Убираем жир с низа живота
18-04-2020 16:21
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
СУПЕР ЗАГОТОВКА в летнюю копилку!
18-04-2020 16:19
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Отличная идея! Очень удобно, зимой достанешь такой пакетик и в борщ, и в щи незаменимая приправа. А аромат какой!
Заморозка:
1 кг болгарский перец
1 кг помидоры
1 кг морковь
1 кг лука
Зелень: петрушка, укроп , лук (большой пучок)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Отличная идея! Очень удобно, зимой достанешь такой пакетик и в борщ, и в щи незаменимая приправа. А аромат какой!
Заморозка:
1 кг болгарский перец
1 кг помидоры
1 кг морковь
1 кг лука
Зелень: петрушка, укроп , лук (большой пучок)
Морковь натираем на крупной тёрке, помидоры, перец,
лук нарезаем кубиками, добавляем мелко нарезной зелени!
Несколько лет так делаю, очень нужная заправка для супов, борщей и для тушения мяса. Помидоры не превращаются в кашу, сок не проливается, зелень не портится. Все это зимой даёт приятный аромат, вкус и цвет блюдам. Замораживать сразу после нарезки, хорошо если есть вакуумный аппарат, чтобы выгнать воздух ,минимально перемешивая.
Раскладываем по пакетам! Пакеты покупаю на замочке на 1 литр. Накладывала в пакеты и придавливала, чтобы вышел воздух. Написала дату на пакетах и в морозилку!
Один пакет на 2 раза.
Но такую заправку можно добавлять везде.
Быстрый кекс на кефире
18-04-2020 16:19
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Манные кексы с какао
18-04-2020 16:16
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Не сложные в приготовлении манные кексы, украшенные, в ожидании пасхальных праздников, сахарной глазурью и яркой посыпкой!
Ингредиенты для «Манные кексы с какао»:
Крупа манная — 160 г
Кефир — 210 мл
Яйцо куриное — 2 шт
Сода гашеная уксусом — 1 ч. л.
Сахар — 130 г
Соль — 1 щепот.
Мука пшеничная / Мука — 110 г
Какао-порошок — 1 ст. л.
Курочка маринованная в кефире на подушке из картофеля Chicken marinated in kefir
16-04-2020 18:00
Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение
Курочка получается нежной, с хрустящей корочкой и сочная внутри! А с запеченной картошечкой это просто объедение!
Упаковку от зелени я не выбрасываю + чистые руки при готовке котлет
08-04-2020 14:56
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Но, несмотря на всех "клевателей", я всё-равно буду делать так, как делаю. И знаю, что некоторым подписчикам это пригодится.
И еще хочу отметить, что, кроме "диванных" критиков и любителей СанПина, нашлись в той публикации и интересные люди с полезными советами. Спасибо ВАМ от души!
Теперь по делу. Пластика мы все покупаем и выбрасываем неимоверно много.
Поэтому я стараюсь дать "вторую" жизнь пластиковым упаковкам, а потом уже отнести в мусорку (отдельную, кстати).
В пластиковых коробочках из-под зелени я стала делать квадратные котлеты и тефтели (спасибо замфудблогеру за идею квадратных котлет - их намного проще переворачивать на сковородке).
На этот раз готовила тефтельные квадраты с булгуром.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Но, несмотря на всех "клевателей", я всё-равно буду делать так, как делаю. И знаю, что некоторым подписчикам это пригодится.
И еще хочу отметить, что, кроме "диванных" критиков и любителей СанПина, нашлись в той публикации и интересные люди с полезными советами. Спасибо ВАМ от души!
Теперь по делу. Пластика мы все покупаем и выбрасываем неимоверно много.
Поэтому я стараюсь дать "вторую" жизнь пластиковым упаковкам, а потом уже отнести в мусорку (отдельную, кстати).
В пластиковых коробочках из-под зелени я стала делать квадратные котлеты и тефтели (спасибо замфудблогеру за идею квадратных котлет - их намного проще переворачивать на сковородке).
На этот раз готовила тефтельные квадраты с булгуром.
Салат с копченой колбасой
08-04-2020 14:55
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Заправить это блюдо можно майонезом, но предпочтительна заправка из сметаны и горчицы
Ингредиенты:
Свежие огурцы — 2 шт.
Капуста — 0,25 кочана
Сладкий болгарский перец — 1 шт.
Копченая колбаса — 150 г
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Для заправки:
Сметана — 3 ст. л.
Французская горчица — 1 ст. л.
Черный молотый перец — по вкусу
Приготовление:
1. Капусту нашинковать.
2. Свежие огурцы очистить от кожуры и нарезать соломкой.
3. Сладкий болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой.
4. Колбасу очистить и также нарезать соломкой.
5. Мелко нарезать зелень и добавить в салат.
6. Сложить все в салатник, посолить.
7. Для заправки смешать сметану, горчицу и черный перец. Заправить салат, перемешать.
Приятного аппетита!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Заправить это блюдо можно майонезом, но предпочтительна заправка из сметаны и горчицы
Ингредиенты:
Свежие огурцы — 2 шт.
Капуста — 0,25 кочана
Сладкий болгарский перец — 1 шт.
Копченая колбаса — 150 г
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Для заправки:
Сметана — 3 ст. л.
Французская горчица — 1 ст. л.
Черный молотый перец — по вкусу
Приготовление:
1. Капусту нашинковать.
2. Свежие огурцы очистить от кожуры и нарезать соломкой.
3. Сладкий болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой.
4. Колбасу очистить и также нарезать соломкой.
5. Мелко нарезать зелень и добавить в салат.
6. Сложить все в салатник, посолить.
7. Для заправки смешать сметану, горчицу и черный перец. Заправить салат, перемешать.
Приятного аппетита!
Готовлю вкусные, нежные пончики из сгущенного молока: из серии всё быстро смешал, слепил и пожарил
08-04-2020 14:53
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
https://zen.yandex.ru/media/vkusno_na_kuhne/gotovliu-vkusnye-nejnye-ponchiki-iz-sguscennogo-moloka-iz-serii-vse-bystro-smeshal-slepil-i-pojaril-5e4aa54f40e9c554bad51798
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
https://zen.yandex.ru/media/vkusno_na_kuhne/gotovliu-vkusnye-nejnye-ponchiki-iz-sguscennogo-moloka-iz-serii-vse-bystro-smeshal-slepil-i-pojaril-5e4aa54f40e9c554bad51798
Сегодня готовлю очень вкусные, ароматные пончики или пышки из сгущенного молока — и это, как бы основной Главный! ингредиент. Дополнительно в тесто не нужно добавлять сахар, молоко или масло. Это наверное самый лёгкий вариант приготовления пончиков.
Ингредиенты для приготовления:
Сгущённое молоко — 1 банка
Куриные яйца — 2 шт.
Ванилин — по вкусу
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Соль — щепотка
Мука — 420-470 г
Приготовление.
Маска для быстрого роста волос их заварки
08-04-2020 14:51
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Маска способствует питанию волосяных луковиц и приливу крови к коже головы. Кроме того чай прекрасно улучшает кислотно-щелочной баланс кожи, устраняет излишки кожного сала, волосы меньше жирнятся, блестят и приобретают красивый каштановый оттенок.
Чем лучше всего подкормить Фикус Бенджамина в домашних условиях
08-04-2020 14:48
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Фикус Бенджамина – довольно неприхотливое растение, но и оно нуждается в подкормке. Подкормить нужно растение, у которого желтеют или опадают листья, которое потеряло свою привлекательность после зимы, причём сделать это можно несколькими способами:
Внесением удобрения в почву или посредством опрыскивания. Выбирайте способ, который Вам больше всего подходит.
• можно полить раствором янтарной кислоты, причём делать это можно раз в 10 дней, ослабленное растение можно поливать каждые 3 дня в течении двух недель – 1 таблетка на литр отстоянной воды;
• можно и опрыскать этим же раствором, разбавив его вдвое:
• купите в магазине сухую траву крапивы, заварите её кипятком, дайте остыть, остывшим раствором можно полить фикус;
• можно полить растение раствором дрожжей, для этого надо взять 1ст ложку сухих дрожжей и растворить в 10 литрах воды, дайте настояться раствору 3 дня, добавив столовую ложку сахара;
• настой банановой кожуры тоже годится для подкормки фикуса, настоять банановую кожуру нужно 2-3 дня в отстоянной воде, процедить перед поливом;
• · хороший результат показывает подкормка готовыми удобрениями: Агрикола, например, или Цветочное счастье для опрыскивания. Фикусу очень нравится, когда о нём заботятся, и листочки его насыщаются свежими красками.
Успехов вам в выращивании цветов и в уходе за ними!
Для идеальной кожи рук: омолаживающая «каша»
07-04-2020 13:57
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Для идеальной кожи рук: омолаживающая «каша»
Делать такую уходовую процедуру рекомендуется 2 раза в неделю. После применения этой увлажняющей маски кожа рук становится идеально мягкой, упругой и эластичной, а трещины проходят буквально за несколько дней!
ИНГРЕДИЕНТЫ
● oвсянка
● кипяток
Лаваш с яйцами, колбасой и сыром на сковороде
07-04-2020 13:56
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
видео
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
Быстрый и сытный завтрак из доступных ингредиентов. Весь процесс приготовления займет не более 10 минут.
Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Лаваш - 1 шт.
- Сарделька (колбаса) - 1 шт.
- Сыр - 80 г
- Масло растительное - 1 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Приготовление:
- Один лист тонкого лаваша складываем в два слоя и вырезаем ножом два круга с помощью крышки от сковороды или любого другого круглого предмета.
- Сыр и сардельку (колбасу) натираем на крупной терке.
- Яйца с солью и перцем отправляем в миску и взбиваем венчиком до однородной массы.
