Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Улыбнись
Антистресс
Как удержать мужчину?
Улучшатель настроения!
Чмок Чмок!!!
Сюрприз для тебя!
Cчастливого дня!
Счастье это просто...
Пощекочи девушку!
He's Barack Obama
Пощекочи зайку!
Позитифф!
Танцуют Все!!!
Желаю Вам...
Для любителей музыки!
Вам почистить монитор?!
Вячеслав Полунин - Blue Canari
История про маленьких лягушат:.
Собака с сюрпризом!
Немного эротики!
Gummybears!
Тест - кем был ваш компьютер в прошлой жизни?
Офисное синхронное плавание :)))
Как выспаться на работе!
Cложно вставать утром!
Помогите девушке пролесть!
Инструкция по уходу и разведению мужа :))
Успокой нервы!
Самый веселый котенок!
Новогодний антистресс!
А ты меня любишь, ага?!
Котенок поет для тебя!
Дух времени!
Танцующие коты
Знаешь, как я тебя люблю...
Веселый гороскоп
Хорошо, когда друзей МНОГО!
Видеоюмор
С днем Рождения!!!*
Про сало
Карикатуры
Dance baby
Шашлык
Это цитата сообщения fatima62 Оригинальное сообщение
Скачать ТОЛЬКО МУЗЫКУ с видео-ролика
 [показать]Уроки от Джулии Порой смотришь видео, а смотреть-то и не на что... а вот музыка в нём замечательная. И очень хочется иметь эту мелодию у себя в альбоме на компьютере. И что же делать? А вот что. Заходите на YouTube. Ищите нужный ролик. Нашли!? В адресной строке (надеюсь, все знают, где она находится...) видим адрес нашего видео (пример: http://www.youtube.com/watch?v=3WH1Ma50QUk&feature=mfu_in_order&list=UL) Теперь!!!без пропусков!!! после http://www.youtube пишем 4down Так http://www.youtube4down. В адресной строке это будет выглядеть уже таким образом: http://www.youtube4down.com/watch?v=3WH1Ma50QUk&feature=mfu_in_order&list=UL Жмём на клавиатуре Enter и попадаем на страницу сайта, где видим вот такую кнопочку [показать]Жмём на неё. Выскакивает "окно сохранения файла", нажимаем "Сохранить". Выбираем папку на компьютере, куда будем сохранять и ещё раз "Сохранить". Легко и просто! PS: Кстати, сам видео-файл здесь тоже можно скачать (в формате MP4), нажав на другую кнопку. Под кнопкой MP3 увидим такую запись [показать]Кликаем по ней и откроется страница с кнопкой MP4. [показать]Жмём на эту кнопочку и сохраняем точно так же. как срохраняли музыку. Все уроки  |
ИСТОЧНИК
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Обалденный салат с креветками и грейпфрутом! Новинка от Вкусной еды
Сегодня будем готовить вкусный салат с креветками, грейпфрутом и пекинской капустой — пикантное сочетание экзотических продуктов, а вкус получается чудесный. Отличный разгрузочный салатик после новогодних праздников.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Часть 5.
[показать] Продолжаем наше обучение упражнениям в йоге. В этом выпуске асаны, которые следуют после РАЗМИНКИ (Часть 2, Часть 3) и первых асан, с которыми я вас уже познакомила (Часть 4) из раздела «ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ». ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
«Воин 1» (Вирабхадрасана 1)
Достоинства позы: укрепляет ноги, голеностопные и коленные суставы; развивает грудную клетку; помогает от ишиаса; стимулирует «внутреннюю» силу.
Осторожно(!): не выполняйте эту позу, если у вас смещение межпозвоночного диска; если у вас повышенное или пониженное кровяное давление, не поднимайте руки над головой, а просто оставляйте их в этом упражнении расслабленными по обе стороны тела.
[показать]поза "Воин 1"
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Часть 4.
[показать] Продолжаем наше обучение упражнениям в йоге. В этом выпуске асаны, которые я предлагаю делать сразу после разминочной части (Часть 2, Часть 3).
ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
«Гора» (Тадасана)
Как подтверждение того, что все в йоге сбалансировано - эта поза уравновешивает тело и успокаивает дыхание после РАЗМИНКИ. Поза «Гора» - это плавный переход к не менее сложным асанам в положении стоя.
Достоинства позы: она очень проста в исполнении; улучшает осанку; перестраивает и уравновешивает тело; успокаивает нервную систему.
Совет: Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Эту позу желательно выполнять не только в начале всех поз в положении стоя, но и ПОСЛЕ них. В Тадасане тело стоит на земле прочно и устойчиво, как гора.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Часть 3.
[показать] Продолжаем наши занятия Хатха йогой. Во второй части выпусков я рассказала о трех разминочных упражнениях, с которых стоит начинать каждое занятие. В этой части, как и было обещано, последнее (заключительное), но довольно сложное упражнение в разделе «Разминка», которое называется «Приветствие солнцу».
