• Авторизация


"БУТЫЛОЧКА" и "БАБОЧКА": лучшие упражнения для женщин 04-03-2020 09:23

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

"БУТЫЛОЧКА" и "БАБОЧКА": лучшие упражнения для женщин

Сегодня мы презентуем лучшие упражнения для женщин, которые помогут не только привести тело в хорошую форму, но и улучшить состояние здоровья.

Одно из них придумано Еленой Пятибрат — женщиной, которая для многих стала не просто примером, а наставницей. «Мой секрет цветущего вида и неиссякаемой жизненной энергии — утренние упражнения для женщины, в частности упражнение “Бутылочка”, разработанное мною», — говорит Елена Пятибрат.

2 (700x700, 228Kb)

Упражнение «Бутылочка» полезно не только для обретения гармоничной фигуры, но и для самочувствия женщины. С его помощью можно убрать нежеланные жировые прослойки как с наружной, так и с внутренней стороны бедер, прокачать мышцы, а также активизировать работу малого таза.

УПРАЖНЕНИЕ "БУТЫЛОЧКА"

Находясь в положении стоя, расположи стопы на небольшом расстоянии параллельно друг другу. Возьми обычную пластиковую бутылку, наполненную водой, расположи ее между бедер и сожми ногами.

3 (700x700, 574Kb)

Затем добавь к сжатию движение вперед за счет разворачивания внутреннего бедра наружу, при котором тазовые кости поднимаются к ребрам.

Все движения выполняй медленно и постепенно, без лишней активности, не напрягая колени. Прорабатывать данное упражнение необходимо в трех вариантах, меняя высоту расположения бутылки.

Нужно отметить, что дополнительный реквизит необходим лишь на первых порах. Когда появится уверенность в том, что работа мышц выполняется правильно, можно будет выполнять упражнение без бутылки.

Наглядный пример выполнения упражнения самой Еленой Пятибрат ты можешь увидеть в специально подготовленном видео:



Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнение «бабочка» — прямое тому доказательство, ведь эффект оно оказывает потрясающий.
Мы расскажем о пользе позы бабочки для женского здоровья.

Поза бабочки очень полезна для здоровья женщины. Это простое упражнение помогает улучшить кровообращение органов малого таза, дарит здоровье почкам, служит профилактикой радикулита и варикоза. А главное — избавляет от периодических женских болей, смягчает симптомы ПМС и облегчает роды. После регулярного выполнения красивая осанка и крепкая спина гарантированы!

Огромный плюс этого потрясного упражнения в том, что оно не требует особой физической подготовки. Выполняй его, где вздумается, главное — захвати коврик и прекрасное настроение!

6 (700x466, 155Kb)

УПРАЖНЕНИЕ "БАБОЧКА"

Техника выполнения:

1. Сядь на коврик, разведи ноги в стороны и согни в коленях.

2. Соедини стопы и придвинь их максимально близко к паховой области, помогая себе руками.

3. Расправь плечи и выпрями спину струной от копчика до макушки.

4. Старайся максимально прижать икроножные мышцы к внутренней поверхности бедра, а колени опустить на пол. Не беда, если с первого раза не получится! Со временем твое тело станет более гибким и ты с легкостью освоишь эту позу.

7 (700x457, 471Kb)

5. Дыши ровно. Слегка наклони голову вниз. Оторви колени от пола и сведи их максимально близко, не отрывая стопы друг от друга.
Задержись в таком положении на несколько секунд.

6. Вернись в исходное положение, опустив колени на пол. Вновь задержись в таком положении. Можешь помогать себе руками.

7. Сделай несколько повторов таких взмахов. Число повторений упражнения зависит от твоего уровня физической подготовки. Идеальное время выполнения — 2 минуты, за которые необходимо совершить 25–30 взмахов.