- Сковороду ставим на небольшой огонь и наливаем растительное масло. Кладем первый лист лаваша и посыпаем его половиной тертого сыра. Теперь выливаем яичную смесь и равномерно по всей поверхности распределяем тертую сардельку.
- Сверху посыпаем блюдо оставшимся сыром и накрываем вторым лавашом. Накрываем сковороду крышкой и готовим завтрак на маленьком огне примерно 5 минут, затем переворачиваем блюдо на другую сторону и готовим еще 2 минуты под крышкой.
Слоистые «Сахарные улитки» на кефире: вкусная, быстрая выпечка к чаю из минимальных продуктов
07-04-2020 13:55
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
https://zen.yandex.ru/media/vkusno_na_kuhne/sloistye-saharnye-ulitki-na-kefire-vkusnaia-bystraia-vypechka-k-chaiu-iz-minimalnyh-produktov-5e2728c61febd400b02196e6
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
https://zen.yandex.ru/media/vkusno_na_kuhne/sloistye-saharnye-ulitki-na-kefire-vkusnaia-bystraia-vypechka-k-chaiu-iz-minimalnyh-produktov-5e2728c61febd400b02196e6
Сегодня хочу предложить вашему вниманию рецепт очень простого и вкусного печенья на кефире — минимальный набор продуктов, в небольшом объеме! И, очень быстро готовится. Такое печенье приятно подать к тёплому домашнему чаепитию!
Ингредиенты для приготовления:
Кефир (любой жирности) — 150 мл
Куриное яйцо — 1 шт.
Масло растительное — 70 мл
Сахар — 50 г (в тесто)
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — щепотка
Мука — 400-420 г
+ сахар на обвалку печенья (1-2 ст. л.)
Приготовление.
Антицеллюлитный кофейный скраб
07-04-2020 10:58
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Все гениальное просто:
- смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.
Сочная горбуша на праздничный стол
07-04-2020 10:50
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
https://zen.yandex.ru/media/id/5df4edc3a3f6e400ae115243/kak-prigotovit-sochnuiu-gorbushu-na-prazdnichnyi-stol-5e0167eeb477bf00aed34b82
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
https://zen.yandex.ru/media/id/5df4edc3a3f6e400ae115243/kak-prigotovit-sochnuiu-gorbushu-na-prazdnichnyi-stol-5e0167eeb477bf00aed34b82
Любая хозяюшка знает, что горбуша очень сухая рыба и подавать ее в качестве горячего блюда на праздничный стол опасаются. Сегодня развеем этот миф! Я научу вас готовить горбушу так, чтобы она была совершенно не жирная, но при этом очень сочная и вкусная!
Состав:
Горбуша - 550 гр.
Лук репчатый - 280 гр.
Морковь - 200 гр.
Картофель - 700 гр.
Сыр - 130 гр.
Сметана - 200 гр.
Молоко - 200 гр.
Масло растительное - 40 гр.
Соль, перец
Калорийность: 100 гр. = 125 гр.
Приготовление:
Для длинных и густых волос!
02-04-2020 11:35
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
О длинных густых волосах мечтают все представительницы прекрасного пола. Но качество волос у всех разное, вредные факторы тоже. Поэтому кому то досталась коса до пят, а кому-то жиденький хвостик на макушке. Что же делать? Выход есть! Вам просто необходима эта маска для волос с Димексидом.
Этот препарат улучшает кровообращение, поэтому ускоряет доставку полезных веществ к волосяным луковицам. А также обладает ярко выраженным антибактериальным эффектом. С его помощью можно легко ускорить рост волос. При этом ваша шевелюра станет пышнее и более блестящей.
Состав маски таков:
3 чайные ложки Димексида,
1 чайная ложка витамина А в масле,
Курочка на овощах
02-04-2020 11:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Упражнения для подтянутой фигуры
01-04-2020 18:18
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Витаминные добавки в шампуни. Эффект невероятный!
01-04-2020 18:18
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Основная задача любого шампуня — сделать волосы и кожу головы чистой. Но при этом хотелось бы, чтобы он еще и приносил пользу.
Привычный шампунь можно сделать целебным и полезным. Для этого достаточно добавить витамины.
Если добавить в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке). Волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Цветная капуста в сырном кляре
27-03-2020 14:47
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
А также соус из авокадо, помидора с чесноком и кремом бальзамик. Очень нежная и вкусная цветная капуста, золотистый слегка хрустящий сырный кляр и безумно ароматный, нежирный соус из помидора и авокадо с чесночком и кремом бальзамик - очень вкусно))) Готовится до неприличия быстро и просто - а результат всегда впечатляет!
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
А также соус из авокадо, помидора с чесноком и кремом бальзамик. Очень нежная и вкусная цветная капуста, золотистый слегка хрустящий сырный кляр и безумно ароматный, нежирный соус из помидора и авокадо с чесночком и кремом бальзамик - очень вкусно))) Готовится до неприличия быстро и просто - а результат всегда впечатляет!