 3D-графики [14]
Программы для создания логотипов [2]
Программы для создания визиток [2]
Программы для снятия скриншотов [4]
Программы для создания календарей [2]
Бесплатные графические редакторы [44]
Фото на документы [3]
Фотоэффекты [8]

http://my-fitness.ucoz.ru/

НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА... 21-12-2011 18:46

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА... комплекс упражнений... любопытненько...

Ножки мирового стандарта

Ножки мирового стандарта - популярная программа для создания идеальной формы ног, ягодиц и бедер. При регулярном и добросовестном выполнении упражнений результат гарантирован.

Ножки мирового стандарта. Первая неделя.

Первая неделя программы "Ножки мирового стандарта"

Ножки мирового стандарта. Разминка.

Разминка программы "Ножки мирового стандарта"

Топ 7 самых эффективных упражнений для пресса

Хотите узнать о наиболее эффективных упражнений для пресса? Хотя эти упражнения не уменьшат локально жир с живота, сильный пресс имеет важное значение для поддержания вашего тела здоровым.

Ножки мирового стандарта. Вторая неделя.

Вторая неделя программы "Ножки мирового стандарта"

Ножки мирового стандарта. Третья неделя.

Третья неделя программы "Ножки мирового стандарта"

КРАСИВАЯ ГРУДЬ ВСЕМ НА ЗАВИСТЬ! СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ!

Ножки мирового стандарта. Шестая неделя.

Cама по себе молочная железа не содержит мышечных тканей, поэтому увеличить железу с помощью каких-либо тренировок невозможно. Но укрепляя кожу и поддерживающие грудную железу мышцы, можно скорректировать ее форму и внешний вид.

Шестая неделя программы "Ножки мирового стандарта"

Ножки мирового стандарта. Четвертая неделя.

Четвертая неделя программы "Ножки мирового стандарта"

Ножки мирового стандарта. Пятая неделя.

Пятая неделя программы "Ножки мирового стандарта"

Последние добавленные видео упражнения

Упражнения для мышц груди

Эти упражнения помогут приподнять и увеличить грудь за счет укрепления грудных мышц.

Замечательные упражнения для талии

Замечательные упражнения для

Три важные вещи в жизни... 21-12-2011 18:45

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Три важные вещи в жизни...

[165x500]

Три важные вещи в жизни...
-- Три вещи никогда не возвращаются обратно:
Время, слово, возможность.
-- Три вещи не следует терять:
Спокойствие, надежду, честь.
-- Три вещи в жизни наиболее ценны:
Любовь, убеждения, дружба.
-- Три вещи в жизни никогда не надёжны:
Власть, удача, состояние.
-- Три вещи определяют человека:
Труд, честность, достижения.
-- Три вещи разрушают человека:
Вино, гордыня, злость.
--И последние три важные вещи:
Собственное достоинство,
Уважение к другим,
Ответственость за все свои действия.
-- Р.S. Но иногда, пока всё поймёшь,пройдёт целая жизнь.
SvetlanaT

[165x500]

Календурь 2012 21-12-2011 18:41

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Календурь 2012

.

[700x437]

Жилет с листиками 16-12-2011 16:39

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Жилет с листиками

Домашний ликер "Бейлиз" 16-12-2011 10:10

Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение

Домашний ликер "Бейлиз"

Любимый многими ликер можно приготовить дома.

[266x299]
Свежее молоко 500 ml
Сливки жирные 250 ml
Сахар 180 гр
Крепкий кофе 180 гр
Виски (спирт) 125 ml

Приготовление:
1. Прокипятить молоко с кофе в течение 2 мин, остудить. Добавить сахар, перемешать, чтобы сахар растворился полностью.
2. Взбить сливки, затем добавить в них спирт, перемешивая достаточно энергично.
3. Все смешать, разлить в бутылку, оставить на 15 мин.

Наслаждайтесь!