8. Существует вариация позы бабочки — лежа на спине. Такая поза снимет боль в животе, избавит от неприятных ощущений во время менструации и очень полезна во время беременности.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Касторовое масло: полезные свойства, применение 04-03-2020 08:41

Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI Оригинальное сообщение

Касторовое масло: полезные свойства, применение


***Касторовое масло: полезные свойства, применение***
Полезные свойства Касторового масла
Это вещество получают из зерен клещевины, травянистого растения с очень крупными листьями интересной окраски – они могут быть на одном корне или зеленые, или темно-красные. Растение любят высаживать дачники для украшения участков. Вырастает трава более 2-х м в высоту, будто пальма своеобразная. Масло дом получить не удастся, только фармацевтические фабрики занимаются его производством.

Источник этого ценного вещества – семена Ricinus communis L, крупного растения из молочайного семейства. Готовое масло представляет собой желтоватую, прозрачную массу с особым ароматом и высокой вязкостью.

Касторовое масло оказывает помощь:

в росте волос;
против образования морщинистых складок на лице;
для укрепления ногтей, ногтевого ложа, избавления от заусениц;
для выведения бородавок, особенно на лице, где кожа особо чувствительная и на ней не применяются
средства из ядовитых растений;
в лечении простуд разного происхождения;
для укрепления иммунитета;
для стабилизации стула и очищения кишечника.
Полезных свойств у Касторки много, она применяется и для внутреннего использования, и как наружное средство.



Касторовое масло можно применять как наружно, так и внутренне

Получают его из ядовитого растения – Клещевины обыкновенной. Но бояться ядовитых свойств не следует, так как и в холодном. И в горячем отжимах все ядовитые компоненты остаются в отходах, в шелухе. Это доказано лабораторным путем на новейшем оборудовании фармакологических фабрик России.

Основное действующее вещество, ради которого и добывается масло из семян этого мало благородного растения – рицинолеиновая кислота. Она-то и нужна и в лечении, и в косметологии. Еще в состав масла входят олеиновая и линолевая кислоты, которые в не очищенном виде составляют с рицинолевой кислотой специфический триглицерид. Поэтому в переработке на фармакологических предприятиях масло проходит процессы очищения и разделения кислот. Каждая из них имеет разное целебное свойство.

Олеиновая и линолевая кислоты – незаменимые в организме человека жирные кислоты. Они необходимы для обеспечения биологических функций. Организм не вырабатывает их сам, поэтому требуется их поставка с медикаментозными средствами.

Более качественным является масло холодного отжима – только оно применяется в косметических целях. Масло получают еще методом горячего отжима, методом экстракции, при котором добавляются специальные растворители. Эти масла считаются менее низкими по качеству, но вполне пригодными к применению в медицине, что доказано лабораторными исследованиями.



Касторовое масло

Как принимать касторовое масло
Средство обладает обширным спектром лечебного воздействия на организм человека. Это и нанесение на корни ресниц для их укрепления и роста, и эффективное слабительное средство при запорах, и компонент диет для похудения.

Масло в чистом виде имеет специфический запах и тягучесть, из-за которых пить его, даже с ложки, достаточно не приятно и взрослому человеку. Поэтому Касторку выпускают в капсулах, наполненных необходимыми организму ингредиентами – олеиновой и линолевой кислотами, а вещество, из которого выпускается капсула – липаза, гидролизуемый водорастворимый панкреатический фермент, растворяется именно в том отделе кишечника, где наиболее активно впитывается триглицерид из трех кислотных компонентов. Проходя по кишечнику, вещество капсул раздражает рецепторы стенок тракта, усиливает его перистальтику.

Это важно для очищения всех отделов кишечника. Капсулированное масло принимать просто, капсулы легко проглатывать, они не вызывают неприятных ощущений.

Гораздо сложнее выпить чистую Касторку, которую назначается пить внутрь столовыми ложками, в зависимости от причин лечения. Для чистки кишечника учитывается сильный слабительный эффект. От разнообразного питания в разных отделах кишечника скапливаются отложения токсинов, веществ, это дает

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вяжем шапку с удлиненной макушкой спицами 15-12-2019 20:10

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Вяжем шапку с удлиненной макушкой спицами. Шапка Тыковка.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тапочки крючком 15-12-2019 14:26

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Тапочки крючком




Смотрите далее…


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обнимайте друг друга крепко. 27-11-2019 12:11

Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa Оригинальное сообщение

Обнимайте друг друга крепко..

