Шейный остеохондроз очень неприятное заболевание, которое очень часто бывает у людей ведущих малоподвижный образ жизни (и особенно, у блоггеров, которые по долгу сидят за компьютером).

Надеюсь, это видео поможет вам избавиться или хотя бы устранить болевые симптомы остеохондроза.

Подготовила ВУА-ЛЯ:

[250x54]

Учеными уже давно доказано, что сидячий образ жизни вредит нашему здоровью даже более, чем курение. Если вы сидите перед компьютером на работе, затем садитесь в машину, а дома усталый разваливаетесь на диване, то сердечно-сосудистые заболевания, основная причина преждевременных смертей, кстати, не заставят себя ждать. Постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражнения, которые вы можете делать легко не только дома, но и в офисе, и даже за рулем.

Здесь собраны простейшие упражнения для растяжки с головы до ног, которые, тем не менее, очень помогут вам ощущать себя гораздо лучше и бодрее к концу рабочего дня.

Помните, что при растяжке вы должны чувствовать натяжение мышц, но боли быть не должно. Статическая растяжка в течение 15 секунд (на одно упражнение для одной группы мышц) поможет не только чувствовать себя лучше, но и избежать множества травм.

.

[640x421]

[показать]

Автор Ellisa

Вы только посмотрите на этих кукол из капрона) Какая прелесть) Нашла я их на японском сайте, так и не поняла, кто автор) Отключила антивирусник, пищал-разрывался, но я добила, скопировала всех кукол, которые понравились) Желаю вам приятного просмотра и вдохновения на пошив кукол. А чтобы было не совсем скучно, добавляю выкройки на одну миленькую морскую парочку)

А    здесь   "Как сшить куколку из капрона. Замечательный журнал с выкройками кукол" есть действительно замечательный журнал)

[431x577]

[499x688]

[510x689]

[632x515]

Дорогие любительницы шить кукол) Предлагаю вам добавить в свои копилочки замечательный журнал с куколками из капрона, где есть выкройки кукол и одежды. Можете сначала вдохновиться), совсем недавно я показывала очень красивых куколок, кто не видел, они здесь:   Куколки из капрона. Идеи и выкройки

[599x700]

[599x700]

Как сшить куколку. Японский журнал

[показать]

Здесь собрала два мастер класса по созданию вуалеток и один МК мини шляпки"Эйфелевая Башня "

[500x667]

Вуалетка от Веры Тимониной

Смотрим далее

Шаг 1: Тщательно расчешите волосы. Распутайте все узелки. Убедитесь, что волосы не спутаны, поскольку это может помешать процессу плетения французской косы. Вы можете использовать мусс для лучшего результата.

Шаг 2: Возьмите прядь в верхней левой (или правой, как вам удобнее) части головы. Разделите ее на три секции.

Шаг 3: Перенесите правую прядь над центральной. Затем левую прядь над центральной. Снова правую над центральной, прихватив к правой новую прядь ото лба (подхват старайтесь держать под основными прядками). Затем левую прядь над центральной + подхват с задней части головы.

Шаг 4: Таким образом проплетите всю косу до правого уха. Косичка должна быть свободной, так как нам еще предстоит вытянуть боковые пряди.

Шаг 5: Когда волосы для подхвата закончатся, продолжайте плетение обычной 3-прядной косы.

Закрепите ее кончик резинкой.

Теперь нам нужно осторожно вытянуть все боковые части косы (не трогая пряди подхвата), чтобы прическа получилась объемной и красивой.

[показать]

Серия сообщений "Полезно знать! ":
Часть 1 - Перевод текста целыми страницами
Часть 2 - Подбор цвета теней в зависимости от цвета глаз.
...
Часть 9 - 7 полезных травяных чаев, на любой случай!
Часть 10 - Эфирные масла от растяжек
Часть 11 - Как заплести себе косу на бок?
Часть 12 - Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов. Здоровая еда.
Часть 13 - Как избавиться от волос на теле? Несколько советов.
...
Часть 36 - Обучение иностранному языку.
Часть 37 - Доставка цветов.
Часть 38 - 7 главных «врагов» красоты груди

 Модный тренд: баска

После многолетнего перерыва баска вновь вернулась на модный подиум! Широкую оборка, пришитую к жакету, топу или юбке на линии талии, сегодня можно увидеть в осенне-зимних коллекциях практически всех дизайнеров.

[500x500]

Доброго времени суток!

Такой вариант цветочного поселения великолепно подойдет для открытой террасы, сетчатого забора или балкона. 

[показать]

[показать]

Небольшой урок от Ju.
[700x525]
Это секретик с заготовкой навесных петелек...... может кому пригодится!

[500x181] 

Я предлагаю расмотреть выкройку баски отдельно, конечно я еще расскажу и о платье с баской и о юбке с баской, но здесь я захотела особое обратить внимание на то, что можно сделать баску съемную как отдельный аксессуар, который сможет впоследствии украсить и юбку, и платье, и майку и даже брюки.

В этом случае нужно будет просто подобрать универсальный материал, который подойдет ко многим вещам вашего гардероба.
Давайте построим выкройку баски.

 
Сложим ткань вчетверо, в левом углу ставим точку О, через точки Н Н1 проходит нижний срез.

[300x300] 

 
ТН и Т1Н1 это равные отрезки, которые равны длине самой баски, ТТ1 — это линия обхвата того изделия, к которому пришивается впоследствии баска, ну а если мы делаем съемную, то это будет обхват нашей талии.

Дальше интересней 

[показать]

[показать]

Ну кто из рукодельниц не сталкивался с проблемой хранения катушек с нитками? Думаю все, у кого их больше хотя бы десяти штук. А уж если у кого есть оверлок, так надо умножить количество ниток как минимум на четыре. Для решения этой проблемы, возникло вот это "чудо инженерной мысли". Итак представляю свою новую шкатулку для хранения ниток.