Серия сообщений "Коктейли":

Часть 1 - Персиковый Мохито
Часть 2 - Домашний ликер "Бейлиз"

Болеро крючком. 16-12-2011 10:07

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Болеро крючком.

[453x500]

Аля-М

Тайна рождения человека... 14-12-2011 16:29

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Тайна рождения человека...

[393x390]Всё вроде привычное,простое ...
А на самом деле необычное и удивительное,что мы не видим ,но всегда хотелось знать.
Например, что ответить маленькому человечку когда он спрашивает: "Мама,а как я появился на свет?..."
Именно так мы с вами и появляемся на белый свет.

В 1965 году швейцарский фотограф Леннар Нильссон сделал серию снимков развивающихся внутриутробно эмбрионов, которые позже были опубликованы в журнале Life. Через несколько дней весь 8-миллионный тираж издания был раскуплен, а сами журналы пускались по рукам. Сам фотограф назвал свою серию "A Child Is Born". Вот несколько фотографий оттуда...

Сперматозоид в складках слизистой оболочки маточных труб продвигается навстречу яйцеклетки.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT

Болеро 11-12-2011 08:09

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

[374x538]

Костюм в деловом стиле 11-12-2011 08:07

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Костюм в деловом стиле с кокеткой из ажурных полос (крючок)

[показать]

см. ОПИСАНИЕ в полном размере картинки >>>

Торт Черепаха 09-12-2011 16:24

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Торт Черепаха - готовим за 30 минут!

Торт Черепаха - готовим за 30 минут!

Этот торт всегда получается вкусным и его можно приготовить, как для праздничного стола, так и в будни. В отличии от Холодного торта, выпекать его придется, но, поверьте, времени вы потратите минимум на его приготовление.

[600x511]

Вариации для крупных мотивов 08-12-2011 15:18

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Вариации для крупных мотивов

Пирог-ТРУХЛЯВЫЙ ПЕНЬ 08-12-2011 10:12

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пирог-ТРУХЛЯВЫЙ ПЕНЬ - очень ПРОСТО, очень БЫСТРО, очень ВКУСНО!!!

Многие помнят этот пирог из детства. Ароматный, сладкий, и очень интересный на вид, ну точно – трухлявый пень. Весь такой темный, а внутри пористый, как будто его проточили муравьи и дырочки – это их потайные ходы, только им известного направления. А цвет внутри еще интересней, он имеет зеленоватый оттенок, да, да, и не бойся, ведь именно поэтому у этого пирога такое название – «Трухлявый пень», а получается этот цвет благодаря варенью, которое необходимо добавлять в пирог.

Красоту и аромат этого пирога помнит, наверное, каждый, а вот с точностью рецепта, увы, случаются проколы. Вот и решила напомнить рецепт пирога «Трухлявый пень».
[640x411]

Новогодние рамочки 08-12-2011 10:02

Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение

Новогодние рамочки с полупрозрачным внутренним фоном для стихов и текста.

НОВОГОДНЯЯ РАМОЧКА ДЛЯ СТИХОВ

[25x]

[700x150]

ТУТ БУДУТ ВАШИ СТИХИ
Авторские ссылки не убирать
Заранее благодарю за оценки и комментарии.

Алоэ: полезные свойства и рецепты из столетника 04-12-2011 13:32

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Алоэ: полезные свойства и рецепты из столетника

[571x698]
Столетник может похвастаться обилием витамина С (помогает организму справляться с вирусами и защищает от преждевременного старения), витаминов группы В (необходимы для крепкого сна, хорошего настроения, красивых волос и крепких ногтей), а также наличием витаминов А (улучшает состав крови и придает зрению остроту) и Е (избавляет от проблем с сердцем, сосудами и ранних морщин). Есть в составе столетника и такие ценные микроэлементы, как кальций (укрепляет зубы и кости), калий (защищает сосуды и помогает сердцу) и магний (спасает от последствий волнений и стрессов).