Обнимайте друг друга крепко..
Держите за руки нежно..
В нашей жизненной круговерти
Подножек много.. редка поддержка..
Говорите с друг другом о важном..
Молчите уютно-взаимно..
"Недолюбленности" много в каждом..
"Перелюбленных" нигде не видно..
Не бойтесь превысить "дозу"
Доброты, любви и заботы..
Пережить можно "засухи", "грозы"..
Если ждет тебя кто-то...
Нам ведь в сущности нужно немного
Знать.. что в миллионном мире
Кто-то в тайне просит у Бога..
Чтобы ангелы тебя сохранили.....

@оксана зет

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-10-2019 18:35

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Быстрый ленивый штрудель в лаваше - еще вкуснее, диетичнее и быстрее, чем из теста!

3925073_Screen_Shot_102319_at_03_36_PM_002 (700x400, 428Kb)
 
Когда нет времени возить с вытяжным тестом, подобные рецепты очень выручают. Штрудель получается очень вкусным, а времени у вас отнимает минимальное количество.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-10-2019 20:35

Это цитата сообщения valderen Оригинальное сообщение

Папилломы нельзя удалять наружными средствами. Это риск получить онкологию

Папилломо вирус человека (ВПЧ) есть почти у всех, но папилломы на коже - не у каждого. Они появляются, когда ослаблены специфические функции иммунитета. Тогда и появляются папилломы. И не только на коже, но и на внутренних органах. ВПЧ более 100 видов и некоторые вызывают рак. Если иммунитету правильно помочь, то папилломы исчезнут сами. И снаружи и внутри. Для этого есть два проверенных растительных средства:
https://bioterapy.ru/indole-double и https://bioterapy.ru/revital-uncaria-plus

Динамика обычно видна уже в первый месяц. Побочные действия: подавление миомы и мастопатии, других доброкачественных и злокачественных опухолей.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
песня поздравление с Днем рождения 04-10-2019 19:42

Это цитата сообщения Татьяна_Король Оригинальное сообщение

ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОТ ЮРЫ РУСТАМОВА.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-10-2019 15:22

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Высказывания старейшего в мире психотерапевта — Ирвина Ялома, которые действуют как холодный душ.

Высказывания старейшего в мире психотерапевта — Ирвина Ялома, которые действуют как холодный душ. (673x450, 52Kb)
Высказывания старейшего в мире психотерапевта — Ирвина Ялома, которые действуют как холодный душ.

Об отношениях.

— Когда никто не слышит, начать орать вполне естественно.
— Брак священен. Но... лучше разрушить брак, чем позволить ему разрушить себя!
— Между тем, чтобы понимать что-то умом, и понимать это сердцем, лежит пропасть — огромная пропасть.
— Романтическая любовь расцветает в тени и увядает под пристальным взглядом.
— Так или иначе, любые отношения рано или поздно заканчиваются. Не существует пожизненной гарантии.
— Для того чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции.
— Любовь всегда бывает смешана с болью.
— Одно дело — существовать для другого, и совсем другое — быть в равноправных отношениях с другим.
— Прощать своих друзей труднее, чем своих врагов.
— Никто и никогда не делал ничего только для других. Все действия направлены на нас самих, все услуги — это услуги самому себе, любовь может быть только любовью к себе. Копните глубже — и вы увидите, что вы любите не их, а любите те приятные ощущения, которые любовь вызывает. Вы любите влечение, а не того, к кому вас влечет.