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Часть 2.
[показать] В прошлой (первой) части мы говорили об общих, но очень важных моментах в изучении Хатха йоги, без которых занятий лучше не начинать. Сегодня я познакомлю вас с асанами, которые я предлагаю для разминочной части вашего будущего комплекса домашней Хатха йоги.
Как достичь успеха в йоге?
Любой мастер йоги вам ответит на этот вопрос кратко:
•Не делать больших перерывов между занятиями, не забывать делать йогу.
• К выполнению каждой позы, даже после годичного ее изучения, подходить так, будто делаете это впервые. С должным вниманием, не отвлекаясь на посторонние разговоры и мысли.
• Выполняя упражнение, нужно думать только о нем. Поэтому на время занятия требуется забыть о житейских проблемах и взять все свои эмоции под контроль.
•Не переусердствуйте. Ведь возможности вашего тела не безграничны. Сигналом опасности для вас должна быть элементарная …БОЛЬ.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Часть 1.
[показать] О йоге можно говорить бесконечно. И только лучшее. Одним выпуском не охватить всех возможностей даже такого отдельного направления в этом великом учении, как Хатха йога. Об этой начальной ступени в общей системе йоги мне бы и хотелось рассказать подробнее в выпусках «Йога для начинающих». В этой части повествования общие, но они же и главные вопросы о Хатха йоге. Асаны – начальная ступень йоги.
Это первое, о чем следует знать, изучая йогу.
Выполняя позы йоги, человек приобретает силу,
гибкость, улучшает свое самочувствие и здоровье…
«Хатха йога Прадипика»
Это цитата сообщения marikita Оригинальное сообщение
На что способно наше тело - йога
Очередное напоминание, что наше тело способно на очень многое...
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Методика борьбы с эмоциональным перееданием
Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едоки ваша зависимость от еды сродни алкогольной.
Что делать? Разбираться и бороться по мере сил!
Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим.
Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов.
Профессионально худеющий едок постоянно сидит на очередной новомодной диете, в супермаркете часами изучает этикетки товаров, считая калории, в гостях с гордым видом отказывается от вкусных блюд под предлогом их вредности. Тем не менее, поправляется, так как недоедание вызывает чувство голода и нарушает обмен веществ.
Беспорядочный едок ест бессистемно, часто переедает или, наоборот, пропускает основной прием пищи, перекусывает на ходу.
Бессознательно жующий едок ест всегда — работая, читая, смотря телевизор.. Часто не осознает, сколько и чего он съел за день — просто ест, пока в холодильнике есть еда. В этом он похож на беспорядочного едока. Чтобы отучиться от этой несомненно вредной привычки не совмещайте еду с другими видами деятельности.
«Гурман» ест ради удовольствия и начинает иметь проблемы с лишним весом тогда, когда получает возможность потакать своим кулинарным вкусам.
Бережливый едок не может видеть, как пропадает еда, поэтому съедает все, что лежит на тарелке, а то и за собственными детьми доедает.
И, наконец,эмоциональный едок. Он психологически зависит от любимой еды — мороженого, шоколада, чипсов и т.д. Особенно много ест, когда ему плохо или, наоборот, когда он в хорошем настроении. Такие люди чувствительнее, чем остальные, они склонны подсознательно обращаться к еде как к способу убежать от действительности. Когда эмоциональный едок ощущает, что чем-то встревожен или возбужден, то стремится спрятаться от неприятных переживаний , переключив внимание на продукты. Если же в доме нет любимой еды, то такие люди могут просто впасть в отчаяние. Поведение эмоциональных едоков часто схоже с поведением наркоманов: это сильное желание съесть любимый продукт и неспособность отказаться от него даже на время, облегчение стресса и удовольствие в процессе потребления, чувство вины и зачастую скрытность, утаивание своей зависимости от окружающих.
Это цитата сообщения Успешное_похудение Оригинальное сообщение
Подборка статей о похудении
- Свой среди чужих, чужой среди своих или Как похудеть во «вражеском лагере»?
- Диетология. Десятилетие прорыва. Подводим итоги.
- «Я похудел, потому что не хотел быть обузой…»
Это история одного моего знакомого, Кирилла, который однажды так крепко за себя взялся, что сбросил семьдесят с лишним килограммов!
Как похудеть: Размер имеет значение
- Лишний вес. Найди свою причину
- Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны
- Худеем правильно! Метод золотой середины. Антология заблуждений
- Психология похудения: худые и полные
- Отмазки при похудении
- Причины лишнего веса и пути исправления ситуации. Все зависит от точки зрения
Худеем правильно - Комбинированная программа снижения веса
Это цитата сообщения ---Luciole--- Оригинальное сообщение
Как начать худеть и не бросить через неделю?
Собираетесь начать худеть, но всё откладываете? Завтра, с понедельника, после праздников, весной… Как перестать терять драгоценное время? Как с удовольствием начать худеть уже сегодня и не бросить через неделю?
[показать] Зачастую трудно именно начать, потому что задача кажется слишком глобальной, как, например, строительство дома. Вы представляете себе, что нужно будет через день ходить в фитнесс-центр (заложить фундамент), меньше есть (возвести стены) и не отступать от намеченного плана (соорудить крышу). Возникают сомнения — а хватит ли на всё это сил?
Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение
22 идеи причесок с мастер классами
Это сообщение посвящается девочкам, девушкам, женщинам! я такое нашла!!!!!!!!!! 22 идеи причесок, с фотоМК, о как!!!! решила собрать всё в один пост, хотя можно было разбить и на несколько, но так захотелось 
Я в таком восторге, что незамедлительно пошла воплощать одну из идей в жизнь ))) Надеюсь, вскоре мне не понадобиться помощь профессионала
Ведь в общем-то ничего сложного нет )) Пара попыток и получится сотворить на 5+... Глаза боятся, руки делают
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Отпусти. Твое - вернется
Если события приятные, то и воспоминания будут теплыми, но могут вызывать чувство сожаления, что прошлое не вернуть и не повторить. Но гораздо хуже, если у Вас произошли неприятности, которые очень сильно задели, обидели, которые вызывают чувство горечи и досады…
Если проблему можно решить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
Это цитата сообщения ---Luciole--- Оригинальное сообщение
10 советов для тех, кто отчаянно пытается похудеть в короткие сроки и выбрать идеальную диету
[показать] Каждый раз, когда вы встаёте на весы или смотритесь в зеркало, думаете: мне нужно похудеть. Время идет, но вы даже не представляете с чего начать. Это не лень, вы просто не знаете как. Некоторые считают, потерять вес или сесть на диету - очень просто. Но мы знаем, что это не так. Выбрать идеальную диету именно под себя, свои привычки и организм - это не так просто, как кажется.
Шаг 1. Обратитесь за медицинской профессиональной помощью.
Если вы страдаете какими-либо заболеваниями или у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к соответствующим специалистам. Даже если вы знаете, что потеря веса является необходимым в связи с каким-то конкретным заболеванием, попросите у врача советы, является ли для вас приемлемым та или иная диета. Принципы питания некоторых диет могут иметь пагубные последствия для здоровья. Помните, ваше здоровье на первом месте.
Шаг 2. Определите: сколько веса вы хотите сбросить.
Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение
Цвет на ресницах...
Раньше очень модно было подбирать туфли в цвет аксессуаров. Сейчас это уже пережиток прошлого. Однако грамотно сочетать цветную косметику с природным оттенком кожи и глаз важно до сих пор. Нужно это для того, чтобы усилить естественную красоту.
Но красочными могут быть не только тени и помада. Тушь для ресниц теперь кроме черного и коричневого оттенков, также темно-синего, фиолетового, красного, зеленого или бирюзового. Необходимо только подобрать цвет для себя!
Цвета классической туши всем хорошо известны. Чаще всего применяются черные и графит, натуральные блондинки для деликатного макияжа используют коричневую тушь. Быть может, пора избавиться от предубеждений и попробовать стать чуть ярче? Цветная тушь добавит твоему взгляду мягкость и тепло или выразительность, соблазн, озорную искринку – смотря, какой образ тебе по душе!
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Рекомендации для красивой и тонкой талии!
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Крокис Оригинальное сообщение
Самые главные ошибки при развитии гибкости
[500x334]Гибкость тела – мечта миллионов людей. Практически все хотят быть гибкими, пластичными, сильными. Мечтают садиться на шпагаты и чуть ли не завязываться в узел.
Но мало кто задумывается над простыми вопросами:
Как вообще правильно тянуть мышцы?
Какие мышцы стоит тянуть, а какие не стоит? (Да-да. Есть мышцы, растяжка которых нарушает равновесие в теле и приводит к проблемам со здоровьем.)
Готовы ли они заплатить нужную цену за вожделенный шпагат? Готовы ли потратить всю эту уйму времени и сил?
Как совмещать силовой тренинг и растяжки? И до какой степени стоит тянуться, чтобы не пострадали результаты многолетней силовой тренировки?
Вопросов этих весьма много…
Это цитата сообщения Baby_thin Оригинальное сообщение
Очень интересная работа.
ТРЕТЬЯ СТАДИЯ РЕФЛЕКСА СВОБОДЫ. ГИПОТЕЗА.
Она помогает осознать, что пищеголизм это тот же алкоголизм и наркомания, от него тоже тяжело избавиться, и эта болезнь всегда будет с нами, с теми, кто "склонен к полноте".