11 основных правил для похудения

1. Обязательно 8 стаканов воды в день. Чай, компот, кофе – это жидкости. Вода улучшает метаболизм, способствует очищению организма Мало воды - много лишнего жира и целлюлита.

2. Первый стакана воды необходимо выпить натощак. Можно добавить немного свежего сока лимона и чуть меда. Такой фокус так мы пробудит тело лучше кофе, улучшив при это метаболизм.

3. Если вы съели много сладкого - компенсируйте свой грешок занятиями спортом. Это может быть поход в бассейн или занятие на тренажере. Я купила орбитрек и ежедневно бегаю:).

4. Улучшению метаболизма способствует не только лимонная вода, но и специальный чай. Запарьте несколько кружочков свежего имбиря, добавьте щепоточку корицы и кайенского перца, кружочек лимона. Правда, такой чай противопоказан при больном желудке. Улучшают метаболизм блюда, в которые добавлены следующие ингредиенты: имбирь, корица, перец, грейпфрут, лимон.

5. Полноценные питание  перекусы дадут возможность не переедать. Никогда не ходите с голодным желудком. Жуйте понемножку, и тогда во время основных приемов пищи не будете передать!

6. Возьмите за правило пить чай без добавления сахара. Я уже год так делаю. Лучше ощущается вкус чая и полезно для фигуры!

7. После шести, конечно же, можно кушать. Не нужно истязать организм голодом. Лучше воздержитесь от пищи за 2 часа до сна. И тогда ужин не принесет вреда. Пища переварится до сна, и вы не будете страдать от бессонницы!

8. Спать нужно около 7-8 часов в сутки, чтобы организм не получал стрессов и не скапливал жир и целлюлит.

9. Самомассажи, обертывания с глиной, ванны с морской солью и эфирным маслом апельсина способствуют похудению. Проводите спа процедуры дома дважды в неделю.

10. Исключите из своего рациона продукты промышленного производства. К ним относятся сосиски, колбасы, консервы и другие продукты. Хорошая альтернатива - рыба, курица, мясо, овощи, каши. Неправда ли?

11. Занятия спортом должны быть систематичными, а не только в тех случаях и периодах жизни, когда вы пытаетесь сбросить несколько лишних килограммов. Хороший вариант - плавание и занятия йогой.

[670x377]

Пока вы коротаете время  в ожидании подруги или просто имеете небольшой отрезок свободного времени, попробуйте поиграть в Сабвей Серф. Эту бесплатную игру можно скачать на компьютер вот здесь www.subwaysurfers-pc.com/. Красочность и динамичность игры впечатляет и дарит потрясающие эмоции!

Приготовьте смесь из 35 г медицинского и 2 г нашатырного спирта, 1,5 г йода и 5 г касторового масла. Перемешав все составляющие, выдержите их несколько часов, пока раствор полностью потеряет цвет, теперь его можно использовать. Применяют местно, 2 раза в день в течение нескольких недель. В обработанном месте волосы расти не будут.

Процедуру рекомендуют делать зимой 

[567x331]

"Текстильные поделки для дома". Журнал по рукоделию.
Как привнести нотку очарования в интерьер дома, как создать такие приятные текстильные поделки, что бы они радовали не только Вас, но и близких, просмотрите предложенные идеи в этом журнале и может быть они вдохновят Вас на рукоделие.

1.
[489x700]

Как сшить топ бюстье, МК и видео.

[450x335]

Всем доброго времени суток. Сегодня рассматриваем насущный вопрос: Как сшить бюстье.

Объясню почему же он насущный, а потому что именно топ бюстье — это одна из самых основных тенденций нового модного сезона.

Вариации этой темы различны: это и джинса, и принты, цветастые ткани, баски, ультра-короткая длина, неоновые цвета, шипы и многое-многое другое.

[450x281]

[450x422]

[450x422]

[400x368]

Поэтому всё что вам придет в голову — воплощайте в жизнь.

Вот и давайте готовиться к стильному лету.

Как сшить бюстье.

• Пример приведен на ткани универсального цвета, остальное оставим вашей фантазии [показать]

• Выкройка бюстье в общем виде выглядит так:

[450x246]

• А после раскроя вы получите именно такие детали.

[450x338]

• Дальше нужно сшить как показано на фото. Bуаля!!!

[450x338]

[450x338]

[450x338]

[450x338]

[450x338]

[450x338]

[450x489]

Согласна, что если вы в шитье новичок, то этот мастер класс вас особо не обрадует, так как очевидно возникло множество вопросов типа «Как сделать выкройку», «Как сшить бюстье всё-таки» и многие другие.

Специально для вас: видео Как сшить бюстье, имея бюстгалтер и небольшой отрез ткани. Видео на англицком ( [показать] ) языке, и поэтому если вы не сильны в нем, то сразу же смело отключайте звук — все шаги отлично показаны и без звука.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3tl8xxXvyao

[450x328]

Также для нового топа бюстье вам может захочется сшить баску, тогда сюда.

Выкройки женских трусов, 5 моделей.