О поиске счастья.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не буди в муже зверя: 9 фраз, которые бесят мужчин 27-09-2019 12:40

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Не буди в муже зверя: 9 фраз, которые бесят мужчин

11 (448x336, 37Kb)Несмотря на всю свою внешнюю силу и невозмутимость, многие мужчины достаточно уязвимы. Порой их может ранить фраза, которая с нашей, женской, точки зрения абсолютно безобидна. Вот самые опасные фразы, которые выбивают из колеи, раздражают и оскорбляют мужчину. Запомните их и никогда не произносите, дабы сохранить отношения, а также его и свои собственные нервы.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛИШКОМ ПОЗДНЯЯ ЛЮБОВЬ..... 25-09-2019 09:34

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...СЛИШКОМ ПОЗДНЯЯ ЛЮБОВЬ.....

2386-razbiv-paru-vlyubljonnykh-razluchnitsa-ne-smogla-ubit-ikh-lyubov (700x466, 320Kb)загружено (4) (601x77, 24Kb)
Поздняя любовь — последний вздох.
Поздняя любовь — прощальный крик.
Нам её послал с тобою Бог,
Чтобы были счастливы на миг.

Поздняя любовь — глоток воды
В жаркий и нещадный летний зной.
Средь зимы для нас цветут сады
И душа наполнена весной.

Поздняя любовь — манящий взгляд,
Нежные и ласковые руки.
Любим, не смотря сейчас назад,
Мы с тобой устали жить в разлуке.

Поздняя любовь, как солнца свет
В серый день в светящемся окошке.
Сбросили мы с плеч десяток лет.
Я несу любовь тебе в ладошке.

Поздняя любовь, быть может, грех -
Разожгла в потухшем сердце пламя
И меня целуешь ты при всех
С трепетом, рожденным между нами.

Бьются в унисон теперь сердца.
Счастье, когда мы с тобою вместе
И пройдём по жизни до конца,
Спев аккорд последней нашей песни.
загружено (4) (601x77, 24Kb)19610123 (700x451, 638Kb)загружено (4) (601x77, 24Kb)


загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)

загружено (4) (601x77, 24Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простой способ быстро устранить пигментные пятна на коже 25-09-2019 09:26

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Простой способ быстро устранить пигментные пятна на коже

Возрастные пигментные пятна — лентиго.
пигментные пятна (640x425, 196Kb)
Или как её ещё называют, «старческая рябь».
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стильная шапка от viktori 10-09-2019 15:38

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Стильная шапка от viktori_vikt

5090 (700x700, 98Kb)
5094 (700x700, 175Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕЖНЕЙШАЯ ШАПКА-БИНИ "CANDY" ОТ LESYA_VOYTOVICH 10-09-2019 15:35

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

НЕЖНЕЙШАЯ ШАПКА-БИНИ "CANDY" ОТ LESYA_VOYTOVICH

3937411_QfV8zMcSrww (480x521, 153Kb)

Рaзмep 52-56, у мeня пpяжa ΒΒΒ FULL 90м/50гp (2 мoткa) 
Ηa cпицы 4 нaбиpaeм 97 пeтeль, зaмыкaeм = 96 п. 
Β пepвoм pяду вяжeм: 1 изн.п., 2 лиц.п., 1 изн.п., 20 лиц.п. Πoвтopяeм в тaкoй пocлeдoвaтeльнocти eщё 3 paзa. Β дaльнeйшeм пoлучим 4 aжуpных дopoжки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любить, прощать и жить.. 28-08-2019 08:25

Это цитата сообщения Светлана_Грищенко Оригинальное сообщение

Любить, прощать и жить...


Устала, видно, Я. Порой бывает тошно.
И хочется тогда бежать из ЖИЗНИ прочь.
Ломаю всю себя, кричит ДУША истошно,
И хочется уйти хоть в лес, хоть в день, хоть в ночь...
Уйти, с собой не взяв из этой ЖИЗНИ бренной
Ни память, ни мобильник, ни людей.
Стать хоть на миг собой и слиться со Вселенной,
И отдохнуть чуть-чуть от тяжести своей.
И в девственном лесу пройти тропой незримой,
Набрать в пригоршни ягод, напиться из ручья.
Какой-то новой стать, простой, неповторимой
И ощутить - СВОБОДНА. СВОБОДНА - и НИЧЬЯ...
Побыть сама с собой, очиститься от мыслей,
К березке прислониться и силы попросить...
А после уж опять в наш город возвратиться
И снова продолжать ЛЮБИТЬ, ПРОЩАТЬ И ЖИТЬ!!!

