Это цитата сообщения Алефтина_Ивановна Оригинальное сообщение
Как быстро убрать жир с живота — японский метод.
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Источник: https://www.kaleidoscope17.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota-yaponskiy-metod/
Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру.
Часть 2 - 10 способов сделать тонкую талию в домашних условиях.
Часть 3 - Японская гимнастика Фукуцудзи для похудения с валиком
Часть 4 - Как быстро убрать жир с живота — японский метод.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Двустороннее вязание на спицах
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Старинное искусство вышивки
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Двухцветная полая резинка. Полая резинка по кругу
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пуловер с ромбами Stefan Cooke🔶🔶🔶 (схема вязания)
Мое внимание привлекли вот такие интересные свитера. Выяснилось, что это модели талантливого дизайнера Stefan Cooke. Яндекс сказал, что это ученик Гальяно, а бренд выпускает мужскую одежду. Но и женщинам тут есть чем "поживиться".
Я составила схему вот такого узора. Несмотря на вышитый цветочек, это все же мужской свитер.
Это цитата сообщения ssesorova Оригинальное сообщение
Снежный вальс над тайгой. Александр Маршал
Кружит, кружит, кружит метель,
В небе, в небе сотни огней,
Ночь светла.
В поле, в поле, в поле костры,
Лед, лед, лед до весны.
Не до сна.
А ты где-то за небом,
За белой вьюгой и снегом.
Ты там, где мир и покой,
А здесь — снежный вальс над тайгой.
Снежный вальс над тайгой.
Вдаль, вдаль, вдаль облака,
Дышит, дышит, дышит река,
Спит заря.
Холод, холод, курева нет,
Скоро, скоро, скоро рассвет
Без тебя.
ssesorova
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Как шить синтепон:
Воспользовавшись данными лайфхаками, можно без труда прошивать детали из синтепона или холофайбера на бытовой швейной машине без специальной лапки. Приспособления нехитрые, но очень выручают.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Дотошный кондитер открыл пропорции бисквита, что не опадает даже после холодильника
В холодную пору невозможно обойтись без теплых посиделок за чашечкой горячего чая. А чтобы чаепитие было еще более приятным, к столу можно и нужно подавать ароматную домашнюю выпечку. И сегодня мы расскажем, как сделать нежный, невесомый, да и просто-таки безупречный японский бисквит Кастелла, который можно или сразу подавать к столу, или использовать для приготовления домашних тортиков.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ЛАЙФХАКИ швейные, полезные советы по швейной технике
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Умeние кeтлевaть -
Умeние кeтлевaть - это пpизнак маcтеpcтвa и хоpoшей школы. Ручнaя кeттлёвкa или кeттлёвкa pуками cамaя надёжнaя кeттлёвкa! Даже не вepитcя, что тaк можнo cделaть pукaми!
Вязaние для души (c)
Не забудьте сохранить в свои копилочки, чтобы не потерять
Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение
Друзья и враги
|
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Голоса птиц в природе
Часть 2 - "Мамочка, извини, но я так хотел увидеть Белый Свет"...
...
Часть 38 - 6 мудрых цитат из «Мастера и Маргариты»
Часть 39 - Вот это по нашему...)))
Часть 40 - Друзья и враги
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Вязаная балаклава «Uncharted Territory»
Вязаная балаклава для мужчин — это удобный головной убор осенне-зимнего сезона.
Размеры:
S (M, L)
Окружность головы – 57-59 (60) см,
Высота – 39 (42) см.
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Βеликoлепный узop! Легкая ажуpная шахматка. Узop пулoвеpа oт Шанель. Опиcание.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Архив: Русское кружево
https://www.liveinternet.ru/users/merlettka/rubric/6736064/
 |
Книга Е.И. Третьяковой, посвященная старинным русским техникам кружевоплетения. Автор рассказывает об истории возникновения различных видов кружев и приводит несколько моделей кружевных сувениров с инструкциями по их изготовлению. |
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Архив: Узбекские блюда - Книга 1974 года
https://www.liveinternet.ru/users/merlettka/rubric/6751460/
 |
В книге даны рецепты и способы приготовления узбекских национальных блюд. В конце каждой главы имеются полезные советы по домоводству. Книга иллюстрирована. |
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Квадраты с эффектом 3d очень просто. Мозаичное вязание спицами.