[500x199]

Всем приветствие, сегодня — выкройки трусов, вернее выкройки женских трусов.

• И начну я с не совсем обычной модели трусов — это трусики с завышенной талией, то есть трусы утягивающие, со свойством корсет. На мой взгляд, очень полезные трусы, которые могут съиграть роль корректирующего белья.

Блуза, которая «не желает» оставаться заправленной в брюки или юбку, знакома нам не понаслышке. Превратить неудобную блузу в боди довольно просто, используя высокие трусы из тонкого сильно растяжимого трикотажа. Ниже приводится основа таких трусиков.

• Перед началом работы не забудьте снять мерку длины седла — Дсед. И вычисляя поперечный коэффициент, используйте показатель принудительной растяжимости.
• Верхний горизонтальный срез выкройки трусов— это уровень талии.

Вот собственно и сама выкройка.

[500x456]

Кстати, смотрите как сшить корсет, как сшить боди, а также выкройка корсета.

Следующая выкройка женских трусов — основа, по которой и делаются все остальные модели.

[500x373]

Еще одна выкройка женских трусов — трусики панталоны или шортики.

[500x293]

• Еще одна выкройка трусов — кружевные шортики, с имитацией стрингов.

[500x272]

• И снова трусики кружевные, но по форме плавок.

[400x594]

Вот такой получился обзор выкроек трусов, желаю вам удачи, радости и любви.

[604x453]

Продолжаю тему использования старых джинсов. Идей по использованию этого благородного материала в сети можно найти огромное количество. Чего только не шьют из ненужных джинсов: пуфики, покрывала, одеяла, коврики, чехлы для мебели, фартуки, подставки под горячее и много, много всего другого, красивого, нужного и полезного в хозяйстве и интерьере. Вот, подкидываю еще одну идею) Предлагаю вам сшить покрывало в технике пэчворк, сочетать джинсовую ткань с ситцем. В ход можно пустить старое постельное белье, все старые рубашки, сарафаны, халаты и сорочки, которые вышли из моды, поистрепались и годами пылятся в шкафу. Обратите внимание на обвязку края покрывала крючком. Правда, она придает нежность и воздушность?

[700x700]

 Дикий камень

21.03.2011 | Автор Владимир Михайлов

Всем привет!  Алло, доктор! – Что случилось? – Я сейчас съел пол банки шпрот, запивая молоком. Вопрос – клубнику мыть или уже неважно?

[показать]

С удовольствием делюсь рецептом. Нежный и вкусный десерт с отличным творожно-ягодным вкусом и ароматом. Легкий в исполнении, этот восхитительный десерт украсит ваш праздник или утро выходного дня.

  [300x300]

[700x672]

Последнее время я стараюсь все морозить на зиму..Это очень удобно и просто красиво...особенно,если делаешь заморозки со своего участка...травы,помидоры..Это так просто...заложил в пакет и все...а хочется  все же красиво..Для этого есть не только формы для льда.но и применяют силиконовые формы для кексов..

[301x450]Почитателям БОХО адресуется...

Когда я впервые увидела стиль БОХО, меня удивила нарочитая "небрежность", которая как бы присутствовала в этих вещах... Обилие декоративных деталей, в некоторых случаях "распущенный" в бахрому край, нависающие непонятно откуда какие то складки, и заломы     (не успели поутюжить, перед продажей, подумала я....)

Но, чем дольше я рассматривала эти вещи, тем больше они меня затягивали...

Я не люблю слишком простых задач, а здесь целое пространственное конструирование в 3D....

Однако....

Это была "Любовь с первого взгляда". И, хотя я не могу похвастаться тем, что весь мой гардероб состоит из БОХОвских вещей, потому что зимой тоже что то надо носить, но они у меня есть, правда, пока только авторские (не мои).

Но я зрею, активно коплю идеи и знания.... Мои собственные вещицы уже на подходе....

Вот одним таким знанием и делюсь с вами....

Вы знаете, как правильно мять лён для БОХО, если модель эти заломы предполагает, ну, например, юбка, или сарафан?

А  делается это так.... Все знают, что тканечку (а БОХО ведь предполагает натуральные ткани, правда?) перед шитьем надо намочить (можно и простирнуть), дабы она дала усадку.... Дальше вещь прополаскивается, и вот здесь то и порылась та самая Собака....

А полоскать надо, добавив в таз на 10 литров воды где то 3 столовые ложки строительного клея ПВА (хорошо размешав). Замачивать не нужно - просто прополощите - и сушить. Следующая процедура повторяется где то через 10 стирок.... Ткань не топорщится, как белье на морозе, в держится "правильными" заломами. А для того, чтобы приноровиться к размеру нужных вам заломов - попробуйте это на "учебном" кусочке ткани. Вот и весь секрет.

Прочла этот совет на каком то БОХОвском сайте. Где - теперь уже не припомню. Просто решила записать для себя, пока не забыла...

Может быть и вам пригодится.....

Дерзайте и воплощайте свои творческие идеи в жизнь!

Всем удачи!