© Copyright: Марина Пигарева, 2011
Свидетельство о публикации №111020405732
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные спицами тапочки. Подборка 28-08-2019 08:09

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные спицами тапочки. Подборка.

Тапочки для взрослых спицами 
[x130]
Тапочки для взрослых спицами Тапочки или, как их можно назвать по-другому "пинетки" для взрослых связаны спицами. Такие "пинетки" ...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мария Каллас: «Ты не верил, что я могу умереть от любви… 14-08-2019 11:41

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

«Мария Каллас: «Ты не верил, что я могу умереть от любви…»

Снимок (392x499, 48Kb)
«Ты не верил, что я могу умереть от любви. Знай же: я умерла. Мир оглох. Я больше не могу петь. Нет, ты будешь это читать. Я тебя заставлю. Ты повсюду будешь слышать мой пропавший голос — он будет преследовать тебя даже во сне, он окружит тебя, лишит рассудка, и ты сдашься, потому что он умеет брать любые крепости. Он достанет тебя из розовых объятий куклы Жаклин. Он за меня отомстит...» — это строки из письма, написанного Марией Каллас своему возлюбленному Аристотелю Онассису после того, как он покинул ее и женился на вдове американского президента Джекки Кеннеди. Певица пыталась начать новую жизнь без него, все забыть, много работала, изредка записывала пластинки. Но обмануть свое сердце Марии не удавалось — мысли все время возвращались к любимому человеку и дням, которые они провели вместе...

119901299_gvy308 (140x87, 18Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучший рецепт маринованных огурцов 14-08-2019 11:04

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Лучший рецепт маринованных огурцов

Лучший рецепт маринованных огурцов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря и для стимуляции кишечника 08-08-2019 09:40

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря и для стимуляции кишечника

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
13 малoизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь... 07-08-2019 12:03

Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение

13 малoизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь...

13 малoизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь...

ПожаловатьсяДобавить автора в черный список

Мнoгих травм или даже смерти можно было бы избежать, если бы люди правильно действовали в критической ситуации. Иногда знание простого факта способно повысить шанс на выживание или помочь спасти кого-то. Один из пользователей сайта Reddit задал вопрос: «Какой малоизвестный факт может спасти жизнь?» — и ответы людей вдохновили нас на создание полезной статьи.

..

 

AdMe.ru разобрал ситуации, от поведения в которых может зависеть человеческая жизнь, и предлагает порядок действий, которые помогут с ними справиться.

1. Встреча с агрессивным медведем

13 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь

Лучше, конечно, вообще избегать медведей в дикой природе, но если встреча все-таки состоялась, то знайте, что слабое место этого животного — маневренность. Медведи быстро бегают и хорошо ползают — соревноваться с ними в этом бессмысленно, но ловко двигаться вокруг какого-то объекта, например машины или дерева, им гораздо труднее. Рано или поздно хищник оставит попытки вас поймать, видя, что эта хитрая порция «еды» (вы) не стоит затраченных сил.

Однако не стоит паниковать до того, как медведь проявит агрессию. Если он приглядывается к вам — стойте неподвижно. Это значит, что он не может понять, кто вы и что собираетесь делать. Если неспешно пойдет к вам навстречу, то медленно уходите. Медведи редко нападают на людей; вероятнее всего, он отступит, когда поймет, что вы человек.

2. Запах рыбы или мочи в доме, появившийся без причины

Если источник определить не удается, то, вероятно, это запах плавящихся проводов. Такая ситуация может привести к возгоранию или даже взрыву. Лучшим решением будет отключить электричество до выяснения причины.

3. Течение, которое уносит вас в море

13 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь

Случайно попав в обратное

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии